身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬8 `4 J8 P) E' _6 r' H) d& q# x" C
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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/ A) }% F7 Y( E公仔箱論壇2.可樂4 M+ j8 n1 s: `* T- [# I% v( P4 s
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
1 f0 Q8 Q$ {+ E9 U9 A& I! ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 R4 G7 D4 p, J. c. Z0 S
3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb( j3 @/ R: T9 o! v$ t! V" o6 G
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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h) B& f6 e0 o4.白飯
+ g, F9 U& a, y5 H5 J5.39.217.76澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& W0 R0 F0 A0 V3 J
* X9 Y, l( a* j- a* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.酒精
0 @- d. Y0 [ D+ f$ \$ G飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片tvb now,tvbnow,bttvb' D$ L4 t( ]- ?3 E4 v: t& c4 x) l. c
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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