有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：tvb now,tvbnow,bttvb8 }5 }. V6 r: u% x! c: O8 i
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1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb' U$ i0 F- M' d" E4 o$ Q
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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, c" T7 g9 y) ]2.每天喝一杯咖啡公仔箱論壇 j9 b$ q1 M( h
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5.39.217.766 Z( W* g0 F0 @) t0 k
. K$ \: I r" e& T) |" q1 t/ q公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5.39.217.761 b0 L5 M7 W" E3 c. @5 M% T
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。公仔箱論壇; O/ U0 F8 U8 S2 E- L* F0 O
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善( b5 ]4 I. D4 F6 b% d: p. u) t g
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。% Q. ^; o+ {* [& `) x6 M. H
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5.天然脂肪來自植物
( K* s7 W% A5 ]2 |8 qtvb now,tvbnow,bttvb如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
7 f. G9 s8 C5 S# Y/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U! h7 u" z3 q: T! B( I; \) d6.補充保健食品
: E' v* m( G7 [- D, P; m5 N肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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; C V/ [/ n% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心
# u3 \7 Q v6 @, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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# Q8 h, U' P. N: U% ]" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.化學清潔用品，記得口罩和手套
6 S0 A. c5 M6 W公仔箱論壇清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。5 y- V ]/ y- J8 V9 r, T' e' ]
/ E4 p- Z9 S% [; ^tvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃
- T0 w+ V- [4 t- o3 atvb now,tvbnow,bttvb肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.76+ C% \0 ?, Z7 q3 L
" m7 O F$ l! h5.39.217.7610.勿過量飲酒5.39.217.76/ M0 _* G* [- p. K- k
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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. T# a7 i% B- S! R, W7 {2 D9 |公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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( I: U- d, b g; j9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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