有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- d o8 O, ]0 m
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1.壓力
, g/ s9 Q/ f9 p; L( I9 K; q壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。5.39.217.76& M, I, z& M8 k$ r1 c' `
1 a: Z2 c- p! q4 y3 F9 ^2.每天喝一杯咖啡
# D6 y7 `6 S4 o- P# f& {5 f, r世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) A, }9 D0 V
- z* V- X m Y6 h公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」公仔箱論壇& P Q! \: _8 v4 ]( `& _
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善5.39.217.767 ~! L2 A) r2 l0 ]. M, Q' G
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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( K+ N- c. O2 I7 s0 m- N9 p5.天然脂肪來自植物
2 m7 x* H1 l& Y2 J3 d0 v' m0 i Ztvb now,tvbnow,bttvb如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇" `" c+ s, L y1 |% J9 W7 u- I
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6.補充保健食品
, o) O5 R; [ e. G4 L肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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$ h& I) m' B- u l- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心
3 @1 S+ I& u* E) g4 N9 T& Q- f" e7 c如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。. g) H: s, M# e/ o3 z3 Y
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0 l6 b- r7 b/ @* b0 d0 i- v/ Q2 h% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.化學清潔用品，記得口罩和手套6 z- S+ H. y# q8 m
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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. t( E! d3 Z6 P! q公仔箱論壇9.健康的吃
. l9 t: B5 Q1 V5 j: U: \: Z5.39.217.76肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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10.勿過量飲酒tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: U/ c$ r- d7 t5 O) s/ X! ~
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 q5 x. V; D6 E4 G! i
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。 r" ]( y7 L! s0 ?
( I, z$ M- v- @' H6 X; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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