有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：5 H5 d5 B$ ]$ G* N T2 j
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1.壓力6 o9 e6 n/ y3 b0 p Y7 u* u/ A5 p
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 e. f8 O3 ? s9 v
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2.每天喝一杯咖啡$ S; e. S7 d1 I6 l7 z5 s' t
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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" E5 j4 c/ P* P) Z: J0 u* d& X1 }5.39.217.763.不要刻意吃「低脂」、「減糖」公仔箱論壇7 _% o4 o" h& ` ~* P4 l6 v
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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( v: s7 |+ H: D% u9 L0 G6 t4 X9 xtvb now,tvbnow,bttvb4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
* U7 J4 n6 r8 X- A公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。* o- Q( E9 T" r y
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5.天然脂肪來自植物
1 c! u0 R: D% Z8 W6 Y+ c: h/ H; d5.39.217.76如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
* u' r9 U8 e( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N2 g0 E2 E6 W9 \2 X6.補充保健食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( g r" l! M
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
* F( o G& F* j/ B d, N/ o6 G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I9 H+ a; j3 g- [7.服用藥品要小心5.39.217.76- S) g* d( j# Z- t9 H/ t0 J
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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" Y) m: X% H7 L( m/ X5.39.217.768.化學清潔用品，記得口罩和手套! l) E3 r0 s& y# B
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' p6 Z1 s2 {3 L
) [% T( b& |, dtvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃
0 a! A8 D7 F. o8 d% O肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.76$ j, h0 g: G- c$ q
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10.勿過量飲酒
0 k( N- W5 U3 o' K z, w$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。5 S' B, ]" X6 P/ A- A0 Z& [
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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+ G3 U' ]8 {) ?tvb now,tvbnow,bttvb如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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