有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
1 L. q( z2 G# W2 b4 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) |& g. w0 s' @7 r3 {0 r! o
: i1 U8 ~) Q, A- m( O( ]2 w. J6 O5.39.217.761.壓力5.39.217.76' [) i0 N; _8 _& L, {# `4 y
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
! v- }; t9 E7 x& L4 `公仔箱論壇" X- w5 s5 @0 i: x: k2 N3 z* ^, E
2.每天喝一杯咖啡
, u$ z/ w1 \- m. F! j0 ^世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
; _* F( `3 o: \9 s1 O" h5.39.217.765.39.217.764 M$ G# a& k( r( |( z% z. ]* {7 c
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
% l" G' I8 Z2 m$ F$ F6 s5.39.217.76在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
7 G m, ~& V& ~" \( r# g; z5.39.217.76# {% U/ X/ ?& F, L" K( e
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
4 t# l; ?! q* Y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' g/ j3 R( y/ J9 o+ I% `
公仔箱論壇 j. J& O8 M0 U9 I: W& B5 ?( ~1 b
5.天然脂肪來自植物
5 Q) K0 R5 g1 D# C1 Z: X! W5.39.217.76如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
* Q* e) @/ _9 k6 ^公仔箱論壇5.39.217.76$ x% }- Y5 l; D
6.補充保健食品
5 V+ E# J: G) P5 y d4 U5.39.217.76肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。公仔箱論壇, r$ s6 [' g T7 X/ \& o- V
5.39.217.761 A7 ~* Q2 L K
7.服用藥品要小心
- \; o8 c6 u) q4 {( c d如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
) d2 J. Q. A: c ^9 m
( _8 m& Y3 E9 [2 G4 h3 }. j4 _, d5.39.217.76; Z8 e5 u7 n) m& y
8.化學清潔用品，記得口罩和手套公仔箱論壇: \! [0 u# j6 R5 a1 D! y( g. P
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇( J) c$ P8 n$ d% V" O
tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 O# ^$ |, Q- I
9.健康的吃
2 y! \- G% Z0 j- Ftvb now,tvbnow,bttvb肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
l; p) r$ q" m7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 Q7 G3 v+ @- O% `. \. y
10.勿過量飲酒
D+ y6 n( o7 r; g& H/ _公仔箱論壇肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。) `$ ?: q6 Y8 x8 V0 ]: Q
8 k9 G/ t6 M- A K/ ctvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。5.39.217.768 K5 J( z1 _7 Z* u5 y& N" j% b, J
3 f8 Q+ q+ E3 ]% [6 M' V4 {% Dtvb now,tvbnow,bttvb如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
