早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb, G0 U+ p: \5 N! J# G) e& {4 L
& @& v" B/ Z" o9 x6 P. d骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ " b7 `" u2 q5 h+ X4 n# R" }& B( i
8 T$ @# T' ]& n- e( W改善滑鼠手
' N' a0 U- o- Y: r6 ?9 Y/ f田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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( h3 l; x6 c" t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 / ]7 ]7 g: f; {
! ^- b: v! l- w6 W* Vtvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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: ~; Z! y2 d. ?, v3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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