早安健康編輯部
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. z1 c: g* ~+ l, Z5 J; h5 B8 n骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 b; L4 v6 m' M/ n
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改善滑鼠手 公仔箱論壇& H& |" e. G5 M1 D( H8 h
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 9 m5 i% f5 n- l4 q& y) r7 t
$ z5 h/ n9 ?8 ?5 s2 g7 ]' s. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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. x f! s+ D4 ~5 t- T2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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' n6 K' v# ^4 f8 r# [6 \4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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