早安健康編輯部
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: ~; E; _+ C! a: Xtvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
, z0 K5 \3 m3 y [5.39.217.76公仔箱論壇 m+ a. P+ n5 D% }
改善滑鼠手
7 v0 m! {9 ^# ]田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 0 l# g0 b6 ]& p0 R9 C3 O* d1 W1 D
# I& e# s# P0 w$ V公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 - ~# u9 u! k. p. \; p
' D1 }5 X% {. v4 rtvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 , X# H0 u N# M9 W$ Y+ ]
+ H4 d( ?" f/ q5 E+ R5.39.217.763、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb* R0 R. Z+ x6 T8 m0 |, h- g. o
$ A \9 |) Q- c7 M" |4 F XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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