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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 5.39.217.76- d7 |# U, `' E! p2 g* R4 V! G
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改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb A L @( b7 ?
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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9 ]3 r& j& E+ T% l' V! \4 Gtvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 5 i. u7 w+ T0 g h
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 U/ e; h4 s, Q l" H& h) D
) H0 A: t/ y' j6 i* X! \( v3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇2 T' }. N( h9 l# d
0 k) }- h* j [' n4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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