早安健康編輯部5.39.217.76$ k, ~- h Q( F; Z7 i
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# ]" v; ?; G& V% T+ F3 m
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇" B4 d5 f7 v0 t" k ^! a
) i+ T7 V& s5 ^& o, W; O5 L4 ktvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
6 I3 |/ j5 d( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ u* a% S) _" J. x+ h
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇# ?5 i- `$ j5 n; a8 l3 K
7 Q* L/ ?6 j5 {: v0 t5.39.217.763、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 & I, a+ N' c' W
8 {7 @! M. F q2 l1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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