早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 2 J. W# j2 f7 M6 F1 S
7 N) f' |1 ^6 N# _4 M9 X B+ b, O改善滑鼠手
, J2 A( W: x$ T3 vtvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( P" ~4 B5 U* b2 t# L- {
# C9 j6 G2 }" y+ r1 K: p1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
& y8 l, |; z* J' O4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 E5 `, S/ B0 q/ p
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇0 W7 {) C4 J5 G2 P$ } P
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
2 X0 c; y# q; e& O# \5 |$ o7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* S3 M# [$ X3 g5 l2 g) J1 P8 I
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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