健康醫療／記者郭庚儒報導5.39.217.761 Y e9 g. u6 t
% N; y) u1 _# [. Q7 P公仔箱論壇( f' \1 H8 v' X
5.39.217.76+ T5 j3 b6 _- K2 z p, p+ [
公仔箱論壇6 I+ L$ j6 P; d6 ]
公仔箱論壇9 t# J! v- [" }4 ~6 _" i
# K+ [8 _2 q1 F' e體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [5 j9 |. F- e& u5 _8 W4 }
測量身體組成 更了解健康狀態
. r! G# I% _6 @0 K
& L: c' W2 X8 Ytvb now,tvbnow,bttvb筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) b- ?8 h9 \( r
肌肉質量低 容易免疫力下降
! L, d+ X/ \1 E3 p# p. p8 l% t1 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! b) b1 C8 V+ V) o0 I
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
; L7 o6 T. @, k: }. j8 C4 x
& D4 g! \6 }' V, V% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確飲食、運動 打造易瘦體質tvb now,tvbnow,bttvb1 X H' R# s# A
6 v7 e, B" A6 C0 w張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
3 r8 Q2 j% z7 j* m
) z" M: B. ?, I! [1 E% P4 F公仔箱論壇家用體組成計 隨時監測健康tvb now,tvbnow,bttvb* s, i' S3 W4 |) A& n+ J9 q
9 `2 j0 w8 c/ n h! [1 K5 m" \9 Q
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。tvb now,tvbnow,bttvb; z8 P1 ^3 D' q
2 o0 y# U' t1 g \% A2 ]( p
測量身體組成 喚醒健康意識
_0 M! d3 n% b7 R+ M公仔箱論壇公仔箱論壇, K- [& K p# B& U, V! R
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
