冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 ) s4 N, ?. E8 k$ C1 w8 l4 O
" X6 T5 E- q. ]2 M+ Z純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) % h& k& [. _( J! A
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熱量 277kcal
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8 A7 m) p" S2 l1 a5 e. W, d. `- [& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀 2800mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 a6 A0 U. A2 O* ?) d' J
維生素B1 0.16mg
5 b8 {% E. v. d# ]- mtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22mg - R2 R- m" S/ m
鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k D4 r* ~8 b# n
鈣 140mg
+ R8 g" j; R* S+ O0 ?8 D公仔箱論壇膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇5 m4 m1 H* E2 D4 P& [+ s2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! R1 p3 @; r i( e; D- `
依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 , D$ r! i0 {2 ~' B5 w6 \) \
) i7 l5 e% Z9 m飲用可可亞的10大好處
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+ u3 Z& V/ s3 u q9 [# {$ W1 h5.39.217.761.抗癌 5.39.217.766 H9 | q2 M: N: \1 i' p) g
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 ' G1 P: |3 F$ w' O" B5 f
$ ^' M. u* P3 D9 M2 c+ v0 o9 f" g. S公仔箱論壇2.預防失智
0 I4 |. i9 z( D: J/ L4 ^$ O公仔箱論壇可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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& U7 i2 o2 n: S1 }( w5 q1 G bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預防動脈硬化
4 F( U5 j" b0 r0 g S- y5.39.217.76長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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0 {% M% N& {+ W% X3 _1 T0 E5 m5.39.217.764.健胃 + b; v% D# W+ }& ?, H1 p
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕 公仔箱論壇% ]$ P( @+ @2 x3 d
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 % }' @& o0 r: _- N0 y1 K
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6.改善寒性體質
8 u# S! y8 A( x* g- r0 a公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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8 ^7 M2 H& U* L! C' B' @' p6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.預防感冒
5 ?* m) g9 p. g: W" l! |( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 R" y$ K' G2 \5 J8 i, w
b, C! h4 Q, T3 ?! ?1 N8 U公仔箱論壇8.消除便臭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D+ m# J+ s# ^' o5 q
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
" u( T: E+ Y9 R4 Rtvb now,tvbnow,bttvb可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb* O' u5 \! }7 Y
1 c) [& \1 |4 `5.39.217.7610.放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b$ q4 [/ u9 |5 n
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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