冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 9 r' x+ A5 d1 }
8 c b+ d2 e* d! b
純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
1 T6 _, c5 r1 f% _2 D! {* k9 e/ F* D公仔箱論壇公仔箱論壇* X$ _$ b" \% a$ z- I
《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
/ M# R) d, H4 a5 E+ v5.39.217.76
4 N$ ]1 X: F% k3 d6 v5.39.217.76熱量 277kcal tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ P3 T: m" z% `' f
鈉 16mg ; u( v3 ^0 d% O! z- W, P, m' \/ {
鉀 2800mg
, j4 i- q. V5 D9 T5 c6 o維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇4 [9 _( m: I8 n
維生素B2 0.22mg
5 b7 r- X* L1 N( l鐵 14mg
6 u2 ^' \0 g F# k; H- a# j, y9 b( q鈣 140mg 1 j$ o2 R+ S; d+ S! j
膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb9 u: T# y6 N7 k! b: ~2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- T. Y' Z3 _9 I3 w) W1 R+ e' x
依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
8 e4 S+ O. v. R2 K G3 ~/ M, ~# j$ g) `9 Z! o& W
飲用可可亞的10大好處 tvb now,tvbnow,bttvb& N y0 ~* \. w% t
7 \8 p8 V3 |& Z' y& P' u
1.抗癌
1 I* S; C) b" ~8 T# B z1 v, n可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v. Q( Z5 f* n. x8 t& p$ }' A9 o2 p1 G9 B
* E1 R v5 ^- t% s* Y! ~公仔箱論壇2.預防失智
6 u$ ?# X# B6 S& F5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
# O# ~( r/ X7 l" N& Z0 a% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" i1 `! K2 C$ t
3.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb) G; U" z, c4 b0 t
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 / A+ x7 d3 K% x5 o j* Z" B: K! U
) e1 `1 o2 _/ m5 W* D& T' xtvb now,tvbnow,bttvb4.健胃
# ]' v% w* i# H5.39.217.76可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5.39.217.76 p3 Y; K: l2 o; j' m; ^, v4 }( Y8 L) i
公仔箱論壇5 d# W, k& m5 P' L
5.改善便祕 tvb now,tvbnow,bttvb- P8 v/ f/ _% H* d; _3 Y1 g9 g
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
0 v K* t5 ]- a9 b2 O, D公仔箱論壇
$ p; k1 ^/ z- g6 W W6.改善寒性體質 tvb now,tvbnow,bttvb8 l- `5 Z8 j; }$ k
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" g5 T" a& j& r
8 j! N7 j7 k1 @" U3 P9 w9 J+ L( ?5 R
7.預防感冒
$ D/ t( K- ]% e5 D! e可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 8 c( W+ {) e, y6 Y/ Q J
9 F* a9 n* \- l3 h0 f* v5.39.217.768.消除便臭 + }, M' r+ t8 V! d2 H
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
: r! f/ m, A: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 l0 ?8 d- l. z. x( C
9.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. Z$ Z# |& m2 w7 m
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 T6 O. x; F
% ]: w7 l6 ^, z9 @
10.放鬆 公仔箱論壇- i% b: f& A1 v) T6 Y$ T9 f
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
+ _4 c# u7 p0 P1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a ~; s1 Y( A$ y5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
| 
