冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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" J, u/ G2 g! W* {4 _' }tvb now,tvbnow,bttvb純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 + u+ u5 t! P Z& ?3 u# p5 z0 |2 M
6 `* {& C6 H! l, ]4 \8 B# r《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) " `% G; r! U( n" `' j
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熱量 277kcal
" R$ W8 R/ Q+ N7 r2 _3 ~鈉 16mg
$ M/ f9 j5 d* o, P" L* k' K; h7 Vtvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg + y- T4 v1 h- ^ E$ u
維生素B1 0.16mg
% d2 U e" A& p; k& r, ^) c維生素B2 0.22mg
/ Y/ l# R! G3 s* y0 mtvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 L" c3 X7 Q4 J( t% @7 z
鈣 140mg 5.39.217.767 g& w0 E& }* T
膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb/ w" ?9 q) O$ L7 v
% s+ S& q4 y4 t/ _+ m& H* Dtvb now,tvbnow,bttvb依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處
( v2 _0 D. R' @. k- f% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 W4 L* Q% Z% H1 L
1.抗癌
4 \" y' l. m5 j0 b: f# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 3 F+ P9 ]7 R4 ^
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 5.39.217.76% X+ ^' L: b3 R& M* M Y8 Q1 R
$ C* C; L6 `! h8 Q7 M3.預防動脈硬化 9 \8 v7 L5 O6 G: K! }9 e
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @( M3 w, |3 F! n+ b" z E
5 M- [ V7 E' K" l( f$ K5.39.217.764.健胃
0 ` S# n* V+ Y% d( X! Ptvb now,tvbnow,bttvb可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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$ B: Q! g% M' I- n公仔箱論壇5.改善便祕 + J7 C% G6 e4 ^3 v/ x
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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1 v+ h, F {1 Y6.改善寒性體質 ) `" b0 C/ p, m. f
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p f }1 q* o' _9 B$ q$ `
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7.預防感冒
( A: j$ `* O# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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1 K4 y4 O& Q* e) J4 j8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb/ E. Q4 w# G/ h" ^% i
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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% c/ s! K0 ?8 w/ U. C3 r2 m8 ]1 b8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.改善貧血
# J5 Q' s2 s3 n# g& _( n+ W: s% r" ~5.39.217.76可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
4 I0 _8 \; Z! m; I0 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H+ m* ?! S3 Q O9 P/ U6 } o) e+ g
10.放鬆
% q* Q) ]' L, M1 ^5.39.217.76飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- u; F9 e8 D
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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