寒天 Agar! ^9 ^ E9 A6 M; g. E
# n* J* c, u# D6 CPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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) \$ {& l5 A6 n" i7 Htvb now,tvbnow,bttvb別名：洋菜、菜燕、瓊脂。) G; V9 f. p% G k
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性味：性寒，味鹹。
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' x, H4 T1 x) l公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
0 j" w! q, i! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |& _ L% C( O; h. p5.39.217.76控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇. c+ r4 B* z* i" h
/ @) h1 P4 I9 n# t0 P宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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0 _; t* g* G! Q9 H. j P2 R) M* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 x6 n* ^ B% O
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寒天為什麼能降血糖？ {6 {5 C2 U. i: n5 c* s- n6 Z
r4 x7 K8 N9 }4 E3 F- Q% Q寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
4 a5 g2 ~" t6 Y( W7 V. ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 Z2 B0 W/ x4 q& }/ i9 \8 t) ~
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb% q# _1 |- I- ^ F4 n/ u6 c) S
+ F( L9 ]0 t4 l' q/ o! k/ F" w公仔箱論壇Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇3 c' m( Y6 L' A( c2 m5 ?6 x
3 g* b# |0 {4 }公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。- p3 B9 x4 ?9 o1 d$ r$ Z4 k
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【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _8 f. I# |. m' I
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清腸通便＋降糖瘦身
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, v9 v9 T. O' v4 }& Y材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @0 |8 W7 K0 _6 ?4 m4 Q1 s
, u8 [" n# r9 i4 `5.39.217.76甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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4 z* {! c# O, q公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p0 C# s k0 {
9 \2 f' c" X8 F/ w* X和風醬1大匙，白芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. p# w' ^3 A3 F( [
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作法：- S' {9 t% z+ b8 }& i& F6 ?% H
" h$ C' }$ y9 b5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
3 N) }0 Y) X) T: o( [2 ?0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E4 x1 ^% O7 Y, T& u
2.將調味料拌勻為醬汁。
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. D2 Q6 G8 W5 }1 g. E# x: V n& A/ X公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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" x% E5 C; e' @% _! G5.39.217.76為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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7 k2 @6 I9 l7 itvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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