寒天 Agar
% x3 Y, H, u0 }) D: g% T& I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; o& m3 B; @
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇" h3 F/ s% b9 x
# _8 P2 h4 O2 B) z4 i5.39.217.76別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
9 T8 v; L- i5 N+ _2 I( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& M* b1 L) B! N" _$ I' v, Q6 L
性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 f, N: e! L9 j7 s& Z
4 C) A$ k+ A! B% O營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
% K+ V6 L j) M0 X4 D* E B( J: A* n" Y+ W7 ~
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。, T! [( P1 l% ?+ B$ f! d+ G
9 g |6 x: c8 Y
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇/ y$ k; {, @3 @$ f/ T" L7 { e
* O2 m2 G7 v; Y; |5.39.217.76宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
2 K8 m6 V, W0 q9 H. S& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H# m/ M* w1 y
忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。5 e& `- T$ T) I2 f4 W1 R
tvb now,tvbnow,bttvb) [2 O& p" U8 S- w, X
寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 }4 {( J- g) f
1 m9 K7 }: G4 U1 F4 t寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
3 D. H8 J5 a8 A0 X. v/ E公仔箱論壇5.39.217.76, a2 m0 h! U' v
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。5.39.217.766 ^' w1 }, X/ U. n+ t
% \! Z: c% Q7 l5.39.217.76寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 g# T7 Q! x. j5 m, p4 o2 T
4 Z5 i& |# K5 E. |公仔箱論壇Tips 如何使用寒天自製健康點心？5.39.217.76. j- r7 y+ g8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P N' X; S+ F4 |$ F# V
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
$ V0 i1 x* \; j* w3 ?7 u7 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ v' m8 O! D" J- C/ K) P$ J
【寒天蔬果卷】
4 p: }' x8 o( k9 b K0 B
( V @0 k2 [" [% x+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸通便＋降糖瘦身
* p& h* I5 F, {, s+ R, r公仔箱論壇
- ~ ~ F+ T! P材料：
; @ P( E* t5 Z% d5 m
! t, r) ?, T. b& k6 ]0 Z# @" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb" Y& d2 d' |$ ^2 j! L
tvb now,tvbnow,bttvb% R7 r: [" g0 N2 `
調味料：
: D6 X& c% u `) t: T1 j* ^, y2 J1 V% k' |: j' H
和風醬1大匙，白芝麻1小匙
) x7 R2 R7 a; s5.39.217.76
$ e/ R$ \3 J/ D2 Y& i, ~) T# @3 U& |5.39.217.76作法：
5 }2 @& S- W! z! d公仔箱論壇9 ~; E# d- P4 a2 Y: \! \
1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
0 D: b; n- H- L" N* r% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: \. ~8 q8 g# l
2.將調味料拌勻為醬汁。
( Y5 Z4 `& y" V6 [- e公仔箱論壇; X7 L& ~: V5 \& N2 }; {
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。6 W; Q- H8 U9 b2 W3 Y& A8 ~4 E4 R
+ Z% H E6 \6 v% W為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
5 c9 t1 V* `6 J9 [$ Z$ A% i5 [5 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Y, u$ g! ?: c. n K
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
9 R; G6 s: e0 ~: s) J: [) O" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W& j- C$ p2 K8 u. b; Z
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
| 
