寒天 Agar
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7 }, l# A% G+ L; |/ MPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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: p% J6 G2 ^' `( \, d( G1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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6 v5 c, g H0 f5 N5.39.217.76性味：性寒，味鹹。5.39.217.76! u6 i: j) B' B* e8 b, S
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇) s: C* Z M1 t4 h: b/ c. {
4 L, j, W) ^7 p2 `控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。# c& y- r( s5 [' O! c! z
# P1 Q2 |' s5 b0 d4 }2 b宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G* ?0 d+ l. p$ \
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb' \+ V6 U6 Z3 h7 V; K @
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb0 G; |7 z0 H( X$ r
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
. ~5 {" C: p! I4 O1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~9 O3 A2 b7 W- f7 [4 Qtvb now,tvbnow,bttvb寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 W: w3 @4 @" ?* [- V# S
+ r% c7 \) @2 p( F6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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9 A3 S. p/ R$ h; I公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb4 @& l% Y4 X/ F1 e$ Q1 K0 O
7 f+ ~! L6 C4 S" g6 H【寒天蔬果卷】# b1 D. E9 p1 y1 Z
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清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb) l2 n% ~* b2 ^, w
# e2 N4 g- [7 w; Z5.39.217.76材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙) u* ^; E# Y* y- v; u! r
- M w3 u+ }/ u公仔箱論壇作法：- i# v) `: c6 C* m- z
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 c" l9 F; ~0 p1 d$ x
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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9 w; k# }" `0 k; k) ^: @/ ?tvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？. I0 }8 D: c# B5 k& j- W4 N
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 N2 ?9 [9 k! w) o" W& [4 o& K
9 ?" @) ~& M( o, F" M; R5.39.217.76(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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