寒天 Agar公仔箱論壇6 ]# |; ]4 {% N% w: ?, e/ Z
1 _& M' {" `. `( cPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。" C; |" R- S) k: R) M4 O5 j
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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2 m7 m1 S6 u& H4 L; P營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。5.39.217.76% V) Z% `1 x% z
( H2 P5 ?2 [ g9 V. ytvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。2 I# v3 [* n; n
- n5 B% m2 ]! D控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb6 m' Q8 a" ], P" s; |
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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- w l" T4 h& D1 o, {( J寒天為什麼能降血糖？& w3 g/ u/ J" M6 W; w) a, f
' D; O5 C3 o! f2 d! d' U( x0 f0 G公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。2 u6 A# H0 J# B4 z' Z, N
% n& V( [) o5 L& C# F/ S5.39.217.76寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb2 K; z+ c" f2 J7 i
) Q+ ?. B$ D" a; Q* | q4 F寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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! I# z, n. o' K# C) U7 K0 ]4 \: f市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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5 @. E) h* _. b+ E公仔箱論壇【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 x; g m6 D. m$ ^* g# p# B2 r
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清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z4 m& P7 a" H# F. c. t% S2 `
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材料：& [3 ?* s6 I7 p3 e
! K2 z* h5 z* t" E2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇' O8 D# [8 d; }: h4 f/ c! [
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。公仔箱論壇# B% H7 g7 I1 O
! p" j( G/ u. `1 c1 c. J. H1 L公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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: _0 B- x4 f( f. W+ b! p* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？4 r. y% q7 I( L& r
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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