寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb: |4 D8 E6 M6 p
" z+ |" l6 t+ |+ I; j5 b$ b0 O0 `9 ?tvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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9 o8 [. L' N- c$ Q公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。公仔箱論壇* I4 o \: \. U
X( Z' B1 ^( w* }( E: X9 {! }3 |控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇+ {* D. ?! | ]3 A$ x' T( T) l/ F
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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! d7 N* V/ j& ~' J1 ^5.39.217.76忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 S7 s5 K3 s C
7 y* ]$ ?6 B2 \4 L公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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B1 X1 T3 M3 @- f7 S+ s& p+ X寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
2 A8 H5 B( g! _& t% w7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }. ~9 t, w0 j4 q7 q/ k4 F+ |
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。5.39.217.76: W. [2 E8 F7 q5 N2 p- b, C
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。$ T; _! Q! [! @( U* c" p
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【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ ]' T, T9 c h- T4 k! d. F( V4 A$ E7 y
+ d' y) |8 ?# d7 e1 l清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 v; q4 c6 e) H$ s/ B
4 Q _; y R$ q' H5 k4 @材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 g# [6 V8 p5 j+ I
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb8 `/ Z2 h. {. } s
+ Z" ]) c4 z' i和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。1 h4 K) s1 S1 Z) b7 e; n, I- {5 _- I
9 T& \8 A9 @/ q1 [* h0 i2.將調味料拌勻為醬汁。
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) o$ q9 V1 N% _, ~- } \5.39.217.763.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。5.39.217.766 H. g! ^' V- @( q/ w) y$ M3 {% e5 h: [
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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$ Q) V& o- J3 e5 I6 Ptvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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