寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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" w! [& s. p; ]9 [4 I5.39.217.76別名：洋菜、菜燕、瓊脂。1 E& U) Z8 L5 f, F u
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性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 t' ~* U2 g: ?
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。5.39.217.76* J; m7 J" L8 H6 c( e
$ t4 P! ?+ Y9 x- W4 B+ Etvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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) F; {4 Z8 o' K: {控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。* f( U. |2 K" r% I% ~# {$ n
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。公仔箱論壇- T$ X7 R3 v4 h
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb! z1 {+ F5 d& j7 b
# ]( [* B5 i: p$ @* D- a+ H5.39.217.76寒天為什麼能降血糖？
4 H, p3 E4 o9 }, ?1 f+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* j. N" g2 C2 c6 ]9 r3 c
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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6 u6 p. y1 n" b公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a" z7 i6 F: X9 i! m
/ F7 B7 r: F0 h9 ]- T% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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. h3 N+ x* y' n. f. K4 ctvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？' a- }4 U0 Y0 A' ?
2 g+ }" R* K8 E6 }5.39.217.76市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: l: u" X5 r0 O. _. [8 s$ j; o. O6 B ^
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：' _8 D5 Y5 X# i. F
, L/ W8 O ^* p2 u0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T0 z" v6 ~: t0 {3 ?
/ k$ n) d# `9 w" F9 s1 A" s8 G5.39.217.76調味料：5.39.217.76" A0 f* k% x# a" I
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇 L+ H3 b7 d# X, O$ v; ]
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. j# U$ }7 z) K6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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$ x3 v( k5 Q8 }" m! X5.39.217.762.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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