寒天 Agar$ s$ h0 ~7 X& q' t2 S$ ^
; u% ?. v% Q# L5 q: b公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇! q% W5 c% i, \
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。% o! v7 r1 T' L. `( j, ~2 z5 z. P8 k
7 @% \4 B3 |' ?8 N b5 @% N2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。$ a H6 r3 [" h* p0 A0 o, g0 @
2 o/ W/ @. ?8 {2 f控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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1 J& P* ?6 c. H z控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。4 n) r, G8 ^) i* H' K3 I
% F( o4 d, `/ L1 H5 X8 ~tvb now,tvbnow,bttvb宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。0 X; c( q3 q1 c. T3 V
& D/ t+ n# x* n5.39.217.76忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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. j* ~: j' h$ V" J1 ^) R6 w, p寒天為什麼能降血糖？
& N+ W; W: l6 |, x( X6 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( @9 n$ U- t9 {- D
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。( T* _& a# D4 G) T: T' |9 x
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。; P& b/ n. t# D- s- ^- D! `* V
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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* d1 y2 {- x* t j. N! ATips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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, {2 P9 q0 m2 Q6 |2 ttvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W) i: \) G E4 I% ?
- L1 F4 C% O7 z' X* Y0 a" I清腸通便＋降糖瘦身
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, O8 P; v+ l# i9 H6 R9 W材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- n) ?7 F# t$ z2 A2 }
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調味料： @6 j3 d8 ^9 W
: z9 x3 t4 X) j' z1 g" [4 O8 m和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z7 o" B O6 C7 O
. H" ?$ n" B6 A2 t9 T$ Y% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5 E4 y9 E7 U2 g' ?* ~6 d: K8 w! e
9 i7 f5 b. s. O6 y, q8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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. O+ g5 Y$ U0 @ i8 h5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb3 W3 ` s/ d, l8 W0 T9 P" L* c
- c, K" I9 J0 L, Y, F* n5.39.217.763.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。: ~" C8 i2 a) G% p
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？5.39.217.76. j5 F; t, t% Q, U. _% J
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。0 \+ o5 N/ R% v/ g W
) Z3 c5 H7 J6 f8 i r; `(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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