春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, N$ y3 Y% l9 h6 P3 r9 e3 t
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [, N" _' }7 T: G$ J
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶 公仔箱論壇/ r( L: }$ Y5 [+ ^- Z* y6 Y& X
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 tvb now,tvbnow,bttvb+ K; E& [$ u9 m6 M. O6 p
材料
$ |5 L, L+ L- B* e" m7 x1 I) p( L d5.39.217.76蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' X( r0 R! W
黃耆10公克
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麻仁10公克' i. w4 r: G* u' Y& s
陳皮6公克 5.39.217.76: Y0 t8 t4 I) d C( l$ V
調味公仔箱論壇, P- t- U! T, J5 l! X0 }
蜂蜜15cc* U$ [1 i% e3 ~% \1 G$ d! s8 t
水1000cc
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作法
6 A$ N$ F% ?, @- Y+ Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& H: E( _; O
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
- A. a6 h7 D9 E/ f* |4 {5 `0 ?3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
/ Q+ ]" }( {* O+ H0 E& j4 l) A3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
八寶養生茶
: u2 Q$ G2 U) ^2 [: v, S/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 0 W, K& i/ y, C1 [0 ]) B
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇8 N) c3 Q& o6 C: s! T' }
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
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1 m& `' h+ T4 a0 ?: htvb now,tvbnow,bttvb西洋參2片5.39.217.76# `0 R5 u2 Q5 d6 I3 B" I: b- L0 ?
玫瑰花3∼4朵5.39.217.76( ?9 ]2 R; F; ?
紅棗2枚公仔箱論壇8 z& c# N5 `" z8 B' Q! m5 l
枸杞6∼8粒
# ^$ ~# J: ^5 \8 G4 ^ z/ P2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆2片
9 M5 V9 [, c6 A# z, v3 D福圓肉4∼5片
! V' M% O4 n. s8 ?8 ~- {+ L9 S2 f冰糖少許
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紅茶包1包
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作法
. f! z ~1 C% w* a$ n4 q h5.39.217.761 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
% s. k( \2 ^4 }: s0 b2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
1 ]+ Q# H; s1 q B# N: A! h3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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