春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 y Q5 M+ c! \" j+ I
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 5.39.217.76! T1 r% H% n7 a
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 公仔箱論壇0 P. k/ Y- ]0 t, v4 \
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
/ y! \+ ^# O" Wtvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料tvb now,tvbnow,bttvb; J& M' m0 F5 P! H- ~
蜜甘草6公克
' k; l' z6 P% z8 W2 I0 M; F5.39.217.76黃耆10公克
2 N; G+ z5 ~ H$ k紅棗10粒
% r% B7 h0 q. `) [ q$ S+ Q2 f4 _公仔箱論壇麻仁10公克# ~ J M6 S2 y
陳皮6公克
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調味
1 T2 f) g9 q/ j4 Z% [! J蜂蜜15cc
8 _* s+ d. A+ j- W& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc 公仔箱論壇% R$ X5 l% `/ L
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 e' s, J/ @. x# R7 ~8 x3 l7 z
1 紅棗泡軟去核備用。
7 |' m( r/ S( e. L' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
5 v+ M, B+ k7 V公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 5.39.217.76" X" I& {6 [8 ?9 p
八寶養生茶
9 ~& L" c2 f' e! E) z食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 + l: n, z/ y# b/ \
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
" p2 N8 J( r5 s" R+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料. K* o) m3 B& Z* E6 u- W" E
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西洋參2片5.39.217.76* v4 m9 A( L5 v) s
玫瑰花3∼4朵
0 Y1 ]; t$ t) V$ ]4 A' t公仔箱論壇紅棗2枚
! B% Y. a* U" o枸杞6∼8粒公仔箱論壇; j v5 O6 A9 D& [- I
黃耆2片
8 y) \" I) Z0 S公仔箱論壇福圓肉4∼5片
& E& K( F3 d" Q! _tvb now,tvbnow,bttvb冰糖少許 tvb now,tvbnow,bttvb! v }# X2 _/ D* L, |' m
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+ v8 M" S( C/ h" }: Y+ a公仔箱論壇紅茶包1包 tvb now,tvbnow,bttvb* v; a0 v- \/ ^0 |3 @: W
作法
+ e' P; M+ M$ V/ W1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
3 W1 h( c3 Y8 T& u7 r/ ?5.39.217.762 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: R& ` g7 J, i4 S% w2 _
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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