春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 公仔箱論壇- t& k5 k( E9 L4 t# L$ d/ @
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb! _ q1 U. O5 W: h0 [
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 * R/ L; A5 B6 t! B7 S3 }! s1 _( f
棗耆美顏茶
- | S0 k/ d* Q9 g5 n公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 5.39.217.766 l4 f! J; h) z( ]8 H1 ~& ~
材料
9 j! ^( `# @: T9 z1 X6 p5.39.217.76蜜甘草6公克
6 f9 O& z) `5 x$ }( r5.39.217.76黃耆10公克
" W/ O& S3 D4 x: p公仔箱論壇紅棗10粒
* s$ B9 S/ [$ f V% N6 G. l5.39.217.76麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ o7 J0 |5 i% R# U& @
陳皮6公克
2 H- y( D8 g. y+ x+ O" Y5.39.217.76
調味5.39.217.760 f( t( E; z2 G1 N
蜂蜜15cc
: ^0 W/ f: P" i! W5 W- T2 k5.39.217.76水1000cc
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作法
; J( f5 u8 ~$ ~6 l4 v1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |1 P3 ^5 P" G9 D1 ~- V. ^) t4 h
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
& x5 ]; F: t. ^, ?% E: e& j3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 5.39.217.767 s0 x8 G# o# d/ w
八寶養生茶公仔箱論壇# v! q1 ~- q# |9 E k! T- C7 i
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
. G0 j' }/ e$ T3 a3 x3 c5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 公仔箱論壇% f! T+ W0 D, [& d. U. d
材料
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f4 T3 G$ Z2 Q9 v7 {4 f% k西洋參2片tvb now,tvbnow,bttvb0 D4 D! \0 U$ n! W9 _" U' M
玫瑰花3∼4朵公仔箱論壇8 `; N+ \, s( I/ p1 G$ x
紅棗2枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ g% v; J: N8 `
枸杞6∼8粒5 X m* u4 G6 I* N& X# L+ U7 V5 c
黃耆2片& l6 ?8 R1 B1 |7 A e3 e0 Z/ ~* }
福圓肉4∼5片
5 U% |; n% ?1 a1 G% o: |$ x冰糖少許 5 p/ f3 k( G& {/ `1 d2 y
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% @1 h2 O2 Z2 E7 y* O5 q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶包1包
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作法
$ @( j. Y* W, S4 e3 e/ m; l Vtvb now,tvbnow,bttvb1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
8 |' `& e/ s% r6 X6 J1 e1 L2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。' b8 }+ J: Z! C5 v$ K
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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