春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvb now,tvbnow,bttvb; e- J% E2 w/ ]. S$ n
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 公仔箱論壇$ i% l8 ]% K- L
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k7 U2 T) w/ K Z" b
春天怎麼吃？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" @2 E3 Z7 z' i% ?# G9 P9 S
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 G/ Q. x" s! a3 o! o+ z: B1 Q. F
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 # j+ c4 Q5 q& D4 F1 t: V+ D
棗耆美顏茶
, a9 a( S! m5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 5.39.217.766 K7 D% O U8 W& B9 L* `1 B5 p
材料( O+ x$ {2 A, r" Q, j
蜜甘草6公克公仔箱論壇3 D: c2 l' h9 p. a3 `& K, M
黃耆10公克: F4 X; y7 p5 R: F: v. N
紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb' |. @8 `7 X- t) u! z
麻仁10公克5.39.217.76* o2 t7 Q3 J: X! I; W- Y) X
陳皮6公克 5.39.217.761 U. x8 e* X+ E$ ^7 o+ \
調味公仔箱論壇, H$ V/ ], r# Y5 U7 l6 D7 U
蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb. _8 z* `3 |; H+ J, a3 y
水1000cc 公仔箱論壇' ]6 D9 m9 b( p7 z5 l v
作法
0 R+ ?9 e$ n" n; u& r. s5.39.217.761 紅棗泡軟去核備用。公仔箱論壇( y8 w" s8 n! j6 \: F
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 f' }+ W# U- o3 J6 T9 j
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 % G/ Z9 Y& Y7 v) @
八寶養生茶
4 ^* ]6 [- Q& p9 t! v8 J$ d% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb8 \- G. F* W$ D
A
+ }0 _; d5 \* Y2 z, k9 V; I公仔箱論壇西洋參2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 ?3 a; f, }7 e' i7 Q( k6 ~
玫瑰花3∼4朵
* n" x: X1 S7 J _' C9 ]& ^紅棗2枚
7 m" S) \) l% u7 ?" y; r公仔箱論壇枸杞6∼8粒
; y1 T. s" y9 p, I6 E公仔箱論壇黃耆2片公仔箱論壇7 C! f: ?- y* Y* l
福圓肉4∼5片公仔箱論壇& O' @! }! P% V# u2 o% W' @( C
冰糖少許 5.39.217.76; V6 g: N( d+ x+ k H2 A& l
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紅茶包1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! P7 H# u' M
作法
; R0 u i! r# k4 |1 \: ]+ m2 v) l公仔箱論壇1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
0 S- a& l `3 v8 ltvb now,tvbnow,bttvb2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇& o, A# d+ l+ h
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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