它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
$ X2 w6 O$ F8 m( ^: u( x
) p) X K; H7 G7 v i
" U: c- a5 W: k% S! g3 y8 R公仔箱論壇公仔箱論壇/ t" S# J# w5 C9 g7 `! K
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
' K0 S5 j' |! m, Y$ y" S. X
_- r4 R. c) F5.39.217.76
9 M/ t6 O y6 |/ D& h5.39.217.76數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
1 E; Z" e$ y' M4 o0 }公仔箱論壇
* }4 D! e1 A" e5.39.217.764 _" P6 v7 G7 b3 C9 R9 |
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。. G% {: _! w( r. `7 ^
( W) o- D5 ^, ^' U! W# M# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* y% z3 i+ s* j" R) r
5.39.217.76% _/ r$ s* O7 L3 D1 v9 B1 P
【血液中的垃圾都是什麼？】
. M" ?7 q! i/ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 Z$ r* w( R" S) k! r, l% X( a
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。公仔箱論壇* L- v# w0 O% i, U0 ~( L8 q3 c- E
6 l$ B2 O6 R) ]& M$ `% ~公仔箱論壇* ?( C( V* u/ z4 |* c
5 T8 _8 ]( r& O+ M4 J
1、自由基3 q& H. v0 C J/ o f- X" t5 Y4 {/ X
' @* L; Z X2 i# G: t3 Itvb now,tvbnow,bttvb血液中垃圾，最多的就是自由基。
8 k2 Q8 R# {5 O" _/ x5.39.217.76
: b" h) l+ V7 S6 M0 Q( }tvb now,tvbnow,bttvb自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
- J8 N- B# t! q7 F公仔箱論壇
: P/ R( J9 a" @0 d; {5.39.217.762、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb, U( G- t% H5 Z
. @0 g4 o+ \' `- z( ~" _" G. ~膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。9 p/ u% q( U9 f6 {. _
, k0 K4 M. E' Q; r9 a! ^7 C$ F, `9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 e% ~5 I v, E* v
0 A3 D- ~$ T* M1 T) a" ^ q3、尿素、尿酸、血肌酐0 ? U* _5 }8 a) p, K
5.39.217.762 W. i, a; n; z6 q
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
' [: C. i' `1 A
! F$ Y4 g4 B1 y公仔箱論壇8 P! ~0 d* g3 j% E! a! O0 O& _$ Q
7 k& ^- N2 F) I. v$ | Ctvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】公仔箱論壇% n) c$ v( \3 h, g0 j6 y9 d+ W
tvb now,tvbnow,bttvb, h( s+ d/ w% r0 N
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
/ p7 q6 b% x- F0 G2 B公仔箱論壇$ N. f7 J, U$ l' p
1、竹筍tvb now,tvbnow,bttvb4 [' P2 \6 P4 c% [8 n- E
# i% W8 Z2 {0 P) o0 }
7 c" ]8 f# ]" Q! v
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
& {& r0 e" ~0 C$ m$ x% Gtvb now,tvbnow,bttvb& Z% E5 U; F4 @% I
2、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L1 S" C1 n8 K3 n
tvb now,tvbnow,bttvb# `! }& x% f* V0 ^2 d4 y. W! o
! a h% b5 X# r# ^% f3 O
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
5 H3 d% P- T9 a* B% G公仔箱論壇
) q( B0 e% |$ S5.39.217.76推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
! I, t$ |0 [' O T9 I0 y! a2 c y公仔箱論壇
& X w/ K) a, j: f# Z' I( b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 w" T0 g: y4 J! ]1 d
" q( T/ i# o+ L. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、黑木耳和菌類植物1 C C8 Y( {7 m" I; y0 c. R
5.39.217.76! d" P |; R( J) ]0 G
) u3 G$ F. X: k, E$ X3 ~$ n0 f7 Q5.39.217.76黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
4 j. ?* z' {% t5 k
5 v! H! |- W) x" J) p4、茶
5 h3 [$ j% S+ m9 I( Ntvb now,tvbnow,bttvb: d' M+ N& X1 e; ^& G" W+ Y6 z
公仔箱論壇4 }) m! W6 i4 p3 A
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
& K; h i/ w% a* ]5 Y% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G- e7 j5 k1 p6 j1 j" Z1 ]5.39.217.76如：普洱茶
* t8 w* b. Q2 i; F+ K
/ M, @0 @# o" m; j% D1 ?6 i: D普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb" c; _- O' f" u q) l4 g& t
( \% R8 |( D! j( e! A) t5 J! J
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。5.39.217.766 M, f2 G- N- Z8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: V7 y" A; O0 n; L) O3 _1 z
5、燕麥5.39.217.76) N! n3 m% _& e) E9 V
$ E B; N$ Y7 v# \( [! h8 c
0 I4 ^2 [9 e+ E0 l0 v1 u3 l公仔箱論壇
. o& p8 E& U! l+ m0 P/ x) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。9 _$ F$ d3 ]# p* S) @9 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ M9 _+ J& `5 H. b1 m, }0 M3 u3 C
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。tvb now,tvbnow,bttvb k c- P: U0 _ f/ E8 a
1 ~3 l% u6 \2 K- [, y
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
+ w* n3 U* ~2 G2 R! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# F. d+ O( q2 W% g
6、玉米' O$ e' ~. Z3 g) f
tvb now,tvbnow,bttvb0 n4 G o, n4 B2 f" a, n; M4 L
, V; k; Y" k: j9 ] lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |5 Z' I" F; r% E: C$ b
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
$ B* N& L( N" T/ s- {公仔箱論壇
1 B8 j, `) D) ?1 Z- ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜公仔箱論壇6 h. S/ Z3 s1 v A2 L
" {) H0 A% w# g# N5.39.217.76
8 e/ H6 E, C4 e( ?3 itvb now,tvbnow,bttvb
7 u4 y5 M* h* W) q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。5.39.217.760 ^7 p) `* n3 Y! [; |
! t/ A7 Y8 e/ f2 R+ e+ X( t [# d8、洋蔥
+ I) `2 |& P( @) O公仔箱論壇
" P: A7 R% s" |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ B# S1 h% v0 J2 v" W Z4 |$ k: S
+ \+ F: D0 J' Y6 D% T" F2 ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: G: u& d* P5 o- f- F
( n7 J* N) B, T6 m公仔箱論壇9、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P, k$ q: W2 o3 e( R
公仔箱論壇- O, h, c" M! f! O' P% H4 K/ a
3 _ P% n- t" r$ w
4 |4 `# H7 L; l- d5.39.217.76茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。公仔箱論壇# b: O" O2 [2 x6 Q( z
5.39.217.765 v& U# D! A8 L
10、芹菜
0 k. H j0 \+ z5 `! ?/ |0 z7 T5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, D! y& r7 h l) B, {+ v$ r
. }! j. ?' d( e: q9 R" e- L# z公仔箱論壇: M8 v$ v4 r# @! h8 U. b7 b% `
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
E w w7 c8 @+ L
. |& F8 P( [7 I" \tvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆, m2 c7 D: R* r! b* \; k) ]9 w
8 G: n) f7 u$ V* B# H/ E
( K9 P; F% @+ p4 k公仔箱論壇
( Q6 Y9 ~7 p% j2 r4 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
; ^! \; i1 h6 B+ Y9 L公仔箱論壇5.39.217.76) c4 c! j3 Y+ F0 _' }
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
