它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb: c3 T3 E6 _% E: C0 ]9 d- S
$ E: `* J* D/ y& R' H$ jtvb now,tvbnow,bttvb
& ?) d$ Q1 w; S3 |公仔箱論壇5.39.217.76* C& {1 n6 `' ?0 s9 Y. p" X0 f
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 R ?3 j8 n) d, G9 m. O
4 C6 C4 Q0 C0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 R/ s5 W, ^: t" y
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 公仔箱論壇+ x+ H- Y0 e: G6 ~
$ N0 r/ ]! ?9 h) r( k* T' l9 Y+ k' [$ d
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
, q/ U y/ ^# W' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v2 R6 m' z8 w: @" k因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
, \# q$ X9 N2 d9 u x1 s5.39.217.76, J( ]+ ^. u! T* z- v2 \
【血液中的垃圾都是什麼？】/ V9 }+ \8 S( N
5 U2 R2 Q5 V a; L' ]5 s Q; v; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
* X3 q6 s% s8 {4 z; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?8 Z+ ^. a& w
5.39.217.764 _2 y' M! F0 v: t5 i! _2 M
* t* h; @2 K! _" Htvb now,tvbnow,bttvb1、自由基
0 \3 D- ]4 M$ N" ^/ r$ P# B/ q+ F# e) r4 n/ Z/ b9 q" r( B
血液中垃圾，最多的就是自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 @2 Q7 S( f9 P- V# ^( p
) W1 c' y" `6 f- W# Z. r6 rtvb now,tvbnow,bttvb自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。/ @0 _9 p9 y. S* G$ d4 R# @
( x, t7 H' L0 O, @7 \( H0 I8 F
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
+ m% G3 X; V; V& Y p7 W
' ^* y+ r* p9 C* V" V1 r膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
; C5 J& n3 v9 A6 d( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A! i4 f0 V* ^& P; w1 G) S
4 ^% D# X* Y+ U8 I9 }tvb now,tvbnow,bttvb* I2 u. T) _' x" N7 p5 G
3、尿素、尿酸、血肌酐
6 m! h0 v# l$ ]7 U/ k6 v: K. k( i
7 ?) V, a# O2 ^4 V g$ ktvb now,tvbnow,bttvb尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
# G6 P/ Q0 ~6 o. }, R5.39.217.76
6 b* c7 H+ {0 k& O公仔箱論壇
" C, D$ d" _" q3 V/ F7 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 `7 M( @! [/ |- J
【它們是血液垃圾的天敵】5.39.217.76. ]0 L# w- I# A0 j( A# t
; B0 s/ r* p. U) J: L5.39.217.76血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。' ]# ]7 x& e+ N
tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ _" l0 h% f' \3 n: }# i
1、竹筍
2 @- s; l( R- Y Q# L! D/ ttvb now,tvbnow,bttvb
( P2 M1 c. S* C. b) n5 E$ g, O% g
4 S) [2 B) E, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！5.39.217.76' T# L& O2 C- ]6 r0 s2 {
; i7 S) z( L7 v8 v: p/ V+ v
2、海帶tvb now,tvbnow,bttvb% i) q* H/ U Z: A* o! g
( M( v+ B$ Q+ c' vtvb now,tvbnow,bttvb
F B9 f8 V! k# ] A' n0 h, [5.39.217.76海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。% C* Y& f! K2 d9 C: \( F
{4 f& n. u! n7 F( Q推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B! f0 v/ E2 k$ t& d1 c3 o c: V
y3 ? N! S8 Y* f z5.39.217.760 d0 ]+ B3 I8 V* h' w
3 b: U5 F2 b) {tvb now,tvbnow,bttvb3、黑木耳和菌類植物tvb now,tvbnow,bttvb7 t. p. q2 K, r- r" g& t# ^
+ k" l! r5 L# U3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( L8 n5 v) O* u6 z
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇. r. E5 K6 n0 `+ k0 }, w
tvb now,tvbnow,bttvb% x! g. X6 v) C. B, i
4、茶
, ^& K, m# ]- U. o9 x公仔箱論壇6 \1 s; X C7 m
2 S+ H& X# B- F茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
* q0 D' c: `* G9 l) `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ B/ i- z6 h# ?
如：普洱茶
, Z; G6 \& V0 ^0 t/ n# M9 n5.39.217.765.39.217.76* w. D2 Z2 g6 h
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5 [# t& }4 R/ h: B! g
; O$ F& u& U, F& A8 W
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
( `9 B" m, B+ s. w' A: V( }; w公仔箱論壇. Z3 ~, D8 w9 V6 ?
5、燕麥: y8 ^! E" Q$ u4 J
! c4 Z8 c X6 ]! V, ], y" z
5.39.217.76! H! T; Q8 [9 M8 y1 }$ p4 C
! ~3 A" A! I1 |/ k& g5.39.217.76燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
6 k) s# A" {# h" W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N* K* v, W0 B2 ~3 k7 e; ?. Y
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( I' b* g7 o
2 X' H |# c& I# A9 ]7 K5.39.217.76推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。 t; U8 u% E$ k# q; X0 P* L, ^
" Z3 W" \1 t2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、玉米! N1 ~; s5 m3 M w: [6 K7 j
0 j2 D0 p* K7 }7 F$ F i公仔箱論壇
! c& o5 V% k0 Z- S5.39.217.76( K. X8 J7 M! s! Y& J3 h( K
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
$ e# y% z) G2 T5 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q, M# n) r6 K1 c4 J
7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 i) J& q; }" E" h, U4 U2 S
1 u6 z; v U) r: `* {! z
9 d/ Y# k$ i& p4 Q. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# w1 c! @1 C9 Q0 } R
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
0 E7 G9 b- o5 P. A4 U- n) \- U `8 n公仔箱論壇$ E5 o( V7 T$ b9 E
8、洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( _/ z, F9 |, K
5.39.217.761 }# B& T! f( Z) Q& t3 h1 L; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 o( K3 I2 r8 I; t- {; |$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! g4 h( D6 [. l% J
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。7 W& i/ k- L9 T: u& S/ X# K
6 S3 X+ W2 g% c0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、茄子$ ]# n9 v' g3 |( ?" P4 s: U G9 ^
5.39.217.76* X. K3 v' j9 F' r; E
; d- ^9 ]( S3 H: s+ p3 j" _公仔箱論壇
$ c2 [) H' |1 S3 ?9 S茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。公仔箱論壇9 s. M5 ]2 _8 J! C3 D
* Q! ~ M0 B* H6 c10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb% e# N7 F! w% D
! W7 U# J7 ^2 w$ F6 y
2 \7 E u- S" F; v2 v6 D$ X' c3 O5.39.217.764 T9 C+ R1 q. W0 e# ]
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。5.39.217.76 F! B& E+ l: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y' X) ?( R1 K) f+ L; [* j
11、黑豆公仔箱論壇/ r9 W5 a* z7 x! N( \2 G6 p% A
8 P: ^3 Z* ^% r* B
+ C* W1 m0 _8 H) r1 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ D& |; ?& b6 n$ \: ~
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
5 |) J1 k* q" W6 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. U3 u( A# A( }' M1 Y8 Z$ ]* o# V
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
