它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
$ W9 R) h K( l2 `* w3 K0 z* _/ |公仔箱論壇
o& k: d! X+ z' ~( [' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q* J. s6 J" Z2 V* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- r: j2 o+ Q) y3 k# A _: P
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb3 L. O: ~$ l0 _2 O, m9 u# H
/ G, m1 O* y& O% f RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 W* r# S3 i2 t/ Z6 p% D
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
! A2 D9 l9 n2 D6 X( H: i0 s# E9 c2 ?' r/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 a2 c5 a6 }# R2 o6 ^7 |- E
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
* u" F1 G2 E6 b( ?: k% ?0 t" l3 ^# `, X8 e( P' p
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。5.39.217.76# K2 `$ x# |1 {( r
: X' G; F6 Z; t% h2 V5 c+ c4 m【血液中的垃圾都是什麼？】
$ a) M% ?6 E$ F7 |+ R7 A
+ U: M/ _3 W" y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。公仔箱論壇! U# R" H: C( ?5 c) l
7 ?3 [) ~$ F5 f, k
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 J# F4 G" _: C, y' d
9 x8 m4 E" L" H% H0 R! Vtvb now,tvbnow,bttvb1、自由基公仔箱論壇) X/ S. ~% N. D% q8 M' F/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ h% E* S% z( Y
血液中垃圾，最多的就是自由基。" a4 J! t8 o T) j9 O( ?6 K" N/ M7 H
+ j' |4 a2 {0 Y. q# g& K
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。tvb now,tvbnow,bttvb0 f: q( ^$ L: N; _; h! h7 D6 f l
. j% j: V2 C" S' k. B8 k5 M5.39.217.762、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# L6 e6 A4 c! x
( f: a$ b- n/ G9 o. e% D- V膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。5 O- M9 \' g* p W
# V, c! i* r3 h/ i; Y$ e- C3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 e2 E1 d8 E: @7 L8 |* @9 K% D
* q3 [& T0 p0 s4 o6 B _5.39.217.763、尿素、尿酸、血肌酐
3 g) E+ M/ l9 t6 G5.39.217.76
. F9 g2 _, G- M尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ A0 j( p6 C* o6 W9 I" }0 q
tvb now,tvbnow,bttvb, S) ^) T) O) {- l- Z7 [* x3 g
& q. D! d7 I9 A; l! G) s5 v公仔箱論壇
' q. j7 h) l: B0 t' f【它們是血液垃圾的天敵】# ^3 {9 ?. ^* k$ y* k- O- F' U2 d0 C
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~, |: \/ p. H. L5 s- m' u+ }
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇+ X( @6 } P* Q4 ^+ \ N* ]
+ C x; ]$ v3 f% K% a$ a: i, ?3 T
1、竹筍
) ?$ p' A" \, {. k: I2 jtvb now,tvbnow,bttvb
% _; d$ Y; W2 x: t0 z: G
9 \5 N5 y2 L) K9 Q' L) M5.39.217.76中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
& I. Z) n' z- }2 @: o$ Q: `" v3 I; t% S, Z& ^, X
2、海帶
" U) Z. N+ T# r# z# y: g3 D# q. q' T5.39.217.76: t1 k) W/ n7 z B( T, i
- {' h% _# [- Z/ S: e5.39.217.76海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
; t5 [' O6 `' r3 b; E+ {
0 x8 o$ ~5 O. u5 P! W3 h; f: Q1 v/ Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
" X! ~! |$ l% `1 ^0 h
' R) I- I- d H5 Ytvb now,tvbnow,bttvb3 U% m7 i" U* m- T) W+ p
2 U$ G b2 x4 E
3、黑木耳和菌類植物5.39.217.76! t! c1 y t# x" @
5.39.217.76: v, f: l! U1 X+ h; b. l: W# a
5.39.217.76# W' I/ k& v8 D, Z$ J) W
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。- R v" a* \, Z/ c& _$ S
" T- C% i2 j' ]. ]+ Z5.39.217.764、茶5.39.217.767 z3 D) K, c# t7 X, u+ n A
3 t1 Z/ L1 s# Z2 @: U3 O" ~( ^tvb now,tvbnow,bttvb* z$ M0 \+ t# L! ]' _( u
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。5 v+ t2 {0 k# A% q# _8 Z: B( w
5.39.217.767 k7 K* [+ A9 _# W5 w
如：普洱茶公仔箱論壇: ?, z$ j' E5 r
5.39.217.76' H: Y- w4 y9 b! \
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5.39.217.76 W: b6 A# h E' Z
' O! N8 Y# f! b6 n) ?0 b( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
5 E( X! z$ g6 C( r) c6 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: r. Y$ {; } [* F8 Q! d6 y) b
5、燕麥tvb now,tvbnow,bttvb& k0 [! _5 U. k3 l* S+ \4 |$ n
$ C y, B$ `: j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- T) |" a! C( [( n' ^: ]* }- ]
% m! ?' A) K3 r) _2 @ V2 A3 o
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
7 m, s3 C# `3 b8 h. s, |1 [% K8 [+ ]2 x! _8 T9 [: f+ S
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。% S: K3 B q% S' b4 w7 E6 p
" s- t( B8 q! Y" Y E
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
f1 m4 r( q3 K$ {( W) z
4 k/ }; Z. }$ }' ~+ H6、玉米
+ _( o* ~) K1 ^# otvb now,tvbnow,bttvb4 ~( W/ g9 I: b$ s9 K
+ n5 U2 b. J% z* M* ^: ?5.39.217.76* R8 t' i* Z+ B! Y& [ C' u
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
( a* i' s( C& @4 U& t* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 f. }% k: G3 M2 W
7、大蒜
" u. O" O0 p% r2 w4 d4 \公仔箱論壇, ]- \3 c/ f) b9 E, a
( g8 f3 ]( v8 x5 s! a8 y6 K5.39.217.76
& e. @5 L% h/ h, \4 {0 q7 b+ S! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
6 o, T1 R9 _2 K6 G! P, f
5 j* ]3 Z( V. Z2 v- I- E* T0 u8、洋蔥$ [# k2 g! Q [8 H; T9 d: T
9 N: _. _, p$ s6 `6 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 h; b4 p1 I% X. |& W
, h1 m/ f( e2 q0 g# Y3 v& [
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
( ]+ U5 r1 t9 X- B' P7 C' k
: z' o/ a. @0 B/ o2 E; a9、茄子
G B# z1 C$ U* x7 C9 n
$ C q3 k3 E6 r0 y3 j$ k- M, V公仔箱論壇
. ]8 Q' L2 X. Y- X" q公仔箱論壇5.39.217.76# i8 b r j( [4 e
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
# K$ Q" V: K5 e `/ \! }* ~9 p
! f, M- m) T; B N10、芹菜
) O: O1 S8 z5 g, u! k/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H3 X1 {( T6 h
) a; i* p! n; [/ i9 ^- v
1 Z, k' \7 z0 C: I
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
) n! _) V2 X% k4 G. w5 A3 F. Q9 X5.39.217.76; e) k/ s q: j$ W8 c8 F
11、黑豆
( J2 x I9 U$ D- o3 W1 r5.39.217.76
% m9 p9 }/ @1 A( B' J; S% h2 G* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 U7 ]: h& S; U( B+ a
! @( |6 }$ A& f' R/ ]黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
/ a a4 V" U; C7 D% v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
* i8 U" s* {. B) u推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
