它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb5 x# ]: d* [/ P) ^7 y8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. b2 d _2 r1 w
5.39.217.761 C, h3 j% `1 ~' v
3 ]& K' l( y, _; c# }3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇' r' Q2 I! ~7 V0 }" O5 q
1 E( r& P; G+ H" W- y/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^; p; x1 s5 f$ } _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
+ b& I- w$ O y u6 V0 Z公仔箱論壇
& w( D/ a h2 E9 W* Y+ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! W9 c; | I7 C5 q' y2 M1 N
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
7 r. y, ~) A% M0 y/ i' k+ W$ }
6 r( D o, g) O f' ~9 E公仔箱論壇因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
% Z: |' O; L B. `9 y$ y8 g8 w" D公仔箱論壇% P6 _" X0 h! ~! D O/ A, I
【血液中的垃圾都是什麼？】
7 A0 J+ T& W4 P! J0 I! t5.39.217.76( k0 v2 ~8 D$ {5 H% r% K
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
% q a3 N; Q. j2 i4 ~- M
% Y& l7 T' _+ V" q* o/ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ Y9 L+ q- X {
tvb now,tvbnow,bttvb% g1 x/ N3 `* V2 c9 T
1、自由基
" O/ ^( w6 m) a5.39.217.767 c6 n" r5 L' R, |& G N7 l1 R( L
血液中垃圾，最多的就是自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k @8 {% J/ Q
: w. p3 ^. Z# E& s& J公仔箱論壇自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
7 l& O" S$ g6 I; |8 m7 k5.39.217.76
# w: h) C4 k% Y4 p8 ~% h2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)! g( g+ j7 q2 ?( [5 d% Z, o
, Q$ x" e. O; N8 T* x( u' A
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。+ c, z4 j: y$ T) ^6 e' Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y C! Y+ x" i+ T7 S$ n1 q" A
$ w6 u I2 O! n+ c: K B, W7 A公仔箱論壇8 v* D2 j9 e! Q+ B( z5 ?
3、尿素、尿酸、血肌酐; l! A9 j3 Z+ `/ y& c0 w
& e I4 v, u; ^* r! H5.39.217.76尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
) V6 L6 X, P1 |. k0 Q5 ^5.39.217.76
7 g# g8 l( Y9 a+ ?+ |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U, |# D) ?5 ~9 s$ t6 B, R
/ ]* M! O4 G* o6 ~# h; G【它們是血液垃圾的天敵】5.39.217.764 `7 M8 N; M5 N2 X6 @" a& P# i/ H
tvb now,tvbnow,bttvb; S. e; Z- o0 l
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。5.39.217.764 [" W% J t( c( A8 V6 Z
) f- F/ Y/ g6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍
+ C; [# K7 J& K0 D7 f. b6 t. i
3 ]2 X- U% M5 W) x: `( N) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z- I% |3 B9 z- }1 K% k$ ctvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！公仔箱論壇' E$ j. B+ J) D2 v( Z3 W! z9 H2 `
! o6 U+ j, ] Z$ a. M) ]公仔箱論壇2、海帶
( V1 m+ x3 o) n% _ v$ @3 M/ `
G( a+ M* h0 d5 [! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K5 I+ o3 m0 ~+ U1 F9 Q
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。& `: _+ E/ h: [8 ~
- a+ H- J& L+ ?0 H* Y5.39.217.76推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 # u T/ U% t+ x8 ~2 P& M+ k
9 l$ R0 n: e' c: |公仔箱論壇公仔箱論壇. z& i1 a( q. [: v8 D) _
/ O: c3 Q" \) X
3、黑木耳和菌類植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, N4 }+ ]1 h
3 ], Q& `: {; z. g p1 `) E
. c6 q- X5 }$ I5 ^黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
- p/ B' ^1 a/ M: ~2 c O5.39.217.767 _* t5 Z t* k: s7 G
4、茶tvb now,tvbnow,bttvb! C. O& d3 n8 p( X4 W: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U9 t$ V' G5 {- F2 `# K h" }9 L9 \
5.39.217.767 Z" D: `) B8 A3 {3 |, n
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
6 J3 F* Q, Y7 D0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M! U0 e$ S1 p$ H. S5.39.217.76如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb, X+ {5 g, q0 N2 M9 J# y0 j
; d% c* d( t/ i- c* |4 h$ J5.39.217.76普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
& C: J: b, h: `2 ~% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h5 R* p5 j. i0 j% ?. W+ c f
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。! p" r# c# ^' U9 ~: G$ o" w+ j- ?! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 Q3 M4 e, X0 ]9 e' Q, V
5、燕麥公仔箱論壇- I# g: C! a ? ^
* w: T3 n" {; i1 c9 q; g2 J$ A6 L" {9 H
, y H6 I2 c" D: `4 \4 R; t
$ Q5 W- C; I5 x( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
# z% {2 u9 t G! _. {$ z% g' ~3 c3 Q4 A6 Y8 \+ Q
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
) m) M% e0 y! v9 h2 J3 q) ?
+ j2 n$ E* t' W% P5.39.217.76推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。! K& U1 [* ^$ M
2 R9 S7 Z B! B* h0 f& R5.39.217.766、玉米
! Q9 _" O9 U; Y; H公仔箱論壇
7 e: z; m" x% W2 r3 M. \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! k) {( X) l( H& g7 v
tvb now,tvbnow,bttvb6 B3 H/ l9 u; k
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。7 i( S5 x' k2 x" ^
6 G% p1 X- n1 I% X9 W/ @6 a2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜8 s- k; q U A9 J3 J! F0 {
tvb now,tvbnow,bttvb2 O0 x3 Q1 s7 u0 |% G( C1 m
5.39.217.762 c# S6 U! U A$ A; X
/ m9 y/ L) o9 a
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: s# \1 i2 E# o% [6 v5 e
7 p8 ^( r* p8 h4 L: X
8、洋蔥
6 V0 c) k0 \8 b. F0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 e4 p! X( |7 U8 q7 f" s( x4 E9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b$ N: }, m$ G q1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) o6 J( h; V2 H; U" w+ h
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。+ S& E* a) A o2 p$ a! V
' Q" H1 K' k4 D" G+ U公仔箱論壇9、茄子公仔箱論壇8 h% f0 ? B8 H: b5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 g7 Q5 j2 K6 ^' L. O: I# ?9 O- }
公仔箱論壇+ w$ d8 T6 Q" j* }6 m7 X
5.39.217.76( q" U% U" T- R* t( f! r% @% `
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。. v3 J5 Y) a6 a
2 L5 t: {! o1 ^' |
10、芹菜
- `7 m' u, T7 J9 ~9 k' btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& i0 [" s" w9 H! o1 R9 _
公仔箱論壇& j) T' d. W. v/ E
# k/ b$ g3 B* }公仔箱論壇芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
! w: m g# {! M( t7 a; C# g# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^% k$ N. G& y1 E2 c11、黑豆
& n6 \$ b3 x: q; g- S% K, Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 q+ l: j1 v, P: S9 _0 ~公仔箱論壇6 l. D5 C6 p+ R5 K' A8 [* [* B
4 Q6 P. s& F, k黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 w) S; P0 l4 a$ U# C9 |
/ Q' E( C# `; O推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
