來到年底及新禧將至，在這節慶高峰期，少不免舉杯盡興。然而一旦失去節制，許多不適便接踵而至。中西醫學均有舒緩飲酒過量後遺症的方法，惟專家強調最理想還是「適可而止」，勿因一時之快而暴飲傷身。
" `% g8 G8 k+ L- V& ]6 E4 l) A公仔箱論壇文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫
) C# D# @: t4 y3 z9 stvb now,tvbnow,bttvb穴按中藥湯急救
; C/ a! `' n3 z. U世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構已將酒精列為「對人類致癌」物，因此即使佳節當前，還是小酌適可而止為宜。註冊中醫師麥超常（上圖）說︰「經常飲酒不但會傷肝，即使只是一時興起，飲多了也易造成身體不適，例如引致酒後的頭痛、作嘔、作悶，甚至令痛風發作等，有時幾種不適齊至，更易令人精神萎靡不振。」至於解決之道，麥醫師有以下建議。
( [) Z# \( V2 n2 e$ b( f! @: P一、減輕頭痛：如果只是輕度頭痛，可以先用暖毛巾熱敷頭部，再用手輕揉頭部太陽穴、印堂穴及百會穴（即頭頂正中位置），同時多飲清水，也能起即時舒緩之效。如果頭痛依然嚴重，可嘗試飲用綠豆湯和牛奶，因為宿醉的頭痛在中醫學說中類近中毒，主因是酒精毒素在肝臟積聚未能及時分解所致，故服用解毒的綠豆湯，又或葛根湯，均為常見的解宿醉湯藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 s+ ]! h" g
二、解食欲不振：不論是大魚大肉，又或是宿醉都有機會令人體出現作嘔、作悶或食欲不振。中醫師建議此時須改吃清淡的食物，忌吃煎炸、肥膩食品。一般而言，食欲不振都是因為脾虛所致，故可多飲用健脾湯水，常用的健脾開胃材料，包括了山楂及茯苓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t( u0 _/ r# {, n" K0 h! W: X
三、止痛風發作：至於痛風患者，如酒後痛風發作，尤其是指骨關節出現發炎、紅腫者，建議患者應及早就醫。中醫師一般會按病人體質，以薏米、車前草、土茯苓及粟米鬚等利尿解毒藥材處方開藥，幫助患者盡快排走尿酸。如果發炎情況嚴重，也會同步使用清熱解毒中藥，例如黃栢和防己等。病情輕者服藥兩至三天已可瘉，重症者則要服藥二至三星期。
/ T% `9 L) X( P5.39.217.76建議按體質飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& `5 h+ d& J; Z
雖然宿醉和痛風發作都有治理良方，但麥醫師建議，聚餐前不妨多注意身體狀況，這可有效減少出現不適的機會。「首先要多注意休息，因為當抵抗力變差時，出現宿醉及食欲不振的機會便會大大增加，故最忌連日加班後又往赴宴飲酒。其次是按自己體質來飲食，例如體質屬性濕熱者，不宜常吃肥膩食物，而紅酒性熱，也不應多喝。相反脾胃虛弱且手腳冰冷者，則不宜多吃生冷食物，啤酒其性偏寒，故可免則免。」
/ b( w# T- r0 I3 }! s& ?tvb now,tvbnow,bttvb不過，麥醫師強調，大家別以為按體質來選飲較合適的酒品，便可以肆飲，因為飲酒始終會傷身，特別是烈酒，一旦削弱了身體機能，於酒後需要多番調理才能復元，所以切記不論是節慶或平日，還是少飲為佳。. [5 m4 k' I* w4 [1 p( x: ?+ R2 @4 {
解毒綠豆甜湯
0 v: m# u, a' Z1 |% d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學說中，對於緩減酒後或宿醉問題，主要是按其病徵來作治理，並基於解毒醫理為本，而最常用、溫和的簡易自理方法，是綠豆湯食療，不過由於綠豆性寒，故脾胃過於虛寒者須慎用。! J2 B' f8 C1 ?. l3 ~4 a
材料
' K/ q) A# t% T1 c9 Z公仔箱論壇綠豆 二百克tvb now,tvbnow,bttvb: m9 t# E! ]" X6 @1 c- E
海帶 半條（約一百克）
& M. o" U0 E2 D" x. A$ `% S4 Atvb now,tvbnow,bttvb清水 一公升
% L7 s, r9 s* P! X# I L4 Y1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。片糖 少許8 G4 Q5 M# m+ u d* z3 S
製法
5 _! A; B$ `) |+ c5.39.217.761.先把綠豆洗淨，再用水泡一小時至軟身。
: T9 M# x) j/ q: `, R9 z1 ntvb now,tvbnow,bttvb2.把海帶泡軟，備用。
, ?3 Q) h7 l7 H3 ^- P; ]! I5.39.217.763.在大鍋中放入綠豆及一公升水，先以武火煲
9 K {8 ]( C: B8 L三十分鐘，再用中火煲一小時。
% v9 D% H5 D' g% ?" X9 N' L" s: x; O4.最後加入海帶再煲約十五分鐘。公仔箱論壇* ?. h0 z3 ?$ Z! x6 U
5.熄火後加少許片糖調味，趁熱飲用。
8 Q: \' [- l1 u% F& U2 W. Jtvb now,tvbnow,bttvb功效︰綠豆具有清熱解毒功效，同時也有助
+ H2 T- Q3 H+ j; h7 O, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強食欲，能改善食欲不振，適合解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. M9 R( O% l* L' c! y" q* y- g
肥膩、宿醉及偏熱性體質人士飲用。9 V5 g% r, I# k/ p
註：飲用前先諮詢醫生意見。6 q4 S. V3 Q3 n1 F
營養師意見
; C; t; ~( F& s: z* `9 l) k. Ltvb now,tvbnow,bttvb飲果汁助解宿醉？
' r: Y# c6 C# K4 W1 e! n; H0 T5.39.217.76註冊營養師陳玉儀（右圖）表示，宿醉是因為人體對分解酒精的自然反應，而不同年紀、性別及體質人士，其肝臟分解酒精的速度也不一樣，故有些人快醉一些，有的則很易出現宿醉不適。
: N* K9 J, y: z! g- g公仔箱論壇「首先不建議大家飲酒，因為酒精已被列為致癌物，對人體傷害很大。一般而言一杯約二百毫升的紅酒或白酒，人體需要三小時才代謝完畢，身體因受酒精影響，會排走近八百至一千毫升水分，故易出現脫水現象。」陳玉儀續指出，宿醉不適是因為身體的肝臟忙於排走毒素，以及身體為適應酒精而加速代謝所致，如果因宿醉而頭痛、作嘔又或頭暈等，首先應多飲清水，其次是飲用適量果汁，因為宿醉者如前一晚攝取過量酒精，有機會出現低血糖情況，但要注意，即使宿醉令人食欲不振，但人體所需能量是不會因此而減少的，所以營養師建議大家可多吃點甜酸的食物，以改善食欲，確保攝取足夠營養。tvb now,tvbnow,bttvb% C7 W' }. Y+ C" _9 i, O
能否事先預防？
) x6 m2 ^; ^( Y) v3 [/ s# gtvb now,tvbnow,bttvb許多人都關心宿醉能否事先預防，陳玉儀指在營養學角度上，曾有研究指出於餐前進食含豐富蛋白質的食物例如雞蛋，可有效延長酒精代謝時間，有助防止出現宿醉問題，但由於這類食品同時也有機會含高普林，易令痛風病發，所以陳玉儀建議大家進食時，應留意分量，以防得不償失。tvb now,tvbnow,bttvb' S0 b# _6 v! A6 [( Q
飲水加速排走尿酸
2 F7 } S B! n5 U+ c: r5.39.217.76陳玉儀指出，如本身是痛風患者，避免身體過胖，出外飲食時一定要嚴選主食，勿食用含大量肉汁或豐富菇菌類的食物。由於尿酸本身是可以由尿液自然排出的，故若真的食用了相關食物，建議可以多飲水，加速尿酸排走，減尿酸累積的機會。「 一般而言治療痛風都是以控制飲食為主，若關節真的發炎和腫脹，醫生也有機會處方止痛藥物，但最好以控制飲食作為預防方法。」' o# A) }; [" q
慎吃高普林食材公仔箱論壇$ M5 K/ ~1 j1 E
1肉汁：濃縮烹調的肉汁和肉湯如雞汁。
: n" [8 b6 v/ @8 H, m. |/ `; \& c4 q2肉類：特別是鵝肉，豬及牛次之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! v# Z% b# i7 Q7 e! M) M
3穀麥食品：麥包、全穀麥類早餐。5.39.217.76) Z4 @9 o; h R& e
4菇菌類：草菇及冬菇，蘑菇次之等。! a7 T' s+ }8 s; T; b
5海鮮：青口、帶子、鰻魚等。
- H; z3 g* @" l+ E9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6動物內臟：肝、腎、心及胰臟等。tvb now,tvbnow,bttvb i" x: |3 X+ q0 b; i9 a. @& ]4 m
7含酒精飲料：特別是紹興酒及啤酒等。4 {9 w$ `' m7 P$ i( F* Z" D
8大豆及其製品：黃豆、納豆、腐乳。
2 x6 `' y" j& Q& s2 _5.39.217.769部分蔬菜：如椰菜花、菠菜及蘆筍等。
# \2 L8 q! u! Q0 l- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紅酒性熱，體質屬性濕熱者不宜飲用。
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●宿醉可影響胃口，令人沒甚食欲，進一步削弱人體抵抗力。
: m1 r5 o% T a: C( e5.39.217.76●喝適量果汁可改善因過量飲酒而出現的低血糖不適。
) ]: Z4 q. ]% n9 b●啤酒含高「普林」成分，經常飲用很易令尿酸增加及積聚於關節，引致痛風症發作。
4 F8 m. e5 v d3 Q c' ^' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●蘆筍; p0 k0 G: d4 [6 S; B
●菇菌8 i% y% v- f7 B/ D+ I" Z
●鵝肉 |
發表於 2017-12-30 07:21 AM
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