學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！
# I& r' ]# I; Q* z3 H$ C% h4 G2 i" v1 a公仔箱論壇
' f& b5 v% J, D3 f( U6 H: y公仔箱論壇公仔箱論壇% M$ @ L8 z8 P) B
/ L; ^" s: B2 N/ `) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ~+ f, I2 P4 n
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
' w* Z% K& b, _4 atvb now,tvbnow,bttvb7 \- v' s- ]( ^4 l5 M T
1 N5 e# A0 ^* o3 W! C( otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I+ p! z/ t7 M4 }" S
9 {/ s, Y& P# G公仔箱論壇
) X: }& A1 S. d5 s- n6 W* h公仔箱論壇不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
( X7 n* n) ]+ Y! H公仔箱論壇
/ p* a+ c5 ]2 q3 L- G; k! p3 t根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
6 D4 X9 _8 h3 n( B1 T) t5 b
0 E% C9 a7 }5 A" z. z& {tvb now,tvbnow,bttvb生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
. ~ T4 W$ E- d+ S+ n2 f: m公仔箱論壇
7 b' z- l0 o9 ~" L" ^! I" R% G護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
! l* s2 N4 K7 V+ d4 { F* l8 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( |3 L+ a( m
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
( C O/ K H" B: j( F3 @9 n" N5.39.217.76
7 c7 Y$ y; S0 t4 ^0 d' y+ x' f0 l& \( b* itvb now,tvbnow,bttvb護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 X2 A, W4 S: @2 i+ I# N+ D$ {
' o( c& h# c9 k+ h! Q: F M) Ytvb now,tvbnow,bttvb
' _$ X6 @5 e( f3 C6 [& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ G. m7 D- O; O9 k8 b+ L
tvb now,tvbnow,bttvb T. t: H, A/ r% U1 P7 K
肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! B9 @. K; G5 o- y# {) N5 X
C2 i0 l8 m) c% v6 C: u- n7 a肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
3 Z1 L9 ~% \) \; N7 { ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 g4 c) \- d
5.39.217.766 l& ~4 X! _$ C
/ h* g$ B) I% R: k3 b
% L) d1 l' L) q
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 