[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 L* s2 ?% V, x0 ^

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。

一、手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb$ [* [0 ~& K3 l! y
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 v# [% I+ V# i- F- L
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；公仔箱論壇, m5 i9 S( |- i) N0 o7 y2 C
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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8、手上長繭：補蛋白質；* s( r5 ]/ }" ]0 |8 f. u

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；

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10、指甲有白點：補微量元素鋅；
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。3 V! U) i/ v* g! O) m( \

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二、頭
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;
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4、掉發：補卵磷脂；tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ o8 U$ z+ W* T9 K9 X1 C8 Z$ @
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5、頭髮分叉：補維生素E；
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳6 d; d; y' L- |- ?9 P4 @

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10、預防禿頂：補生物素；
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11、青春痘：補維生素E/A；) B, ~$ C7 |1 K& \+ X2 g3 p* j
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三、皮膚tvb now,tvbnow,bttvb" t3 G7 g% n& u2 V# v
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；9 P3 s* r( q0 b- E* l+ g

4、皮下出血：補維生素C；公仔箱論壇! n! u! I. m3 t7 {
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。

7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；5.39.217.763 n% K) ?6 B$ {0 W0 T

10、腳氣：補維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# i, @& J/ O6 |4 o0 o
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;5.39.217.76. h1 ]: L" J# ?# \
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；, h0 ?( x0 S5 ?" |/ Q8 h

14、扁平疣：補維生素E/A；公仔箱論壇$ h: E! F% X( r( A5 w  o

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15、疤痕：補維生素E；
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；) f2 K" m& `' U, }- v) w& H9 V
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。

維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。; P- a4 s3 p0 ~; K. t+ d) p, w

維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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