健談-保肝，該怎麼吃？
1 b( f+ n! ]# f( q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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0 H$ C1 g* n6 }7 D0 ~: s" Z5.39.217.761.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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1 O1 ]% U7 s7 P8 m! {2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。8 x$ t, e$ o- w F, J( X* a, U
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
6 W! q+ _" l0 p5 ]& r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w6 }0 y7 Z# y' N$ ]2 _
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5.39.217.76 D8 G- h' w9 p. V C" I
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。1 E6 U' y1 ^. I* [! a; [2 K4 I
5 ?9 J1 X# f. P2 A三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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; t5 Q* b" p5 O' U Y1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb# J" y& Z" {) e- ]6 Z# \
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇+ n8 O) _( @6 J" I9 L
; M3 f' a0 O/ w/ ^& K2 V5.39.217.76四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! b+ V, b6 X" w& B' m2 ~
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.761 s- H& L% F3 _, d
& q' c+ o) Y$ a% J' y/ i/ p( Dtvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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