健談-保肝，該怎麼吃？
( y( z) c7 u3 j! Z4 |6 d公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% G! U; [9 V8 O- I+ ~
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。( V5 v5 F8 A5 d3 L# x w4 P
- h: G( R a; W7 \公仔箱論壇二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 H Z X5 C9 Q
/ d9 v2 w4 _$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb. o( @4 X, P, W/ n% I- S p# N) Q) ?
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等: g Q3 N' c6 T3 j7 s+ D* \& p( u
& k$ S/ _0 k: [) Ctvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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" P6 W h, l1 }tvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：8 ]1 Z, L7 D/ u8 F# S+ S
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇& C. f9 x( Q( @1 U$ R
2 {9 [* p: ?+ t2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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6 i& i) ]5 u6 p; v( I. p$ gtvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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& H( B& W) h4 e4 t) N1 W1 `+ r" Y. |& o5.39.217.76透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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