健談-保肝，該怎麼吃？
: X" V& G1 o1 B+ e% |一、含優質蛋白質的食物有：
. r' p4 P( K; u7 t% n( F* e0 K. h公仔箱論壇
& K7 O- o8 C. v1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質5.39.217.76! C5 Z+ m; p$ r& W1 s" ~( f% I
8 F9 s! @# j7 v: C4 k8 c- n$ K2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質* K0 ~* s; m" H: d4 i* t% q
7 O0 X, P3 `+ G$ q% _ i. T
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
9 ~, S. X: s h7 E: f- R9 w, s5.39.217.76
. r& j) o. t6 E* \4 Q5 u1 A公仔箱論壇二、含維生素的食物有：0 \1 E$ T9 j; ? |9 S. p
公仔箱論壇! H) ~; g1 ^& }! Y& K* C
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
) d: j) m( |6 Z: N& g/ c# {$ k% x! s% O2 [$ j) A7 s
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
$ F2 ?( {2 A2 _1 p/ z: Y+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b7 P8 z) i( l. y# Y$ ?' }- N3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
' h5 `8 p9 |4 a9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& T3 I6 @2 w
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
7 ]- A* C% H( M1 X" f$ O公仔箱論壇/ F& V) m1 F6 f
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
6 `/ P% r/ Y3 H, [) x! Q% E$ D公仔箱論壇
5 {2 U/ _% ^ M) g0 t; I1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) B T9 Z3 X
( s6 G5 }' U o6 m. I2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞' Q: d! G8 i! S* @
5.39.217.76 i4 G! {& \6 v
四、含牛磺酸的食物有：
' G ~0 W9 T* e- d/ U) r8 Q公仔箱論壇) O/ [8 X. J; r. Z
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
5 u! M P" Y G- k/ d
0 P; |. ^) I) T" S3 a# e! P* u! ~7 h. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 