健談-保肝，該怎麼吃？5 v7 _3 N9 w- l7 C. Q7 q- R
一、含優質蛋白質的食物有：! ~! v* r. t9 e6 o1 `
C* |' s. A- i; z公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
/ p/ V( l5 t8 D* j" o% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L# ^, ]( o- o' mtvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
2 z+ k L- d( y/ ?; ~# o5.39.217.76
+ M) m- e& ^: y& a; V: l5.39.217.76都有助於肝臟細胞的修復和再生。
2 U0 g* v p) }0 ztvb now,tvbnow,bttvb
& ]& g7 _( T! J2 z8 p5.39.217.76二、含維生素的食物有：
" u+ R1 S4 H$ Y6 m3 I
6 ~, o8 h B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
/ i& c8 G( z+ u2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' Y4 V% n! @( I
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; J) n; a; e$ q
tvb now,tvbnow,bttvb7 m; i- `" _/ m! V
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等7 b4 H1 Q6 j# m5 F% y1 v
4 q+ k' p& _. O3 V: C6 _
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
* V8 e( y! d0 H+ b: A/ ?% u e) H5.39.217.76
. {7 }& f8 v8 G8 \$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
5 t) |/ y8 a6 ttvb now,tvbnow,bttvb
8 g. r7 q# V5 Q& A7 F1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
! @ s/ F6 B" M* p! o5.39.217.76: q( k2 v- l1 j Q
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞2 K* {* L4 @+ o) F( @
* m" ~, R8 Y1 R/ R8 O O( F5.39.217.76四、含牛磺酸的食物有：
) j. a, q h! \: Wtvb now,tvbnow,bttvb+ e' q; i$ j' u F @) d
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
2 H$ k5 C/ Z" X2 ]) P5.39.217.766 ?0 X. S& U; j& A
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 