健談-保肝，該怎麼吃？
- X" l$ @2 A; V0 c! N% P# j5.39.217.76一、含優質蛋白質的食物有：
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3 a% G5 Y. ]: z公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# B* V7 K s9 U- Z) r3 D3 {1 P! \
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb* E7 c& u* }( f3 n% t
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二、含維生素的食物有：) ~/ X9 `, W9 p5 D
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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" R2 v9 `# ?; V* j7 g* g2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 y% _2 d- |3 b
) x" J+ H+ x( ]& o! S公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.76" D7 N6 V7 J0 H+ L
" r3 l s: M7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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9 J+ ^0 x8 R/ i/ d7 L E2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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- K' p" u2 a9 r! i+ U# T公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：
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7 Y/ H% ?, }) X1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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& v @# S6 V% Y3 D6 ?公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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