健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇9 w/ h) X. Q8 C9 y- I
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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" n: F" X0 h& \) a' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。0 w0 f; ^" W. m; m* D
3 x% k7 b6 E! ?" S0 Q$ N- q; U5.39.217.76二、含維生素的食物有：3 @% R5 ?; t& ^2 N; j; i2 x7 N6 o
5 K5 Z f# W" F4 B( c( n1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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: x* J' R6 A0 H, E/ ~9 e6 B, Q2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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( r2 m& g. L/ V/ N9 U5 P公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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- M6 e- I+ b; d: j能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇- v: R3 X; S' M7 o% c' C& Y6 M
- `* w/ O0 s( U% R2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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2 l. z& l. l: J. C. m: D9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生% w; D3 j! m/ P3 e- f
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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! ~( j1 ^1 w' t U7 O9 @tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇2 Z1 N7 U5 P: Q
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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