健談-保肝，該怎麼吃？
D, O7 J4 W! v5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb, L, J1 X6 i. b" _8 r8 T
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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- v5 n# O$ z# `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質+ U8 w7 F9 m7 B1 `. g7 g# |
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb( A9 n P8 s" y( K8 l* @4 I
$ E9 v: Y9 @5 B, m' X$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：2 |' N$ ` V; ?( E
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- j. @5 S4 a, _: l! [ m/ P) ]
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb$ Q4 l0 i3 j5 J3 i
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
8 y* r U. [" S4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i/ l) Z) S( S8 Q, ]能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。! s% P2 u; G' G+ j6 C* ?
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：8 T2 \2 b/ ^# Q+ g, H9 x
8 `4 O6 X8 a* D# k6 s8 U, K. P$ q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇. t4 M+ a% ^4 h
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞, T* d/ O! x- e
8 a) X0 U; t. w# |+ _: ?四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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