健談-保肝，該怎麼吃？
% f1 T7 G, x5 |tvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
1 l* ~5 `6 K7 \: \0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z5 L6 f8 T6 q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質5.39.217.762 |3 w; x4 o C1 R3 [8 f& q& O
/ T7 H2 h7 K5 J' E2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a" E! r( {8 [) q7 ?; X- Z& f
4 \8 V1 s- X. z) b1 h都有助於肝臟細胞的修復和再生。
! @$ w, a2 S2 F4 ^' g6 d公仔箱論壇% Y/ a& t) \: U/ G! i9 |6 |
二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t5 |8 P2 w( Q ^! `! T! O
1 F! l+ N9 G f公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜( J! D% W9 u; C$ \5 Y. ~
* n) ?% d5 k6 X5 G6 s2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
: b; e% \/ l8 g& @+ }( O% |
Q' e, ?8 u p* ?2 O) |tvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等( b1 T5 g. t# ~
5.39.217.76- F7 G+ d4 {* c9 t9 ?5 x- z& b4 x4 T
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
4 p3 z% z, y9 y% Y# S5.39.217.76
, S. h6 a8 V: \$ e! }% n三、含礦物質鋅與硒的食物有：
, ^) y0 S8 C, m3 Y: `9 z1 X- Y0 p
; D- {1 A( o$ h7 L( i7 ~1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生( l% A7 H0 i/ r, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U W/ G0 D* Q# l* X
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
2 B! L8 y( I p4 N, l3 F1 c) s; }& b% p8 @5 @
四、含牛磺酸的食物有：
& u- I& Z+ ?; v9 y8 R. D$ B6 `- X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k P- O; D; d; Y
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( f9 _; Z# I' d7 {
$ J5 m! b9 J w" O* H9 u/ n4 o- U0 M% c5.39.217.76透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 