健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb5 A% i* J3 t2 z0 j" n% S% X
一、含優質蛋白質的食物有：
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& X/ x& i) P9 R0 Y9 D) ?, v; mtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
' B H/ U# o) T/ c4 A4 C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 H3 D* Y. m5 r# B. {- [6 n
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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" {2 T. r2 {) }; H: p- j都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.76 i7 ]2 t! `/ x8 b
9 i, V; P, g& p. j% Z9 N* D+ ~公仔箱論壇二、含維生素的食物有：4 z% H' r. ?; c$ A
5 X& F3 Y/ }' m+ C5.39.217.761.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' K4 x2 ?2 p+ R
/ x- g- |. ], S$ }) D. V5.39.217.762.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
" @, k' y! B+ }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W3 A8 Y: s/ g, }1 o& v5 I. G1 `
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。 C$ i0 j: ~7 U& k8 s9 V3 W
- W; r8 D6 ~6 \( l- a2 A" Q. `+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 e3 M D. A; I9 [; |1 l
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb+ c3 A. N8 l( W0 Y. d4 E V8 k8 A
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。) m; q4 v9 h$ [2 z+ h2 [& l$ H& n
+ b( h" O! u0 N1 Z透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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