體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
7 |: Y! N) W- r# u# E7 F( E3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。: y4 t3 S3 e6 @5 j$ g
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
* l' ^# t2 D& {5 `# q" Xtvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
* g5 w' X- R# o. O2 x& ~# |0 S【柚子】趕走四肢末梢冰冷
2 {, H$ O1 {# q3 ytvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
+ C1 t$ ?# g9 k& v6 R【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環0 F" j" t v1 A& x W' b7 y
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 p/ v5 Q4 ~! `- Y
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖9 i& C3 s, C. K2 l5 E
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇8 ]- O5 k! U- z' p7 q
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
, G$ L/ J; h* {" V" Y& r# V; x% {) l! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
; D* W7 j4 n1 ?% Z9 e5.39.217.76【蔥】香氣成分即效暖身 L$ Z$ c0 q/ A; R' ?" w6 c) u& ?
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
! w2 p& J A. ?【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5 F: O+ p! B+ u# f! b
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。5.39.217.766 d9 \: Z& ]! u( {
& b+ F3 R' f! ~! b) U(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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