體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
8 f' q0 ?2 b) l5 o; P/ D擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
7 S0 D! [8 X& q) K6 stvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材/ z, j5 w1 C9 e1 q3 |& N6 Y$ F
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
% M- c7 z4 Y3 h: A公仔箱論壇【柚子】趕走四肢末梢冰冷
% k& D. s4 q. H2 T常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。5.39.217.76- I8 |3 v1 f( W. i0 z
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb E* H* Y# O& p1 d, M
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
- m$ H4 ^, j9 H+ P【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖5.39.217.762 Q* H/ }2 \) @& ?
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。) [8 c0 w7 s7 Q/ ?) r
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.76- [ ~0 [5 [, t
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 t2 p! E4 d( e( J" D
【蔥】香氣成分即效暖身5.39.217.763 g6 c2 f. \' y- Z$ H
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。公仔箱論壇& h3 b9 R) v7 m& q
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ S4 \$ t8 Q7 C/ S
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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