體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
6 |+ V5 U+ b$ D0 u7 k公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
6 c, r! j$ S8 [) p8 Q% }9 x4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薑】從芯溫暖全身的王道食材
4 P7 j3 f/ S# z辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！公仔箱論壇! t, @5 X; T O9 I- I% s+ F* N
【柚子】趕走四肢末梢冰冷% j' P4 x( `5 M( P' M& W* n
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb7 G) |% |- Z- E. u" X+ X' U
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
/ v# S! n- P8 z! X* B+ w1 f7 L富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 D r- z. ~1 W- l( j
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖5.39.217.76, \$ T$ G: A+ Q1 a; |. b
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
) ?7 N, |" ?2 g. V0 N9 ~$ g$ S5.39.217.76【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
4 {6 T+ l- P2 L, F公仔箱論壇由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
7 w3 P% V+ }# J) k& \* p公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身* y1 g) v8 c- R8 d; N. G" o
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
6 I8 F. I4 D& H7 U【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5.39.217.767 n6 ^5 O5 h& H# j/ u
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvb now,tvbnow,bttvb9 T* T: b1 C/ i* T- B5 C1 l4 f
6 u- L1 ~( G1 R }$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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