體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! ? h7 e3 s: P& C
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。$ ?3 J- C7 y2 z) P: T' T
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
: A! }1 V* M& J辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！# ~4 S8 n* n" u& Z& o
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
- |, ?+ p( m4 O( s% j常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
) {( A( p. i# d/ q0 w9 _5.39.217.76【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
' v0 A# Z8 X! H+ A9 X( g& b' j* j富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。5.39.217.76& J6 y# ^, S) X: j/ }: t8 Q' K1 m$ t
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
4 U* C3 D% X l# z讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇) C( f, I, \9 u
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
3 C; K5 s8 l0 f2 W由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
2 u* s; _0 c" E6 d$ o! [公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身
3 D6 h# k- B3 G7 m/ ]* [4 N2 }公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
O: L, o% r3 x" d5.39.217.76【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷( U. ^% g+ ^8 m8 T, Q
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
3 a. T5 \6 R# f u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, {4 P* q. \9 n# P2 t- g
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 