體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb# b/ X f6 h1 u) d) ~- H0 e
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。$ _) o6 f# c& `2 I; m
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
4 \/ Z. Q4 A$ S$ @' |) xtvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
# ^/ r8 b; V+ f. X1 R: s" n; j5.39.217.76【柚子】趕走四肢末梢冰冷5.39.217.76# j: Y+ Y0 K9 t9 ~
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇: M" l0 X$ n/ [+ q) D( D
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環* u, C4 x. e/ I
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
$ o/ s! r: ?1 I1 x5.39.217.76【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
3 R% |! ?8 i* ^5 e# O, B( i0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。- v; G, I4 C0 ], q1 Q% P v% G
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
0 M0 ]" V+ D$ w7 b9 S由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
: E# K4 g7 B8 i5.39.217.76【蔥】香氣成分即效暖身
0 t" Q# S' M0 c: ~! w1 k, z蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
' o1 q8 ]5 x; F8 htvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷tvb now,tvbnow,bttvb* M/ S0 b+ S8 m
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。公仔箱論壇6 e) E N! J- h. b9 u9 K
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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