體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。5.39.217.76+ Y1 |+ y0 [0 c0 J7 j
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。tvb now,tvbnow,bttvb, i3 t" B- k1 w% G
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
; y8 h6 C; \5 P: z5.39.217.76辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
5 W# M& `- N& ptvb now,tvbnow,bttvb【柚子】趕走四肢末梢冰冷
i: l C* l4 @/ W5 Z7 a" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
* u& m, L5 y' y5 m( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
" m6 p9 A3 t- }公仔箱論壇富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇1 i9 N2 M# d+ |3 f3 }& J
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb( j% O) Q" k5 P f
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
4 W1 ]( f/ f& i5 Q【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇' H% C) l2 z# W' c" [& [% r* d1 l7 b) R
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5.39.217.76% G: @: E0 M4 H4 |. C0 R
【蔥】香氣成分即效暖身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. S6 A/ l# {- H
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
8 l$ K5 X' o. W* i& z! i* n1 M公仔箱論壇【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
. O( e" @" t* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
8 U* m0 ~! D5 I- U# y! q9 `/ [: L公仔箱論壇
6 w& }4 l- j5 z9 d- t5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 