體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb; d) ~5 q) U. _+ `: |$ ^ v
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
/ z5 h' m2 y6 M; N! I公仔箱論壇【薑】從芯溫暖全身的王道食材8 u5 P2 t4 @3 O3 R
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！公仔箱論壇, _: d2 V; S' r! w' k( P9 B
【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 l8 [& p0 m" }7 u& n E
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
0 v4 s0 N$ B' C: f6 M5.39.217.76【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環. u4 ]) Q l5 K! e0 T( ?4 w8 ^. X
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇: Z! G" u$ t! }# ~% Q
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb% A, s; w, K8 v( }4 m: S. h
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
, H3 L8 u8 d$ ?' A& l. a# }5.39.217.76【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
! v) e/ ]+ R1 m" h- k9 [* n5.39.217.76由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇% n0 _" H1 J" G; Q" C/ L0 }* J
【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb( c: ?3 u# D- L2 @
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
h' |6 d- u/ C$ T( M6 t* b4 Y5.39.217.76【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T; W% p, h/ l. y" s( ]7 a
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvb now,tvbnow,bttvb8 M& _( @" B3 O9 }
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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