本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
% [9 |( w. p5 o7 v& S6 |( }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# j' g1 m, ]- w" P2 U. J$ y* B2 f3 Y
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# }: ]+ L2 G
 ' y+ N' f; F6 N* r+ o/ q
9 m3 z& ^6 J% l M6 k$ Q公仔箱論壇
4 b- S( v/ I. j/ h# J; p) n" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r2 u; p0 P( X6 A' _, f! h9 t" B
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
2 S2 j- ~9 m3 \8 ~, [+ p6 ^) {6 ~2 S$ _0 P
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
4 M8 Z$ u1 {8 A! L) u& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 J1 N2 L- V6 | \+ B3 u
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ z9 k- Y/ m2 V
4 ?& ]& P$ h+ ~4 U: ]; s( G5.39.217.76而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
4 L5 E' z. y4 a- _( C! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C/ \9 m3 _+ c* G; E: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》 ) N, n; M; g5 }1 B; y7 Y$ I
公仔箱論壇# {: J, e) Y- j! C
1.注意溫度差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# r5 u. Z: {
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 - H; G. Y8 O+ D
' a9 }- S5 k4 o/ e
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
$ l# v3 ~/ K' S8 s公仔箱論壇5.39.217.76, s: p* X4 y; t. a. l# f* Z% N
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
& x9 v4 L! ^2 O3 l. V$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T5 G2 ~. n3 W* D3 w. x
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t" n) y( \9 N" j+ N& L+ D- t- X
7 R% f- x l5 [. xtvb now,tvbnow,bttvb而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。5.39.217.762 E, _4 m- e1 @4 K- `5 r& Y
2.早上不立刻起身
( N+ F& Z- i, g& R5.39.217.76早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 6 X, g, \; Y; w1 t
公仔箱論壇) b7 |0 U4 a8 F4 _
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 5.39.217.765 o, ?" m# Y7 w) y8 w
% g! V( K% a/ x" J* ?6 ]
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
5 ?3 W# E4 z0 f2 g9 w
4 ^; ?& k! B6 _: t' w- i" J公仔箱論壇透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 0 J3 M: Z! Z( a& d% x9 p# I
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* V1 F$ d2 a3 D. I
% C, s$ Z3 N% t H3 A) t
6 A: h5 r1 ?4 A5 S( I9 Y9 q. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 C8 L* R: q d/ o ]6 [4 r
3.按壓穴道 7 n5 Z! K. i. X5 } m5 @
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 5.39.217.76" _& ]$ Y3 Y) R, V! I/ b- g% ^0 C
, I; J2 A6 H5 A: E& B# C; J. ^2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一天三次，左右各五分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb7 [) A! ~/ u: Y$ l/ A- v0 W
合谷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( R" h, S* r R/ k+ O
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 