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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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& k, U, ~% F/ ]& U5.39.217.76腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 M9 r0 u! @% G: f: V6 B/ @
; n/ N0 s& Y5 T, b8 e$ Otvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂5.39.217.76( X- U1 t& o- t Q9 \: b
7 E! N' O1 |( K9 C- ~7 D% g三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
' l, y( x& |( g: j$ k' k4 E( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a% P; d8 z& ^6 T0 ]3 ]5.39.217.761）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。/ C) B) `+ u2 o" D/ _6 U9 I
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2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _4 F/ F4 p7 F' g: f7 x
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4 ^! o, @, |: @4）以豆類代替肉類少負擔 。
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; F: S" Y0 P- \& h7 x) _7 h% p. v5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q* J% x- R: `6 G6 F& a
8 D I+ p9 M# M# t+ `9 Y9 @2 n, } ttvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。
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# t: O0 S2 X$ _- E, |tvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。
5 n, `4 w6 T) F+ w* I: D
. P6 w) l0 | }* r: ^. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。1 T5 {7 \2 L0 Y: h; _6 [2 @
! s* ?- w3 h# o$ j3 s8 f3 r公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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