# `. z) r- ^- Y* W- s公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 3 E! y) s( I4 ~/ }. t
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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6 G( p# ~( c; v) H( N5.39.217.76三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：/ d. s9 R! [" p2 Z; R8 O
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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0 s% p0 m% [: _7 p1 B+ s6 O2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb! m( q2 ]/ n" ~! B! k
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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: F, K; p0 M( Z6 u% m3 l8 X# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y$ t- n3 d Q7 c) j
; }# S% N( _# U3 p( ~" \. A: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。5.39.217.767 {5 f0 g: \# n8 M* j% N% h4 I
& i# {+ C8 M# ~1 R基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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