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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
5 @- i* d. A/ I) V' Y- u8 y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L+ @7 G8 W: e) y, e* ~
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb$ U0 s9 S9 a/ M' s" t2 Z
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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" s' H* o2 q2 X! D( D/ ~8 V5 ltvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5.39.217.76% M# M0 e' w8 c* a! j! P
' t N0 ^8 x2 D) @5.39.217.762）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5.39.217.76+ X! W) Z: K5 r! C: e- x
2 ] E0 ~% l+ ]7 x. \4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb# P( S1 t/ N4 @. m6 f' |" c3 O& m
( r7 d" p" }: d; V! b6 n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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( O# |" L% E, X, r! U4 i$ [8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" Y! \$ c; @- u2 P
3 G( ~: U+ d3 d+ H+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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