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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇5 x% t6 t- e/ x( ]
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。" Z% P6 [; b( T2 U
* B) m- V0 M r9 ]% b- h. j2 ^遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇! `& l. P6 P$ j
# p- @0 L/ \: U8 K) W公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇2 _) g* q7 V) K( T" {
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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- E7 `3 I1 p# R! D; m! s2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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) Q3 U% b( u, K: D: o% L* z5.39.217.764）以豆類代替肉類少負擔 。3 G6 I3 F B% f
U3 J( [; m O- {1 B& D, J5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 ]* z9 n9 ^: R$ o7 x* p
0 e; T0 U9 f' ^8 v6 B" J5 x6）善用保健食品控制血糖。4 w, L; t6 { [
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8）遠離菸酒。
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' w* w" Q5 s6 c( l5 ]5.39.217.76基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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