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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇: D j8 `& ~3 o' E( t- ~
/ Q9 C8 f& F* b, L4 T天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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# r, e. f& Y, o＊有這些症狀時 tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 b% e/ D+ L0 t
9 s1 @6 S/ ?) t6 C ]公仔箱論壇□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb: t( W; O5 S2 L) v5 w
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
$ p( S! y* l# |% B( m- G公仔箱論壇□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
" Y% v% q! k9 M' h7 C□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
1 v" n+ b7 Z# G& Jtvb now,tvbnow,bttvb: g1 N+ ~6 v1 Y0 O4 h; S
＊建議你這樣吃
* ^0 D- M+ k l/ {( a（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） 5.39.217.76, Q: c& F9 D& e% }6 v* z. {$ w
0 r! J3 b) e8 c& d V5 P' u6 Z& ftvb now,tvbnow,bttvb□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜5.39.217.76! }# ^4 `# G( F5 h
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
; a1 d) y% L' Z t$ i□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
+ ?( u: p8 m2 v2 T) }4 `5.39.217.76□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
6 B& A7 g1 t4 M2 J Otvb now,tvbnow,bttvb
8 P: f( y- Z- s( U+ B; r6 T9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊改善重點
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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+ H9 t# P2 B0 V( M$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊生活處方箋 8 U9 v- p1 L; k
) m: \, q( [- \+ q9 g# ?1 b& E; Gtvb now,tvbnow,bttvb過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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. W; J- R ] x➤核桃香拌四季豆 X7 L6 X4 R* ^ p- T3 _& Y
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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9 J; \ c7 h/ u- G2 p+ I（材料（２人份））：
, B U$ r+ Q! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ s) t: A. u# \, [ ~, M* r
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 2 E/ M" y0 \! h
核桃．．．２大匙 # x$ ?4 _' R0 r2 H( p, c( [% l( l& X
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 % E, P4 v/ h. l5 M3 @2 W* c5 z
白芝麻粒．．．２小匙
( ]& E* L, a$ e＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb+ k. j- i c3 I- m/ ]- |
醬油（濃口）．．．１／２小匙 - i0 R9 I, p- w l2 V' t
二號砂糖．．．１小撮
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9 m" q) z: y6 M! i" k2 D（做法步驟）
8 @& r, A+ J0 e/ \& U/ B( t9 ]2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 A" Z+ ^# Q; i3 {, _
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
, c+ ^4 j. ~, p& ~7 B: @２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 n1 \) h. G5 ~( s, ~9 Q( @
6 b0 ~2 T2 W3 ^5 Q➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 . k1 M3 f" x0 z- s' c
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 k/ _6 u! g& d
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（材料（２人份））
! x. Y' ~! {' ^1 {9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 _( z- f8 M* B5 E
香菇、舞菇．．．合計８０ｇ" m: A7 k% Q9 u
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 4 W% V. T+ @% ?3 D! z" [! U- [) l
酒．．．２小匙 5.39.217.76: V1 G/ ?; @/ G* u3 O- x f
鹽．．．２小撮
2 B9 P# q2 c4 X柚子皮（切絲）．．．少許
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( R& k+ e* ]% g% q1 U/ S9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 E+ w7 {1 `4 q( K) w8 A
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。公仔箱論壇2 W" e& k) X4 Z
4 z, y) |6 G$ C7 Z6 {9 C, C. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。tvb now,tvbnow,bttvb( w2 u5 c% _/ y0 o! w4 S
% t- S7 S+ Q1 J+ T, ~! u5.39.217.76３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
# T4 K) p; u# Q; E④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
/ {! o! n& }' ?& {, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 _6 z" w) k+ k2 y \tvb now,tvbnow,bttvb➤魚香烤茄子
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8 z6 X4 f! A9 {, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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- A/ z# a5 g! l7 E0 ]公仔箱論壇（材料（２人份）） 5.39.217.76$ W. ~2 \7 e5 L+ M/ C. v
, ^0 }# w7 S! V* n3 S( N2 v; j @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子．．．３小條（２５０ｇ） 公仔箱論壇9 F: A& F4 u& z @ s: F
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻 tvb now,tvbnow,bttvb" a6 w- i4 F3 l
（泰式）魚露２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 v4 G) {* X& B/ T( p0 b! B: n
醋．．．１小匙
( w9 A2 U2 Z; z, p4 e二號砂糖．．．１／２小匙 ( R; c3 `% I- ^/ Y' a& r7 Z+ R
紅辣椒（切丁）．．．少許 公仔箱論壇( V0 B! |* `: i& F* O9 D6 I, s
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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( |/ L, e# q8 B* |- h! }1 D4 B+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘘荷（切成圓片）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb# i- p3 I# H9 P* q3 v" |, O
5.39.217.76 ~: ]0 y! l+ v% |
（做法步驟）：
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。: Y9 h, {9 h$ n
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
* t4 f( m9 Z7 c8 m; xtvb now,tvbnow,bttvb３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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