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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& ]9 _4 R; o
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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＊有這些症狀時
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) H% D( h+ i, l9 }# x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
8 ^, g, _: V/ Q' y4 N& Z□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
3 e# I7 ?; X5 v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒公仔箱論壇5 T# U1 k S z7 K. _6 D
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食5.39.217.76( i/ V7 s4 L+ N/ a, w" \$ o- d4 T
/ U" r8 p0 w5 l/ ?! [＊建議你這樣吃
8 u/ p1 b, u1 H: H4 _（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） ( a3 H( I' B. Y( @% j
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□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜& F. u% ~$ ^7 I2 U( W
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜5.39.217.76) L$ c& N2 J# t$ X" x7 p) d
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥/ n# @6 E4 n5 @$ M% L0 y
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕5.39.217.76. L) F% q- {& b( ], Z2 l6 ?6 T
% a' A- ]6 {. o/ d公仔箱論壇＊改善重點 : E# P( j5 Q! `$ d5 N, A
- r) t+ L- R5 Stvb now,tvbnow,bttvb由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。' y5 |, D: |+ I" x/ R j0 Z" {
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＊生活處方箋
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 Z" J: s u) a, s4 k* s
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➤核桃香拌四季豆
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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; D* }& [, {+ H* D（材料（２人份））：
/ b3 Y, u: S0 V0 u' \# A8 A0 j; O3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R( q3 D% e1 x: P# i四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
# a8 S7 n- M3 M8 ?* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃．．．２大匙 公仔箱論壇, E. ]' A. ]0 x
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y2 G. G4 T0 R6 f
白芝麻粒．．．２小匙 公仔箱論壇7 U+ K. \) a+ j. ? c: ], X
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 5.39.217.76: F" m$ [( [( h" e* ?( q( X
醬油（濃口）．．．１／２小匙
0 w2 F* V/ H% j# o/ i' mtvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖．．．１小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) @6 q& d4 L H$ Y' n
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（做法步驟） 5.39.217.764 B/ {# B U8 S% M K$ A
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
& H! g6 o! L' |7 s5 g( X# J5 @tvb now,tvbnow,bttvb２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T/ v0 w' ]: J( w! F: a' r: X
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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. Y& q# ]( z1 W; k zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（材料（２人份））
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
6 d; i/ @3 c2 u' Z2 e$ R) ~- K白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
' V' P4 A0 a/ N9 V- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒．．．２小匙 公仔箱論壇: z+ U3 x6 [8 m$ j+ {7 p |
鹽．．．２小撮 : C& o. C% a) L, S( b" T: b: z# X
柚子皮（切絲）．．．少許 / ]5 l* g- w8 m. d4 I y4 d6 x
% e6 H/ S l; Z8 H5 B K. z7 g- B公仔箱論壇（做法步驟）： 5.39.217.76 Q- T/ \% z$ o) k- H) L# y
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。% E; @: x+ m! E5 c
$ x- X5 V0 }' D2 ?. [２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。公仔箱論壇% M9 H H4 G" D; K% G/ s p* c, D
9 }- o3 k T% v- Z" _３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 } A* f9 g& C, R% N+ a
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb) \3 ~* F9 v1 r% S4 k# z K3 L8 X- z
, B/ p9 _4 n9 P! a/ K3 b7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) J6 r/ b: {& N j4 Q
➤魚香烤茄子 公仔箱論壇8 d t: K8 s- m
( Y. i7 ? o J9 U0 {這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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（材料（２人份））
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茄子．．．３小條（２５０ｇ）
/ H; \7 U7 L, }4 @, O# Cａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
. j! F" M1 S- _" ]) m K5 ftvb now,tvbnow,bttvb（泰式）魚露２小匙
2 s1 o$ T) z% p' G# J7 S/ x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋．．．１小匙 公仔箱論壇! B% {$ @4 q f$ t7 t
二號砂糖．．．１／２小匙 公仔箱論壇; }9 g9 @5 ]" F" P5 U9 H- F1 u
紅辣椒（切丁）．．．少許 公仔箱論壇8 L& d5 N! U1 D
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）" v+ [" V) |6 M9 [* B. Z" j# x
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蘘荷（切成圓片）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 D# j* w2 a- Z
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3 w6 c4 {+ o% v- u4 t- g/ z１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。* q0 K6 G* o* S" e+ S1 G
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
, \! t. l4 I8 U p" N& `公仔箱論壇３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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