很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.76* f: F- P# r3 T5 j
. D0 C0 z; h: @+ C3 c公仔箱論壇
, b. V- b; n9 o2 h6 Z& n公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: m. J4 `+ ~; G* r( D2 b% X* a
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
6 I; o! ~, S+ f6 w# q9 `$ P5.39.217.76' _" M: k$ A: B' e8 p' f
5.39.217.76- ^$ O3 {. _4 J: K0 Z9 L* m3 |' B' \
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
( `( T0 ?, x. v& N Z如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& v( J5 P$ m& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z* H5 y. L, p, U/ p \, N
tvb now,tvbnow,bttvb) X: m4 ]0 x" C: N( I
3.吃火鍋後喝點酸奶
' F2 G6 f/ `4 M# V6 @2 l火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇$ B& l& @. x0 {5 [
" l6 [" l# k4 c1 F' |+ Z公仔箱論壇7 s, j8 M. H x/ T- @+ e
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 z7 c2 B2 a h% z2 o* o大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.76: F7 a5 k: x2 \
& |) ~6 a7 {* W0 D& V7 W3 V
公仔箱論壇, s: o- P' u5 o$ w& G* f
5.吃即食麵後吃水果! _. B# g" l& E9 u) V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
c$ H8 }0 r, p& m" k1 a) \- e* y& d% w; V
/ \% }1 r6 P" l) N5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水* L, {2 ?9 W) U+ D* D
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.76- t( ^8 l* M5 y9 ^8 X# E7 t& |
2 j b" ~3 K/ x1 L1 M E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. U. @2 M. j7 S1 G
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.76- Y6 J4 X: y, U4 T; d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
