很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 _: p% p) x0 u0 W3 O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# a3 G/ V0 s R如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) V* k; i8 e1 `
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3.吃火鍋後喝點酸奶
+ k/ s) I5 {4 a0 Z& L: Y, T' J% ?9 otvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。! x: ^) e% h# C) @- y/ D+ d2 R
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇- e1 \2 G: z b1 C& @6 O
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。3 c6 ?' C' C* w+ h) A8 f3 i
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5.吃即食麵後吃水果5.39.217.76+ q7 |& w' y: ^
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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9 y$ q+ ]' R8 E9 X6 o, Mtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
# m$ ], g \# n% M' J% l; w2 z h6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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: q5 O; n- X2 ^ b2 e# H7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.763 Z2 F; q7 A2 J; g8 m
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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