高血壓之併發症
0 |. H. S) y% ?8 } @tvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項9 T8 f) V& M8 n, }: \4 N# T0 {1 E
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
1 z$ D4 Q; g+ k4 j b5.39.217.76自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
& j M' J2 W. o9 t5.39.217.76生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb) g; d1 T; B& `" ^) |1 E
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
% M$ h( }0 q6 l公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb0 d- d/ _2 t( b. g
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。) f8 v" k8 G0 i5 b- \2 k
應避免太激烈的運動。
5 D2 V9 g$ s' |1 Y7 d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。
# \% O+ v9 J( F. j3 f公仔箱論壇生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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