高血壓之併發症
3 p+ k) {6 V5 ?7 a( ^& K5 G5.39.217.76 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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* c& c- x& ]" h: n9 y5.39.217.76高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb" s$ B5 i3 A. Z: j3 f: R
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb% | h U9 l7 L6 q+ v
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。' N$ C7 \) ^1 T
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, p. p+ x. s5 {
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y- o3 Q7 Q; T% |
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
3 O; K- {( b3 J0 d6 ]! P0 P- s運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。5.39.217.76) i4 t+ Z( r% @+ O
應避免太激烈的運動。
0 O- o$ z2 M) u1 t公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。
! x D4 D2 V8 l5.39.217.76生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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