高血壓之併發症; g5 G9 D# Z/ T$ s& f+ I- ]
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。5.39.217.76* K8 G+ ?3 ~' w t# x$ e
+ S, Y" N& ?: G; N, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
$ N) u, V, n" i4 ]; \, D2 ^, R定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 `$ J) B/ C" _2 s
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
3 D% ]/ c8 {+ q) I5.39.217.76生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
7 U; b+ s& J6 t H. Q$ _$ W5.39.217.76飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.76: x# U! A4 h2 u& v( b9 J4 B( f2 y; J- ?
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。: z9 |+ L- D2 p* V) }
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇6 |! B: M p! x5 M% ~% l
應避免太激烈的運動。
( u; b, ?3 y* J7 q3 T- I保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb. ^* c* U+ d1 z* G9 N8 k0 d
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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