高血壓之併發症
" W3 V$ c7 ?/ S3 A 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項5.39.217.76$ f/ q$ @& x g
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 5.39.217.76! P0 o1 F* ?- c3 f6 ~- `$ h' _
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; t9 }3 P2 k" H
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ ^& ~% Y. l( W" M! r+ ~+ ] Q
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
{3 |0 _9 T! r$ f: B公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
/ d6 \, C3 A5 O運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
# D. z# M1 p5 s! ]公仔箱論壇應避免太激烈的運動。
9 }" M' u4 M6 m1 I5 A [8 \3 ?公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。
6 W; l3 J0 a& a# N生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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