高血壓之併發症! E$ O" s$ h/ o, B3 \/ q
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
{9 z+ t, l- s$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! @! J! s; ?8 s0 S
高血壓之日常照護事項
% Z0 d: p& l* M定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
1 C( C1 x; N4 r+ L自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
' H/ x0 R( b* n7 y* c& r; N公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
- d, X7 e: M8 x0 k飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
' t9 m4 Y# V1 _. X* _運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
! G: r! O2 K, ?5.39.217.76運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
7 u/ W- b% n: w6 K, U) y. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 Z% U; R- |# j4 m
保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j' O3 D8 y4 H! h" }' \
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 