高血壓之併發症
# n# v( j* S; M% _. G- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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% D$ }7 Z- N! @# h% C5 ?8 @, U公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
9 A3 F6 b, u, d6 ^5.39.217.76定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
4 y, G+ I: I" L1 B5.39.217.76自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ A4 F2 X2 X8 ]( P* ]$ L. _- R
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
( _7 E9 d. ^5 m公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
' O, V( u7 p. Z公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
" ^! p: j' B& O5 V* h. y運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。3 d. c' R. h( T* V; j# ?
應避免太激烈的運動。
) ~7 Z$ P5 t( ^0 _ W公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。0 ?" a* S4 r! e9 y. t5 t
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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