高血壓之併發症
/ H# y6 u- N+ a& \3 e 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。5.39.217.766 i5 k& }) P( b2 u' \
tvb now,tvbnow,bttvb2 c ~+ ~3 @/ U1 Y
高血壓之日常照護事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! D5 }. F" S
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
3 ?2 I$ f o, H8 n3 J3 V, [/ z$ {5.39.217.76自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
! D( [3 m; Q8 W3 e1 p2 c9 btvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5.39.217.76; Y4 ]0 Y, h. ~; N% {+ \/ ?
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
V/ _2 t0 J! P1 ^' x* r公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
; m* Z, n& ]' K7 `5.39.217.76運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
3 }# b5 J# ?" O7 b應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 [- o/ I! d* w! U! z0 Z$ q5 H: y
保持情緒平穩，不要太過激動。
/ m" @' q# b8 itvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 