高血壓之併發症公仔箱論壇2 h, `9 A. W. y; X5 _
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。# s' c; v% u2 t; b4 A" |- [
& s0 p3 {6 Z a0 h( I2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
- u' c' m$ Y' dtvb now,tvbnow,bttvb定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 x& I6 T; j2 G2 Z: N
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。' H5 C' c; s0 u" e
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
0 R$ a7 @* o: e+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
. b# y& e! k, d- i M9 ~運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
8 Y9 @/ X" A2 l. @" A* F4 e# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
7 [ t1 p4 D1 r8 htvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。
8 u: w' H& K; Z" G; I/ Q$ |5.39.217.76保持情緒平穩，不要太過激動。/ T: h& x! l- W. Z7 J
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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