高血壓之併發症: a/ I5 R) L& ~/ H9 S# V8 R
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
8 q$ ~+ T$ Y- y2 Ktvb now,tvbnow,bttvb9 r8 ]5 y$ Y, @+ L. x5 J" h' A
高血壓之日常照護事項
# \& {2 V. W# W9 u5.39.217.76定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
& B. u$ [# U& D- c! U自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。7 w$ r9 S" k' [$ O, h8 r% d3 o5 M' d
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w d% Y0 y) E( [+ z: X) G
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 # m. s8 Q, T3 p4 x# N/ o
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
! O( ^' ?. ]1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L" v( h; ]7 U( `& z- y
應避免太激烈的運動。
; o. S& d& C6 C2 F, W- I: X公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。# Y& g t: v6 @/ L
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 