高血壓之併發症
+ {! R5 O# X' ~$ h: ^7 f- T5.39.217.76 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L u8 a( t8 m$ V N
0 R( o! C8 z( S) I5.39.217.76高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb' L- D' n/ m+ z
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 X# R% e* k, A" J6 I( |$ _# W
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb7 S: S5 r5 Q0 ` L) ~. G1 z; v% F' a
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
, Y) t- B* x, ?3 v2 f公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb- d+ q* ~3 C& q
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb q8 f) @. ]" A! h7 x
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
1 z* @8 j$ ~$ ^6 y. X8 U" o# `應避免太激烈的運動。( _% s$ n) A _! e) D
保持情緒平穩，不要太過激動。
! F( @1 A$ w# R+ _0 _ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 