高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 d" W8 X( w" v5 {% O
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
) d0 M1 ^$ q" [9 ^2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q( T! o- u8 ?+ A p/ U( @$ T公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
" I) O' L$ g: b- n定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
% X: _1 J& \5 @4 ttvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。8 k/ _/ R" @& H. g z: c
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇! `/ u8 j& p. q& U" t: E2 R5 i+ v
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb- i7 M) I6 ~2 q& U
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb! @* L1 a! R. c" j+ M4 J
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。5.39.217.766 o6 u+ [& C# L+ {" }) d
應避免太激烈的運動。% S! U! n5 G8 p
保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, e7 v- X& s7 E1 g# T" b
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 