高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb5 _# Z! N( R3 g) i
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。6 n+ |8 r& @ n' Q4 j1 d- }, P, t" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; k( v( L8 L# u6 w- Z" f2 e
高血壓之日常照護事項
; M+ M9 I V8 a/ Y/ R5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
7 I; Z8 }0 H1 |* R; R自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。, R% a2 D9 r( d
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
9 ]& M: \/ x, `( L+ K$ V飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb* n1 N2 @: i s+ E3 A0 f. k+ O( F7 ^
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。! c1 {2 |( b+ a5 w* G
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
: ?9 @; S2 V: X3 t+ ?( `tvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。
V( q# e5 Q: F保持情緒平穩，不要太過激動。
! W( [/ a5 [- s8 [" p) M# k) _tvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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