高血壓之併發症
4 ?# y7 t1 g7 u3 T 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。6 Y8 Y. h$ n% C6 q, |) h$ @' V3 p
- X# [" I8 S7 F6 F; {tvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項
. @, [) m% `9 j" V定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
, A4 J1 d& n! n, m! j自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
# a! N% s# r" ?生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。+ W, u7 U1 Y, b) D( W5 O3 R: }2 {! L
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇- a% ^0 M" a+ T9 e- j- c
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
1 u- J4 |9 F' k- C1 ?, e2 G+ B2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
7 K( s# H4 X: b0 F; E. K) T應避免太激烈的運動。
; }8 x6 `9 [( k8 F( \5.39.217.76保持情緒平穩，不要太過激動。
, i6 n5 ~0 X7 M3 G生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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