高血壓之併發症5.39.217.76$ t: t3 N: l# `' s+ P u
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
% E" Q. Q* T4 @2 _' X5 o/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 G, E0 _) m: ^( k
高血壓之日常照護事項
3 i. j( J) c) P4 v' H5 z+ x* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y! ?$ \6 |, U: m0 u5 z6 N
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
# \7 N. Y2 |# N) r; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
" `: |1 Y! W0 y# K o5.39.217.76飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.76- r# l, ^3 f' D/ K. z
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。9 \! h9 r' ?! \& e. O. j w) W; P$ |
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。! C7 u/ O8 ]4 X5 Y4 b7 X
應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ i/ m% M/ B8 R" H7 G
保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 h [- v: e! E
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 