高血壓之併發症
' P7 o$ y( E1 f# {! z, H3 h3 _ 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
8 x& ^: Y8 b1 w; b( t( M! N: C5.39.217.76
) Q* a0 w/ y/ c& i* @& c7 J5.39.217.76高血壓之日常照護事項公仔箱論壇% m+ J' T- ~% [5 S
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
6 C* [* m) }7 D R. H: \+ E( N, c公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
6 S! _* m: j6 d5 e6 m* ~' R5.39.217.76生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇$ Y6 K8 k2 G" [' Q$ h& g+ e) l
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
. x; V, s% U4 L$ h8 v8 Ntvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
- }) {6 T& u- T; P. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。1 W- T, r8 Y2 i l. z8 }4 K
應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 y& e5 h) I+ v2 o+ k; a
保持情緒平穩，不要太過激動。
8 @: w6 P" t' o* d: n% }2 Gtvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 