高血壓之併發症5.39.217.760 I. M" {3 A" N- y* [
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t+ s* Y) I7 i
- a0 @7 ^: s# }公仔箱論壇高血壓之日常照護事項* n# D8 T3 V- k4 G9 L# p ?1 v1 g
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 ) d: G! y/ \- u3 |% T2 W
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
( y; V/ [( w- t4 K8 p0 _/ b* ^( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇& P5 C i9 i" \# b! q# U$ B' H; T
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
6 R. }2 w% {* Q w* X! G9 a5.39.217.76運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
; d& h1 K& Q# S5.39.217.76運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 s5 D. a6 M' D
應避免太激烈的運動。5.39.217.765 g1 B: d& \% M# N
保持情緒平穩，不要太過激動。: O# M( G4 R# k1 L: ?4 q
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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