高血壓之併發症5.39.217.766 b5 m) x5 i0 N, h- e+ f
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項
6 s! V: `( f) @' J L& r9 E; K$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
, E+ l; a" l! dtvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
6 U$ M# N4 H( k8 T# L( ?生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
& C2 o; l- E8 G5.39.217.76飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.763 _, R, N9 x n K U
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
1 [+ n0 M9 ~% \5 r4 y" B- o& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。; }- d! n* e1 r2 ~, N4 Q
應避免太激烈的運動。5.39.217.76+ b& u& u- U) x
保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇5 _6 s2 t$ v* I9 V; e
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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