一、“肝將軍”怕堵
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5 F; Q6 u8 N: {+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 d% C' R3 m% c$ T, Y" K
% M9 ]% t2 w) M) r1 @8 ]0 ^1.忌過量喝酒。
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. |1 o4 A' `0 u$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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4 x, p! b' r" Z. ^公仔箱論壇3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。5.39.217.763 U8 z9 @+ ]! K) o( ~) y/ {; `$ ^' y
2 A0 D0 i4 V0 m2 q# h7 M% G! rtvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※; _. M* w$ k+ l9 M/ y. K
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累tvb now,tvbnow,bttvb/ q, X, ~2 W1 J+ I0 c- j
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvb now,tvbnow,bttvb% l8 M! `5 \2 _
) L2 Q" f- U2 _) G5 i" N1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb: {/ w9 k; B% Y# O2 T, v
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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$ L1 \! F3 t# X* ~4 u6 I+ M專家提醒※※
! \ { z4 m( | ^5.39.217.76養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。5.39.217.767 ~. t. }3 N+ ^+ e6 B
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●三、脾胃忌生冷tvb now,tvbnow,bttvb% n5 x# t2 o) o' L
5 y: w2 i7 T, G9 A& ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。公仔箱論壇 }- [& S. u# h Y6 p: ^+ a
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。4 a+ Q4 E9 v e5 z
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。0 P4 p/ H- o7 l9 q9 r3 x
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專家提醒※※
( Z( Q. O2 E! X9 y0 J' ~5 V' P, F中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。% v k9 { A/ h' ?' A8 H! l* X
: N" g! f3 M' k: {●四、肺怕環境差tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 x* b2 Z" d' B- i
& V; \* _8 `- E ?9 q肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。5.39.217.76. w8 o1 D7 o7 q( _2 a/ c1 `7 F
2 h4 Y: O9 [- b8 y# D( t+ L' etvb now,tvbnow,bttvb1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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2 W& d" G7 [+ n1 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。3 D) g* }8 o+ P: J' x2 G r
/ V8 Z" R) V1 X5 |" t5.39.217.763. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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8 |" V/ q- I$ |專家提醒※※
% o- D4 K# U1 q# e% u! B1 r早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。# f$ a) _. | e3 Y1 ~) ? G
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●五、腎怕缺水tvb now,tvbnow,bttvb) |" i' J: U4 f8 H/ l% t* L& r- K
$ p$ M N0 A& S# ~$ e$ y% p& K5.39.217.76腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。. X, a' Z. ~! p/ J5 w. o
! o9 t; {( S' ]公仔箱論壇1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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! N0 u) u# L% I! N5.39.217.762. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。4 c. I- h/ C9 I# z6 I! d
" t9 l( }$ S$ h w5 W- t1 p4 F! w公仔箱論壇3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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4 J9 E2 n" Z( T5 }+ Q% O" T+ a公仔箱論壇專家提醒※※* \& V( M. z3 C
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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