一、“肝將軍”怕堵公仔箱論壇) x k+ g7 ?- h% I r- w, ]
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。公仔箱論壇8 j: r' o, e% I( l; P
6 U8 X2 S" v z/ b7 j" I2 T5.39.217.761.忌過量喝酒。
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6 {& V7 I0 V" M+ H2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。5 o' f/ t: A, m
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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* C& i# l7 K- Y7 q1 }4 x, |tvb now,tvbnow,bttvb春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {3 C6 A' n; l& V2 S# t3 F- b3 W
4 C; M8 f: d3 K$ i* S4 J$ K5.39.217.76心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。公仔箱論壇4 u/ ?% q! q% k" d9 R0 g8 K
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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2 n! b/ f' N' j7 @ X" e3 otvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
% B# J9 c# P0 ^9 i* k8 v0 z養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; A9 d" i# c4 r2 y @
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●三、脾胃忌生冷tvb now,tvbnow,bttvb8 J5 t, F; |- k9 q, @
6 d7 A4 f" x5 ~) k5 d( x3 o公仔箱論壇中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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3 ~; r/ _+ k" t8 A" z4 ^9 z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。# b2 R( J% F" \% q
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ S7 E% {7 r& B. H
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6 c" s- T F1 ]! Z# p中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。/ @/ O( ?& o; R" d7 D
. f+ ?5 j( y( t9 X1 s2 Q5 g公仔箱論壇●四、肺怕環境差; ?( H0 }* [- q1 X9 h$ r4 S* G
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
t% o- ]1 E1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) x& X6 r) N/ k( e" E+ |$ ]
1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
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S1 Y9 p \+ t" f8 @+ O$ Y# c; L3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。% z* z6 n% s# Y7 L# H% _8 K. t
" @& o6 e" ~0 i. w3 Y6 [" D9 ~: Atvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※公仔箱論壇" L0 F. t& z4 D1 p
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。公仔箱論壇/ F" Y" K- V* e6 z) u
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●五、腎怕缺水
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( |# ~! s9 z3 `7 m1 X' j5.39.217.76腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ `1 U) w4 F( z* B- h
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。9 T4 {9 F5 x- E3 {( ^. [9 v
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。5.39.217.76+ \4 o* G& M% T E/ `
" M9 G' y) [/ C# I5.39.217.76專家提醒※※ J6 S+ [4 c3 a3 K- r# d
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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