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2 L9 n1 r" S5 w5.39.217.76有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
% F1 O* n9 N8 ?& S% a7 i “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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, Y6 A4 }8 u$ }3 Q, z, g) o 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 4 M5 F- H; \: G" H# A( U
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★生活规律多吃蔬菜水果
5 [ ]. @" u9 n1 P5 L' G5.39.217.76 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 5.39.217.76: U( ^. v; q& H! F( A8 k% v6 n
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 1 e; W9 j4 T% r4 A4 l+ p6 B
1 }& ?0 P1 ~7 x8 w3 [1 I4 D5.39.217.76 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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2 S, R0 c3 `+ J 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 tvb now,tvbnow,bttvb' r" ] {, B) } e7 Z: b
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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# Q0 r; e: x- U; a1 F! C ★食疗清火方
. t! x+ e# j# p; \8 _% {: {5 S公仔箱論壇 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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1 g: w6 y5 n5 _4 ?+ H ▲喉干嗓哑： 公仔箱論壇4 e3 H4 L) W; y( b6 x0 C ]
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _9 K) K- `: [$ P
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▲咽喉肿痛：
# `& h0 l7 @8 j$ a5.39.217.76 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ q/ }/ ?, H' i
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▲口长水泡：
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?7 G+ g0 C# c9 [- d公仔箱論壇 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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3 }* \4 P9 A: I! S. z/ w: M; I6 ? ▲咳嗽有痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 |7 X# J7 H: b) q* _! J
+ `' I5 a) x* l% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 ( @2 I/ M: L% p. h. \# N
* ~1 B, _. [' I- K9 s 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
$ b' ~+ u" I# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】： : g. V& U1 e6 Y, K' v, M
豆腐，鲜奶
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4 e& b2 M3 t6 w* C5.39.217.76 【配料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" h9 `, ` d, k6 F8 l9 s! I8 |5 k
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】：
# Y+ e% l7 {3 O/ S: b9 y+ U; B 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
' n6 p& Q8 d p6 Q$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i: T( V: J5 a; i/ v" y d+ v7 C$ C5.39.217.76 【步骤】：
& G1 }6 q' [( o 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 ' x" ~5 l. X( K$ v$ k( H- F
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 5.39.217.76* x+ c+ z* U( u* s
) m% l( H. V6 H ?tvb now,tvbnow,bttvb 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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+ ?+ O7 o# a2 Q5.39.217.76 【特点】： tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 b- U1 M# L) }5 z
; D0 ]# k2 R# E, w" i' l) \tvb now,tvbnow,bttvb 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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