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7 ~" k4 J; P- K% ~3 wtvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。公仔箱論壇" m: [2 ~# g" z, K( I2 _# V
" a+ G9 n% J: m: W2 U5.39.217.76 ★生理失调易“上火” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 N; I4 ]. ?$ F1 o% a
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 4 J8 S8 k: f6 r' s: v2 z
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ M' a( M0 z( X% z; z9 ~
( O Y9 j: C, L, n- @% e公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果
% X5 {: }* X# @1 r4 H, s: g# i公仔箱論壇 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @5 l5 q) y' [
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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8 }* g, X0 w/ `5.39.217.76 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 5.39.217.76+ t* {7 [+ N7 F( z2 F( N0 v
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; g" V, M/ t9 z; [8 t
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★食疗清火方 ' l9 A$ q: M+ ?2 q; e
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C# {+ _) R# K) F* M
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▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛： 5.39.217.760 e4 N( `' P4 ^. P
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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% l6 w) c6 Z7 x# _( c/ h! ptvb now,tvbnow,bttvb ▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： ' i$ }7 k0 V2 \
$ V: K* M( g w# L yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 |& _: Q; @9 T% B
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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* o2 r4 I& L) c7 etvb now,tvbnow,bttvb 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜$ W) u/ f5 N- @" W3 \
【主料】：
/ p3 N: E6 o$ U8 Z3 z6 V+ D) S9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 豆腐，鲜奶
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3 R' f4 w/ O# N# a4 l公仔箱論壇 【配料】： tvb now,tvbnow,bttvb$ z) {6 \* _- }" r$ @
' K/ N' a0 m G/ N% Ltvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】：
8 p6 W" A* v+ f6 q6 G公仔箱論壇 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 6 z: z, `" B1 J. W9 ?
) f+ O9 o! R; b- jtvb now,tvbnow,bttvb 【步骤】：
/ l v7 O* Z1 G* S y% L' N$ K5.39.217.76 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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' p1 t. E- K" |/ ]* O& y& D公仔箱論壇 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 : [8 W: E: k. g5 f, J9 S; U
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【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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