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0 G: b- \. [% Q y有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ X' V$ a5 R5 d. _
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★生理失调易“上火”
6 D4 h, H3 j8 N1 m1 x2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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! h7 l! Q. ?/ J& @ 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
: e1 A/ Q. l& f0 R" T$ r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) l# Q3 F" W9 K/ N3 o6 }; ? X
★生活规律多吃蔬菜水果
$ c7 e8 R6 t% A% N0 jtvb now,tvbnow,bttvb 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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( }4 l" _) n& O2 K 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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- `4 w, S0 c. e( Q9 Z, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 公仔箱論壇2 f$ H8 x; F. B
! [3 |3 U# q# k2 }+ Otvb now,tvbnow,bttvb ★食疗清火方 公仔箱論壇! G; S4 ^3 D _. [( S& b
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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! j1 {8 N) P% B! G1 K: I) } ▲喉干嗓哑： 5.39.217.76( d \4 T1 J/ J# q
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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1 ?* W! V; l, F9 M! n u. X ▲咽喉肿痛： 7 w% V( U: H) j: i; J; F$ z9 p# ^$ n
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 公仔箱論壇% Z5 M8 c+ D: | [- |1 }. m2 q
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▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 tvb now,tvbnow,bttvb; M. ]+ I$ h, F. r
* i( d- ^1 X# _& M4 q! b% ]! w6 vtvb now,tvbnow,bttvb ▲咳嗽有痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 v. c9 m& r- i0 W) j$ ?
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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2 }) r7 ?) d3 K$ [& s 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I* Z1 G9 t( {" h; j
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
# [7 X+ L$ ]* [* V; h% r4 ktvb now,tvbnow,bttvb 【主料】：
+ }( \& b' F5 _, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豆腐，鲜奶 8 w9 D& |% l; W) e5 v
4 n7 M% o, x0 N3 Z e8 w5.39.217.76 【配料】： . W) y6 K2 B {- A- i* N' N
3 \3 d% a8 I9 F# a 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
. Q1 O) w3 j2 E. J* V5 G5.39.217.76: q0 V- h7 s7 j4 }0 H- ?' Z
【调料】：
+ b _0 N% E4 v5.39.217.76 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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& o' k0 P+ M) Y) V; _- r6 y# o 【步骤】：
) n8 v: }3 O8 [1 h 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 - B! {# \1 Y/ V+ l* K; }
6 c; P( M! v9 d7 m4 \( D 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 " n& D3 c4 u i4 N O, l9 a% ?
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】： ' N' w7 _: Y! P) X4 u, H' j
7 r5 M. R" H& Z- D/ }公仔箱論壇 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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