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' A4 ]: N' ?% f4 ~5.39.217.76有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。( t! N1 c' v. f, P; m- X& N# J& w
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★生理失调易“上火” 5.39.217.76' r6 x4 W9 t/ y0 d$ R& B9 B0 Z
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
- e& H8 V( l! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 & S. _/ N1 _. {0 U" F2 V
* v/ ~/ j- r- E$ y6 W# q/ x5.39.217.76 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 tvb now,tvbnow,bttvb; \7 V) T; W- \" n6 h5 `. f
J% k s3 ]* N. q8 F( Ptvb now,tvbnow,bttvb ★食疗清火方 5.39.217.76$ Q7 T5 l6 q- @- J# J" p' [) r
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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V D& X5 l( v8 w8 p; h$ @$ rtvb now,tvbnow,bttvb ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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) }, X7 \9 M' M6 Ztvb now,tvbnow,bttvb ▲咽喉肿痛： 公仔箱論壇# O( e5 I9 ~3 ~! V7 o/ H
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 7 t% `5 l0 E1 J. F. R6 l8 e# Q3 b4 c7 Q
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▲口长水泡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 c H+ w% D5 r$ P+ P( F3 d
9 E9 h# Q$ v2 q9 I: p3 E: |" J9 X5.39.217.76 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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7 I0 Q# A) l& c) t8 e7 X2 I: i+ k5.39.217.76 ▲咳嗽有痰：
& d6 I' N+ H- A' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m7 M+ {" M3 Y/ Y+ G: g& w 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 5.39.217.76: H4 s y( D+ A# Y7 C1 k
7 J$ D, ]$ o- l+ |+ [公仔箱論壇 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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: G5 A8 x9 B+ C3 p! T" W, C0 ztvb now,tvbnow,bttvb 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜5 Y6 v) Z& O0 k8 p# p2 R
【主料】： ( x5 B3 `( s5 j
豆腐，鲜奶 8 B+ Y/ ]+ G; R6 H
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【配料】： 公仔箱論壇: g5 ^- j% \" I+ G3 H
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 e4 l3 C! ^1 j6 i$ I; ?/ \
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【调料】： # q. ~9 o* D) e8 A
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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* P0 `: B- F g6 _* R, V公仔箱論壇 【步骤】： : @- G6 _& \) i0 \
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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9 Y% S. G" f. E1 v* [* J 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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' w1 t, p! s# U6 I3 @- { 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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+ B$ E$ }1 \* ~/ ?0 `5.39.217.76 【特点】： 公仔箱論壇) R# Y6 g! C3 L, X5 \$ A. j
7 Z; L+ d/ J: c8 r' k. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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