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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火” 5.39.217.762 J# d3 I) U3 P
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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# O0 e1 l$ s) t, c6 ~tvb now,tvbnow,bttvb ★生活规律多吃蔬菜水果
* z% n6 T3 G' X% ~5.39.217.76 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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8 n( [, P# q$ d6 B4 V8 E, E 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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% I2 t, e( A" ? @1 G4 n公仔箱論壇 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 公仔箱論壇& H! R) O+ _" u( F! n
2 t1 G$ n( g+ |% C* [/ S' wtvb now,tvbnow,bttvb ★食疗清火方 n4 V1 B, O* \
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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& _- V" s: y) f5.39.217.76 ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 7 d7 S1 M8 r: f" d3 W' W
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▲咽喉肿痛： / a5 l, K0 d6 D1 S6 R& }1 m
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： * E+ Q1 j; F4 n
; e* a0 B" M: I 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r7 P( x4 m, ~' g6 I
( {$ `& [3 [0 _- @$ L* C- c ▲咳嗽有痰： + m6 n. }5 M/ z! m/ A [" y) `
" b, k- v! A- B: Z% S/ T6 y5.39.217.76 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 公仔箱論壇; }0 ^7 f! O" S. F% v4 l4 c0 O
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
% x& X; _5 S' X" E8 W0 b6 x, u \9 H7 C5.39.217.76 【主料】： 公仔箱論壇 F7 n1 E6 q' {( i. N
豆腐，鲜奶
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P a: n3 p( }( F+ U5.39.217.76 【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 公仔箱論壇# J& V0 B1 m b
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【调料】：
6 w5 O. t! [$ C 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 tvb now,tvbnow,bttvb' A( A; y4 u' L4 l& E8 x- }+ Z D! I
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【步骤】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {4 V+ q7 z% m8 g4 q; U
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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* f, U% v; w4 S+ c% q, ` 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 0 {. o, s- ^; ]' V
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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& M3 N; R: D P% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【特点】：
9 X5 t1 L, M7 P( [! M/ _8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-7-29 02:24 PM
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