喝對咖啡享瘦生 6 j5 y$ R0 }" x% B0 k* U$ w
4 a* k: x% V& O* O, Mtvb now,tvbnow,bttvb現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。; _ b R* s& V: d
- Q3 V- [, E5 w. l
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。) s) F p f: b' I& G- Q) r z9 H
$ ]/ g/ c' `) C- Q WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
* ^1 G9 x" Y) i; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。0 r. g1 c" U3 l- L; G" n; [
喝咖啡最佳時間：; U& {0 p; k& [
) v/ ? m/ Z2 e7 i# g" D1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
; Z" Q+ L8 s2 l3 b3 m; a! |* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U" U4 |1 x+ B9 F7 r: j5.39.217.762.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。5.39.217.76" I5 X: B" u2 R1 y; q
5 D4 C" }, \) @2 k# S3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 ~% c1 u- }. z) U" U9 M5 b
: g/ K- J T/ S# l" Q8 htvb now,tvbnow,bttvb不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 c/ h2 r8 t! f y" X( |* ^
4 _& K0 O3 p k2 S, k- n: l2 A$ y htvb now,tvbnow,bttvb1、濃縮咖啡、美式咖啡
. y5 W3 T8 n/ d9 n1 i3 l- B* q完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
: V, G, l/ K4 o9 i: s5 f# S5.39.217.76
* N& F. J& o) H. w2 H2、咖啡 黑胡椒
. I1 _% W3 l2 k( J7 M H% v5.39.217.76黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇0 W5 E* Q/ ]5 P( ~8 u
4 i8 \4 S3 ]; `4 ]+ }- T: S3、咖啡 肉桂
5 c! z) j% a& S: L9 B" T公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* }' } O1 f, v- P% T( j' d0 X
. h! P: i' Y9 \+ H/ S) Stvb now,tvbnow,bttvb4、咖啡 豆漿
! S2 H7 W) r6 ^% d% m, M如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
