喝對咖啡享瘦生
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。公仔箱論壇9 S$ w" k3 h* E( a$ f3 u
: d8 @3 z f3 w& ]公仔箱論壇那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
8 T# g- D+ w# e7 N- f0 [% K- p其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
/ F1 \" C6 h" A. k+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡最佳時間：
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。5.39.217.764 w1 j9 v9 @/ l& u$ w
' X- Q7 \ i' N8 d6 [5 L7 v2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。5.39.217.76- S5 Y- C! [/ _. @; P- h; c7 u
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不同於以往的喝咖啡方式：5.39.217.76$ x8 ?" c' ?3 D2 z4 F* ?# A! ?) q1 ~
$ K. M3 G9 h+ B& I1、濃縮咖啡、美式咖啡
1 l' H' W" O; k: Z+ a% ~tvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。7 l `- Z/ j7 m$ }7 s) D9 I" s" y
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2、咖啡 黑胡椒
, ?4 P. z1 i6 k, Z& Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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' U2 l( Y/ x/ H, i* ~2 m2 t5.39.217.763、咖啡 肉桂
& l/ @- L! l0 @ a肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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5 z4 |0 g" m1 m+ w9 D8 }; n6 ?8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿tvb now,tvbnow,bttvb, h: k8 d- a5 d7 m
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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