喝對咖啡享瘦生
* }7 s: r A$ c4 c2 J. b* k6 {3 q0 N5 w6 I5 s
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。5.39.217.76' D# q. f0 @# R" s. y2 |2 ^$ E
& [( k$ S2 Q' Q0 O- s- M ~公仔箱論壇根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
E, C0 {! k! R% d; ]公仔箱論壇
9 i* X( @# J s那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
) @3 o" m+ a+ S6 x) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。" _% r) J7 k% }+ E. g
喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇- M; ?& t$ q+ Z3 c' B! z
* X9 D# p+ ^" L$ y! B9 |1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。tvb now,tvbnow,bttvb# z h- |# `8 a1 u: K$ U
! ^; i/ C0 L" g* ~0 O1 w' I7 a c' ]
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb/ J& f! c% V4 \1 S6 i$ g
) E# {0 B' w, j8 ]7 S; ]1 Z公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。5.39.217.760 s6 l" p5 H" V; W. F# y$ a# O
$ e2 ~% g, z. D, N# l: m9 v& y* X5.39.217.76不同於以往的喝咖啡方式：
- }3 P' i; k' L* \+ I, K- f公仔箱論壇
* d! Z1 w0 z0 [3 }1 y4 U* q5.39.217.761、濃縮咖啡、美式咖啡公仔箱論壇 J, I3 ]2 y7 m4 W4 m' {6 _; ^4 L
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。" s# }0 l8 F- j2 P# G2 {2 q, {% s
7 s. J6 E9 i: R: [) h: y
2、咖啡 黑胡椒 X! g3 h% `8 \
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
1 b: @1 Q# |# V! y5.39.217.76
. e/ Y" k3 F+ S; o+ y+ Y; m- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、咖啡 肉桂' M$ `4 E( i$ h7 Q% z: N+ ~7 f& u
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。5.39.217.761 w8 B& M, `' h- N _
& @; @( M9 w4 S$ K8 N) O4 t( L) N3 P
4、咖啡 豆漿
5 W |" o- I/ W3 e5.39.217.76如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
