喝對咖啡享瘦生
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4 g2 r& R5 h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。公仔箱論壇, b. G6 G7 Y+ U1 Q8 \( L
9 P! B6 x/ f0 n6 {5.39.217.76根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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4 s, \4 x2 X) m9 x1 E* y那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？公仔箱論壇; w% j+ K: y6 i s1 _1 O |6 n+ Q4 O5 I
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
3 v2 s& \6 n3 G& G4 i公仔箱論壇喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb% _7 c2 c/ z% J/ y- n# k
M- f+ F5 C1 D- b) ]' b! r2 }1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @9 |- W4 q) K/ o9 \$ Y
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。8 M/ N [4 m- f) t
1 W- [0 x, k$ N. e& {3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。* |+ T9 E7 e- h ~( n! x
% ?; H0 `1 p" v% p, Z公仔箱論壇不同於以往的喝咖啡方式：
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8 h# s3 S( R8 J$ h1、濃縮咖啡、美式咖啡
9 Y( ?: u+ V: N' x6 T5.39.217.76完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇& x& r& N+ h: J: G* q
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2、咖啡 黑胡椒
4 R+ W$ C9 o1 Utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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* C5 x1 i2 ^9 N# O3、咖啡 肉桂
# G7 B2 k+ j9 x0 p ?2 j* P8 U肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。9 c& l, S) S. v6 r% p6 q. c
5 u. k2 ?4 m& z8 q/ B! P9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) F, I$ G- n8 e! U* X$ D% A
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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