[健康資訊] 遠離心血管疾病，掌握5大原則

遠離心血管疾病，掌握5大原則

2 c! p( \- z! I* y- q; b) n. _  y' C) i  r' x$ U( p

5 m% f, K! |5 H/ r3 B9 h  u6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎？

5.39.217.76! B$ ?% Q7 ^7 s1 }2 g6 R9 J
統計顯示，平均每27分鐘就有1人死於心臟病，光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，相當於台灣人口總數。- D3 N/ B. x, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; g! b- D/ p. B8 q" s( K) I& U

維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 }6 T! Z- ~* p1 S/ g; g

1 ^- A* }% @- R; F. {. atvb now,tvbnow,bttvb

5.39.217.76$ E& t* \& [, L0 H  O  c7 h9 q! I

8 v2 T7 S) N! W% d& H; u( s: ~公仔箱論壇

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可以發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。
% ^5 G6 X  B2 j' }. _4 @+ h& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X7 v6 D  r& e9 ~8 h) ~- P8 }% ^, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

想要遠離心臟病，關鍵是從平時的良好生活習慣做起，掌握以下5大原則：5.39.217.76# f8 ?7 j* [5 o
% r1 N3 d! M& u6 {+ e. T

一、拒絕吸菸：不管是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成；而戒菸5年之後，中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。
) x5 b  p2 o% Q! T- [7 ?5.39.217.76  ?0 R. P8 B7 R7 \. P

二、調節飲食：選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓，此外拒絕反式脂肪酸，少吃動物性脂肪，多攝取天然植物油，多食用蔬果、堅果、糙米類食物，將有助於降低心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- V1 T8 E5 Z4 f) h
% j1 q; @, B: j, o

三、多多運動：減少一點看電視、上網、滑手機的時間，為了你的健康動起來吧！維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
; z3 x2 F& v  Y. l: _/ gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 i. }. ?" S7 g- ?" l: D- r9 n- K

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ }( U. f% e" H; a8 r; |

四、控制三高：有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾，更應該維持健康的生活型態，必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R: j; Y+ J: N" k7 f1 I
tvb now,tvbnow,bttvb4 t) \* c) y* A7 ?) s

五、健康檢測：建議可多加利用國健署資源，40到64歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務，而65歲以上民眾則是每年1次，包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異狀，就能夠及早矯正不良生活習慣，將疾病的威脅降至最低。- j! @: g5 h4 h" s# k- [% I
! _5 F6 e$ n6 D5 G, K- ~3 J
若是有心房顫動中風問題，中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議，使用抗凝血藥物治療；自2003年開始在全球進行臨床試驗，2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」，目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自6月1日起也將納入健保給付藥品，目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說，普栓達藥品仍有給付限制，例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者；曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。