[健康資訊] 遠離心血管疾病，掌握5大原則

遠離心血管疾病，掌握5大原則

  u! v* v; G; R4 k8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?' N  M6 J% k0 t! Y2 D' i8 u公仔箱論壇" L, G# F+ g3 a& p/ w! c6 l

你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎？

5.39.217.76& _+ Y8 j( u/ }+ M* g' E" S1 Y- J2 m
統計顯示，平均每27分鐘就有1人死於心臟病，光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，相當於台灣人口總數。5.39.217.76- x: m0 b' |9 f( h3 e5 }$ ?

$ ?; ?) n6 v3 i0 b( X5.39.217.76

維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病
; _- R& {- ]* Y4 J
/ Z% o  d* i$ h# u, n8 h7 Xtvb now,tvbnow,bttvb

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d( G6 v$ Q  Z/ J- j4 M
5.39.217.76' m/ |8 T1 s' w) V* E

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可以發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。
4 G: x2 R- G0 z' P% l/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t1 O& o* c' n" T* H3 k

想要遠離心臟病，關鍵是從平時的良好生活習慣做起，掌握以下5大原則：5.39.217.76* H8 @0 N: c2 f' F
( D) z! ^" I) r& r

一、拒絕吸菸：不管是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成；而戒菸5年之後，中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。
) y  R' [* U- s% m' Q; E公仔箱論壇$ \! e- V" b: S; V! i! x4 I# K

二、調節飲食：選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓，此外拒絕反式脂肪酸，少吃動物性脂肪，多攝取天然植物油，多食用蔬果、堅果、糙米類食物，將有助於降低心血管疾病的發生。5.39.217.76! \# W) U- G  @% O6 W
tvb now,tvbnow,bttvb3 F1 h( D0 n6 e) A; @

三、多多運動：減少一點看電視、上網、滑手機的時間，為了你的健康動起來吧！維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。tvb now,tvbnow,bttvb" j. L# A4 ?5 S. H- l0 M9 K3 w, W  l
+ p; f- ]& P: x  R- [. u8 X! m

公仔箱論壇4 W7 m1 f* D; Y7 e" c7 K4 P

四、控制三高：有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾，更應該維持健康的生活型態，必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。
8 d, S" O1 w% U$ }公仔箱論壇
3 i" d# {: w8 M# C3 {7 Ntvb now,tvbnow,bttvb

五、健康檢測：建議可多加利用國健署資源，40到64歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務，而65歲以上民眾則是每年1次，包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異狀，就能夠及早矯正不良生活習慣，將疾病的威脅降至最低。
4 O" q0 A: k7 o7 w5.39.217.765.39.217.76& C5 T) o" L! Z" @
若是有心房顫動中風問題，中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議，使用抗凝血藥物治療；自2003年開始在全球進行臨床試驗，2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」，目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自6月1日起也將納入健保給付藥品，目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說，普栓達藥品仍有給付限制，例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者；曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。