[健康資訊] 遠離心血管疾病，掌握5大原則

遠離心血管疾病，掌握5大原則

4 {2 J% R* `7 w* g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' @( o5 ~, c7 E& T- e9 N
公仔箱論壇% F" d' V2 f( V% t( H

你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎？

公仔箱論壇/ W' p& P6 H, v$ e
統計顯示，平均每27分鐘就有1人死於心臟病，光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，相當於台灣人口總數。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 x6 V) ]* `; u: b' D
( @( J( A5 H7 E0 U! m

維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病
/ i7 ?' {3 u5 W5 [" P0 ^; V! X# s. y8 b

/ W  q. H8 i$ a6 }1 p  Z4 |% x
9 o4 x% x3 n' Q% _; G" `

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可以發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ x, ^! r# r  z8 @& B

. H% h+ k; r7 A" F2 c

想要遠離心臟病，關鍵是從平時的良好生活習慣做起，掌握以下5大原則：. r" n7 C( s+ O: K# G

- V2 J( e; B( q4 e7 m* z

一、拒絕吸菸：不管是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成；而戒菸5年之後，中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。公仔箱論壇2 g! e4 l" ~) [  @: g4 T9 U
5.39.217.761 X1 D& p3 x2 B% t

二、調節飲食：選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓，此外拒絕反式脂肪酸，少吃動物性脂肪，多攝取天然植物油，多食用蔬果、堅果、糙米類食物，將有助於降低心血管疾病的發生。
" v0 ~9 I$ `. q6 G6 t+ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, }0 s3 c/ m  C4 E) B, J

三、多多運動：減少一點看電視、上網、滑手機的時間，為了你的健康動起來吧！維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
( @1 z' T* e& ^' T
/ J. J& d# z3 e1 S: m( \; q. Y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5.39.217.76* i4 v" \2 O9 _* v$ F( d9 S* B

四、控制三高：有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾，更應該維持健康的生活型態，必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。
. m. `9 S. H, S' g7 R* o. p: Ctvb now,tvbnow,bttvb8 V1 h) \4 c( _7 R, N

五、健康檢測：建議可多加利用國健署資源，40到64歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務，而65歲以上民眾則是每年1次，包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異狀，就能夠及早矯正不良生活習慣，將疾病的威脅降至最低。
8 }; @/ l# h% T) Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 y, o$ f1 h8 d& d# @/ `. S  `公仔箱論壇若是有心房顫動中風問題，中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議，使用抗凝血藥物治療；自2003年開始在全球進行臨床試驗，2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」，目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自6月1日起也將納入健保給付藥品，目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說，普栓達藥品仍有給付限制，例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者；曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。