如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
5 ~7 y: z9 O+ _7 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 M) v+ c( l5 r
6 q: l3 ?) J6 P2 E) L" n7 d
* S) [# Y z, P7 c# T9 ?如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
8 d0 {- F, n: ?5.39.217.76
6 ?; J$ E+ _: [/ L" o) L. ~ n' n0 h3 x5.39.217.76& e% j, u) \- ]) F: Q
5.39.217.76& |9 s! W2 G( u) E( i- R/ W
公仔箱論壇2 n6 z. k; X4 H8 Q! h
優點1：抗疲勞5.39.217.769 c" Y" U" z8 b- A: T+ Z8 X
公仔箱論壇5 n) d3 y1 C& o5 I# c2 e
9 Y- H1 k* y( I, H8 O n# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
8 w; r; x; K' h7 z; ?tvb now,tvbnow,bttvb
5 n( _ k, d" D; z. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h1 E/ A. _' s' Y9 ?1 j! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。5.39.217.76" V& |3 ]5 j# C
tvb now,tvbnow,bttvb* k. C- F0 F& y R# o3 G
# ~; O8 `! ]' h7 E
優點2：預防糖尿病 P; F+ T7 Q6 a' y) J$ c. Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 \4 S; ?0 J* g4 b
, G4 [, X+ `7 ? ?# e5 R+ w) {4 ?: H! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，) `; b1 D5 P0 R. u2 }
優點3：防肝癌、肝硬化5.39.217.768 ^) u( g2 o8 h' H4 W; W( k
公仔箱論壇! u0 b `( m1 G9 L/ ^! L" w. M
公仔箱論壇0 o1 m0 L" Z* X6 |' v% k3 {
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。/ t( l! @) L5 X5 r, Q) Y# @
tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 h& U! p" V g2 ?
缺點1：睡眠障礙) ]- W4 E! I! l! U+ Z" Z# u9 i
T# }% E/ u6 G% B# itvb now,tvbnow,bttvb n- ]4 Q( o" M+ `
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 - L, I, ^6 w$ W8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 V$ b4 H5 D8 B
6 d }' U) U- m& \$ \/ G5 y2 V/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 r0 u# a k
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
+ _+ [7 B6 A! G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 @) S, O9 a, a& {8 `4 \
4 c' ?5 L. l0 V& B/ k$ X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |' t1 ~) k; L5.39.217.76. r+ f; ^& B7 s# O4 I
缺點2：產生依賴
# q- @: U/ V% \6 z8 V$ Z5.39.217.76' a% D B" e# x Q' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* O0 q0 K& L4 F# i" [
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
& N# @: d! m; d) f8 r公仔箱論壇5.39.217.760 i0 U% ]2 w, Z) e7 r8 n) P
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 O& i7 L0 b
& ]2 F5 c5 R. _0 c. c
: G9 Q. ]! W' U' N因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 