如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！tvb now,tvbnow,bttvb, o- s' k; M! B9 }
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
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0 H" R6 y0 n% p1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ p: Y5 C% s/ j- J
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優點1：抗疲勞
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( d& @4 x+ {# j1 I7 V! M" [& \0 J6 ?5.39.217.76這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 u( W# n* C
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% \" g" Z, o" |6 u2 p1 r/ j1 R- \然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2：預防糖尿病
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' s* y& A$ D, n
優點3：防肝癌、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 C/ F5 I+ R% {
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7 p. s9 k* c, c* X2 l, W3 m/ R而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。5.39.217.76: L9 g$ z+ a# U# G
9 l! r6 B3 D8 Y" G6 x6 `/ X( Xtvb now,tvbnow,bttvb缺點1：睡眠障礙
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 5.39.217.767 M* Z$ C* O3 M2 u7 }' k* ~
9 @; ^, z" a. J! u3 F7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ b3 C, c6 P- h3 ]) g+ _: b0 `) ^3 Z
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。7 c2 X, O8 R: Q d
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B3 t( R8 V }6 m8 A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S4 p/ a' K# A. z缺點2：產生依賴5.39.217.76" W; @# c3 T0 U+ r$ o" Z) R
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7 i- y# X3 e' d! f公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z" p$ E# a; T; I* q+ O
1 G' @+ y9 t+ b, c: z# K然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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3 G( K& q Q r5 z+ G+ C7 d6 r因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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