如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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3 [; ~6 |" ` J! c3 V: t- d% c }tvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
0 B. P' s3 Z: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: b8 j5 O1 U2 n
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優點1：抗疲勞1 D& T, U+ F2 E, c, y
' ?" ?. @6 S9 B( u" @" btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 o U, X4 O- r$ N
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 5.39.217.767 C7 T8 [* M* t# v
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$ A+ R! N, f& s" x& otvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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4 d6 B0 ~" o2 f) X( |9 K3 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% F8 I1 V! u: J2 [: ^
優點2：預防糖尿病
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" u" j& h. h% y% ]此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
7 ^5 t( ~& ^" e' ?# k! {7 itvb now,tvbnow,bttvb優點3：防肝癌、肝硬化
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6 d) q. i# a8 z6 j4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
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缺點1：睡眠障礙. d1 R q+ M9 o* T, F
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3 z/ E$ k3 @5 F2 c但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z; v" K6 \7 Y% D- d0 D3 @ X
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+ F- r& ]6 z+ ^6 v) x% ktvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 f0 d5 }+ V
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- P* C5 Q$ O# z/ V5.39.217.76缺點2：產生依賴 b9 y5 g3 K* K% K$ G$ w7 r4 p
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 公仔箱論壇- n. u. \, d) x! N. v g0 U$ [& d
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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