如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 k9 q1 l4 N1 w, L
2 U: |9 i& h/ U6 Z% B* m- T5.39.217.766 x2 y5 E f1 P I
3 L8 y y( A! Otvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
/ a9 j- X% `: \1 m7 T* \5.39.217.765.39.217.76: e/ R" |. B8 |7 X( ]; ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 d) y! g0 m% Y/ T
, w- F+ W, _1 c" f5.39.217.765.39.217.761 H: K. M% a" n' Z @% r
優點1：抗疲勞
! X+ [4 [# I. F- V ~2 q0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) w7 h) {- \
tvb now,tvbnow,bttvb3 m' u k! |/ W0 L8 T7 F
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
5 ~# D9 H7 q. X8 Y$ x
. s {# Q/ ~* ]# I
& k |) u& ~2 a$ Q4 ttvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 Z8 q5 U ?( j5 W* t
6 s0 x! \2 y7 Z8 b( v2 U
3 f; w4 F9 E! z! |5.39.217.76優點2：預防糖尿病2 U, E# L7 z" @9 v, X
) X3 ^) \6 ^! C- L& T$ Q3 M' t: n
- n; c3 w0 O$ |& {: z2 ]/ I
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
; j- l% k- U; i& O, ]公仔箱論壇優點3：防肝癌、肝硬化
6 z% [/ [: m P n( r" F; E: `6 F4 R* R: R9 i6 T, k/ ]
0 | f8 f: U3 f而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
: [* Y$ ^$ Y6 G; | c7 j0 I+ v7 ?" O( G; }8 S
缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb: D' l8 ~2 {8 {
, \0 p1 n5 S- o7 q0 Z' I0 Y4 p" w3 P公仔箱論壇% S; t5 |" T" m( [# v
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K; W" s& ^$ Y! ^
* Q9 Z3 v; g4 `) u# A, a
6 Z6 ^9 l ~, B, |
& t5 D1 I, \2 p* \5 [7 ftvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
2 A- z& d; T- G: G. @" u( m ptvb now,tvbnow,bttvb+ e4 A+ \6 A: ^' ~9 p* @- M( t& }
# r' ~8 j( a& A/ C' ]tvb now,tvbnow,bttvb
: Z8 q( }: ?/ P( t( o公仔箱論壇公仔箱論壇" T4 p u- v& Z8 r
缺點2：產生依賴
$ B/ [. [/ g0 {$ xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% b& b9 `- n9 V# X. o5 k& e0 M/ H
/ M5 w3 P( |- S- c8 `公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
+ r% S1 h( }7 ?; d
, Q4 p0 h' n. ^tvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。tvb now,tvbnow,bttvb( r ]. D$ Z7 k9 b' G
2 E' _ H l" k; V: atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L) \! H: l1 \9 l+ v
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 