如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！/ B4 t; Z! k% d: q0 x6 O9 b$ k
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$ U6 Q/ h$ Y0 Q, U* }. h Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) _* h- c5 K2 g; D+ R8 W4 Z
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9 v# X f. K2 s1 F9 B* i9 ]tvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞
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0 u- C& a, |! k: J: D3 J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M6 l% i" p* e) [6 [5 E
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 ' J& g5 q9 P1 l7 {% S) S7 X
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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+ ]$ U+ W* w; F+ y優點2：預防糖尿病
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1 Q' N1 q0 W* n$ r+ l3 d此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，4 t7 D R" ^: ^3 I
優點3：防肝癌、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb! m4 N4 r4 V7 K
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
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% C8 S6 L( W% w3 ]" ?: I9 C公仔箱論壇缺點1：睡眠障礙
3 M' g8 C! h6 ?# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 `4 S% k$ A n# n5 y0 J# Q
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 5.39.217.76& F0 L, n/ k4 A+ |% L9 C0 P
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. F+ p. B3 [
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) `& e* d; J$ Y缺點2：產生依賴
9 u, _* ~( f' p" S) Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 ^, J9 E% _7 Y A5 S+ |
4 z' `4 y% Z! _9 @" btvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 7 S2 E( j+ q6 H" ]) U/ C
3 b. b4 z8 L7 C. o4 R然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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