導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下0 A1 W: y: }( C5 g5 K9 z$ z" }
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日常我們要如何養胃呢5.39.217.76/ t/ T/ J3 z5 z1 ]* f1 n
每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？5.39.217.76, ?8 d6 Z9 {7 m4 E' Q c
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9 O# y( l% s: t7 X- P8 w5.39.217.761、用音樂來安穩腸胃
+ m0 U( i0 i) H, h( }. i音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。5.39.217.767 K0 l2 b5 J& f2 \. t& R% R& O
. O: Y- W: k" o9 P+ w7 _2、運動健胃最健康
- F" A3 O& p) Z- }“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！+ e0 X- ~+ p- ]# i+ y, U$ y% U$ d
$ j; |5 j/ m4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3、適當的刺激腸胃
3 |& B9 x6 ` c F$ F9 h; ~+ K6 Y從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
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4、食鹽溫腸胃
; c: r/ i& n/ q/ x1 Vtvb now,tvbnow,bttvb這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
% z4 S+ `% h; a' P1 Y/ |9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! p" D0 m6 y* }! s+ r- U+ w- e
5、情緒要樂觀
+ x3 D f) H" w3 Y4 c, _公仔箱論壇研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
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6、衣被要保暖& s ]" T. L& X6 A. D7 ]/ [7 `
因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。/ o* P5 }1 c M) m3 _$ n0 Q
" k. F0 u- H: p6 `# M' S* N公仔箱論壇7、不吃貴的只吃對的* `- c: m3 `* H: X
養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。 |
發表於 2017-12-2 01:19 PM
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