地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x5 i$ N. {( F
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E) O: W* l- l5 I0 a" R
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
! V2 _& o+ B# G" N( K1 d6 x- l& ] [米飯最好少吃為妙。: v" r/ v3 P! M1 B
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番) J' R+ {4 e' c Y t
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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! j! |% f& W5 n; n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
% t4 N' i( U J' x5 d( i9 m公仔箱論壇病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* [3 ~7 @! I4 L" `. k
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
. E7 Z/ U" L1 V5 N5 a( g' c不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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- ]/ o0 e7 Q- [& O公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
# r/ E9 o) [: W! I( B8 w0 m單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?; {: i+ g4 B4 |8 U
+ k( w+ s8 C9 Z, [5 |* F* s5.39.217.76至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
' H& Y4 }! B" A6 Y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.768 I& z$ F! c# h8 J) G8 d! M8 \$ Y
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
0 ]. _/ y/ d" E' u2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; Q9 A! U4 e/ v1 x/ i
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
- N# T6 Y0 H: ]& h' S4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5 S3 e; P( h! m l$ S9 |
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
! N; _9 q' q8 j* I" P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
4 h L6 T" `4 _' Q: x8 v9 r9 ]' r; j升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# O! I- Z( m2 P+ l: U
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
; G2 i" y- m% f) Z6 V+ i# ~4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
& {% Y E9 s' w4 E" b公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
( ]1 @" q" ] b6 O) \花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 b# k. s5 P% F
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。5.39.217.76& W0 P, X5 ?, _6 A# O% p3 a
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
% z$ m( C. U0 k# T# \) q' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
6 v: z% c) q- H+ i0 V公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
0 |) O& T! W3 _) v' @; S% m; u綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.76( c$ {9 r, ?" G9 P2 {! {$ Q
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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