地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 M, H0 k1 E3 h8 b$ Z
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇: u+ O* S$ M# S
. ]0 S& r* Z( S9 \/ a+ @想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建5.39.217.76: o3 r7 S' e* R; I. B) a$ q- a; ^
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
% d7 A" E1 g. W7 I4 d/ k J& ?* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。$ E. J5 u: G9 {' N' o6 i
- A' F2 P3 P( i* Q6 `7 H! R" v時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
6 ?5 f+ `. g8 F/ F6 V5.39.217.76茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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3 t6 c9 I& ]7 D9 Z7 a) a' L$ r5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.76, E5 a: Z. o- ]% Z- i
病以及夜盲症。
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. P. B$ ^( r4 N# L5 h0 gtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇2 y. P0 y" C& Z# f" v7 c
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.768 J! d" \+ u: X& f9 S4 y
8 q2 ~: T- U- z* A. u% \& F0 `* k5.39.217.76如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
9 v. [( X4 l( L3 C x# I* w, |單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
0 f$ s8 p) b( A4 ^: _8 p, e類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb, u1 h8 P0 A7 _( F! a; x4 s
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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0 o }5 P; D9 T8 B. r8 x, U公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
; j6 ^( }; X! p; [tvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇2 k+ b% d/ H r/ b* p- W
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
& F5 R) A3 x+ R4 [% r# M- P8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
& `$ |; |1 l7 ^/ P0 i引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ f3 i+ `, `8 k+ F( q
" t$ g, m8 F; Y7 b% @tvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb! x% g3 K5 m8 D" R1 H l( D2 a" |
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
+ z: S1 I9 p7 p% m9 G$ \0 A3 X" utvb now,tvbnow,bttvb為妙！5.39.217.76' ^! c3 }8 w" C3 j1 p
8 d8 U% [, ?: i: _2 v* U" Y+ o公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb, M- d+ u( M! R& e$ |, w" p; S r. Y
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
0 \! K0 @0 Q, @5.39.217.76菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。5.39.217.76; A% i, k) Z+ m5 b$ @% w$ k! B
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。5.39.217.76- ]& T/ M# s: ]# i
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb( j" ^. P: u# r% s
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
* D# ~1 u! Y2 ~( I9 \. f2 W2 L# h4 H鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
% b5 x/ X, z1 I# P+ M5.39.217.76藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- L5 j4 V9 W6 A5 P* t5.39.217.76大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。/ {% n" P% N$ a A
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
z8 K. M9 K* {! U E2 w紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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