地瓜強過飯
5 t* C+ D* |" E) f$ d4 Q' Y公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb2 P' a& `, J3 c: B
( P/ `8 x* h* mtvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇4 a5 d7 s+ {1 {; r# t
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
# Y: k, o" S1 w米飯最好少吃為妙。5.39.217.764 b6 F! @: c4 S$ h% c: n
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
8 S1 x- F# k# a2 a( [. p4 _% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb& w/ M1 [2 _9 T, b3 `3 Q! D$ N) V
y( d& g6 G5 C, X3 \) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾 x- X% q% b# D; R( I# z1 e0 R
病以及夜盲症。
+ T* F0 E n) @# b) q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C# F, Y3 E1 O% ^公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇3 C8 Q C( q# N h
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
% K, c6 P9 U* p7 m& \9 P單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 x; T' Y# W
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚+ ?9 N3 T P* U
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。$ \0 f8 Y& O' s; [2 E
( \' J! ?9 \# K$ _ P* Q' R& B$ H同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
. h6 B$ v. B# f2 y0 Z1 e於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。; N1 f" ^: H8 D# s% {1 B# f
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
4 w3 I4 s& S3 Q公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
6 T' A0 ?: s5 e9 x5.39.217.76受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ q* c4 t# ^( J& I& q6 Q: N
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
. ~+ P! G& X# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( ?9 s0 }" O w
1 A+ M0 e+ {2 F' ytvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb. \# s0 Z( w$ c4 ~
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( U3 ^8 @3 _( y! }4 J
為妙！tvb now,tvbnow,bttvb& X: ?: D+ l" l |4 g
% K+ X0 z3 z+ g, M* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
7 E+ p% X; v. x+ B& m: l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g' w3 U1 U: _8 Q( w, }) |" g
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' W. {0 i$ \7 m: P' J
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。# k' F5 u9 `$ K6 B [# X* k
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
$ i5 C' W2 p' Y# W0 \公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
; G6 C, ?/ b2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
7 ?/ @ |% }! P& c4 @( F鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5.39.217.76& ~$ k2 u, L! D5 m) s
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 O% S+ i) I' b9 `9 M: w5.39.217.76大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
2 E# N8 y8 c$ j9 E, S# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
1 b( W' Q& ]6 \- c e: V紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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