地瓜強過飯公仔箱論壇5 l0 a, `6 _% G1 K5 x0 f
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u2 \: ~- ]" a7 Q7 I/ ?
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
2 T1 d8 L; f0 X/ B. M" y議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( |. r0 d2 C5 }
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb; ]: {# I+ b; K" x8 l# l* }
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
( |2 G$ T" R T1 e* W; ?2 d i公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇( j/ z& u1 V% ?3 |( B
2 D4 o% O$ J# R! z# I9 W+ o5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
5 C6 k( @% Z2 `: H3 t! Q: S0 H- a病以及夜盲症。4 ?0 W, [5 _% g5 f
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
7 i0 a! T% o* Z* A* y公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb7 P. Q0 B0 a: u3 D3 a* M+ J u
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
+ w5 K" o5 o! W5.39.217.76單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇8 j5 X6 b% |# j# |
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, m( ?& n( ]) {/ V; S+ E
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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2 `7 t, j" U% m/ `5 B5.39.217.76同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
4 m1 x! |8 w% }& L% ^4 x/ ~. ]( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。8 a6 X2 O# E6 E5 J
& z" [$ _6 R% c$ F* Vtvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
2 Q" j3 F& i8 B2 stvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇$ J" J% V) d. s3 d# f2 Z# Q
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
$ ?5 V# |9 H' M0 f公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，6 }; N% |* M3 H' q
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb) M9 I: i, V+ [8 ~2 W: a) B7 y. q
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
; C4 H- `3 W) o, |3 ?0 \為妙！
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. U7 g3 C) t4 Y5.39.217.76時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb: F! M% g+ q) l5 a' t' F
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇& X; u; f' G/ J& r6 W
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
# [/ r `0 I- }: v1 ^6 K- [花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- Y: t# U! v' k! P# L# Z5 i
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
. \+ B& m$ _( a0 s7 J$ `! X5 m- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
4 Y& p; M- T. u4 M9 {公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。0 o! V% b2 L# k, I7 f
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ E$ z+ Q) ^, f6 |( n0 W
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
4 a; Q0 {) `) d1 p l綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
; q; z' V& T, o# w4 d* U7 b1 f! b2 E7 c qtvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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