地瓜強過飯
1 f9 r e* v1 xtvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
: {3 U1 R1 P6 V議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 w" O# J! u) H* B5 C米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; ?$ v; e2 q/ g$ q8 x7 k! Y茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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% i' ^9 K0 g( f5 ]% l公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.764 J* ]: s$ R6 j- O9 `
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
, x$ b* l, |- R0 C! f" U1 D7 R5.39.217.76不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。. B, Y; z! a" \7 L2 a% u" z
1 u* J0 s4 K4 M+ n$ P5.39.217.76如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.764 A6 X3 y/ M% J" D$ R
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。9 t( P1 w G7 {, m! Z; O
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇1 I b) f9 R0 ~! ?
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。8 `, y/ d; Z' f6 q/ y5 L& g" e2 @/ h/ n
% X4 e3 w6 r; _! Y/ m: x$ S公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至% W$ L! R9 M' \" L7 p) {
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
0 V; z; N3 i) N2 T" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }; }, G& t7 F' M5 R7 t( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb: u$ u5 V" [- x: I2 ]8 W
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇9 `8 a6 w s2 X
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
3 p* E& Q5 I# f1 Y5.39.217.76酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb- t3 r# ^: P- N. ?
引發乳癌、中風等疾病。. q6 M- G! B4 k J( d! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: B( g! B, }- _- }7 S* n$ D3 w
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上% Z6 T4 p$ f0 b% y% n- ~
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' f9 W/ Z% @! ?) ]) w
為妙！5.39.217.76: j$ S: @ G2 j1 L3 |( {( @! W8 {
+ j$ o( Y3 z, i" O5.39.217.76時代雜誌建議10大營養食品：( t5 |: P! A7 K* d5 l5 B U
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; x' A$ W6 g
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
& U. E2 n+ H: j7 j5 z公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C% e9 R; F1 j9 c2 y5 @
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
8 p( U6 ?7 z; B3 h* d% V. c7 b燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
) n* r+ J/ q. @5.39.217.76鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
% f# _2 T9 a& k; Q; Q$ ?, `& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
; F- K! [4 o: g% ^3 K6 |大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。公仔箱論壇/ C3 v1 C3 r. U1 s0 k# i) x
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
- m5 L1 B, t3 C: y. X" ~" o5.39.217.76紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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