地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ v8 K1 o1 {+ [5 _, R- p
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb# O: S) U2 O& N1 H
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5.39.217.76; e! o. B( K' \5 H: H" e# m# N9 b
米飯最好少吃為妙。
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" |; i5 `0 h5 Z" G7 t. r5.39.217.76時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
- a2 v! V& g0 C9 Q8 W/ ?5 L5.39.217.76茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇! i! K. Q* }0 |5 l, v) g
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾$ A2 k( B8 g) ] A0 ^+ \
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，, `8 H6 e5 r2 f3 Y
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡. C1 \; C- [; R' U' _/ [
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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3 C. g9 B- _5 F- _至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb0 O3 _' G% w+ H+ @
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇$ U% X( Y3 t6 m8 M+ [
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
( z. u! g$ `! s+ w: w0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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j9 W* c$ r( W, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植5.39.217.76; V( h, l7 `( Z. t1 m& D
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
2 v! s: q% E; ^6 e$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 S3 [2 E- i, ?7 g
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
% K: e, n% {5 F( |2 }1 |引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇8 Y1 R1 X, z- k! w5 d5 t7 q- v
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇" F. i- |, N- H
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" m- u; h0 q: G
為妙！
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& D! O9 D* P: `3 b+ S2 a' |6 u時代雜誌建議10大營養食品：
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% a; O2 F1 k7 j( ?' W5.39.217.76番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
+ d5 R6 u. q, `! @8 K# c1 Y+ P5.39.217.76菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
' x$ a; J+ l9 u2 |6 L: B# @% W花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
' w: A! E8 P+ B) g/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
( _; k8 r1 _* J/ a5 F6 ]8 }5.39.217.76燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。0 W% x& u M( I
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ d7 \9 w4 M
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
q! {/ X& n2 u5.39.217.76大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。公仔箱論壇( N+ u A/ l/ Y1 }/ T8 ~: p
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
5 h- F' [6 g7 z" [. r5 D, F紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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