地瓜強過飯5.39.217.766 r) R2 F# L# t3 M( K, q
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
& `9 R A- g: b9 Q; v- m8 f( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
" M1 i1 N' I1 u. N g" O" s6 `. u4 wtvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, {8 ]( w5 j; }* c) T, A
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
8 O2 U& Q* q1 o7 v- Ytvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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0 P7 _: Z, X1 S) e7 k5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb1 c- x/ i) m, |4 b; ?
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 W& V y8 N! Q/ c# k
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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0 H/ _! V2 k4 M9 P5.39.217.76如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 { Q# h8 b/ ` F3 {: ctvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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* V. _2 l, \) ptvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
- `! q/ W# t: F1 f( q' O9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。9 |$ v* v1 [3 K/ I5 B3 d& ~
8 U" q- [ [# vtvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
, B1 e0 w$ Q6 V, y( w% h於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. U" E L, X+ [1 J
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
- G2 H6 H$ [1 E+ E3 N# y0 G! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享: ~0 y' ? n8 O. T( D( l
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
* S* U: c3 H# |; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( b( ]# m) @9 r" a
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上# k& x7 U/ S" ?" ^; \3 ^# ]) ?
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃5.39.217.76, |, d4 A5 `8 G& }
為妙！5 x' \# T6 S9 W* S- d4 q/ r
n9 ]- a3 r n9 g' ]% ?- S5.39.217.76時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇0 q I9 C% \ e( n. k8 p
3 @, O& j0 v. t6 r& D v1 @# X: V番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
2 u, L# A7 e4 V9 Atvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! o+ P& [! a( m, \# H6 \9 ]8 N
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。$ d {* k/ ~8 K) z b+ q3 I. z
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb* J/ o: x) o m. [
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]9 I, P, x S4 D/ K# V: J
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
9 ?8 E% ^* |3 {; {+ B, N4 o5.39.217.76藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
8 s2 z3 ?$ a4 A: Wtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.76/ n; T( C9 T0 {3 P" m1 F
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; r: t7 t6 A4 O+ i P
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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