地瓜強過飯
" i% u6 \) T4 P( M! E" z時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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+ v$ { K" T7 Q3 [$ T8 w想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
! i: E, V/ h- v( H. J議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 Q& {7 X& g, r& R; ^! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |) V9 K! A2 ?4 f( i% d# M8 j
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
% t9 k; U- @ S" Q! I! s) P茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。1 O0 L& Z! y4 `0 O- v" T! I2 E2 H
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾' c) d1 X6 @( [' E
病以及夜盲症。
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0 R. \" v0 a Q. W2 Y. [5 @" E5.39.217.76至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P+ C! \3 f, W" D' w0 s$ Q! S
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.76# O y5 \" w( m) u5 }( x$ J+ e' {
$ i3 R& U2 w# G公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
: v( Q' w+ G0 ]5 O3 `. q1 W單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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( [$ S/ ~ ~' p8 t% |$ `8 ?至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 A" v: f$ ?2 }) g3 x$ s) Q* m' N
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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/ U# F% D8 w% _$ u+ W同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
/ \1 f+ m3 p& z: h& r2 ~# O7 O公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。0 X! ^ Q3 t1 c! C* |3 p- k: N
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
# |' m& w, u2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
9 i5 {" F# A9 Q! Y) {" K5.39.217.76受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
2 S- r% \ |( g/ i( z) r: E5.39.217.76酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
7 J+ s! S0 Z& G" Z3 u引發乳癌、中風等疾病。
7 x r% e6 f. m4 ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s2 N/ S% {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上3 \1 @9 p2 p. W
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
+ Q9 H) K7 _# f' k7 f為妙！
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& l& P- `5 x! w6 |4 I6 d時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb& x4 @) \. A4 \" o( N' {+ P
H$ N5 A$ d C8 B5 c! L番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- f9 U3 F! P& o9 ~9 d
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇% [0 {. O& A9 |. U- a7 k
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
; ?& ^* P9 f& T+ |& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ A- t l0 V, U+ |6 m0 E
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb `6 t A! ~, J
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5.39.217.766 N; q" @) b- G7 V- d4 C
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.76) |: Z U6 k \1 I
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ y0 `# f( h t6 P/ C公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb1 a! o' u. |1 U2 m0 N
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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