地瓜強過飯
9 {! X0 E: j( j3 n( S& Y* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯8 E/ o. m3 F% w( v! k
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& r) q" l3 Q1 a/ e8 K( e4 u! B
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 U4 y: N' P
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb H# I' }5 l: b( n7 B5 {/ E
8 \4 O5 F6 L2 k4 y: r9 {公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
0 K$ \1 Y) o3 i5 x8 d5 F, ]$ j, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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6 V6 \8 f" W2 v% U0 }5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾* E8 U8 `$ T9 p$ s, ?' ]
病以及夜盲症。/ \" G, X- t6 S( ^
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^5 h$ o7 \1 ?, c9 J
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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+ S% E2 q" P- w7 N公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
( ^$ I: \* a; j- N8 r' C f' |) wtvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。$ N( }9 Q5 M G6 O0 W/ V+ h
/ A8 V4 f, d, R5.39.217.76至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇1 E0 F; e1 Q4 [2 ^
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb Y! O4 D: f& |$ n8 H& L
5 X: p) ^0 d' H& n5.39.217.76同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
# e9 v+ z( @3 L5.39.217.76於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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1 T; f( i5 J; I8 o5 ntvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
* o' ~: \3 F h7 ^% p3 L5 i Ktvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
$ f" n; q e. J6 |) X! _受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
' p$ E! B, i) C1 b7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.767 i9 X6 R, S+ Q% ~! E% C! v1 I
引發乳癌、中風等疾病。
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, ~3 c; x+ _: n2 s7 N6 F5.39.217.76這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上6 f/ `! w! d* k+ Q9 G
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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: h1 c) d( H! {時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇+ D8 I# j j+ A& U& y F4 p
# I; ^ a( `: _; g/ M1 F0 V9 N9 r- M/ v7 t番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇- E" Y5 h: v; y3 R' M
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
9 B& Y S8 w2 n! m$ u) h/ `& A p花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb- b% m, w* l. U3 ?% s( n4 S
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
4 i# O0 z% @; f, n燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; y# c7 Q. r/ b" @8 Z/ K
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5.39.217.767 X5 M9 e1 |* J! F3 m# j
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
, x- D7 M& U! b( y/ }, Y. P. j5.39.217.76大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.763 N. w7 a# y- n# f: O+ u
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
9 a7 u8 F% o( u2 I5 U7 R5 Q紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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