60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇; L) X/ j6 j. S; A5 [9 J8 G
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。1 Q( i# `3 L8 i K$ s
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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( L8 a2 d# |, q4 d. ?3 p公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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7 y& k* G* ~9 j/ d( A- J一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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/ u3 @6 y/ C6 i; t7 H! e二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇. c5 A9 g2 _! i: `) a
, I* g, Z; ~! j- X! F1 k/ d4 W8 I. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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5 A4 P3 C' f4 u. @/ ]+ V. B. j三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb3 N! ]# o" n3 w7 y
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb9 Y5 h+ k6 B( X( ~- R
9 S T8 I2 M1 _) e五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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