60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病5.39.217.76, C" ^1 X: k7 h v
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折' B$ g( f4 e; f
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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1 f C$ X! K% c& y% |/ ^3 Utvb now,tvbnow,bttvb如何改善:
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5 ?: }1 w- Y% x- ~; L: Atvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
8 p1 T) O" W5 n' G7 e# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t n# ^: N4 U; \
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇+ F0 Y+ X" u$ \& w3 d% N$ q( M5 o
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇# C9 q7 M3 I# [2 s8 ? y7 j
/ [8 c: E& R. d# O" h5.39.217.762、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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" d' ?" Z4 p, Z& h, Mtvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽0 u, G4 S! X" @6 X
# ~* m/ H+ A6 z# i% E/ h `公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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