60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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/ J& E H3 d' K8 N8 ^) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇* e& e3 [/ k ~ d$ m
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- d+ F8 r$ G' n" {% E* z6 e ~5.39.217.76第二骨折
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/ }. D) n# X5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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9 h: B6 q6 ~ [" [' B第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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7 G+ F |5 s! J: g: }一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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' L2 U6 |% s1 K) }/ o公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇. [$ m- G* X( n! }' M9 S
0 n5 R; G. D- `* n2 d/ ~7 ~1 ^7 L. f1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；( L3 K! B6 V3 s. i0 J5 k
( v+ D9 Y* |% z( t& Ftvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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( T1 W0 L2 L2 \: A# u0 q三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽' h3 W2 w2 \7 {$ A7 Y3 }0 `
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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