豬肉好還是牛肉好？台灣有許多民眾因為宗教信仰、家庭因素等種種原因無法吃牛，卻常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。邁入中老年階段，總因為怕三高而不敢吃肉？日本預防醫學權威矢澤一良教授指出，想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！
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3 C3 j6 M( s$ `$ ktvb now,tvbnow,bttvb去除危害健康的活性氧，吃肉就有效
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* I2 n% ^$ M# i4 X3 u4 E# m日本早稻田大學教授矢澤一良表示，一但感到疲憊，身體就會囤積活性氧，而想要去除對人體有害的活性氧，食用有著抗氧化作用的食材是十分有效果的。而教授最為推薦的，就是豬肉和雞肉當中都含有的咪唑二肽。0 E2 T3 n) A/ t9 ?' d1 v" ^& p3 B
2 n( H' S8 H {3 t0 N5 R: a; @tvb now,tvbnow,bttvb體內維生素B1不足，無法轉換碳水化合物獲得能量公仔箱論壇- e+ Y- i% V* W" M- X5 H
$ Q7 O) F1 `; i% F3 R, Jtvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家生井理恵指出，人體會將碳水化合物分解成葡萄糖，由小腸吸收並成為身體的能量，而在這個轉換過程中，就需要維生素B1製造出來的輔酵素硫胺素焦磷酸。因此一但維生素B1不足，就無法進行一連串製作人體所需能量的工程，就會造成丙酮酸和由丙酮酸產生的乳酸等等各種疲勞物質的產生。5.39.217.768 ~" k0 ? }! ]2 A7 z
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而矢澤教授表示，豬肉當中不只含有能夠轉換碳水化合物製作能量的維生素B1，還含有肉鹼這種能夠促進脂肪代謝的物質，兩者相加就具有更強的抗疲勞效果。tvb now,tvbnow,bttvb. \: H0 P" E1 g( h4 m# n4 k) }
6 Q+ f- z& P$ r9 k6 A公仔箱論壇豬肉這樣吃，效果更加倍5.39.217.76% M5 x* K$ A2 c! b
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生井理恵指出，跟以下的食材一起食用，能提高豬肉的功效：9 K( L1 _* L$ r: [
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1.大蒜
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維生素B1和大蒜素一起攝取會提高吸收率，維生素B1原本是水溶性營養素，無法長時間保存在體內，而大蒜素和維生素B1結合而成的蒜硫胺素，能從水溶性轉化成脂溶性，延長在體內的時間。
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2.韭菜. M# O. l, H* K, R4 s
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韭菜也同樣含有大蒜素，能延長維生素B1的功效，和豬肉一起吃有消除疲勞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 y3 m& C1 k3 l
) ?; ~/ }: i; v+ u7 m公仔箱論壇3.洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb- ]+ u2 e) i; V) k. P) u& a
2 P. P7 }9 V4 ^5 u# q, M1 o) stvb now,tvbnow,bttvb含有的豐富硫化物能和豬肉的維生素B1結合，製造出蒜硫氨素，提高維生素B1的功效。 |
發表於 2017-11-20 09:04 AM
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