吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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! v5 G$ K C0 r6 P* {許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？( J/ L9 l3 O7 v& z6 B0 v7 ^& U7 j* T1 a
" _6 ^/ p5 G8 G& p- I" c1. 預防癌症公仔箱論壇; b }2 m F% ~
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇& `9 r* Q: l& D1 p% k
3 J$ _' B) ]: @' j/ L( X4 Utvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb$ Z; W; Q1 |8 X
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.76( g9 M2 D/ J9 i& e
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3. 控制血糖. J" X5 J( Q0 F- c' e
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇$ Z% n& L Z: p, l5 w
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4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, p+ a) C# I, K* {+ }
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。3 ?7 Y' o- C4 p; d% N
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5. 減低氣喘發作3 M6 i. R) ~& l8 D7 z/ Y/ }2 b
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb6 c4 W- b" \$ v
! B6 E7 j. g3 e" P. V公仔箱論壇6. 維護心血管* k5 X% k; c4 K8 X5 i' {3 Q8 H
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 O8 |1 k1 H5 C& _
" `" c0 H% n: @! Z1 U5 \tvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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# x2 `- P7 p A3 D8 Ltvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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