吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症! T; E% i; m: p2 W! O& _% v
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？7 k- M9 w+ R6 ?/ q m$ M
1 ?1 S" S- T2 _: S# U1. 預防癌症公仔箱論壇: u5 N2 h8 V, {3 \% e/ ?
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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# \% i/ ?! i$ E& m$ W5.39.217.762. 防止蛀牙公仔箱論壇1 j) X* i& C! L- U, w
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。 G$ D: N' y, ~4 x
7 z$ e: N* m' `! v8 Z% e5 }7 H$ L" _5.39.217.763. 控制血糖
. o0 A+ }& j" C1 B: F$ H/ W* qtvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb7 v, q/ k* `0 R6 L- A- Z' @6 [4 p
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4. 減輕疲勞感
. b' q* z! ^6 L* t公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb" [4 X( `5 j3 t& {; v
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5. 減低氣喘發作
. k1 Z6 ]1 _! S Z1 K' v5 G研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K0 |+ O( w% M8 W1 {) r# o4 w9 \
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇. e3 R+ D- d$ Q9 _8 E
( q, l! I) o+ i; o; `- Z- H5 {公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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