吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.76: p# x0 Z7 |+ l6 H5 [0 _$ s3 i
4 y- R9 v$ V, Gtvb now,tvbnow,bttvb 
/ Y: J, U1 V4 M, Z
6 O' b% i$ C- f6 }
2 H' D" S0 K! I( ~/ t, T% V: E7 ~0 G9 Y. U! k" e( i8 V
& v! a2 H1 g9 v; G; O5.39.217.76許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？! T7 r/ ?/ i- Q' |) i! M3 U
: ^; W2 t0 O: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症3 e5 [9 d) i/ a' K5 U# ?, o" f9 f
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
i {% @/ Q# v5 _0 l0 O& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w) h* g9 C- J- Q- K) ?5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙5.39.217.76 n) G: ]) ^" m7 I# c+ k# J, x
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
7 p9 {4 _' q1 B# i8 l X公仔箱論壇公仔箱論壇( ^8 Z) W7 r4 ~ l
3. 控制血糖( r3 c% {& i, N0 F2 i4 w+ C3 `$ \
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
3 Z; L- K* L* T0 e% O# r. }5.39.217.76% o5 h$ U3 J9 U9 M: s, ~2 M, U
4. 減輕疲勞感公仔箱論壇: x- [% j( p! K2 h D P5 E( g3 p
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。9 U' U0 @. O0 G0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [" A1 a/ u' T' e8 c
5. 減低氣喘發作
# k9 q3 J# c- M9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.760 x! I) m6 Z9 ?* J
& ?+ p% I! @6 ^' a0 \# `9 S& ~/ c6. 維護心血管# b# K7 c# |, s# {, h) x# e
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c! y% [4 w% e: b$ Y1 W, h/ u
5.39.217.76- K/ a" s* l( |6 K6 x4 _' [) z
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
& j* `6 r6 }7 R. a. M( A5.39.217.765.39.217.76+ [- r. A( |4 f! @- l' G# L
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
