吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症% K3 w! p }- v- p
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6 A; E1 y% H: t* Q/ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {, `, P: l$ u9 ~" e8 a. U
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.76% [! t% A9 A8 G; g
7 T4 z' u8 g- G* D1. 預防癌症
9 v# G0 V. Q* k- Q, K6 x$ i& Wtvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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. M; C' S! a6 B. h1 ] g5 `5 W2. 防止蛀牙5.39.217.76, B' U2 x+ V' t- S x3 B! t$ h L+ r% h
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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' |0 Q/ F. [4 U' ~0 p$ k7 p' \6 ]3 J公仔箱論壇3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: M. ]- }8 \0 h2 p" \0 G
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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3 e: ~# b# C" B) B4. 減輕疲勞感
0 P \% J0 O' v p洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb- W5 p: M% Q# ~, j
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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. F( I% A3 L1 `' X7 x6. 維護心血管
# S3 i" x* q' K( E% m& {含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。- O) i) m. |1 m) `8 X" P
/ y7 q) ~4 Q% x不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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