吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症: \7 O$ V! f( [7 U' ?
$ u# {9 {8 _- t 
0 R \, v' G2 _5 m \2 J9 ^- Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 P# H9 l1 \; z' X7 R/ B1 A
公仔箱論壇: |% \- G/ A. n$ s" l0 `9 z
9 U# d4 H5 m2 S' X: \0 b. ktvb now,tvbnow,bttvb
# r9 n& k9 K! M+ s5.39.217.76許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 G# n4 _* g" C" P7 i0 m; j& ]
5.39.217.76# R9 a) x7 y+ }, w( X9 ?
1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* \7 J. p/ J0 H0 u" _2 |2 o1 Z
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
4 r' F/ v. N1 V; ~# R8 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- y f K6 \( q% m* `* U
2. 防止蛀牙
+ P" m& v+ P$ u- t( T雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
/ _+ b9 e. |) Utvb now,tvbnow,bttvb: W" Q! v/ x) s0 }* T7 t8 _
3. 控制血糖
) |( H0 Q o+ @1 e8 y. K公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
5 y: i O9 b8 W# B9 o7 E* d2 E$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ l* {. P; X/ i0 S
4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb6 W# i5 y7 `0 _- @ u
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- K$ |- ~) @" _" e/ F; o- Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 H& X" J- \. d( V C% X3 f
5. 減低氣喘發作
' @, u1 _" i6 c, X3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇2 v" Q( A! a: E3 |; ]& C
K+ n! F5 V( _6 e9 S5.39.217.766. 維護心血管公仔箱論壇6 G d" Z' z1 P6 L! z* M7 p7 P
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
- k! _5 b) b* ntvb now,tvbnow,bttvb" I& r1 x' H( @
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% Z; [* Q7 S' Z
' k5 \/ T' A! \- D' L9 _9 m- C
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
