吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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; L; K" M6 @# \0 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 _/ c0 O9 z! h% Y
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x9 k; Q) U5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？& x2 O$ A9 f+ G' u6 a7 D
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1. 預防癌症
& M; i. n; _8 b7 y8 t" l" Q- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
) T% F, E+ d& G/ {3 p$ ?; `9 D5.39.217.76雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, O0 B% H1 |" c+ d3 \( w
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3. 控制血糖
2 [* \* L, D- ~9 Q; X) T公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。3 K$ \! f- t" a1 J5 L4 s# u' X
4 i" H" B# q8 I2 v) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感5.39.217.76 n1 u, o0 Q( l4 K' h# v" ?9 h
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。0 ` u; S5 w1 Y e
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5. 減低氣喘發作
1 ?' x0 e6 ?) _& Y* ^研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 l4 h( a0 Q9 |& o4 E: l. u/ ~
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含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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+ N0 I4 C1 \" P! W$ J7 H不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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