吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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8 `9 E' c& ~, Q2 C# l; k% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
: |2 ?2 B- K" {, o3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb2 L* t; z% X* R3 n. [
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2. 防止蛀牙
% z; o5 {0 `1 Q9 d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
( X0 r3 |! ]$ n; a對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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+ Y% v3 N8 L1 S9 D* ^ c+ ?' ~: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
/ d. @* r- u7 ?5 F6 f# W. x3 L9 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5 g7 v9 D! @7 A" N5. 減低氣喘發作
; R C" n: c& I; @6 L6 m* g研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。& F& ]3 n. \2 y$ Y) v% h
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6. 維護心血管, y# n! t: ^/ C: }
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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, L) @$ v; b7 f: mtvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。/ Q2 H2 _/ D3 N) {; |3 ^$ J8 Y
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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