吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.762 K* l8 p# G$ ^5 m# E! f
, n% F! |. V4 F- d8 b7 I/ C5 ]/ ^tvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j7 K5 o9 J* I- `' `6 X' t& K
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) q! Q( O1 `; j/ utvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb! Y( q: s1 I: A) p# w0 `+ B
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z: y; i+ |, g3 s; L2 @5 w( O/ P
6 u) T% E u# H$ Z0 I% @2. 防止蛀牙7 V. b2 B& d5 j
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h: G- u, ~. B' a$ G
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb2 [& {& e3 a' x m
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4. 減輕疲勞感
0 E# n# u" x- N4 l. I5 ~/ `6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5 G1 F: x7 k- q7 d0 Q
2 {7 F6 \0 _9 i+ G5. 減低氣喘發作
5 {, {9 h; O8 Q研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.765 f3 K8 @: X: Z/ l; ?& ?
' F. B U c% T% m5 m* v; `: \公仔箱論壇6. 維護心血管5.39.217.76, e/ a1 Q0 n% D4 }& x5 a5 u+ Z8 \+ X
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。. L1 ]" q& w, |4 Q+ i! n; o
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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