吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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" r. I& P, \6 ]; e" [! Z# ? m. r Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, b& }! y4 h0 i% \1 s0 Q
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.76+ G& t% U$ y9 }* D% e; c
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1. 預防癌症
/ Y" T2 r6 z$ N/ ^4 X研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.764 t+ O- s% l3 j3 k
' w- w& {: W$ C, G5.39.217.762. 防止蛀牙
5 r) E: ]" Z1 W9 e/ M0 A6 N0 N. Q雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3 J) r l% p6 L0 u公仔箱論壇3. 控制血糖
: e6 L4 K" r9 j$ Z" ~$ L0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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& c! |' M2 V% y6 c4. 減輕疲勞感
/ v& _3 K( z& J1 j% P5 e, P. B2 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇" p, A/ U# L+ ^. L) q9 n
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇& |! q' x9 j0 J7 |* U V. K( L. _
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。- x4 ?6 z" u! z& l6 g
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6. 維護心血管
. H6 A% n9 N# _# ?含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇8 |2 T2 n4 n/ n
5 S6 m9 |$ Q, a0 x7 i來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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