吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症! G2 R) K) P, x8 d. |9 L; y; ~5 [
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3 S) j9 t A4 }許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？( P! X% f$ W; ~
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1. 預防癌症5.39.217.76. k- X/ J: c/ C. S: ?
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇4 [- N" r" x9 c" {8 E/ ?' k
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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( @+ w9 D3 ~: O7 U) G d2 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖( K; t$ b7 Z% k0 }# p8 X
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A8 k+ `6 c% [2 @3 ~9 _
8 o* H1 q6 Y; q2 A4. 減輕疲勞感
" H# }- j- c+ R8 t% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb! z! T: f# _: G8 P) v9 k
% H9 a; ]: Z; c W2 f公仔箱論壇5. 減低氣喘發作
+ U* j4 Q. V$ N: I/ U7 e* ~公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。9 U3 {* N3 I+ @, n3 q
2 n) L5 u- W) ~, N9 mtvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管
4 X1 b# @; V& F, ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。* {. S: m+ X8 u
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。3 Y: W- m; {, I$ B. @+ b% N% F- @
& ~' H% h$ a4 `4 E. q6 X公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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