吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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/ I' c, }# P: U- l9 p- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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* H3 E( u- U7 F; [9 a, d$ i5 `1. 預防癌症
5 Q9 s1 f& J2 j( {% N& g; w公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
9 x! t- |0 T6 h7 O雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇# [! R; O3 i; \2 _4 w: w6 T
3 g' y2 F: w6 N8 ?3 J8 E' Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖
/ K) P7 @; t M" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
# U; x1 J W/ i6 X4 E Z1 ~4 h% a洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h o2 G1 B' h' n, w
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5. 減低氣喘發作
9 E9 ?5 x0 S, X4 R2 y: ktvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb: l! H. N/ k' g; R
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6. 維護心血管5.39.217.764 o& k. P0 i) c6 N9 T3 K
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.76: x( E1 x+ a3 [. D: b: r5 }' t
4 o& G5 |' _; S# J3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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