吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb) @0 k0 m" l# r+ H ]' [
8 n. @" v5 L8 G& c2 J, r; f) J0 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
' A: e- y& ]3 _ L! v1 b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇' v! D" P" ?0 ^4 L* K2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 m4 f! q- [2 Q+ s7 c8 i l
2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 }9 @" S/ j! J; o
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。* S# g% X" {8 }; I. }+ z
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3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ x% J% j' Z3 V! l: r; J
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb) b! ]- @ b& j* S) z
0 h$ A2 Y* x8 h8 b8 o8 _7 Y0 Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
2 k8 E9 h* M+ a4 F9 ]洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! T: [) I/ m
9 M- d) o" {# k7 r) @: _& |公仔箱論壇5. 減低氣喘發作+ p" @8 e4 d1 q% W9 s' K6 F
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。* H5 g$ ]; ?- ]: @0 a0 J
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6. 維護心血管$ k: o7 M P5 T. D9 z4 P" ?$ ]8 L
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇0 v6 H: @6 |+ A1 B8 ^4 `, s
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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