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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)5.39.217.76+ H* d7 Y6 n7 U4 n M! [, J4 S
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【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
0 e6 ~ b% Y# G! v【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果* F' J" x& m2 k* r
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