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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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5 `" w; F* u+ @【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走公仔箱論壇* o! U& s, ?! q
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果5.39.217.76. S6 C! o {- q' e- b
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