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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)$ E* _' j/ W. f. b
( E7 v0 F+ V/ H6 Y【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走5.39.217.76+ V M5 b/ Z7 R. r7 m5 N
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果tvb now,tvbnow,bttvb2 H% M% @3 Z4 e, j4 Y9 z2 F$ R
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