中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)5.39.217.76& o* F I. O' m( @
; g2 X8 y+ O9 A' T1 q4 N; k4 v- P6 o$ H: x公仔箱論壇【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走5.39.217.76! p2 L2 |" N) e. l6 e$ d- \5 _0 k
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果公仔箱論壇+ n# } U; @/ {: p8 F% `, p" o
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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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