中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)公仔箱論壇1 s# j* z! c- }& C3 D) F/ g9 V( P. E
3 a. g% D1 M; w$ k8 e, s9 Z2 @4 b! @公仔箱論壇【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走tvb now,tvbnow,bttvb. e6 v0 j! o6 A$ {9 ~
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 e/ Q- ?6 x- P+ c3 Q
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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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