60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇, o+ V: L6 T! |+ \
8 E, V) E# `( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病
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2 p5 E) @) _6 H60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。5 @: B$ l7 H; t
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; Q2 X l0 h! ]第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ v* P, P9 W" N+ T" p
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2 x" V d4 Y# d. \9 r* M8 V第三老年癡呆症來襲
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- P5 @& i1 J a4 }8 V; K" \老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^, ~7 h7 ]' Z
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽- H5 y1 u, E4 V! L
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環5.39.217.760 F q" T- q5 O* c) i3 `
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常見的爬行方式有兩種：5.39.217.76; \ H, [/ p' e) b
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。+ ~' D8 p' w* h- j! y* F
5 [$ p5 ^6 I% M2 c3 Q4 W8 o5 V- x三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.76+ V6 e$ r: ^9 g5 y* C
% L, y9 |6 o r( {: H5 ] b- C- E四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
( K# ?1 N, J7 T4 J0 l2 F$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& J% s) K; i- W+ Y- J3 H
五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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