60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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1 ?) i" @! R. ?$ T第一心血管病
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. C C0 H) K9 n6 o% b/ k" n- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。. o3 D3 }3 t2 w, T |6 |" h& Y
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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% I4 T6 f8 u. D- k v老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇1 A7 n& U. s8 D9 h
- }0 Y$ N7 k! _" M3 I5 A @5.39.217.76二、練習爬行強心護肺、改善血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. _" c. k8 z0 |
: o3 H; u+ d3 D5.39.217.76常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；1 m8 P( v) x: c0 L& E) N2 D
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。6 t% O) g2 B4 R9 w% a
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( ~4 |% r2 ?) D5 F0 d7 y
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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