60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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, {7 b2 j7 a" @7 p5.39.217.7660歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; d& z" w. E( c( Z. f
6 ~& L2 R, C7 f# Q公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。( A7 u/ }# q D2 @ a% a
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如何改善:6 _3 s. Q0 l: S" q6 A
) R8 }/ @) D b# W7 H% h# O$ {/ y+ k! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
- g+ E0 ^% P1 B8 Y, h公仔箱論壇5.39.217.76, ]# E! M1 o6 e- ~' o$ y
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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. L# t0 t/ t- T( ~" F# x) s( [+ [1 Vtvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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1 I3 ~2 J. c- a: t3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇: ^$ ]9 ?" d6 J0 Q
( M2 ]$ L7 D5 x! D0 E9 \tvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽. d& j6 R% u- J
% @" H7 y/ }3 H3 W( C4 m3 y四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽1 J. {: f- ^8 }1 b' G* ?) A
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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