60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:" H* _0 o: f9 `/ N
* h) ~" P7 a2 {, h7 t4 m. i/ P/ }公仔箱論壇第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。/ W0 g$ v# ]- G
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb6 h. g) [' R, Q n
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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- E; Y$ O7 h; G- Itvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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: ?! O- x1 j& a" j9 ^. M公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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! f# ?$ E. `- R3 S, B) M1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇- O9 Z) X! u E# x
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。5.39.217.76; ?6 D* E7 ?0 S0 Y5 K. [2 ]
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇9 U1 L2 A6 w* j$ o1 I
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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