60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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7 C% z0 z4 p: L/ g5.39.217.76第二骨折
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, t, _- P0 W: {tvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。) c1 ?7 A" T6 \/ h
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$ J$ S7 ~) m X2 C) g公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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$ o+ Z: x9 m" ^+ z" }/ P公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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6 f- Y1 T8 ]0 D! h- k5 X& o公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：- G* H3 ]4 h4 i1 K
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇5 P: G4 Z( D" m- q% M7 o7 H6 M3 @
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb& E. b( O* E; u" U& Q9 J
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽+ H$ ]- r2 o( H4 u- k6 {
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發表於 2017-11-13 10:58 AM
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