60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:5.39.217.76 ~0 _4 P$ f; M# X! M1 D7 |+ ?$ f) b
/ A! p% z* e7 T- Y2 t9 S第一心血管病3 \8 i5 G# i* C8 n) I
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇2 z# b* H5 |% |3 Q9 X+ U# Z
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb' a2 j4 ]6 o6 R6 J$ Y
* ~. O5 A0 d" k6 u# i6 K$ b很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
5 m- T7 |$ Y2 _) d9 P. E% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 L. V: t6 s7 V8 `1 X' x
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第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇% p7 d% w, H! f
% l1 E5 a" n3 o* v# a老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb8 F, \' T5 e# J0 i+ O
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如何改善:$ N- e" f5 `# h, H
" L5 e0 j" ~0 O9 f7 [) ltvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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) n& p' n! ^$ k# x" u二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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; ~1 W7 p0 \4 a. ^: ~$ v* O5.39.217.761、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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5 A% A" `. `1 u5 ^) ]( V三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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