早安健康／張維庭編譯
3 H# a% i# B0 Y+ d0 R5.39.217.76
; v( p1 f3 l8 v; F1 y
' J! O' n5 L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
$ o% t: v! l9 @$ |# G8 J5.39.217.76) `3 d1 q& a/ [% t- h% p1 C; L
脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎公仔箱論壇( L9 a4 ]# d& P6 q1 |8 h- A
! Z, j r7 A- u; G日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
Z2 ~ G8 K+ T- n' J公仔箱論壇1 n: x Z$ y/ T1 D" p
溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 5.39.217.76, }( t+ n& ?, j4 A; |3 G( d1 t
$ I. m3 w: B6 l0 ]顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
/ Y4 [/ t$ }& ~ X9 ?! `
0 h2 t: _7 k3 P. P/ c2 E" p1.白天昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 _# q3 S9 G) i6 p
2.早上起床困難。9 o* m1 Q- F* ]+ I! S
3.晚上睡不好。
" H. k' l# O' ` w1 I& X* ?5 ^公仔箱論壇4.很容易焦慮。5.39.217.76' E1 B) D9 _( z. H7 F+ t! q
5.肩頸僵硬。! _+ B: K& ^$ F7 P9 y" K
6.容易疲勞。; ]" q0 f, V9 o4 E
7.想吃甜食。
7 @4 A' N7 ?* H- @+ G( O" U公仔箱論壇8.常打哈欠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | Q" Y$ ]. B/ i
5.39.217.766 E1 [ h$ f1 i6 w. p/ N
而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
* N( s- d# _: ~& f% i( U5.39.217.76: Y+ c6 `! R5 z
日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
9 R N7 C' `' B8 Y' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |- E( u! _$ X# p《溫暖脖頸這樣做》tvb now,tvbnow,bttvb- _, K4 k( f1 m# {: C
公仔箱論壇- p! I; R8 f5 K" @2 e' |) {3 M0 s2 y0 L4 [
 : l" M# S* C# ]1 ~# Q
8 h' A1 x5 V0 B3 `公仔箱論壇STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 5.39.217.765 u6 |( J0 b7 U- x. T: [8 v4 y
0 n. J- q5 O9 Y' D: I/ {) O公仔箱論壇STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
" |- b6 I& ~* v0 ntvb now,tvbnow,bttvb0 {4 l1 n5 u1 N
注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
| 
