早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 W( X7 W/ l' {# ?0 G& t
* Z1 _* M) c& w' M公仔箱論壇
1 y: i. H5 @7 S5.39.217.76脾虛夾濕
/ L; W5 |3 J3 A3 F* @8 w& ]- ~公仔箱論壇
1 S, O* _8 s, ~6 d7 }) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物
: O) C% f! `4 N0 A1 l! o) v
8 {8 J/ ]8 R# }7 `: z) [9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 0 G' O2 i. Q. l7 C4 M
& {6 E4 I" g! ?2 T: ~. }體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 7 |6 j N5 l, d) Z# m
. |2 b% \$ g( ^% ]1 w L公仔箱論壇O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ Q( b3 b; l; g S! ~! w
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]0 ]% K0 b1 C; l0 D
D% D' z# v! Z2 O% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 / j1 P* B/ U3 _$ }' m0 z
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
, W3 g/ y) ], L- _6 G
' R( B3 d& C! n+ X& e) s, Q! n) O5.39.217.76養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
/ N: ~3 q7 ?) M3 @9 P- W9 _9 {& ~8 n8 E _6 S" B; ?, F! Q
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
& X; E% w; T) E1 B) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X$ X8 d( _$ {
4 T) |% p6 m+ l' b* a份量：1-2 人份 5.39.217.76* ~9 y* z3 S3 Y8 k, G1 h# s1 ^: G" C7 f
烹調時間：30 分鐘
; }- v. V9 K' c9 p! R6 X; d飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇( f/ w% z6 q7 o9 T6 a. ^. y% A
9 K* Z! p7 W9 ]* @3 n( x, x公仔箱論壇
' M0 d) u D/ ?) \4 K; n
& M' R$ Y# R/ R" b, Q5.39.217.76大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
! P6 F# a! \/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
% f4 L- r5 e5 R公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇1 K# D9 i% S; g
3 y/ Z. V: |" P2 p+ f1 \$ {
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
" M* n& o! S3 L: ~8 {! |
3 I+ s |/ W! Y7 w4 x6 {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- R* K" j4 v; n, V
/ W" Q* I S" s2 U2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材| tvb now,tvbnow,bttvb5 m4 u! s3 c6 x0 ^8 U& c
洛神花 15 公克 ! ~5 H4 ~' t4 I, U7 n" y4 w
烏梅 5 顆
$ W8 v3 ?$ Y0 o& C& j" e公仔箱論壇公仔箱論壇! o# Q4 ~' m/ h5 h
藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k6 \8 F& C5 g0 n2 u
山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb9 k% I" j) X5 r* H$ o9 C
決明子 10 公克
, H7 N3 A/ K( U( V0 l: ]* |1 Y5.39.217.76荷葉 10 公克 公仔箱論壇5 g `+ P. r* X7 ?3 ?# O% X2 S- ^3 m
6 b9 l* e1 d7 r1 t. x+ P4 j
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
* ^/ `- A- w- A* e& S) }- d5.39.217.76將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb( Q. y% t8 ~/ M5 t' o+ C/ ~2 y! B
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, U4 W2 M( v1 g @2 @! m6 R" M6 T+ {( l
* M" D, x$ D Y2 c' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w& h. m* X5 i. m5 O2 d, I8 }
( w* _3 l) Y' _0 X! A5.39.217.76決明子
) X1 I- A% {( z$ ]1 atvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
9 z! |1 _) G$ p; h% W) L5 g0 V公仔箱論壇+ s& ]+ {0 p3 \0 D
荷葉 5.39.217.760 Q) @& q- N: E' B; b
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
& r% F9 ] M6 }: w) f- @! i5.39.217.76
" U X/ x; b( X1 \, I" x5.39.217.76溫馨叮嚀
9 @& Y9 I0 x5 t) ?3 q5.39.217.76* ?( _: z/ f$ n Q R4 ~/ A9 h
荷葉
9 l. g7 S8 K* Z' M2 N: J) {洛神花 決明子
; C1 H3 L3 d% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 N w2 }( a2 k1 ~) c* P: Y
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* \3 o7 C/ e: S2 L
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
