早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb1 u1 n' }4 R/ l
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 6 F. J8 i! r" T& [, b
+ a9 p, q7 q; H' m2 e公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 5.39.217.76' W1 u2 W/ o4 C. M! c
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O多吃食物 6 ~3 s: Z y( F! D0 ]& a
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
9 L& p S! O6 ^) U$ {) \- t1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ y% E5 g7 ^( T/ @: I1 A( x. `
X少吃食物 ' v w3 X/ M/ `% _
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇! R$ {6 y; C& G7 z; d
7 E& d1 N& |) p2 V0 atvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。" C' l/ t1 v# F' \$ r1 P8 k6 H
' ]' M1 n* C) d- I/ `3 e& Ztvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇# p1 A% R0 f! K4 [7 E# R
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: y! F, v- l/ ~3 C2 t1 d公仔箱論壇份量：1-2 人份 5.39.217.763 {5 y. h$ u1 W8 n6 [$ d# @
烹調時間：30 分鐘
0 I) S" ]6 @- Z2 b# l2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb5 K d# R( E. ?: U% U( Z5 Q1 t
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 o" S' L* V% ~9 B
2 X/ o+ W* d, Q1 K: ~這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
5 ^+ q- d/ }& C洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb7 F& F! j9 a- c7 j# N
烏梅 5 顆 {: U$ j! n! K" k& B
% \7 `7 b3 w! m% H藥材|
$ W+ V; w, `- {0 n1 N4 H% D山楂 10 公克 . f# k' D" H3 T
決明子 10 公克
9 d5 b1 g+ M- {6 I" z# |; V; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb. _- f9 N, _) J' x! _4 r: @. h
2 S4 u" b @, _. s7 j3 N5.39.217.76將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: w+ n! I6 @6 H% h" [5.39.217.76將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.76, K* L) B0 n8 z6 y- p; _" Z& ]7 L! |
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G& c# H% P: t& s3 v4 b
2 k+ x e! F+ |1 J; h/ [1 ^' g' X% Y食療重點
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決明子
# [: T, p4 X' K& e: ^0 V$ x+ A公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 & V: N. L7 r" P
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 ' n$ k* Q- U. I
7 i/ b. Z/ C4 J6 M( k公仔箱論壇溫馨叮嚀
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/ e) }9 R9 V' B; f( |* Q5.39.217.76荷葉 / z: A9 Q! x" u- Z- g
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" N: ]9 C% d2 e
# E( _9 \4 v7 p" x9 P) h2 K不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
) V' C( H3 }" \/ E公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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