早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb8 h7 T- X" j0 ^8 O2 T. Z. \
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 u4 @" t9 B' x
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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* T" t4 w& W; r: oO多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b6 F) U/ ? |, O+ y- n
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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) N' K- ?6 e6 z) A. } UX少吃食物
. C; M! |- W; n) Q0 {5 ]# B要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } e, G. D! l( y$ z! g# C
" f6 Z7 p- W/ h3 T9 Y公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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6 t8 z) @! n# B0 U5 L公仔箱論壇份量：1-2 人份 % v" D i; u4 k/ k
烹調時間：30 分鐘 5.39.217.76 S) q/ R o& ?* X
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇( o0 X+ c3 Y, f( G6 y9 f
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) U! L. U7 x9 e3 |1 g6 z& I公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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) E9 H7 c, \" m- x; d7 `5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇2 d4 b2 u' R* q1 S% R" V. B
, W6 d5 f& V3 `& T" }5.39.217.76這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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" O: h, n3 q8 L9 J食材| # [! i+ m0 e) l6 T0 }0 W* s
洛神花 15 公克 5.39.217.767 S) j: w9 [5 k( O" h/ u
烏梅 5 顆
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藥材|
+ o& n! A9 S$ T) q1 [7 |: C j( G5.39.217.76山楂 10 公克
- J& f; |4 ?0 k; m& F決明子 10 公克
0 g b/ z% g' Q1 c1 s荷葉 10 公克
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. M* ?0 B2 e+ ^ z2 ?# O& L, l5.39.217.76將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& b8 Y" @" X+ n0 Z/ N將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
/ O4 k* ~% J% j! Y+ D公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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! O2 K( h! q6 o- J3 b食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 J% d% n I: I1 T3 ?/ |1 a
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決明子 公仔箱論壇. W. m' }; I0 s. S
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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. r; e$ E( g0 u( Ttvb now,tvbnow,bttvb荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- J. e* G: T' H4 U% f4 r
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 5.39.217.76' x; J9 }4 ~ w/ v, F
& M: h4 e8 L$ w9 Q, p# F. M8 G/ z溫馨叮嚀
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荷葉 5 ?) X9 g* v5 s
洛神花 決明子
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" p, M% s/ Y* X' }2 L; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
1 E4 d8 a) _7 ] Q公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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