早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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2 G$ ~+ ]; P8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb/ m; T7 }$ ]" S8 h: V1 b
; k, e" v$ B% d9 A3 ^1 j" p代謝差，體內堆積較多廢物& K% `' y8 p. {9 n$ p: ^0 D" _
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 8 I a5 N( u5 x- U( {
. Q+ E+ I# n& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y8 {+ S. f }: Y7 H
+ r: E1 p4 @8 D2 o. y8 i; T- RO多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C( o4 X! h) I6 R7 e
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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9 T: h9 i; ? }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 公仔箱論壇( U+ c% |4 J+ j( J$ g& f& v- t
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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, k( d* p2 y: J3 _+ i* L7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.76/ Y: b- f" A. V% S
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* K: N4 i# U- Q* O; \$ y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
( [& j0 ^+ v: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 5.39.217.76' c! l m: y1 E+ r. T$ }
飲用時機：飯後喝 1 杯
1 S* X2 ?% {" q7 Y; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 ?, e3 e% d0 d, Y0 n' u0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 x$ [, G) [ M
; H. g! P9 p/ @0 k+ I! ]" M5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
$ @# U1 P$ A) Z2 ^! n- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b. u6 t: N3 N8 |, P/ h' W; F1 R7 O p
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 ; Y% s4 E0 @) z4 k1 S: r
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0 C9 }9 W4 o* ~5.39.217.76食材| / o: |3 }2 u* }0 L" e& a
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v5 {+ {9 s) v) V9 }
烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 t& p! f4 j# D7 ?+ ^9 A
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藥材|
5 D! q3 G+ B1 G1 c山楂 10 公克
( w, e7 g/ p. N& G" y決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ r- W4 ]! [
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& K, c4 y" h- g8 F3 V4 U1 W將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
6 |0 w3 y6 S; s" n' `以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇0 G4 V, S) z8 x* s2 X7 q; j; z
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食療重點
L/ k5 W$ s7 [; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V6 t& s, r6 m Ktvb now,tvbnow,bttvb決明子 tvb now,tvbnow,bttvb* }& a5 f/ K& A3 Y# i
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 9 s( U( R( n4 v0 w. b' \/ [
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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! A" R8 t0 `' s+ B9 x1 o0 r" E荷葉
( V2 H4 L4 c2 J5 a0 E1 W% w公仔箱論壇洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
, J5 n/ C/ a7 M7 Y( |) D& b8 Q, M不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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