早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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8 L1 C. w- E7 G. A7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z' z1 ~9 m* z5.39.217.76脾虛夾濕
2 a/ |7 L. }/ K* dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' h* C) W1 j( p8 N7 k0 |$ P5 t
代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 L0 x, q" K: M! ^, m
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 公仔箱論壇- n, Y- S$ i- K2 b( X
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K( I6 d, \6 h
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X少吃食物 8 Y( P9 m6 n$ X3 g8 H) Z4 x
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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7 e% p- j+ o3 T& {2 [5 {- f公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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* y9 C& E! @" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 J3 @4 g4 x) x9 O$ [( S
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份量：1-2 人份
; M) Z3 n7 a; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
) w! f( W3 I" i7 Z% w6 ]公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
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: H; e5 {' o* P1 H7 f( ]) x8 c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B. U3 W6 l: c! O9 x8 Q公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
* h, v) Y+ v- }5 Q$ y, X2 ?% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a5 d5 M6 `8 D4 ~- N" r/ u% D1 T
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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" ~, a# T% _. }: z+ h5 v這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 3 N" e6 `) b% k4 X
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食材|
8 B" }) b2 E& g3 o洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?* s8 C6 @9 K+ y, f8 }
烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 v& D( U2 v6 M6 t T, w
$ p. v2 x( [* n6 Y藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( c! e: _/ ` B, I: I
山楂 10 公克
7 m/ j" f. V- @+ @! |; l7 ?tvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克 公仔箱論壇% \) J, g8 D$ G6 Z2 C
荷葉 10 公克 $ f, n. {0 h4 u/ g+ H
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。4 h( y3 y q7 w2 O
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb( x, p6 r' @* g: H$ M6 ]% T k& b9 G
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( H2 A& R& O# Y+ `, J4 U) n0 ~
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食療重點
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- V0 R7 v' D5 H/ g5 t1 }決明子
: i& n- V4 H+ y, a6 a公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 - G+ T4 M5 e* O% B
1 m P2 l1 B' O9 g: A U荷葉
% b7 r8 M" A) E5 N% f" E3 Z公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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6 e, O5 v1 B& a q3 y1 e2 p* {tvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
8 [& S: N/ |# m. P公仔箱論壇3 j+ a# U; \2 d8 V# T
荷葉 5.39.217.76) z" y& M8 _6 N. N$ x: w
洛神花 決明子 公仔箱論壇& Y. [6 L/ X% o4 x- _9 k
; r" {& C! }. x5 P) X不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
5 e4 M% ?, K) X公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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