早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕; I- l% U$ G8 [6 f, n6 ^
# T6 D! U' Y! \; J [2 z* a$ c' {公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 g# n) g/ b$ c. W
0 A6 E6 L$ A6 _* Q; Q% s$ D: Y5.39.217.76用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 i7 d5 Q6 ^, c9 |
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O多吃食物
# t: j8 L0 Y/ s6 q0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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4 U) }+ `! O; e+ }: }/ R$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb) p+ i2 {, K) P' N% u/ R! v
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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4 H0 Q1 D/ E2 T5 c Q養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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4 W" g$ |, Y* X/ C* Q' x5.39.217.76適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶2 A3 g- g# V: k# D! l4 G
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5 d _5 n+ Y9 ^份量：1-2 人份 % j4 Q+ N! w( ?5 u: h" M1 e T
烹調時間：30 分鐘
2 H! n) N. f: V4 f公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb0 C( J) _# M- `9 p
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 " ~: \9 t) G5 y
2 l/ |/ W$ l3 r! {: D" i* a* xtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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4 g i+ q C' M/ T: `' L( x5 V& Q食材| |. s4 b9 p( N: S# W# W
洛神花 15 公克
+ Y0 Z6 D3 T* v0 O1 @* ~5.39.217.76烏梅 5 顆 2 U$ O4 ]+ f6 {
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藥材|
( e8 j+ ^ e9 S3 R2 g' \5.39.217.76山楂 10 公克 * v0 W/ G( D( m, `+ u
決明子 10 公克
0 V9 E3 O6 L- `荷葉 10 公克
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6 G' D2 }, n6 Itvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& q$ e: @' K. d! ]tvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。( g4 c1 k$ E4 f, n% u
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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- t3 K3 D' k- s- q2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點
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決明子
# V( r( o: p- @" N6 b; k( Ztvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
, k: q. i2 l) f1 S荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 : W& q1 |0 s8 J# U
* @, x) N) D1 u+ \- ]$ Rtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
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% K4 `/ A6 J2 s3 M/ S% z' T公仔箱論壇荷葉 公仔箱論壇- x- k( [4 N5 Y/ V/ W
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
5 ~+ i) E$ M2 h4 _+ d( W$ i) a. X公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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