早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 n' Q0 e! Z$ h' G
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代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A& N3 l& @5 t) b1 C
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.765 R$ _% N7 h4 F* ?
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 _+ q, ^: C+ N+ r0 q* e. i7 A
& G( U2 @+ ]# c5 X) R" ?O多吃食物
! S: k+ @- R1 F- O V5.39.217.76可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
0 m1 w6 D# L G- ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" C+ d" [# y6 [+ D
X少吃食物 [! ?5 ~0 O% ] o- h$ U
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。0 y2 W) u( G& _
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e! w# c8 |8 V# z
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7 W" n, d' X6 D9 ^5 q% o* j5.39.217.76份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B" K z" f2 w$ d- H* K
烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: W2 n& q4 \" t8 w8 |- q
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5.39.217.76% A( X- `+ X$ [- [! ~
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 k; p' D/ U# ~
- x# \( X: y6 n2 T' V公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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2 N( e4 m- c( u, g8 ~+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ j4 j6 J6 ]. j& `, h1 p
食材| 5.39.217.76% k5 ]+ V' p7 B1 f. l8 v
洛神花 15 公克
" O! @# `+ z" q6 I9 S; A& B烏梅 5 顆
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2 d" p6 M' W# Q2 m% {藥材|
# B; o/ l7 H9 O1 |; a$ Z q公仔箱論壇山楂 10 公克 " }4 ~3 d: c2 m1 `# @- N
決明子 10 公克
! K9 v4 r4 o' P6 ^3 {. e公仔箱論壇荷葉 10 公克 y; ]: z9 c( r
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
% O" k8 [3 J: e+ Q$ v: W將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇/ G1 O/ u. {# A" `, Y% w+ [
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。4 _, m8 A% D, M* `2 f! }
8 G$ k* W7 c% H7 ~: a. Q: Mtvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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- C# H# E8 a2 ]0 n公仔箱論壇決明子
+ H, Q+ Y6 c+ j! S決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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2 p# @% | g. Y7 b: B5.39.217.76荷葉 : g+ w0 o0 z1 C$ W. L
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 公仔箱論壇/ ~* C' u: v; ^) Q+ N& q9 h' ]
* B/ G3 X* I. Z7 r8 R9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 5.39.217.76: R& d8 H3 b9 t, Y7 z, t
洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 P8 _- t0 c7 J x
8 M7 i7 ~* L% I& `5.39.217.76不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
$ j5 n1 a& V- G, S* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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