早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
- l3 L5 v+ p. D8 |( f公仔箱論壇, |' O; p/ ~5 i& Z2 E; @
tvb now,tvbnow,bttvb; X: M9 h, y+ }) i1 g5 H
脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb" ~) R2 z. X" X# u; G) j Z6 u4 a
, S; a( @2 c# V6 xtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.76& y7 E4 k& Y8 T# p F2 p% g6 {
5.39.217.76' a z8 b! l, \ L6 I) U% q* j
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.76% o k2 a: X, d/ R8 X' L) f
8 H( t. q' p9 d9 h( M7 [5.39.217.76體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% c. M" ~3 R# T/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- k* Z% I% ^, B: K' D- J1 |
O多吃食物
8 D; I$ z; `! @3 g& n6 Q+ {tvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S" e7 r& u7 q/ I! _
+ ?8 g% Z2 t" f
X少吃食物 8 u. ]# q; F) Z% f: Q7 d5 u+ }
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 / \% r/ c9 y: L! f$ u7 L
4 ~- ^$ |: N: ?% ~1 B1 ]/ h5 l
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。. N" L& W I W9 j# l+ B% Y
9 w I4 k- `; `& u, ~8 `& h1 Ltvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇' n. G9 q& Z' n* i+ M4 L& w
$ W# b7 G7 r' Q! z( D; k公仔箱論壇3 X4 v, E( d4 N/ B" f/ W
份量：1-2 人份
2 i; U0 Q/ }0 m0 E) j8 t) {tvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘
2 ?& \7 P+ s) Z5.39.217.76飲用時機：飯後喝 1 杯
8 t1 Z% q' d+ p% d" P. \& I) d( B9 _, `8 W* x( J/ P
1 u2 C/ q) y9 w3 [8 b公仔箱論壇6 p: G6 l5 P7 J) [) p3 k
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
5 n6 c$ b2 R% Y! ]& @. e9 D, y! y
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
+ T. r! H" c# U/ o: {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ i8 n n Z0 s
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇& q4 |9 o* A8 }( m" [$ F
公仔箱論壇% O! ^& B- {- D8 U- J7 B$ m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A J* \' L; L
' R+ v T5 X( o1 h$ n公仔箱論壇食材|
, x# V- G1 Z0 i. z0 \5.39.217.76洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 B- b$ T6 @5 Y# D0 r" I
烏梅 5 顆 5.39.217.76; f5 Q& z9 m" }/ g4 l( s+ _# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 s- U. e( g2 ^# U
藥材| 公仔箱論壇" b0 e; B3 Q& {7 P" r% p x
山楂 10 公克
7 \: |; V; j; X5.39.217.76決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }+ F: U4 }2 o/ Y# U
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb `* r/ s; s; g R: I& P( I
" y/ c5 o2 `5 r, C
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。- u: a3 u) Q" L: P
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb' m3 G9 W$ w B3 {, v; r
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
z. S* ]# s( R7 D' y5.39.217.76
$ j0 M. ]! S' P) U! v; x9 [食療重點
' c& X. N! _0 [: L9 s! I公仔箱論壇
$ E, A2 C2 [2 q/ ~公仔箱論壇決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) P$ P0 X4 ?" J: J
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 # Z! T: N! b. {2 B n6 g
' H+ a9 J% L6 W2 p) wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 Q3 u( M9 Q' j( `7 c l# Z
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇' r" X2 S% {# w. X8 K+ ?$ L: w! @
tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ A! v. x* G2 Q
溫馨叮嚀
. O0 e: }6 ~% Y, M
- M; g0 ^$ a7 h1 J. y公仔箱論壇荷葉 公仔箱論壇2 d: B; T( a3 O+ m) \
洛神花 決明子 5.39.217.76( R1 t' Z2 [% @
9 ^1 x6 r# ?' G9 s' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
7 t' `+ R, q; ?( y" A不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
