早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕5.39.217.76" H8 M5 r( h+ r/ Z9 B2 T. c+ j
. D7 j- b7 c. c; Z* Q5 G5.39.217.76代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% a3 e9 f5 Y2 S* K
1 d) d8 S% u: Y* |tvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j I% }# f% K1 w) d7 @
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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# T5 W/ l. B5 P# c( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 公仔箱論壇, z3 {* O! f7 q' E, Y
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. n/ E/ b- y
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. M% |" h: T- B j4 L% K
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.76# Z7 a, b( S# g. P2 d2 q3 N
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烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb6 D) K2 F6 M/ w5 h/ ~" h
飲用時機：飯後喝 1 杯 " U! G1 w2 z6 y7 K! a
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, R/ Q1 R, J3 W& D
% X) j# S! [+ p5 e3 O+ ]+ @這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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洛神花 15 公克
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( x0 o6 i6 p/ L7 X, ]5.39.217.76山楂 10 公克 5.39.217.764 m/ p# t7 f2 B( d9 |. g
決明子 10 公克 5.39.217.769 Q5 z$ [5 y# z+ K& U, g
荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ G) ~+ r G0 C7 z: e# g" ~
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。" X- B, T9 d* T6 Y1 U
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。2 d: q' i9 Z5 j- x- I) m" M
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.766 x( t' ^9 c, R6 R# a* ` m
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食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ r8 f' |5 x# U E* @) p9 i+ e/ u8 t
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決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y! z+ q: |' j4 i, ^ n. o' w
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荷葉 公仔箱論壇" c9 I$ S3 {# @) s
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 8 F+ J% A" i3 @: z7 Q
8 b! I4 A1 y H' X* v6 \# e7 {6 d0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀 公仔箱論壇- R: ?0 u* _, m+ S4 W% L% S$ }+ B
[4 A9 g5 L! ~6 U% L$ I8 H7 O/ p# f公仔箱論壇荷葉
+ G% l u/ H) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子 4 M. l1 L% L9 Z5 ~
' Q+ e# C, v5 v( i) y0 K+ F不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
8 T3 r; l9 s8 E# k* U; ~5.39.217.76不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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