早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v0 D( g' G3 m- m
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代謝差，體內堆積較多廢物& @% ~, o- \* i! \+ S5 S
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ D; a3 V+ V0 L- ]& |
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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9 G9 D1 U, J0 y/ V* t6 K/ E' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 公仔箱論壇5 M2 V( J: P- a; H, Z/ p
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
2 ^3 A/ B2 p3 w. @6 l! I. d9 b5.39.217.76要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
# k+ Q# S Y9 N4 N; D! T8 m: i# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X: ?( Q8 e9 r( T7 ?) [
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
& Y& T. \6 X3 B- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇0 f$ F3 L) g& w, O" h
飲用時機：飯後喝 1 杯 7 ?- M: v! u' m2 l3 q8 [
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 " C8 v( ~6 ]- d. {
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
( K3 |" e; U; `& ~! k洛神花 15 公克
, Q( \ x6 w O* ]0 o烏梅 5 顆 5.39.217.76; \' K% i7 E u2 S
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藥材| 5.39.217.767 e! `! `: Z8 J0 W/ c/ r
山楂 10 公克
6 v, p1 l& f8 @( R. Z決明子 10 公克
/ w9 F w5 o6 r1 m7 ~. R2 F5.39.217.76荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' j: P" ]7 G* ]
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇 }" i. o( u& R1 L5 t
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
1 f8 [1 ?; B' Itvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% f( q% p6 W; j3 M5 g
& j8 g7 C2 t+ ?* [$ ctvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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; Q, u& g9 I0 q' S4 _$ s* \5.39.217.76決明子 + Y' Q2 `6 a, P4 X
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb w0 q- P3 U; q. G9 q* D9 T2 G! V1 A
4 o# H7 P O7 b; _8 p+ s. Q5.39.217.76荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb* u4 ~5 j5 _3 a$ j* R
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 : p# q ^5 w8 j. A: A
% p: M6 v( A! C0 L公仔箱論壇溫馨叮嚀
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荷葉 8 D& ^/ l1 R8 D
洛神花 決明子 ; _6 _: f* t- Q( v& O1 }
1 R: |: M/ a* {2 Q公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。' g3 b, z2 r+ J7 n* R3 } G' {/ m
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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