早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
' y+ A, j4 I- q/ b g# I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |: o; ?+ h$ _5 M8 h5 j
: J4 P1 e+ ~7 Ptvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |! H# F: p2 _: z7 M4 T9 H
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 Y* |2 P: \2 M ~' l
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 - u" o! \" |* l* d& u# D
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. H y8 N5 Q/ T% [ S
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O多吃食物 6 ]" b+ y7 T* W% R/ }. S- c+ ~2 u
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb# M( U4 b. D1 e# _
0 J. G8 T. g9 i1 ]: n公仔箱論壇X少吃食物
: H: P8 ^/ a6 }! K9 ztvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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: n1 w r6 g: ]+ L& Y, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。+ |& p+ ?. x9 {* ]2 J5 x n
7 {: A7 U7 d" P: H$ ^8 x適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇 x+ g3 F1 f& K( @8 z# l+ a4 j
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份量：1-2 人份
6 e! O: K! Z& I% E& Htvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘 # c8 {' S7 O/ p- b
飲用時機：飯後喝 1 杯
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! U7 k2 a- E5 A( h3 d公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b+ e; F( C/ C9 ?" K
. f2 V5 m6 C" i2 O) W" E現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.76; C7 F6 s0 h% e8 o7 Z
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 6 T. M& U' ~$ Z
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* G3 _' w, r8 e2 V4 f( {1 Y" q1 _公仔箱論壇5.39.217.76 n+ j0 i5 b; Y( ^3 o3 n
食材|
2 J/ I0 V% B$ E) p! `' I公仔箱論壇洛神花 15 公克 - O# _3 D5 Q; t' T3 u0 [
烏梅 5 顆
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" z+ B! a, Z8 ]+ Q5 g! F公仔箱論壇藥材|
0 {5 q* a: Y8 L8 {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
& r7 }6 `# c/ v0 @6 u4 v. x5 t; R7 E公仔箱論壇決明子 10 公克 公仔箱論壇3 o: @6 p/ E) s- k0 Y) d
荷葉 10 公克 5.39.217.765 M' R: f2 s, \. [- d) X$ X5 w
- r6 \- e# j0 k. b: [, n3 q+ f+ H公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
- e/ y& \% m' J F. ^! ttvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, Y6 k) j W
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
8 A! w% }' F( h) j' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R# s8 }: C& A- Ntvb now,tvbnow,bttvb決明子
1 W! r, C2 h* u" V! S X6 }2 ?+ z8 v& f公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 ) D- d( S; Z" D6 y$ o; I. g/ L2 ~
! A, a# ^$ [9 |9 {2 d1 H/ ?荷葉 ) x: r0 ?' w; O* |
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇, f/ U% d V0 g% R) U& v) `6 u) W
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溫馨叮嚀
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. q7 U8 I! i# H3 p$ g9 a5.39.217.76荷葉 公仔箱論壇2 t) f2 y6 h# Z
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb6 @& K% N; f0 v$ a: I2 X
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
+ |/ n* v- p/ A# \不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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