早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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3 p: j9 j7 D3 j) M6 P2 h, ?公仔箱論壇脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物) i) f0 C/ e6 [9 \% A/ x
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
- H; E& E. R( u& Y4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ S% s$ e3 R& ]( ^2 L1 b
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
2 Y9 W) {% w6 m5 p4 \可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 ; t$ t- P" r4 [* p+ i- M+ d3 [
% W, Q: v# G1 c2 {- xX少吃食物
* }; c; l$ U. M& e$ y/ h要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5 k2 `/ l l$ l
, r1 _6 P+ Q6 w6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.76! E% }& G" y9 G; Z0 Z. |+ q: K
# ?$ X4 q, G+ y0 C0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇" `- f( @2 v6 H7 R
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& }; V: ?* S# K7 L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
( K$ c: j% O7 [1 h5.39.217.76烹調時間：30 分鐘
, x+ O0 S' f$ k' J1 l9 J3 I" T公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
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! N& h1 A& y4 ~. }& n& |; }$ ?* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 # Z* u( q# R% y% q; `9 J# Q
- A3 n* F2 o4 L2 r" T- E5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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) S8 K4 T8 a* Q7 Z) @tvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
. g& ^- X& {6 ^0 p% f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 _& ~0 N. Y$ G2 P
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" v& N& m7 k) k2 G5.39.217.76食材| 5.39.217.761 m6 e2 }4 h: B* e* L
洛神花 15 公克
1 E$ q5 { E4 o5 Z' mtvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
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, W; f$ c( S8 j6 _; e$ y公仔箱論壇藥材|
( i9 }+ X$ `' a( y山楂 10 公克
, u; R7 s1 B: D# N5 N$ a# v5 @5.39.217.76決明子 10 公克
% \# V7 ?1 d- z# A# b; I荷葉 10 公克 . j5 K6 G; \) p) d# W. {
! F; H3 U3 y+ f2 O; s0 a公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 d$ H# L0 ]$ J( W- u
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。2 m( n4 \9 w, N7 Q- m% I# }
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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7 l8 e' i, g4 g( h" _8 e1 Y S( a公仔箱論壇食療重點
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: j* \# C7 J3 W; l1 `; n- d決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, M" I1 H; t/ \
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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) g8 l8 e% e# c1 g% Y R% o; a( J荷葉 ; C4 |7 d6 B3 N4 d
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 4 L; N ~4 d! Y
* t. t) |/ ~% K2 z6 c溫馨叮嚀
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8 o* D* o8 |/ n" k/ N0 g8 P4 [荷葉
3 D5 J, ^. v- O7 ?/ t$ T4 y洛神花 決明子
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* q1 `9 f: F3 I, k. m5 O公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。4 r* V( k$ w2 l9 ?
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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