躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶
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" O; I) V0 m$ K. u2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓tvb now,tvbnow,bttvb. c$ _: y9 X# _: q! Y( \0 s+ Z
* z; @: q- {5 `8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法步驟：9 l- @+ @* \3 U& C7 y3 H
( l4 n8 q5 m% W5 B7 A0 Q! [tvb now,tvbnow,bttvb1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb: I& [% ^) g' p$ q& ?& j
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb) z9 }: S$ |+ s! C: w, }
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb# d: O( J) T W! n W
x9 u+ e; Z- M1 o+ w1 l' W5.39.217.764、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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) u6 q% i3 U, r; M5.39.217.765、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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3 `: t/ h: t% @% n9 n% N( j( a* a此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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