躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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/ p {5 V7 z8 d5 s* L# C; L6 p& M助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓2 n1 c) A7 x1 S. g0 Q- f
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做法步驟：
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/ A1 y# u3 u+ W0 G5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；9 ?+ S8 U/ o, q: G. @. U
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 F. h0 k6 z: w0 h7 A6 \
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；5.39.217.76$ v; S" S. y+ R
- P* M0 x% o7 D, V/ w Z! D公仔箱論壇5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！5.39.217.76* m' x/ S; L6 m; v4 n a. T% \/ s
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。. u/ \1 }( C1 v/ A! ?3 ~4 {
- ] N, B1 K2 P2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r2 y' U" A# N6 t% H% X7 b此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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