躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。5.39.217.76) q9 O$ i% t8 H* G2 |$ z
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助眠茶——百合棗仁茶
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$ M; h! q' f/ s0 O- {3 {% ~1 Otvb now,tvbnow,bttvb用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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~: G) l& ^) W% M0 g( N4 j做法步驟：
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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! E6 C1 \; l, p, j5.39.217.763、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；5.39.217.765 }) ~" `, K" M( N/ q1 @8 R! ~: j; N
$ n1 R2 N5 U. O. T2 z1 a. g3 Y% y t' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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4 G+ D- y p: b# {: l! E" Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 b- @3 {9 a5 E
6 I* f) p% R* z/ I/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。, l! o; j9 ^7 ^2 p1 a5 a
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+ `6 y! R- R8 M4 R5 V% l3 @此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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