躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb! ^( Y1 p% B$ A8 }7 a" K
& S$ u8 h8 h* q; _# u7 h* Ctvb now,tvbnow,bttvb助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓5.39.217.76% W! d, `/ s% Q1 y
7 x- x/ T! q! g" {/ b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法步驟：
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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0 c+ V0 l! C6 ^5 h; D) y M* w公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb2 \) T# e# Y2 p4 [9 k! S
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；5.39.217.765 L5 r& l6 ]8 X* i" R: F3 }
2 \9 _8 w# J2 C: e, T u! L5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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$ ` s. h; q6 U/ ^2 E. k& _7 v5.39.217.76功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。- y" _: M3 m, N2 a& R4 d6 i
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6 r8 m; m6 Y/ B) M8 ^; A5.39.217.76此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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