躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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* o3 ^. V8 g: [0 F( _7 r; `5.39.217.76助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓tvb now,tvbnow,bttvb, I6 g6 Y6 V1 }; W2 m/ L: O
2 L; s$ Z: Y. g& w8 A% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法步驟：tvb now,tvbnow,bttvb4 f( O1 c' J# \3 \
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 Z/ s# {1 s o8 h
; f3 p' g" U9 m. v5 g6 L$ K公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
: I2 J" e% t% D8 v: A; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m4 e* N0 |' O* w
3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; E. v+ A% K, Z* {
* B- Q( @" @( b$ k4 o+ n# U! Q4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；5.39.217.76& |& i: K8 ?" M; C5 e
/ e, K2 E/ `; A; u8 i3 i9 {8 n5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！ x3 d" l7 j# F1 |
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$ C0 O5 h; K4 r# P9 B# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H& Y% h2 d* A5 ~/ G功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 l/ v4 N0 ]7 }# A, B
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n3 K" n1 @+ I3 W2 p9 T) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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