優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.76' {* p/ T/ i& b4 k
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v9 y, L R7 T! v8 g% ]
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇; z0 w. e$ L5 g2 H: s6 E
Z$ {% u" |3 F; u( m3 M% Wtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 f" j' L3 c& g7 R! d+ V1 y
7 f7 Q: [ o7 Mtvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。& d3 t+ _9 }0 J5 B) `# \
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: U# ^2 O1 a$ V7 O4 e& O
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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/ r. q- ?: h9 j6 [' g, mtvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb2 v% C- o: O0 Z6 k* j8 Z
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
, l/ p0 `$ T" j7 A w; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o- W3 ^: Y+ `3 W9 r" B步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.761 {7 z, T3 X: x& V% L1 s _
* G4 J( |8 g6 o' o' a( g必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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' K$ w- h7 d+ ?% }2 [" c R4個訣竅遠離鼻過敏
) f4 a; `, j8 [0 d: N+ ?, A9 ]; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i+ W0 @, P) Z& m
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" g( j# C4 h, ^, f+ X: Z, V
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1） 大量咀嚼／
1 j0 L' U" W7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, g2 Y' y7 F q4 @: w9 Y) t9 }
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。' @ ^3 z7 J0 K4 F8 q, x& p" H1 K
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。! B7 N$ P6 R7 I0 F0 n
d8 V: g7 N! ^2 Y公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。$ }9 A0 L' q2 d
, n* _7 R* O9 J5 u1 @5.39.217.762） 拒絕加工食品／
. D+ ^7 s3 {6 V8 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 K1 t( y! P, V; N
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5.39.217.76* H; u; M) w- `+ ]
R6 x `" D- N( d1 q: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇+ F% r" Q& j# q7 v/ X
1 e5 h4 j; y6 I7 g8 f5 O公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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/ l! Y, K) P' S0 g$ I5.39.217.76用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。8 Z4 U8 ~' N" S3 g) m4 }+ `
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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