優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.76% T) l& b2 E8 w- k: `
5 d3 e' h! O% |9 H+ ^ Z公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.76# c }0 C+ h0 x# B
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
* P' q, \- h8 ^5 b公仔箱論壇- Y$ H5 B7 c- Y1 L+ B+ V& o8 q
步驟二：用手捏著鼻子。
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: N8 B2 e2 t# ]6 s# o$ M% \tvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇* z1 C2 n7 i7 T
2 K! Z5 i4 P; d' z步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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4 G7 A! R: _, D# p$ H0 \3 [4 K8 g依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb% {! b7 E1 d1 x8 C. t: h: Y8 L6 L
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇( ]' R$ w# O @2 P, u% p
' A' F; d. `' E7 `8 F公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇( n" S2 G7 m( S Y0 J, E' ^( q+ p
: P0 w2 r5 o' m# {1 d: A1 Q% ^7 `公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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* h) [ k) X2 H5 ~+ C6 ?. \* _公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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& J" r- W0 }1 y) \0 @4 i- B( X* k" b9 f Q1 B4個訣竅遠離鼻過敏
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: P# e. S5 M5 @4 K4 `1 n$ R5.39.217.76這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
+ i! ? u8 P9 v! Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: R S8 d2 a) q
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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9 ?# M0 W% k5 S0 D* U1 B公仔箱論壇1） 大量咀嚼／, @# y% v* P6 b! u# y! Z
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
, b/ E, M/ Y2 V公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。' Z" ?4 o `% g) U' h; s
/ z1 q; N0 c4 R& J2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 q; S( i; o
& ^- a8 }2 m1 b- }+ \! N鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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( i% n# {" t& L, \; O5.39.217.76用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇0 p: t! P8 }4 f! O
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4） 多晒太陽／8 m5 j5 L4 u9 ], P! j8 k# i# h* O
6 h' r6 v9 W- J6 t5.39.217.76陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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