優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.76! _1 J3 o7 s" [4 e6 Y1 J2 L
$ `1 g* |. Q% ]要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
. H# M r& }% ]( h% d7 w步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.768 e6 B, k+ X# K5 w) D
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。4 i# S* k& D8 p( y) [' W
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
; g! I+ T' ^ Z* Q* L: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" J8 Q$ U1 X. u: V& R4 a: n
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。) }% l4 ^) _5 D6 y
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。/ \' L/ U# s }
: Q5 y+ q- I; {. y2 ]# }9 U- Y5 U公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。- q5 Y2 U# B2 m0 }7 \/ }; r
' d1 m* X) Q% U, Z' y3 j! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb% [( [! F( V6 m+ L; u& a
) ]( h. a% c/ B- k" Y) Z. _+ i, z步驟五：重複步驟一～四。
4 }# ~' @* u8 u3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ }$ H- X4 h8 d% {: ^0 o' T
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.76( `: Q8 p: `; M
6 f1 z/ q6 c# _% h1 q這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb4 r# j1 R- G9 [) T0 i% h# E
; U3 a8 u4 s% P/ K5.39.217.76再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇" w+ ?7 [6 G4 W6 J- W( `5 c, }
/ N) R1 k" p! \+ h9 G5 E! A# gtvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
- v: Z3 `! w* z7 G. l2 I公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇5 n! C H$ e; E% h
: Q/ F4 L z; O$ Z' u0 n8 _ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
" C. k! E* P" \; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D, }- F6 R) I o4 K% D! m2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇, {- W1 w2 x7 D+ M% r1 D: B+ w
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb; _" n/ o0 j& z" b8 G5 h6 S" j
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4） 多晒太陽／$ V1 t7 f G! G1 `% V7 ?9 U
1 r. x2 i H" O6 |陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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