優活健康編輯部／綜合整理
! e! l# A+ ~# K0 }7 r( B8 y# ?5.39.217.76
: M! H* o- g1 A" l% T8 E要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
* D! p1 o! q: u, |$ [% f- ?- q步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb5 X' C7 D" f- e7 {
# Y( A* w) L1 b5 ^4 N7 M4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
- F! E( n# Q0 q/ S1 l! Q公仔箱論壇0 x6 t% E) G9 @0 `) W3 ]
步驟二：用手捏著鼻子。
7 M- G6 b2 W2 f* a5 X1 g
6 c" [, n- T! X; A% ?吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
, E Z* e/ X& i% y! Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 D6 s: ^2 R2 p7 U
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
$ F. I$ L/ I ~" \公仔箱論壇
5 w# t$ n" n s9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇. f# _/ x' D( Z1 t# D4 [% y
3 L8 I- p% [; V" A4 @; B1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
% q! ^% Q6 V1 ~* w1 E5.39.217.76
' l! ~0 R) _7 W8 O- [. `( o' S; x慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
! y2 V: G# T5 W( j
8 e: T2 w- `4 Y0 f3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。+ v1 I: G+ {9 O
" x3 s8 x, e2 V/ Wtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。6 U+ w& j |4 r* @7 [
5 g" ~/ i1 w4 ]0 K- b1 B" Q1 R# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個訣竅遠離鼻過敏
1 S4 t3 c: g! |7 u1 }1 g5.39.217.765.39.217.76- a% ^6 s! T0 [% E# L
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
/ x- D$ B. L8 U: k+ N. L5.39.217.76, D) p/ m; u* I7 V, O% |2 D
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。 N3 n( m- r) R# |3 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 p' d3 D k5 @9 [
1） 大量咀嚼／公仔箱論壇% _% r. ~4 Y v# I
7 Q: q5 b6 L" L, B' A大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
. U: n( y! Z) D/ [ G/ X公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 f" H: T' Y$ |/ F& J
7 {4 F2 L9 j" \) `1 T# Ztvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
- M }9 X# F8 E* Q, R8 E: y公仔箱論壇/ |) q$ r2 a. {4 n! z
2） 拒絕加工食品／" B$ N7 ]! T1 ^) v2 h6 }
- Y& x8 F8 T( Y+ X4 m
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb- H- H8 J$ ]$ D5 v+ u2 v
: D6 d4 x( B$ _+ D
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
2 e: _8 q) i3 Z, M$ m; U7 u; G& Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 {$ |0 R" I! y
3） 用鼻子呼吸／
" V, p* [$ v8 b" f$ v7 p* f( d( s0 _# z/ o* B$ F
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
( ^+ J5 U: Z2 `5 ~# B7 n
% ]$ w) P4 m( X& S7 ~/ ^* [5.39.217.76用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。* z* R+ E4 X( k
1 U! {, R' _. S0 A8 D' j4） 多晒太陽／
% [! c: S& [: E% h7 u' z) X2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; x5 | W, m$ k: t+ O
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
