優活健康編輯部／綜合整理) L3 E4 C Z* W+ i: L; R2 M0 ~
5.39.217.76( P0 n- h; V( V6 X0 t
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
* |( Z. U; `- d3 e; Y" z8 m* ~步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.76, W& h% L8 i0 ?1 |4 c f0 V3 [: O4 [$ a
/ s8 T j3 w- R& l" S公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
# P- Y2 N0 O; p4 l$ |3 @7 utvb now,tvbnow,bttvb* c/ X2 K5 ^0 }2 p
步驟二：用手捏著鼻子。
' z$ J+ `: Y+ G5 ?5 J# R; b- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) N' [" }; f3 b# V
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
! O+ ^+ U: O( H1 O0 k
+ f$ s4 n! z0 C6 i1 D, |步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
% C! c n1 w4 {) S# j TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S' v0 f3 [) H: P( x5 G' @5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb6 d- V) d- Z5 B9 K% [. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! I" u4 k7 h c
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb" B' Q2 ^- p% z. r0 y
) ~) Z' h6 Q$ }, o
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
/ A1 {& g/ y# T, z0 x& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _; B+ i, Z d$ c8 m CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。 p# G3 N0 |( {; i5 a R, T
: _0 w- j2 f& _/ |" c5 ztvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.76; G% l! e* S9 Q( i6 ]5 c7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb, Y( ` U$ _2 T( l& e5 {3 J
4個訣竅遠離鼻過敏
$ v& I7 E' ~: i/ h7 a X- mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 `! u: U# e3 e+ ]) G7 `- w
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
# o: }, r- [. V7 [0 X
6 i# b+ ]: \: @" T8 g- ]9 J; \' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
( F- }! T* y" gtvb now,tvbnow,bttvb3 ?( k+ H B: o& Q
1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb7 S) N& c3 V. R9 r! u) T$ k! V: F
( }5 ~; O* Z% G+ m$ m2 q3 _ b) n/ }公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇: _) z7 s( C5 Y6 |9 i
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
4 S+ k* e! M( \* _2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 h# X% O- ^5 Y* s牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
- \- M) E, [# q/ j" H
' o5 d* U& M7 t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／
3 v" r n, n$ f0 G' P* M4 g" Y9 Z( N- F N0 B
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
6 s) @; I1 B; z( u- ]$ Z% L6 mtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z5 O! I" S2 q1 q. l5.39.217.76現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
8 z/ ^+ S& T7 I7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _/ I& s3 Z9 T. U
3） 用鼻子呼吸／
& o/ q9 F8 G$ E: D0 e1 w5.39.217.76
& N0 y9 z8 s% Q! A! b2 b公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y" N8 e# z- K4 K
8 j. X6 L' W% w8 z$ {* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% ^, h/ X5 Z3 v4 i* \+ D! ?
) l' R2 g2 |9 o5.39.217.764） 多晒太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q! i; b& p4 v
2 \! P4 a- ?7 g* w# W公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
