優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb2 d: C& M) ^9 Q% q
' B0 _ P0 S+ M公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 K G% u! q6 f) B, S* H- W8 s! Q2 _
步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.76& ]3 X# n: I O# R4 ?( p# ^! A
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
& t+ Z- w9 z- d( M- K1 L3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \7 a; J! a6 Y" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `$ @$ Q l" G) h5 B& }
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb1 N( `' U8 v+ q( |: y' q- c
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇1 R. Q% A6 I$ O, z. ~3 _* y
# B% N9 c$ F/ I y: N/ z" N: q公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.76# U+ C7 m/ Z1 }# W( f3 f+ _7 u, i
' Q% w. j0 ^; A7 x必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。! L# V! ?2 D, y* y
0 H% m0 Q; x c. ]1 Z% Z' O5.39.217.764個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 Y" v& l: x; `
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
4 L/ V- v: k5 Z9 p1 P' G* x) P; @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z m5 z2 \% t% X! d* b8 H
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇6 A! y) R9 `6 Y; f
n* l) @. p. G. d! ^7 k5 `5.39.217.761） 大量咀嚼／公仔箱論壇0 W5 L- D: `4 T& G# P
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
/ Z V6 V1 S4 |$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇; t- c! r. B$ A4 Y" ^: G/ \
: \. u$ ?3 I6 ?7 o4 O牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇& j9 C3 |2 i! v5 {: W
& r" }% e5 N$ y( U2） 拒絕加工食品／
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; s# l# [9 ^2 b$ F! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb' P7 Y/ Z. y; m& @+ a
- a# u, e2 L" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／5.39.217.76+ f4 u- s& p; Y4 ~+ Q
6 M0 R& O5 S% W# A0 ` X鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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) _# w! J" U+ X5 \5 E公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇$ N& O- K5 }1 v8 z( r* V
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4） 多晒太陽／
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( o& a1 f+ i3 e3 w5.39.217.76陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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