優活健康編輯部／綜合整理( C& e s. \0 U. \0 q( X2 V
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
. O4 U' k" {; [tvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。/ V7 j+ \/ ~. D- _
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。1 b/ k1 ?/ f( L0 M' }& h
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb: _; f) ~2 W, N( T7 n
6 L9 |' z& m* h9 G6 A公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.760 ] k6 X5 y& P7 I
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D- }) t- f9 v# y
+ \1 B- F: H3 q依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 c& h. R1 f# y8 K- t+ g9 d
& l0 E# X- y% X5 s4 }0 ?0 `; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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/ w) E% \" r2 ]$ R: q% K, O步驟五：重複步驟一～四。
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9 f3 f' l0 C' }$ M2 M" O2 {4 S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏
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5 G) Z; i; _$ Y* z8 r公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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" K# S) p V+ j* k9 I0 r" x+ K' z5.39.217.76再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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# D" R& f; V. g5 i0 M. h9 K8 d5.39.217.761） 大量咀嚼／
u/ R/ G, i0 j. b! }, k) V4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ B8 X0 U- E* z
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
' _ ^4 A, Z$ u$ `5 Y5.39.217.76換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
8 y! B& C, K v( ~. C; Q7 ^8 z; Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 O- m$ l, K& g4 I; f: b
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb) b" W$ ]; |' K6 V, G7 M
* c7 w6 Q$ e! p9 t* T! vtvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇& |. n4 J$ c& P$ v7 N6 S
- V8 B; W$ y+ @0 K \& W5.39.217.76遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。2 J- G* g3 ]% D4 U9 j1 W' n
! N8 D% Z; O! p- n# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／' Q: t! ~4 \, b. N" a% J: V8 U
, \" I& i, c4 F% G* f# {tvb now,tvbnow,bttvb鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇5 a. y0 F4 Z0 Q U4 ^
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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