綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y+ |$ D9 Y' f& E# |
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇! K* J0 H# X3 S1 U5 K9 w
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇6 l4 y& G1 K6 u0 B6 Q1 o9 O8 T
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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$ ~4 D5 b! L- Z8 j# S公仔箱論壇西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
: \/ r7 y/ L. g( ~4 X公仔箱論壇第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
$ `6 L0 k: h; x2 T% g- l$ p第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 m6 ^6 z: a5 A" `8 r
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb6 i' x2 H: T" Y6 w+ b* w/ W3 C
‧預防心臟病
B; a# K4 M) [- d& ^8 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 ; H% K w& g$ f& B0 x2 l
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
e8 A# g! A% `, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞5 z h% K1 P' W9 k( E; ^1 T
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ B9 S: [+ W0 L/ V6 v5 y+ Y‧降低膽固醇 : Z8 g7 [7 l. U
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
6 X* }5 H1 Z% w4 S; o5.39.217.76‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb; }& \0 e" O. N$ s
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb n7 Y# q# T6 _
‧熱量低
6 a2 a- S0 h3 [" W | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.76$ V0 }. C5 w! y3 e% `
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% t3 {7 z( g* E0 ~% [
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
0 w5 |; c6 A2 ?% Z‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb6 e9 P4 s7 x' X6 _
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 ~' b/ p0 _4 r \# r
‧殺菌
" F) I9 a1 p7 b N0 I | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇6 h* J7 h+ z8 [$ ~9 Q, `. d3 Q4 F
‧減少血管硬化5.39.217.766 X9 h9 W: P+ a* |
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ Q1 b9 Y7 g9 J‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 V6 p& m# i2 x9 `) V* F/ `
‧防治與消化系統有關的癌症
1 Z( Y0 g D. v- E/ D* utvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* q/ X: J0 [, w/ ^7 K
| ‧含豐富維他命E
0 m/ Q$ i% ]) o8 G1 `公仔箱論壇‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 ]' N% }- G
‧降低膽固醇
# \8 ]; q7 [) v9 S! T, ]‧防治大腸癌
' U# |1 K# m' G7 n1 }: t5.39.217.76‧防治心臟疾病
* e C0 I5 b+ w' X) I/ Ktvb now,tvbnow,bttvb | ‧抗氧化
5 v' j7 U4 t/ v1 t5.39.217.76‧預防心臟病
* Q$ a1 z& {; r* V, btvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症. {2 n; i! X3 g" P7 a- j; t
‧增進腦力 公仔箱論壇- u3 g, Q, A2 `# }
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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