綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
; _6 J- o3 w5 I8 c3 y7 }tvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇2 u- j- O- D, W) W4 A: \& i5 z
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇2 l' t2 _) c. i4 ?4 Z
" ^7 [: r8 b! S2 S, c1 Z+ F+ q蒜頭價廉物美殺菌高手
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. ^$ u5 ~: O5 O) |6 f: i; [3 K西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P& `! t7 L# ~0 L, N# @7 ^+ J
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 z$ |) O/ I
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。: E5 b( M) X$ K+ Y
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb' H2 F" e. I& `& p, e( {
‧預防心臟病4 M) f) U5 R& m8 ^4 E2 v: @4 {
‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- u) v K3 u) s0 b2 K4 l
| ‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76/ [- {' P' }2 ^5 S
‧可防治血管阻塞
5 @" U7 V! ^! n- s% v: D1 w/ W" B‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ U& N7 v; k p‧降低膽固醇
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
( b" F' B" N6 B- W. K公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇 E& z/ B" J1 y; C1 m- ?' h
‧保護視力
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| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb t5 ~ U. u! `0 G! R, T; \
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
' o/ S' l( t/ I3 f/ G‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb, }( ?& A. c' G7 O
‧清血5.39.217.762 g Z; y) a. s. J" v! M- z
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' `( I r& c0 a
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
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‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇) q, r O7 c; w7 s+ l" M
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb8 m; { J* V n4 j7 o
‧防治前列腺癌
6 m( n( ^& A2 x9 |$ r公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
8 K( Z/ P% ^: c0 @‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇
% ]1 h" T' u) G: j$ E8 ^/ J+ F8 S5.39.217.76‧預防癌症- T% z0 V: B' g+ _ x( s
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~& T6 a6 A) q8 U3 L7 g3 P
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb+ k; M0 L( B6 V7 e0 m% H
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! A0 U0 ?- v# x
‧防治大腸癌* A5 D2 h- {2 L v- M0 l3 A
‧防治心臟疾病公仔箱論壇( I' d5 O: D7 m- s) f' `3 C
| ‧抗氧化
1 G: y8 k: r. V9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
1 Z+ s/ P" `, J& P: s) }. X* d‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' ?) K/ [! @9 H( D7 D- I
‧增進腦力 5.39.217.76* d0 P0 E' K' n U0 K) ~' P$ E5 Q$ y1 J
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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