綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
' N7 o* a+ W6 G! o" M) D0 N( h而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
; _# o- l% U6 v! }0 U* }6 f4 O- d第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇2 b" Q( O# P& I& g$ C0 f2 ]. @. W2 n
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蒜頭價廉物美殺菌高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! y4 {6 |# O* ~( H7 i5 i
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。5.39.217.76- L/ B( ~+ l( f" V$ w, m& k; V
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
3 u* B* c- R" I! n0 q# o2 O9 b公仔箱論壇第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
5 [. _$ Z# |0 L, V2 ]; G3 [( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* }6 V1 t0 b; q7 F7 V, ?
‧預防心臟病
- A! p, `; }" \2 |公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
8 {+ P6 i7 h. Q9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
/ E9 }, A) }" x$ itvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
, x# h @0 V# s% v& @% S‧預防腦部老化例如老人癡呆症
( c- ?+ b: Q4 G‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb/ p. f! R; w' C$ s! h1 e2 d
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
, [" A; B k7 g‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" i8 k: s5 H# r X
‧保護視力# o+ h7 C) V1 i7 l
‧熱量低
( G: M- O& f) N3 }2 S5.39.217.76 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb0 J9 F* F9 m! W5 I7 V3 v
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
7 R, u& o9 ^+ n0 {‧降低膽固醇
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‧殺菌
: V, K; F) I- B8 b) L) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。6 V( D% u2 q* F. i/ s/ N1 }1 ?
‧減少血管硬化
* B/ E9 R3 [. R; i6 T‧喝小量對心臟有益5.39.217.76( M! l) r J. z1 V
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 k* ]8 F. K8 C1 F/ [; S
‧防治前列腺癌, a6 A) _+ Y# Z
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 @$ J( K2 U( O6 i
‧有豐富維他命C
0 K$ e; F' _* e/ X: Q8 O+ ~$ }7 ?4 Y' s公仔箱論壇 | ‧含豐富維他命E
% X% ~2 M3 @4 z& }‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 t, N) K0 k- ?
‧預防癌症公仔箱論壇% D% j O: ^8 x' i i- t
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 5.39.217.76. O' M: l G z: b/ m- {! C9 Q
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓, D3 O' u6 a# s+ k: I
‧降低膽固醇# \ Z$ u! E, h- ?* i
‧防治大腸癌5.39.217.76% y0 D# d! E5 m& \
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 n" N+ O% N1 ]& @8 Y
| ‧抗氧化
$ `5 x9 f5 E% T; e6 _4 ?‧預防心臟病
* y$ g! y# M$ K" ^7 h8 c1 b‧防治癌症, l7 k' u. C5 b# v0 E5 U
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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