綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
5 G( j {) r& U. y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。# ~* ~- I& L, |% g6 _& _
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb {# }7 y2 N3 W9 l0 ~. K
$ s9 ]+ s0 g! n: P5 H$ Y8 y5.39.217.76蒜頭價廉物美殺菌高手! `* @9 |7 ^9 V& r0 |
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
T5 M1 m3 x+ x+ J" n% E1 W" A3 etvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
e' ?( X7 O' H第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. x& s# L1 _' G0 t% }公仔箱論壇‧預防心臟病
+ C; f, q0 D! p0 O3 O. |‧用來漱口可防治蛀牙
|/ | O% g- }# W8 z% [- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
! Z9 n, i" A% m$ e* v# M8 B6 A公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
\6 b5 j5 A+ W3 v公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" k/ ^- s; R- G3 u
‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb% N; u m3 F1 V, t p2 y* ? X
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸. ^5 s4 b9 X2 C e, l
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低
; ?6 r/ b% F# V; c公仔箱論壇 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; X& T) M! b2 x% j( H* g
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
[8 D! L( C- \$ ]9 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
4 \4 [; Q( W7 D6 K‧清血
5 q c9 R* g$ I& G' N‧殺菌
$ O/ F* ?8 R# f' u" } | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
4 W: v. ^# A, K- e% s. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
7 [! R/ w! s/ d" e6 _# ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇2 t3 o% `1 V" C. L+ g' x
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
% [' ?- F& O. l8 K9 U0 U7 \5 u# D! ]‧防治前列腺癌 u" T0 j4 e0 s3 Z
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 t% [- C* q2 I# R: n i) j
‧有豐富維他命C + N/ t# E8 m& c$ M
| ‧含豐富維他命E
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‧預防癌症
4 Q9 d) n& I& B* `' t# dtvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
7 | D- g( o! s' f5 s) htvb now,tvbnow,bttvb |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓+ k2 x: }6 P' [; \9 G8 p' f
‧降低膽固醇! n. |5 P$ w& k+ ^. S
‧防治大腸癌
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| ‧抗氧化
; _: k* l/ T' M' z8 D/ v5.39.217.76‧預防心臟病
; q/ B: Z4 N$ @0 h! ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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