綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇, r* W8 s* @& w# K' F& J
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
9 o7 |/ ~* u* z第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 + Q2 a$ Z. `2 Z) ]% j
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蒜頭價廉物美殺菌高手/ j) D5 `) H0 M
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb) _% b1 w# N6 Z# ~9 C8 F( I
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
: {" w8 _- G& g3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
. D4 M$ \4 t: s公仔箱論壇 | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。( @% w% h* d, X' U" t9 z2 F* W( w
‧預防心臟病
" G& t/ l2 Y1 |tvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 # f( j# R+ j* O/ O2 c
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
( z2 X e( a; V公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
* V$ q1 P, |* X6 X/ v! p‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb0 o2 `0 l+ K' l7 X* N
‧降低膽固醇
, N$ q* A# D( R0 K% W公仔箱論壇 | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb4 w- |2 Q1 h/ E
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.765 z3 i( q" E" o0 m6 Y1 {/ {
‧保護視力
`4 X( r `+ ^+ ]‧熱量低
6 [( m" ]- J4 }& \5 w2 Wtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.76: Y& O- n+ C3 f$ J4 d
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
7 ?" A/ s, T7 w. z+ r | | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
& Z. z. x" {1 S6 h" J1 d$ Z5.39.217.76‧降低膽固醇
* R# D# i3 Q' e4 K) X7 p( }‧清血
( Z$ s! G1 m% ]8 K2 f% C8 L, {‧殺菌
* W3 Q9 t% [9 r4 i' K公仔箱論壇 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。! @: s/ y8 v9 r
‧減少血管硬化% M! W0 A' }7 {* q5 z" a d7 N
‧喝小量對心臟有益5.39.217.764 S0 ]" ~# ~; E
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 |" C' u% }8 I- m‧防治前列腺癌, V% a: E7 y9 O# k
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \) C0 q/ `9 `
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇: E$ Y; f2 U* n) Q
| ‧含豐富維他命E
; G6 g5 w6 m# x+ y5 y: c9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇/ W% Y* |0 {) P: i( ~) |
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. Q4 W8 T9 Z I/ |( b, z
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 ; v& I, Y1 }' x% Q. E" @7 r
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
7 Z% y- u+ k0 i* z& B4 U) X" n1 R' A‧降低膽固醇5.39.217.76( m5 Z# v. n% K& p& I
‧防治大腸癌
6 `. k1 C9 H' z9 z8 }tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病公仔箱論壇' U( f" j. m0 O6 n% K0 h' v2 e
‧防治癌症
" `3 }( R; f- V: h+ @; k: T‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 J* F' K; w3 O& o3 D$ h
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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