綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
; n: K" j9 J$ S$ q4 Y而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 z5 D6 s V+ F7 F
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 / E& \/ V; q6 t& d f' N) p: |6 D s d
' E: A# S0 R# C. D! q
蒜頭價廉物美殺菌高手
9 E# N2 N3 c+ \, o4 r, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 y0 a" y, p6 z
西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
9 q* a2 s6 u* V& I7 E# D5.39.217.76第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.76) n9 v3 m- P8 C4 O8 ~
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。4 @' z( k1 |5 x* T: n
|
| |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.76" z& f, M6 R% f0 v
‧預防心臟病9 P {4 O. I4 g" o- b5 j
‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇* I/ B5 f- [+ H, B7 \6 K( G5 r+ R
| ‧含有Omega-3s脂肪酸4 i! H+ T' t9 K' L/ }
‧可防治血管阻塞
" k" `! k+ L$ M) _1 W* B3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇" a% X; U' {4 I
‧降低膽固醇 5.39.217.76! C; L& N8 I: _: w, L
|
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸$ y1 U w8 C% M' T3 s5 l
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇; o Y1 x% b( M4 }+ `2 y, U! \
‧保護視力
4 V6 S8 W5 j2 U/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 8 u, S, n0 P$ |
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇/ H/ u) B; Y* d* W( N H
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
' A# w: `2 b1 u+ y6 t& p |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
& I9 c! I5 a9 E2 V2 c: Xtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇. o- ?) f2 a) p) m
‧清血
9 T1 z2 H) I/ a' u; e公仔箱論壇‧殺菌
: C3 l% i0 ^, x+ [ f0 U0 Qtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇% {7 |2 O! s. t5 y) t+ b* r( q7 Y
‧減少血管硬化
% d% _$ Z' m1 }3 ~tvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益 G' J/ h7 U! s F8 _9 f2 Z
|
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
- s4 G) @5 G( g$ U1 r$ e' n5.39.217.76‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb( s: H6 {2 E8 G/ s
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇- q. M' K1 }7 ^* ?
‧有豐富維他命C
& O% H! T! ^4 \) `. o, y' f/ j5.39.217.76 | ‧含豐富維他命E7 C! z$ ~9 w1 _% \! x
‧降低膽固醇公仔箱論壇8 a9 `5 R8 [* W+ ~& I
‧預防癌症
) v( \. S+ q" I, c. R8 A公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 5.39.217.763 g1 y9 P1 [( ?/ T7 W
|
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
- f: M- J$ N! |1 s! T5 \tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
8 E& ]" f. q% q# x; N( ~$ X+ _公仔箱論壇‧防治大腸癌4 D' D _- S1 |
‧防治心臟疾病
z: M) {+ h. \' m# V公仔箱論壇 | ‧抗氧化
7 }1 U- X. n) U B+ ^tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病8 [% ?3 |8 E; C( {5 g* ~
‧防治癌症- Q8 z2 M. @5 z* y$ [; b7 A
‧增進腦力 公仔箱論壇7 K& p5 U0 Y5 C& X7 z! A
|
發表於 2008-7-25 08:06 AM
| 