便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ tvb now,tvbnow,bttvb. F3 q" Y- X' f: l k
, u5 b" `! P/ V7 m1 v4 r+ g) R公仔箱論壇5 T7 g* ?/ Y. \. w
6 c U2 B$ l; y# W1 U: U1 P+ p3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！7 J- M7 E9 m$ P6 E2 s" i+ ~) r
: L t* v" {! U4 P3 S$ f2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^( ^5 [7 ?- @. Y8 {. n公仔箱論壇根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：1 B7 q4 P# l$ L/ E- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ L: ~% w( H9 T
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
. ?/ ]* q7 {' X u: x v* e6 r5.39.217.76
7 V+ V9 i# v% w- T7 Y0 w1 ]% Gtvb now,tvbnow,bttvb2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
1 B. j3 X) X4 e# u. @" Qtvb now,tvbnow,bttvb& y+ w+ G, Y2 ?6 p. d+ J/ q
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
& a5 o+ P6 a0 K" l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; I' z+ q* r* J q
" C s$ i" w. [+ l% }4 p7 g Gtvb now,tvbnow,bttvb這可不是一件好事對吧！
/ y) a" j* _2 v; S( J9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ i# N" D2 W0 f2 ^+ \. D
5.39.217.76' ]$ I% L0 [4 G0 D! i( j- ~
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
