便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 }3 g2 N3 {" z1 }( d) S# A
tvb now,tvbnow,bttvb ~2 s0 I6 D7 b6 f, _9 M- {* j
5 y8 u8 W4 j& p) ]' n7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ s7 J; z2 [, i; k& [3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
4 B5 _4 H8 e1 Q, x$ u8 j5.39.217.76
* g% |7 T/ v; g' Q9 Q
4 u' u$ {* J: ?, }& M j8 d: D根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：公仔箱論壇6 [& x) i0 t- W7 ?! `; [ v; X
5.39.217.76( u( N* u1 v! r! U
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。" v8 P: x" p1 ]: n2 E# i# t2 V, i
7 ^8 s. |2 r. ^7 D- A8 _% }: T4 M
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。/ w& ]6 \7 \' S t: I
) y; S: b z9 J% j0 y5.39.217.763.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 公仔箱論壇8 f$ o$ i- J& W! e; ]; z
! T; d9 F2 a( f: s; H. P; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l& @- ^8 e# `! \4 o% p( A7 U' a3 h1 k7 w
這可不是一件好事對吧！ S6 n- }( @5 ~, e" L
: l0 B+ u# X7 h/ \& a5.39.217.76
6 B. D/ P+ x. @$ ? y5.39.217.76最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
