便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
+ O& B# [. r# P' w公仔箱論壇
6 U) x8 z2 ^- o3 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e2 T9 b9 v0 k5 ~9 f. N# E
tvb now,tvbnow,bttvb& z# k! W. M' X# k$ L7 w
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！+ j" s0 B# t$ r1 A
i4 M3 e' t5 N, d
@! c/ J% O& c4 D7 M: l" O公仔箱論壇根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
( A# x9 r& W. I5.39.217.76
& G& n/ _2 n/ k* \; _) C, P% B- ]# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。5.39.217.76$ Y( U! C& K" J3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m0 r: f' ^% ]4 S- n6 ^
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。4 Y' g7 m" y0 p$ j: \* z2 ?, ]8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ f E4 O" n, z
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 7 ?/ i3 A6 s" V
5.39.217.76! V8 u; m$ W! z# }* }
p3 p/ k% L8 x3 T `+ f5.39.217.76這可不是一件好事對吧！5.39.217.769 j& t$ t5 `0 k% D! Z4 v& \
8 w7 i- } @; P; x! ntvb now,tvbnow,bttvb
; i6 e4 T9 V, q3 O0 w r最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
