華人健康
! D: k4 m: P, k# Q. o8 [$ M& ] U6 ?公仔箱論壇' U& G& J8 \. M
: b7 y& o+ z' L8 X3 _
( V4 a/ T9 R# A6 U5 l9 a5 b
% S( C+ q2 e' d; S, ]習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。5.39.217.76 p Z% n9 i2 Z/ K! Z% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 O, f, H, O8 Q7 G; s
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a4 a6 P x8 e4 W
" v) a% {% \1 C" {tvb now,tvbnow,bttvb如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
/ |/ T4 ?8 m( L1 C" V9 o公仔箱論壇
, h/ I: a* d$ _8 c9 e7 ?醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。+ h# O+ s/ J/ \3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 X; w1 ], b
【習慣2／避免過熱的運動】
) M! W8 q7 N& A
4 @1 D# a6 N, I" I. N公仔箱論壇如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。' k# X# m" ?3 o9 s5 \
9 ^, M- H0 E$ I8 s ?$ M: |醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。5.39.217.76$ H3 l: a3 Q5 T
4 C0 y& z; M" Q; `
【習慣3／換新床具】
5 Q0 r, B0 l+ b1 j, z9 ?公仔箱論壇
' B' z8 f( `/ `2 a A4 m, {* D5.39.217.76如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: O. \" C$ M; [- O
5 a, L. h4 A: k5.39.217.76醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
4 b0 b4 Q! l- B# s: B) K; i/ ~; T2 w! H5 ]& v1 }
【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇7 t' b+ Z4 M0 C" X* A, D R
# ^5 w6 U/ @% ^% s* C) V. b9 S睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5.39.217.76% ?3 ~( J! G% O8 `
公仔箱論壇/ T+ o; a5 c2 X" ]# C
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
