華人健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s. Z+ d# E$ S6 U- y% j' P2 ?1 Z2 h
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0 O# G w, `( D2 y+ ^9 `, L習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。5.39.217.76; ~& ^& Y" K6 O" U
/ M1 p) d5 `* ~6 [' B: o1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣1／早上洗臉不用肥皂】5.39.217.76- _6 F2 d+ G I8 ?
; W, A# R: N/ D: D如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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0 J) g. d3 a2 e! I1 a0 E' y" f公仔箱論壇【習慣2／避免過熱的運動】5.39.217.76+ C- b3 G1 G0 N" W! r4 ]
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.76' `1 J3 g/ ]' g0 r! V. e
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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【習慣3／換新床具】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l6 C! Q7 T$ q8 r2 C- Q/ j; ]
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇* w1 R. Z" i* N# y
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 j. d2 O0 B/ j, N
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【習慣4／睡眠要充足】
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0 s+ ?" r. b, ?3 c" H0 {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T# e' I- k& P
" ]; L' }- c. I: y3 e" O醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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