華人健康
2 x; t' v( l* b* |9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 K; s4 R$ z5 O5 V4 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [3 w1 {( w' A$ f* F1 m6 r) s7 v% q8 [
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$ r' w5 y: ?0 L/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易,特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法,讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣,平時除了耐心保養之外,養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。0 h k) R; b; |$ S5 Z- Q
; q" e9 F1 p2 O0 L. {9 k& q公仔箱論壇【習慣1/早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, C- u' V! b; A. L- _' x
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如果你的皮膚屬於乾性,用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。公仔箱論壇5 J5 g2 W3 `" P t, r( S/ j& ^
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醫生建議:早上洗臉只用清水,洗面乳留到晚上再用,才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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【習慣2/避免過熱的運動】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 o+ H! A! B2 m" @$ L
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如果你皮膚耐不了熱度,請停止運動課程。健身運動(如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動)的高溫可能刺激色素沈澱作用,特別會出現在日曬過度的臉部,皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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( H, @5 h% t4 o; e+ ]醫師建議:如果你很容易出現紅、褐斑,請考慮其他運動,如阿斯坦加瑜珈(Ashtanga yoga),避免做桑拿。公仔箱論壇5 y3 S4 s7 v( N# g& _! i. n& x
0 L. C, o @$ e) Ptvb now,tvbnow,bttvb【習慣3/換新床具】
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如果你常有面皰問題,問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側,這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇( l! \! A6 ` ^/ q0 H
, t; n! [% u, K1 z5 u公仔箱論壇醫師建議:最少一周一次更換新枕頭套,兩次更好。
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. V7 {5 M+ Q# a: }9 D) c) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4/睡眠要充足】
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睡眠不足會引發連鎖反應,減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡,也更容易產生皺紋。
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% u# p/ [- U& z3 r( P醫師建議:洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘,有助於提升全身核心體溫(但由於熱度會使肌膚乾燥,因此要注意睡覺前的保濕工作)。體溫一旦降低,身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙,使我們產生睡意,精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |