華人健康
& d3 O( P, V/ @- M( k; `9 D s公仔箱論壇( e6 U2 T8 g9 B3 R& F8 ?
/ z/ V" ^5 T4 ?5 `公仔箱論壇
8 d0 O4 G2 L$ H) |/ ?& r0 ~- ~7 r8 F5 D, r; q- q8 c; V4 G
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
! N. f4 K3 k" \; M, L4 y% gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. C' a/ T8 z/ W/ W. o1 F* f: v
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
4 d2 i" ]4 o! J# g( `" ^tvb now,tvbnow,bttvb( |, @8 v; g; F5 C8 [$ [
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。公仔箱論壇# |7 Z2 Q" y2 E+ p
: X% D, J s5 v: d醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
3 v/ K: P6 _4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 y7 f' V2 D6 j3 q
【習慣2／避免過熱的運動】
& F* H* K. {2 o/ q- q7 b: T
* a- T1 V3 \4 }tvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.76. [) k& `) }5 S' h1 X6 G9 R, W0 ~( T
. Z8 m2 Z5 g5 q f$ q5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
# Q5 q/ ^# [5 L, J5 N5 ]: Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: s& M$ U j' E3 Z2 g- O' L. g
【習慣3／換新床具】
" b$ }0 ~# M% _; Z `( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' c) y9 l! k# U, s, ?
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇4 k9 X7 Q7 R% w! u! p
K H! Z' _8 o Z% ]. K1 j, f5.39.217.76醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
9 z% `) [& d& z/ B' [5.39.217.765.39.217.767 V6 U: G/ |, X! Y
【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇; ?" t0 X" n8 v6 |) m
9 L# ~, p9 t+ Z+ \) q) N7 W5.39.217.76睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t( ^- B3 N n3 H$ _
5.39.217.764 ^# n! c( c& q# W# N- r7 i
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
