華人健康
0 U z% @( P" @% j公仔箱論壇' J2 x1 j8 ^9 b; G% R6 @0 p
公仔箱論壇6 o+ u* N; R* R+ b4 k
9 L% m6 P% Y6 Q4 h0 ?5.39.217.764 M4 c( }, ?# a7 [8 }" u
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
& o4 A9 Z- \( P4 e' n1 W1 \7 J, { b( K8 j! t5 y/ @1 V
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】公仔箱論壇5 s: v4 Z/ a% S3 X. t
tvb now,tvbnow,bttvb! O6 e: ^5 p. m7 P' ]5 A, _
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.76" @, K; U" g: O. ~
$ Y. i, u8 j7 K% q6 S- }/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
' p8 j! ]7 n3 | H c
8 ^0 ]$ q1 j5 i, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】
5 j0 x: R; X1 `6 P) q* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- Y1 Y. S- Z# z7 z5 d
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
. ]$ _, a1 F$ s* R5 d' @tvb now,tvbnow,bttvb% f/ _+ a- g6 z
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb% |) `. v' ]9 l) i+ l- y. [% \
, S- l* C$ H5 \0 O& G
【習慣3／換新床具】公仔箱論壇" c2 p( Q1 R2 {* G3 j
, k7 d/ w; `# X" e, b& N如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
6 o* \; k# ~; I L5.39.217.76
, s) E3 I& s! h' }0 w醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
P. X; a& `9 Z& Q Q1 z7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 Q5 W1 D& z
【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 a% l& E% Y4 T
I, X1 K1 m; i' u5 P1 H睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。) n$ [, b1 z2 j+ j
! L: w; a. d! @+ j
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
