【睡眠的5大迷思】
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ _3 u# ?& N2 q4 t) w) _
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今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！5.39.217.76& F& [% g; `) S3 b: q3 M( C( c3 Z
, e& W! M# x% s6 y n+ n% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
" u& a9 [; Q- G8 M0 l; h& Z) |# ^% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ c: l% [( y2 K6 ]# b: d
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。5.39.217.76" n) G/ U0 F) Z& P" M4 `$ F3 Y3 E9 _
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☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m P V1 Z8 l' ]7 d4 o
" |& [' }. N1 Y7 \公仔箱論壇☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。5.39.217.76% W2 {& @/ w {. m0 I, {( |
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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