【建議一：蔬果不能少】
$ d! \ y9 [5 \/ ^4 Q) U( X4 ^公仔箱論壇5.39.217.76- J' n' F2 w0 H1 X6 ~0 ~: M- Q! |
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
) g6 |5 w$ P& b% ^
. }; O7 q3 ^' N/ v) _推薦美食：優酪乳水果沙拉
: P; \+ l; r3 v1 d8 X2 |. g& w6 J+ c* C
; L! L% M' @4 @2 A# `3 s公仔箱論壇這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。5.39.217.76- h* q. A* \' I' L# l5 F0 u
公仔箱論壇9 g' ^0 y$ S, G! }
【建議二：雞湯有奇效】
" [$ N( @8 ^7 y. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [% I$ ]% I& M0 V: e5 z+ ]
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
3 D! s5 T8 F* G' Y! a5 S. W, I$ \; U, C! }
推薦美食：老薑雞湯
1 g& S- G% y! t; h8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V. Q# c# v( R( O7 t0 S0 ~" a5.39.217.76如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
: N7 z1 ?! f8 y$ b3 S
6 b$ W) c, j. d% j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【建議三：軟食最合口】5.39.217.76& g4 I3 q$ c+ W9 e6 l
, \8 F6 b3 a( X: ~1 u* w
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
/ ~0 ` W$ p' W) ^9 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 c: Y5 P% M; g( ~8 E- u
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ X% x( I0 o8 G: n/ X* i
$ r2 e$ f7 C4 w1 I: @0 Z
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。& z, X1 a5 Z8 \- `
$ ?7 |5 K- C4 N6 M% p k3 K
【建議四：多吃是大忌】5.39.217.760 Y' s0 U: E8 {# ^% X# b1 p! m
% x( R8 D2 @/ p& S" l3 a+ d5.39.217.76如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
: E& ?" X- i4 D2 K! S
, }' O! i" I* j8 f4 B1 @' \6 G推薦美食：生薑紅茶熱飲; x4 `' p' ]6 G. A2 L8 j2 o( M
' R1 g9 L, @# g3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
