一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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) ]4 @8 ~5 T- R; d# p公仔箱論壇番茄和雞蛋一樣，5.39.217.76; t4 v' S3 O+ D; n: v5 p
; K5 N9 l/ Z& k5.39.217.76是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇1 m' X* l& o* M
) S; e2 {2 P( X9 V: ?" r公仔箱論壇據營養學家研究測定，
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. v/ `+ `! V7 V$ z' i% f. Q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb每人每天食用 50～100 克鮮番茄，公仔箱論壇3 a2 H+ ~( ]4 D# g2 H4 ?, h( H
6 }) S S+ O |5.39.217.76即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。3 b+ y2 s/ ]1 C2 p& j2 j8 ^" b
0 j b6 D/ ]$ w: ]7 l' O7 ^% t. i t5.39.217.76番茄含的「番茄素」，
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1 X8 X6 j7 o" I9 B& ]. S" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有抑製細菌的作用；; o p% f' o, @
g: J9 G6 @4 k公仔箱論壇含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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7 R3 J, W! a. W5.39.217.76番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B- ^$ p i8 U, |- f, {; G
$ p7 I0 F0 g; P" d1 M; B; \# h以及維生素 B2 、
* M) A. R5 E8 n0 B# s8 A S1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 f2 _3 Y: m6 f( a9 q& \6 ?
鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- ]1 |" ]* v8 }# X2 K, i6 q
& B9 ~* K* k7 S5 r3 z( G公仔箱論壇還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？6 I: S# s& G$ u2 [6 W& D
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趕緊接下去看看吧...tvb now,tvbnow,bttvb! P0 }6 `( [. k7 @
5 T& F b* D6 `7 s6 ]8 I) [4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b, t& s2 L3 B5 g- f9 g公仔箱論壇1. 番茄汁飯生津又護肝公仔箱論壇6 N. q* ^; F& q* R
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製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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! q4 A3 p2 m- ] I, |; A) x入鍋炒出香味，
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加入番茄醬和水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ ?, E' i$ \! a" k8 h
) {! X& i% s' ~ z( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒入大米，煮熟即成。 tvb now,tvbnow,bttvb) @0 X% n* T1 G, M4 j
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% d: O6 c z* |( j& k4 t$ y5.39.217.76這種飯不但有特殊的清香，
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/ K/ Q, A+ z" `& o U( b0 G公仔箱論壇還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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! }6 ^' y6 `. O/ d N- D$ O& F公仔箱論壇2. 番茄一定要先炒再熬湯
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0 I1 I/ g, V% ~. J/ Q5 z番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* q- E1 f. f- Z1 B7 {
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不僅製作方便，而且營養豐富。
F Q2 d% g+ z |( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 D, G2 R A! Z2 R
- W& F l+ Z3 o9 Dtvb now,tvbnow,bttvb一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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% U/ b0 o; T. E: R* n0 D1 w! N公仔箱論壇做法 1：番茄濃湯
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M D3 e/ U9 q: x
" c! t& t! m: o% ^4 [ h# J* H5 P起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；5.39.217.76. Z% J `/ v) e. z. k/ e
# k& V+ V& \) y加入水，待水沸騰後，
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `5 W' @ |5 w0 j- O/ ]+ l9 P
+ u" M9 }, f, q g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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這時不要攪動湯，
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) R) y5 g7 L! V a; t \: T( Y7 U5.39.217.76待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；公仔箱論壇* |( }3 o+ m% O8 w' i# k
, s% F. Z. E" }0 X5 X% V番茄濃湯即完成。: m9 ]- M. ?% r3 h
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Y' V c0 [7 J0 c1 @7 _1 q8 @公仔箱論壇做法 2：蕃茄清湯tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ `& E( H8 H# n) t0 ^, r
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；5 V) D$ F. P0 N1 @9 J. C
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，tvb now,tvbnow,bttvb' g5 i2 H4 z$ V1 t# ]8 J/ d; s3 c
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轉小火把雞蛋倒入，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L5 C+ y% j: F* u% L
' L, k: V3 f3 G6 I+ k, ?5.39.217.76加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，/ R# W. v; ?8 l# N4 U
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。tvb now,tvbnow,bttvb" h* H& t( B" |8 j) d6 O) c* B: |
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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4 M" j$ c) ]6 c( u這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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比如番茄紅素。
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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1 K! U0 z+ F2 O/ d2 Y- H" V/ b5.39.217.76還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。公仔箱論壇$ `' r3 \' \( K- `
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蕃茄清湯含油脂較少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 b! a( v' n7 Q. a1 q
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更適合血脂較高的人群。; t% K4 Y3 M3 F5 T8 F( W/ m
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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