一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ 5.39.217.769 K" G. Y1 a. W. R' _1 E C2 h7 a: |
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番茄和雞蛋一樣，5.39.217.763 {& ]) u2 A5 }0 j+ i
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是一種最常見蔬菜。( Z9 m4 b, o9 R' ^# u8 v
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據營養學家研究測定，, [' c/ k4 q& o5 O
: K/ o* W( ]. r. W; ]4 Z6 f( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
4 d. k7 \% H' ?! h% B5 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 U/ Q6 D+ z" D( C5 L: e1 ?$ |$ f
即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
: u9 s; v( h( B1 ?1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; |3 Q3 n( Z$ y0 @% G
番茄含的「番茄素」，公仔箱論壇+ A$ e% o a. k" G
: X/ o5 A9 R* _! E: }6 }2 H: i3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有抑製細菌的作用；- x5 b R) C- V. e+ `
) }( |9 n$ | i: V( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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) G" B n3 F1 b! n# _8 V番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B5.39.217.76- N* N5 G% x% g- V5 P
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以及維生素 B2 、
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，tvb now,tvbnow,bttvb" ~% k6 G( X2 A& v/ F
* t. }4 l+ x) P) r9 [) `還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。6 `2 d6 \( f+ J2 Q$ V; E! f) j6 M
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。7 f! i$ K3 i* V9 Y
6 ?& y& p$ g. Q* X. c& s9 i5.39.217.76那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, K8 l$ p; c/ j9 R0 ^
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趕緊接下去看看吧...公仔箱論壇6 {" `+ I$ Q* E8 b
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0 O6 Q1 Z7 d7 F1. 番茄汁飯生津又護肝1 L) a; q; ]. |8 @9 _' x
8 w P- X; a, M, r# W* u4 Y" i製作方法：5.39.217.76, u0 E% _- X: T2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: Z" i+ R; S8 m
先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 Z' H1 p; j* q! p5 e$ c/ G1 z
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入鍋炒出香味，: ]0 Q/ q" n8 f, t# p
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加入番茄醬和水，
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2 u! R; k6 b! ]/ {$ |5 ztvb now,tvbnow,bttvb倒入大米，煮熟即成。 , K3 H) u" {# T3 T
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4 t3 V7 K6 `& Y7 `tvb now,tvbnow,bttvb這種飯不但有特殊的清香，
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。7 J% T: A1 \0 |; u7 I8 A6 J
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( @1 Y' h) Y: [# O2. 番茄一定要先炒再熬湯
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/ O( C/ b) I& n7 ?1 n4 U) m公仔箱論壇番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，公仔箱論壇0 C8 H: L- s8 v6 n& T& T- d& ?" L
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不僅製作方便，而且營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 l% s, {0 c) T
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8 k2 s( L# _ i9 j. ?: I3 T8 s( U HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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! [# ]1 } v) e( J t6 I做法 1：番茄濃湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 d& w- n& _' X& t7 r1 ~" u" o3 ~; t
6 `& {% ^/ B# e* r! [- R5.39.217.76是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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: t& g; q- O2 i% b5.39.217.76起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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+ N% o) h t T6 n+ I% q4 o' A4 N- ^加入水，待水沸騰後，tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 R7 S7 ]+ ?9 p$ `
* W1 S& K3 H0 G先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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{! G n! v' R5.39.217.76切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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' K4 U$ I" R, `6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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番茄濃湯即完成。公仔箱論壇! N# v( }4 K! J4 E% z
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做法 2：蕃茄清湯tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 ~+ q! S+ e
- P# {" b+ b1 a9 Y' v& h4 f7 r2 {9 Y是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；tvb now,tvbnow,bttvb# B* u& q# J. {" X" }! j
/ E3 Z/ E7 p/ J) [; }公仔箱論壇鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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" T2 {% R: C$ b ]公仔箱論壇水開後加番茄，再開後，勾芡，
8 l6 g' ^- r* G; `$ g4 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, C; k- u9 [3 S
轉小火把雞蛋倒入，
# Z) a) F% L9 @" U; S5 y1 l2 j0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- M8 B( D' U) B5 x
加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，: v- g5 m5 J7 Q& d8 i
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蕃茄清湯即完成。
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7 b3 w4 e8 N3 y6 }這兩款湯，: p5 L# l% P1 e2 K
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: K, \ g' S1 i. _8 r6 w
/ N2 k; g! w, v) J/ T5.39.217.76番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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, ~2 V# @* y& P: P公仔箱論壇這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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! b: V8 Q* \+ Btvb now,tvbnow,bttvb比如番茄紅素。
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3 ]1 W$ |9 M' O* Z# [$ z5 t2 G公仔箱論壇番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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& C# h2 ?$ z1 B% T" C. U5 {護肝、增強免疫力等功效。: ]" ~0 L$ @& U/ Z9 c$ H: m& D
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蕃茄清湯含油脂較少，5.39.217.76& a. t+ a0 |# w5 w5 k
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更適合血脂較高的人群。& `8 I! r% \3 F7 u6 r5 K- W
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( `4 V* i; F
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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