人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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2 I: N% F5 ]- H4 d& v6 A5.39.217.76⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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- k1 s6 H# Q, v8 G3 P: z公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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1 A" `# Z: l% G! a0 A⒊喝牛奶的最佳時間. K0 l y( V9 V" m% s. a: W
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb' P+ |: x2 ^) z! `1 k
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! F) p# V3 p( `8 T5.39.217.76⒋吃水果的最佳時間
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; \" ?* R5 O1 H$ K. {1 @7 J. y6 o吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。2 o0 r7 l% G7 C) ?) D5 X) }
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$ ^) h% s8 E( s; B公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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# i* f* E. l8 I# _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb) p4 L. q) h. X. `$ {. `
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* j; m( Q4 D# { b ?
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0 H2 W. ^& B: @9 @7 X' d⒎散步的最佳時間
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, S/ A9 ~. b& }公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。* Q; r: R$ G% U/ X, D
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9 B w$ u- q% C# t5.39.217.76⒏洗澡的最佳時間
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' T; e2 a% }- G* }' F1 l! p) u- ^, ~每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 q! \) k0 n4 v& @0 L3 P
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⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x1 g% j3 l0 _( _$ T
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.76( D6 q4 d8 H& _) Y8 Z
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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