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$ f) D( G* Z; H. x5 a4 n⒈刷牙的最佳時間3 D6 B# P! c7 h8 c2 z
' @; k3 g2 \& ^. d公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.76$ L8 A/ p. C V" s
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0 D4 {. i( `9 F9 O" m6 J公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間5.39.217.769 T9 X+ {8 z" U: Q
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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7 c3 g, T! U# }& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間+ D1 V* W% ~! Y; w
7 u: R! k! m+ I) S1 Z因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5 q. l; g, C7 V: _ A+ N
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⒋吃水果的最佳時間
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- ^( r' U9 \# D8 f% d3 V5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。) h5 [6 R1 n; `
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⒌曬太陽的最佳時間
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# y, A5 C: n6 q5 y# ]/ z% Atvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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/ J) \6 L% k9 c) |' y5.39.217.76⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* A" i( y# g% E2 f$ k B
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
* G3 K, v- z4 h5 K: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 T1 P! X4 i* F/ w, b% v# r! N
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇9 r4 N& b' S7 F/ j3 _5 @9 P% t
" F5 u( o$ O8 N Z公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.76& i# j2 Q$ a: ]6 n! ^4 s
' T0 @6 E4 e! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。" n- q, J: E y- Y7 T) J7 L
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5 i& {( b- ^, Z- C# N2 B公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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, I" v5 W3 k8 X* O10.鍛煉的最佳時間# S3 y1 R) r+ d0 O: @4 j% w' w
% q, I/ N8 z7 t% _" a+ F @; T; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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