人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇; _( K0 m$ B, o3 w L4 n3 B
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⒊喝牛奶的最佳時間& o: H g* \% J g) Q
/ ~. s, }& b# h a' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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/ C2 k9 n, t ~" K0 r, H5.39.217.76⒋吃水果的最佳時間
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' n! b0 m7 ]" ~$ X+ M$ F+ y吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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* N+ x' t/ I x1 S5 k: \9 V. k公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間- ^/ k( d- p( G! r# o% K
# T8 d: I' D3 t上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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4 V) L0 @, n% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k5 U1 y1 E) r9 Z# W# R8 k$ D o⒍美容的最佳時間5.39.217.76$ R) x2 \0 K& w+ k
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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" h J8 @; a/ R7 S⒏洗澡的最佳時間
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3 F+ F/ k( _4 u/ _9 b/ n. q; j公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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8 l1 y3 S( G+ X. S! \# d/ O3 jtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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' {+ D7 w! N. Ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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- C W6 Y/ A) c' d1 U! v3 z公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) [5 Y9 L3 a5 }. V: }0 ?# e* |
# B z, _# K- j0 F1 J: s% H! K3 ~1 u- {公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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