人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
$ e. B* G; E. H" A, w& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* [9 ^% B6 ~* g$ l: h: J" ?3 h
! W% k+ ~( g, U1 vtvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間
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' I( i! S: e* Z/ k4 D( C& Dtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.762 I! r' X8 z6 U g4 Z
5.39.217.763 H, s& }# p0 g X5 q
. K# u: R8 d9 W4 N, H; z7 [7 Jtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb" z9 [( o& l. A! {+ d8 {
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⒋吃水果的最佳時間
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& D: b" v7 U* C! [% rtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.766 s/ A$ z) P5 t
tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 M9 [& A/ ]
R4 S6 }% `* Rtvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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6 f$ [4 {& r- q H3 [" d上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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5 _$ a4 \" ~" |皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇$ e* B6 U5 N( n- A
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ G( c7 k. R5 B1 I6 }, K
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8 i4 h; E% c* M公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! ~# ^+ v4 Z1 b( ], ?3 _
1 d* @6 R, x6 V6 h1 ~1 u每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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5 g: e8 A1 w' N3 n' I7 V) {5.39.217.76⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇: E# C. N9 | H. E8 v) V6 T4 `
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。 l1 E Q; Q3 b8 s5 F4 t1 p
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10.鍛煉的最佳時間
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% F% A6 E8 D* p# B公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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