人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇) C, U1 {7 Z7 z
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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' |8 I \- W# J9 r公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ g, O3 b4 i" r
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇8 I$ C8 @3 S# I# S" g n5 s! ?) |
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) y/ l" `; r5 c( f; N/ z" H& ]/ a⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 v$ s \: ?
. I; x ]3 m/ X5 b- U吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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0 f( v( K/ N) b3 a8 u2 Ktvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇. W0 A9 N, w; ~) v$ v1 m6 [
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; z7 Z8 ~& u- \: |
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇# p9 u" N5 I7 s0 u2 w h5 M
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- B, w+ w; ^; Q% j4 \* p
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 k' u: k; t5 U9 k1 o* E* R0 _
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" M4 X: }. o4 G' g2 a" |公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間
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& n( A3 Y2 w: \; O# X午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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4 x( {0 m! J# r) N' h1 t' g# Ktvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間
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8 [) `+ P2 D. E) z1 R0 _4 I. q傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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