人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間! g% f' y% g5 S& W7 h# L3 ?; Q
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: \: F/ z( p u. [4 Y⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. d* }/ g5 K0 g4 S" g/ [
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。: r3 U- ~6 P. D: y
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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- G" a* F( l" j: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
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( l, B2 w) N- H) [1 K, n' z) {% K4 g5.39.217.76因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.762 g: \2 t7 Z0 J0 z* E' w% D7 m
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8 |2 l0 }: G7 j7 J⒋吃水果的最佳時間
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8 |' T' w* U$ B2 U, ?5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 K! n( G" y; P0 j) O
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3 s1 g- t" n" [! t9 B1 E6 J" Y. k# T⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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6 g; r* v3 [2 j& ~4 u公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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1 A1 d' d# ^% p, utvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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) t; o4 S9 O' T" S2 O! v公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。' `- a0 I8 H! }% s" M) B8 W
tvb now,tvbnow,bttvb5 G% Y. ]/ \+ w! \7 I) H
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: P# t0 p2 f# M⒏洗澡的最佳時間
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1 n1 x2 K% p6 |5.39.217.76每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, A2 M; y9 @& k3 s: P
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9 Z0 Z K; s, M+ P4 Z8 ttvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
, S3 p6 h; G7 q0 s/ h- [4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 Q5 @ C+ v1 C' o( ^( T) v
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10.鍛煉的最佳時間5 F7 r9 s3 n: i
0 M. X2 R6 n9 Q% ]: s( l; `傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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