人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
& G' ]6 Q) v6 C( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. `6 T% U K# s3 C2 W) x9 k⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇& A( P. f% p) ~7 x
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 u) V/ ]4 y8 I+ l, e
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, u; i8 d; \4 O: b2 p5.39.217.76⒉飲茶的最佳時間5.39.217.76' x4 a; i/ N# R& y
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.76/ z3 y8 o5 ]- W) ^
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) r; u" z; x5 ftvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間
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9 n. ]" _3 N; p( s" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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5 f1 N; c* S8 O) F+ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- N9 w+ l, o1 \% f
⒋吃水果的最佳時間
# ~7 N2 R" S* V% |& O; @1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) U) j" _& {9 ^5 g
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.76: x" a) `. o# l& n$ i, D! U4 [
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+ h% R( j: u3 v, z4 l [⒌曬太陽的最佳時間: D, r: G4 X* ^# M% Q& a0 m {
}: a! F& `! w h% y公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" ~. P( g2 ~, |6 Q$ ?/ x
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⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u1 A# x8 G% }# V. ]5 O! e" l
' T k+ @6 ]( u4 X皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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3 E# E- Q- }% n/ M. w5.39.217.76⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 P. X: @$ H
4 |. n% r8 y$ q2 q9 b飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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% B& g# x0 q f( ?6 J5 K/ k⒏洗澡的最佳時間
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. V/ ^7 C5 _, Y2 N公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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( h3 N4 e$ r! \! G8 Z2 g' j10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ L% `, X* X9 s5 r& v
[! v6 b* A. ~- I5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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