人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
" s) a& ], B+ @: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- X* J. Q, U. y
! r& J% f' z8 y3 P公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
2 Q4 `1 N4 R* s( J% h* i2 b: X* F& n9 I* c2 m( s
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
" V: Y( b, D# l7 C: Q" ~* }$ |5 D y6 g& |1 B
2 q, G( ~7 N& c1 z* C: s, b
⒉飲茶的最佳時間
5 }( P0 c0 P8 b# ]4 i. j公仔箱論壇5 U+ X ]* W8 T8 g
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
# i5 T" f; A, d: i4 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 u* c. K2 {$ I u7 G% v5.39.217.765.39.217.767 F; a/ R2 I) `/ ]
⒊喝牛奶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e' L4 J7 M. d5 K' N
$ Q0 |. w4 q: @( ^; s公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X3 u i: a- l" E, ~6 A) r
' A* c$ [: M5 ^' f
1 f2 ~1 p6 I1 b, m( \( Z公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
: \5 _5 E! w2 v6 B& t, c5.39.217.765.39.217.76; K* ^/ E, ^4 d, F5 v
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
/ i7 R" h1 j$ q r, K9 i4 v% D公仔箱論壇
/ |+ y# M) p+ b, j+ @
9 F$ s( x; R9 r# K6 X, mtvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
9 O+ }8 s* |* c! H, b( F( H. }/ ]tvb now,tvbnow,bttvb, y' Y+ L$ J. e6 ^7 A4 v' x
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) r; ?- d4 F* ~1 o" y6 K
- [& ~( q7 p e8 Z- ~
' c" P/ F t x/ a4 a/ a) @0 L% A5.39.217.76
1 r2 \ m/ ?. w. }公仔箱論壇⒍美容的最佳時間5.39.217.76! [- Y" _/ V, s9 y4 h
, L2 }% y1 r' x% J
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。) h" A% ~- l/ d
. ~( ? p; K2 K. m* M
3 X6 Z9 p. S. V$ C2 X5 c) ?' {: O# i$ Otvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
% V3 W0 _2 Z( |/ V/ u5.39.217.76
( P g5 j* D, K) d) Btvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.76; a# ?/ ^6 ?. }9 }+ C" `
/ Y- v% y1 `. n1 X- o& g5 M- l$ ?! B( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b5 I' S2 w, |! a- v( N7 l- o% |5.39.217.76
) Q, t. X6 c* F$ G⒏洗澡的最佳時間
( `! L: Y7 ` d* R5.39.217.76
; l; l9 P. q* J" k+ ^, T5.39.217.76每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
( o0 S7 o) t: d& Z/ \9 X9 `1 M% d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N" }' B- F3 o& r
& C, Y$ F, e0 C2 ~⒐睡眠的最佳時間5.39.217.76) T! J9 ^6 e) |2 E7 I& w( P8 |) ?
4 t. w, g' H6 Q' O3 }/ X, c0 R {5.39.217.76午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
2 |- Y. y! g7 ?2 Y, U& |tvb now,tvbnow,bttvb
u: n; z$ E) @3 F8 H( gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 O+ g2 R1 d( k! b" d2 r- M- u
10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T' b. P& E: p0 Q* ~* G
tvb now,tvbnow,bttvb e" A+ e; y& `7 ~8 E
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 