人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb) ^2 I# S- |+ r1 S6 M
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⒈刷牙的最佳時間
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: v" i# X: l/ C$ }9 }tvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。: u/ W- P8 b0 u7 ~
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⒊喝牛奶的最佳時間 N `3 l8 F! \ V s8 s) x
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; ^& F2 \4 M
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間0 F" H, S2 s- D) }$ a' W6 Q% ?
, Y' E2 c: u9 g' y3 `- Q2 p% atvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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' @, H5 v" H7 g$ `公仔箱論壇⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 R6 s6 @8 B* y1 u q8 c
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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; d- Q/ k- R0 s, m0 F公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.765 B( |8 D! g9 ?; ^% A1 P/ ]
( z9 U% P/ k! f! Q9 [) T9 m3 x% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# G. w& e1 u3 q+ m
1 H+ N5 [/ |) ~3 {& @tvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
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0 ^% y0 H+ ^% Y6 c3 ?* L% e每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.767 `$ r6 n+ E. x5 R0 j1 f
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⒐睡眠的最佳時間
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. r! ~: b2 } l4 x7 M0 |: Y' q) z. X5.39.217.76午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ z7 L" d0 t& J+ c2 T: _
5.39.217.76% q$ Q+ Y2 m% L4 w! j( N, Z! D
! Z7 m2 P. E0 p9 O5.39.217.7610.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* v" `3 K% J- P
, Q- N% \0 X: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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