人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間5.39.217.76) u8 X& |5 m) y- n; w
) @) f) [4 k- X% e9 W7 e- G, F飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 k% @$ L6 T* [/ u
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4 i/ H2 j8 j$ W; Z4 n5.39.217.76⒉飲茶的最佳時間5.39.217.763 ?8 o- C% L1 S* ^# ?
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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- Z1 G# M( ]$ V6 f. c9 S7 K5.39.217.76⒊喝牛奶的最佳時間 x8 W: b! y; C# R$ x! g& R: ^
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
0 H4 ~. F% R+ H3 J# B! _. I6 N5.39.217.76公仔箱論壇* J6 k& o% k+ Q3 g; x' v M. Q
, y$ C3 l: A# K3 P# D, z JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& r5 D6 A: c8 ]6 |; K: ]
; K+ V6 S' y+ _8 Itvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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: B# l- w7 C0 ~/ T⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb* K, Z6 V$ m- j1 g7 \1 ]
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! h `' ?' S/ m5 \9 d: E: E6 M5.39.217.76⒍美容的最佳時間; G$ g& P/ _2 v) |
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( E% O8 N, a4 U# M+ ?
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3 h4 E; j# o* z4 d% W5.39.217.76⒎散步的最佳時間5.39.217.76+ i: U5 G* w* s5 `2 L: D
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.76! z. v( o6 Q0 }( A" o: e
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/ |! k5 u" C% j% B7 S9 B5.39.217.76⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。( L6 t. y! X. K2 O
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⒐睡眠的最佳時間
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t+ @, F' g- X! {' S) |" P: p午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.767 i: ^# C3 v; C# ~. L' E
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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