心臟好不好，身體5個地方早知道！
+ A: ~) N6 v+ Y) @+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 `3 \- T: N5 ?9 P: T: e
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
. Y- G6 V# v+ h1 d/ w C' Z公仔箱論壇
: s7 b4 [/ ]4 _ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
. o9 i& `$ w+ p' }; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! `3 w* v5 k
1、脖子
2 X! W& @) Q) P2 s$ utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- L1 L7 T) r N F# q* i
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
x5 }: O- {* x" Ptvb now,tvbnow,bttvb
, g0 Z5 E7 Y: ]: u5 P+ T2 s, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ F# E2 `! ~" a& n# {
. H/ I0 a' [ q& H0 T$ w; H5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
) o2 I3 [" V0 w6 X3 ]2 z公仔箱論壇
" p" x" U( A8 D2 ~2、手腕7 b: U& E6 t7 ~/ j
5.39.217.76! m$ Y7 i A. N' E3 ?) L" k# f
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。5 R& k! t N; ]% t
) [2 W- |( _% z4 M f; b心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 E# b# V; c. ^5 {5.39.217.76
! S! r4 ^! F, ?7 S1 z7 ?3、肚子) d+ W& `# L% u: I
- S6 h" s G' h, J
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _' I/ @) N) j7 N3 t& j+ v7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ |" K+ T& M8 S1 @
心臟好不好，身體5個地方早知道！
9 V7 T" ^! U! Rtvb now,tvbnow,bttvb, x* p" V& d' \2 C" f- f
4、腳踝
4 R7 F! `/ ^2 c0 |1 Q( q5 }公仔箱論壇6 `; W4 H5 R) ]
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
, w" i- V6 z7 j6 B( y4 _& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K: \* Z. l' c# d" g5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！
; @. \2 l2 r4 q' q/ V8 u5.39.217.765.39.217.76: Y$ I1 q; Z5 _ {/ H" k0 _
5、耳垂公仔箱論壇7 x( e0 D4 k2 j3 T' @
公仔箱論壇. i2 o$ x' V/ n7 d+ R, L& G) t
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~) E/ B9 H" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) C0 L- I5 \; L8 g
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：! v4 u R- y( M$ o" |3 e, E
: g; p. X& J' J) I6 c* b2 C" ctvb now,tvbnow,bttvb1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 : Y9 {+ Y; ~" `4 d% K0 n5 I
, H$ }* \" \7 b! ? X5 F; Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 i; m" s7 M% F: w8 P: x公仔箱論壇
4 g5 a+ w9 P- N4 `% b2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。公仔箱論壇# S. Z& M0 H4 \$ O
; k# }: J' g7 F) h* z0 A0 f
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
/ F( T/ u2 |+ W; d3 E5 A# j9 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 i4 {5 n& x8 c3 d: b% p
心臟好不好，身體5個地方早知道！+ {# h$ g, e- n
; p1 g* A% ?! E
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 5.39.217.76; f% | V6 b1 Y! R+ K) }% x" j
, n- F4 Z( V4 g5 a2 W
; C7 w; @% q+ e& C9 q
公仔箱論壇, @+ e+ ~+ g7 N" C' `* u" A" Y( N
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
' j E2 V% L! T* U9 @& ~5.39.217.76
7 c _8 T8 T5 {6 p* I6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
( u% u" S% F- W2 C" I" P5.39.217.76
: ]8 i2 L1 A# k& N# j5 N; ]/ D7 D: M公仔箱論壇7.遺傳、飲酒、環境因素等。
' R6 Y" t* q; u5.39.217.76( X# ]7 T1 ~' N! h6 f
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ ]; \% b' k2 J- o' G8 j
v! I- z0 H" ]1 f! Vtvb now,tvbnow,bttvb心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
/ R7 r+ T0 k# [+ n+ S+ _- e4 V6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ K% k- u' w5 x/ a0 o
5.39.217.76( T6 Y, j# k3 G
( I$ i, e" k0 l
【戒菸戒酒】
/ ?, ]5 `* H7 w' p$ U公仔箱論壇公仔箱論壇" ]* @. r1 m) ~5 ~* ^
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。5.39.217.76- l5 c. u/ K( ~
& A" J8 k; r9 O【改善生活環境】
D8 s& m! {0 T9 @: o
( c" I6 u% R, v5.39.217.76汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
' M- O' e( M: a2 a% F6 c% ztvb now,tvbnow,bttvb
( ?, O5 {+ h+ c( xtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
, o, K& V4 y2 ]$ N' F' q5 R( e VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* b: ~ W, \" ^7 u( J' e
【合理飲食】
1 H' ]7 a9 A+ n5 R5 y公仔箱論壇
! _4 Y/ r- g" E% p3 G: Q應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
, R: M2 T7 N9 k' T; Atvb now,tvbnow,bttvb
9 _! p1 g6 ^ c* ~" Htvb now,tvbnow,bttvb本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
: q& {" |- t4 Q! R: ?& F6 Y5.39.217.76
& ^. V/ o K; I! X3 X6 A5 @" K6 X每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
$ w% E4 r, n2 O8 ?2 K: U公仔箱論壇5.39.217.768 `! z4 h9 q. x0 B
心臟好不好，身體5個地方早知道！
2 m. G$ b C, J/ N; ^5.39.217.76
& Z' M$ v, r; D A4 O/ {% M" R/ E【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb' X% a1 A: `( i: A f
3 u7 A p2 x1 F9 c1 v公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# e9 }3 S ]9 W5 C7 g1 l
8 ]# A' j+ ]2 d+ P: T公仔箱論壇對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
