心臟好不好，身體5個地方早知道！
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5 a$ k* C1 {+ Q1 n; r STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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; Q8 X6 g* j+ }9 Z% A心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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2、手腕
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
& A0 g1 I) X" S$ L2 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E5 X) C+ X2 s5 p- R+ N% b
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3、肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- I* Q! A: h. _: ^9 e1 L
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.76& B* d+ g D- @/ o; ^& y$ `
( a/ A1 {* A7 z& y3 g2 C5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb) ~2 c h1 h$ Q, |- W, R. z7 w0 m
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4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
2 b/ Q/ w% D; O& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 A2 x- [2 y+ I2 O3 w2 {: s; l0 m
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5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb( G& T2 e9 j2 s( d9 Z* {1 |
e- {5 @7 V/ |7 R- ]1 G6 J公仔箱論壇存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。+ d/ i8 R2 u" N# u; a5 U
& S& \4 V0 ]9 h) p5.39.217.76據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：5.39.217.763 v3 ^3 q; T4 _- l+ s
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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( r9 @( O6 {2 m' @/ A! Y5 I2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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4 l- D) s. R; |9 p* d6 y. y5 J( W心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 i+ c, L/ d! _1 @- @
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 5.39.217.76( S3 A6 I% }" d/ G5 l9 G. C( V
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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2 V- \9 J, ^% n7 v) a4 p6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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8 j1 Q) d, f3 u6 y2 T5.39.217.767.遺傳、飲酒、環境因素等。
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# C9 k" c( n. a3 j" n. \) Otvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.768 i9 Y, E0 k& L% R1 n
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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; G$ D9 Q( ]: t" x' k- C) g5.39.217.76公仔箱論壇: f5 D( y( R6 W( c# a" C, \
! L- N Y5 ~2 l1 s x, r& {9 btvb now,tvbnow,bttvb【戒菸戒酒】, w' [5 q+ T2 D2 x
% R8 ^' W. o8 G4 C" E公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。! I- s; c- V) M9 }
+ Z: M0 S% i7 Q! m! p公仔箱論壇【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。公仔箱論壇; s/ ^' h( f# m9 g3 V2 h
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【合理飲食】公仔箱論壇! H! o- ?# D) r# b
: r W9 r) a4 D c5 v6 a! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb& _% w6 y: `9 G/ {
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇3 w/ d/ @3 p' I& ]5 y" W
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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$ l, C: b* [0 i3 F公仔箱論壇【適量運動】
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) E, ?2 L) w# g4 u: W' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。% D6 ?* S- w( \% A( Q l
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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