心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？$ X a1 ^, y8 n7 w' ]0 ^! e2 O" q+ q
; V0 A* ~, U7 S) Q4 n3 F8 \心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb T1 j: ?6 W; A) z" O
& N; z$ ]+ X" G: `2 p1、脖子
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; X1 b# O9 i2 m: W" O: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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* n3 ?1 Q1 k0 T' n. _ j/ ~8 d# z/ \5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！8 }% ~0 G2 V3 P# M. c( S, Z, {/ u
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2、手腕
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1 B( Y7 m4 b8 G脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c s3 g# h6 h
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- u2 P) e/ k, T3 R公仔箱論壇3、肚子5.39.217.764 H2 F$ s: o8 }' I% [/ i) O5 m- ^
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 e9 u6 r0 H0 d/ H( c
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7 u: W n. }3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 q) X E0 X2 t9 A- I5 `0 _
4、腳踝公仔箱論壇9 N: |% [3 \0 a! y+ u& ]" ^! \, A
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。5.39.217.76; V9 `! \% }4 ~$ i: L* W
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公仔箱論壇5 G5 K8 I, ^, c; ?% e
5、耳垂公仔箱論壇. Z4 i4 ]% `3 v' s: t: Z! I( }" j& k
5 U1 X1 M$ e7 u x3 _' T) ~% b5.39.217.76存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。5.39.217.76* i1 X3 f" y# Q, \! v
0 V1 E( B7 r" I( [8 b# y: t2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：* S; a5 i1 l% y6 `" Q* s
; r# v0 q& X, D+ g9 k5 m公仔箱論壇1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
d0 x- i6 s0 b; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ A) y( G: f& s/ k
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。5.39.217.76( }2 l5 Y* v- s- d
* F ~, i( m9 N, N! ?3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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1 y- Y1 l' m7 L) e U6 W5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.760 C i1 [" g. Q$ W" `$ N% ]
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~4 D: r3 p: f4 ~; X' u
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; t0 ? t- T- S& }+ s公仔箱論壇5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。/ P1 I/ g1 n: }/ Q" e: g$ K9 w. J
@. h! w- I [! T: m2 o) u6 y; h6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。公仔箱論壇% B3 K6 X$ ~3 Y6 L' z- h0 G- r
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 h5 g' h/ y* k) M4 ~5 B
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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/ r: x l; a1 z! ^) Y$ W7 q公仔箱論壇心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 5.39.217.767 v, ~( j# Q v/ Z; b
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【戒菸戒酒】
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2 I: P0 C! u1 _; w* N5 a% @, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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【改善生活環境】
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- i4 x' m' u. [/ U+ \0 M4 ~% }汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
6 F# \0 l* v; K+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X4 J+ A( W; j; D
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' A# j, c, @: X
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【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。0 U3 o# i0 l2 g' C
[. M- B" `6 q本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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6 r/ @) m* i: [4 f2 m* }每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb6 E* Y+ c' |' [+ C$ E' H) f
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【適量運動】
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y' @# F) C$ A
% h* s& ]9 T1 P+ t" h3 f對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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