心臟好不好，身體5個地方早知道！+ t0 M$ O* N# e3 e) f( R7 L0 v
$ {/ T5 u2 Y+ @7 G% [- g1 gtvb now,tvbnow,bttvb心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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1 v9 B8 A7 [9 ?6 ptvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 O: R- \, p* N+ |4 w# m. b
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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: B& n+ s4 ?! A8 `, V dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手腕
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# B) f% I) w4 Y+ C: s' v脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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- m! h; Z8 L6 R% t9 P8 @tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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' }: L1 F- H# g# f. t2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、肚子/ G5 j% m1 P# o5 d* \4 p2 Y
3 m& w# r- M; F; ~- y& rtvb now,tvbnow,bttvb《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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% n4 t8 B; r8 n: T% L公仔箱論壇4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5、耳垂
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, S i/ n/ B# r2 l% h
0 ?+ i8 v4 b" E5 `/ V9 x公仔箱論壇據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：公仔箱論壇' W/ Y( z* B- I. Y1 b5 q4 _
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 : W+ J9 Z% Q* G* }3 Z" s, ~ i5 a2 B3 m
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。公仔箱論壇9 B/ u2 i& A2 {% I6 ~, v
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇+ d$ R: \2 Q. C* |8 r/ a3 t8 _$ F
$ u$ O9 G" ]7 i4 b! @公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B R8 {7 d. e( t# ^
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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% p5 d6 T3 O* H D+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 X! z* q/ ?6 z: V
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。% G% T+ c, E# S! a. I
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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" ^' u( g4 z: z' K$ q7.遺傳、飲酒、環境因素等。公仔箱論壇6 L& t- J0 \7 c7 b& x
; t1 @! j0 c3 ?- d9 T0 r8 ttvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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# T* ]0 P: M8 ^8 f/ H2 K5.39.217.76心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; U) x5 H" G, Z
8 L% z5 H6 S, Jtvb now,tvbnow,bttvb菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。+ Y+ F# X0 w/ X3 @: b
: s8 m0 I& d! S- W! r A$ E4 \/ o" g/ R/ ]公仔箱論壇【改善生活環境】5.39.217.761 N- p2 f: r+ w. Y0 o: ^
! a: u: u; v1 D' x$ Y0 y$ ^8 ~公仔箱論壇汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
: B0 ~3 |: H6 H3 Y: `- `$ b& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% `1 N% F/ O$ p6 H" g- l
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76, u6 k3 k: ?' g0 g+ W
* H C* M Q3 m3 i6 g/ V0 G0 m5.39.217.76【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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9 U5 W4 x+ R' {【適量運動】5.39.217.764 C) i8 Y3 ^$ u8 U! y% `
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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# x* j6 _0 O; e% ^ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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