心臟好不好，身體5個地方早知道！
# w* W- \& h# ~8 Q1 B+ ] utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# w0 H8 o/ W6 X' s
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？5.39.217.76/ F# S: ?# M( I
; k. z& J/ L# R7 ?$ Z' ]公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 ^9 L% [, q0 b" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b% W4 o) T/ H, Y& v, }tvb now,tvbnow,bttvb1、脖子
# `8 i/ r; w: p g! Jtvb now,tvbnow,bttvb1 \3 e* @/ p, r8 Q) z7 ]& A
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
' W, X; [$ W! p8 N( @+ R; V2 p0 g5.39.217.76
2 c% M5 {7 ]1 w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: S" q# P2 ]+ `- h3 V
0 F0 J' e0 j; ?* s8 K. `: k* ~公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！; N; N& f& F- G" |6 H
" K& x$ B V+ ltvb now,tvbnow,bttvb2、手腕
2 c" t$ k, N2 F I/ K/ Rtvb now,tvbnow,bttvb1 U8 @( y3 u, m- `
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。) o- d7 B! g: a
6 ^3 J6 y) B) I7 dtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 N4 X) k4 A3 N公仔箱論壇( o8 Z s( R* q& C \" Z
3、肚子
2 l" C2 h. p& V, J/ d) f! ^3 [3 Q) T
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
2 S, L! j) B$ i9 d; K, r' g, }! d( x5.39.217.76公仔箱論壇" Q- h; g8 h I* ]( k" U
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇4 Z$ t8 f8 \- l3 L1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) [$ m0 n# I: _* a9 i
4、腳踝
7 T* b9 W4 c% [0 z: U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ l7 Y: C6 W* i& p3 k5 l
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。( v$ W6 U- X; L4 I, G
% n3 I( V7 J+ `/ |- C8 L' c公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 i) I- e5 `! j
. b% j7 m7 H: K! C
5、耳垂
l" k# @& `+ T P$ O* t' \
! l- o& F2 C7 R [% ]5.39.217.76存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
# W0 ]' j/ \& X2 u
! S9 [) w6 J, P' |1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：; C5 b5 v4 }3 R, K5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; e0 W: J4 q8 ]7 T" N
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 5.39.217.766 @( g! v7 A% b# ?% P8 T( E9 j
0 B- L7 Y9 J0 l( F4 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 b# Y0 ]5 {6 c4 j9 d
5 f! Q& ~- J9 K6 L7 p% Z0 Otvb now,tvbnow,bttvb2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。' P6 U5 m% j- ?; ~9 J
8 y- |) Q* A- x$ e3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# j/ C6 ^" @/ W
tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ N' n+ A0 L, o
心臟好不好，身體5個地方早知道！
v( Y9 I$ q- H! \- Otvb now,tvbnow,bttvb! D" i& K% J6 k
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 6 S* s. R; ~6 K! B% B+ n' L
4 ~5 j3 V. O8 q: [. E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' p5 i* Y3 g0 m
1 d4 S b; s; ?& \5 I3 `5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
8 N) [3 n5 W4 V4 T) q; g U) otvb now,tvbnow,bttvb# G4 i) C1 l! _4 G: q
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvb now,tvbnow,bttvb( ^* M5 }; [6 e* v
z; r5 C/ J7 N$ J/ N8 W0 xtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
( {% f/ E; b0 Q7 b( n, x3 \' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `$ L% x7 M/ C6 R, u ~. j& p5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( z( J9 U w
1 Y9 V) _' t3 @' l2 T- Z( o- ]tvb now,tvbnow,bttvb心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
) ^/ ^* t' K. X7 p# v$ T2 W: G }# ]5 A0 A
+ }! I" D- _. utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" \* W+ Y( t8 e& g
【戒菸戒酒】5.39.217.76 }( E! p' e5 }
3 i$ a# Q, \( @* m: t公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。公仔箱論壇6 J1 }! x9 U9 @ q* H# _
' U6 R$ h7 T& ^7 _0 t: J% K# G5 D5 z公仔箱論壇【改善生活環境】" n! _9 u. i! T( N0 W( K* ^
! D5 V- u6 [, ]- V7 C公仔箱論壇汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
2 y' A; |, o n3 z- p& a2 a$ N5.39.217.76
, H% I! X' A* T5 g" D心臟好不好，身體5個地方早知道！
h& S: Q# X7 R0 }. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 p8 V; O( c* G
【合理飲食】公仔箱論壇% ]9 |7 L0 ~7 |$ Z3 J
公仔箱論壇. X/ ~+ L3 x& D- L- K: i
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇* n2 i$ W% X G* v: V4 e9 w- t, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z( M" a( I& f6 D
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
% m4 G) b7 b+ x; C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) ^/ X* v9 U' O% e# p4 ]
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
" D1 H7 j; b; _3 j# p7 a! p8 Wtvb now,tvbnow,bttvb+ j- k3 v5 z+ q; I1 ]) C
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76* J {; m9 T7 e/ v3 X, M" k
5.39.217.760 Q) x5 S# f9 m
【適量運動】
' S# o' {0 _ b1 ktvb now,tvbnow,bttvb# f7 N) o( p" j" |8 p
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。! T, c8 Z" {) z% B
9 q4 `- P B9 C* V; v* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
