心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* a; s) q3 g. ?8 B
. i8 j6 {) [! z& Htvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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( ]7 t2 |* l7 _+ C; _公仔箱論壇1、脖子公仔箱論壇3 a7 ^% K0 y9 s% P9 N! V. \7 T
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o/ J1 Z5 p* ^: d& g& n6 `" c$ x
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2、手腕
8 m3 `* c" {9 c' \$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `5 x% ?+ z9 k9 g* B3 L公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb6 S: o) T9 b, P, Y) B" u$ a; @
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; {* X( i6 P* c$ @4 X《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 * [; z& m, Y: w5 l0 Z1 ~0 N6 U% m: }
0 Z$ ], d1 o; j* K% t/ v公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, j3 W$ }% G. J* E4 d
6 X6 E+ H4 Z1 u4 A7 D* G F! q5.39.217.764、腳踝公仔箱論壇7 o. x2 ]; A" M( i
3 d. w. U0 n- a' l' @/ Otvb now,tvbnow,bttvb我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。+ V. K. t4 t' I! B0 J
- L/ a. B2 z3 e* L6 p% Ctvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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4 G$ A* w2 i" s! |5、耳垂
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。* f6 V) @/ m- @; L$ l. q' }
1 H, }1 N7 ]8 D2 U. [. g, k! G5.39.217.76據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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+ @" s5 S1 ~/ y. g- V) \' L& X1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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; I2 q @" c2 U) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 h- U$ `) J! J% n+ R
: _& Z- n* n; L; a: `tvb now,tvbnow,bttvb3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w4 \. ^$ \6 r1 r
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。5.39.217.768 n7 D! Q9 c1 w; u% M: T I
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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+ Q3 Z0 X( G; S/ E' e$ rtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。5.39.217.76+ c0 |: R' u) s5 w
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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2 U2 E3 Z% o' R5 E. x【戒菸戒酒】
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* h/ S- Z3 S1 o! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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3 K8 i, w5 D S4 V9 }公仔箱論壇【改善生活環境】
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5 ?: g! e8 w" C2 @5 g" p( Z1 J* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。4 [( g2 ^! D. }3 D; Y
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
: Z8 H9 W" R2 Y( {% s/ M6 C! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 R/ {' B) e9 B5 x
【合理飲食】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 w: P. _8 ^0 j+ C7 C
5 \: T; Y7 V2 Z應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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: C: y/ P! o7 j6 p( `tvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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% p2 t+ i% \. B% o$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！6 E/ M; J& E" T: j# E
: l9 W' R J+ G) R0 V w( S公仔箱論壇【適量運動】. z# v; c7 v; r1 E* O' Q9 @7 [$ n
8 l8 H: k W1 y5.39.217.76積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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2 ~# e) t$ q% |" ^( x對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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