心臟好不好，身體5個地方早知道！
: z/ v6 O. p3 s8 G" d( ]4 D5 e: n( [ [- I2 f& {. w# H
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, ~6 I. z2 ^" A& c7 k0 @
Y" Y" `& `7 t) B; t5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 l% q( i" E G2 \5 I6 y& ]+ s) e: _8 [. ^
1、脖子5.39.217.76) r; P D: g7 O# f. T$ K% g
公仔箱論壇. u, G( s. e/ w
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
. `1 w/ S. h! h- \0 V+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# |0 N' s/ p" Q
8 n+ q& g4 W2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S+ h( Y( u# W! a3 B. Q0 X' S/ ~公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！1 X; t7 ?. X- E. I
+ e7 ^! y5 W h' P) @5.39.217.762、手腕5.39.217.76( |# o, q1 {/ d# ?% S$ x
* t; c6 |, H/ v- M4 K" J. T脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。% D7 l5 M+ }5 J1 q
- }6 J* A0 p/ p7 v0 {* _
心臟好不好，身體5個地方早知道！
: I" z) t0 I1 z6 z. [6 ?5.39.217.76& a1 P* T4 H; u l* K: x
3、肚子
+ J5 ~2 ]' M, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?' w6 v4 S- Z2 E c! K& F+ H2 Q# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.764 d# P9 Q. g2 [5 v( b
) L3 \7 u3 g' d* E& s8 i
心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 k z! a3 j9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* H9 Y' e3 ?1 V- j# z9 _/ ]
4、腳踝
8 s: R1 h, V2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [7 y. u9 I5 k# J, Y
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
) m# G) V: m) f/ t- ^9 E公仔箱論壇
/ Z0 k9 a5 R7 w; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
7 H0 e! D, j9 m }7 C2 R/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 o+ V2 h' o @4 O
5、耳垂公仔箱論壇7 Q# Z. D1 H+ E, s7 b# C _/ U& o
) T, d+ B8 l M1 l F+ Z, |公仔箱論壇存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。 u4 n) z$ }7 {2 [9 H
/ V7 g1 J5 J' i- K0 ?; Ftvb now,tvbnow,bttvb據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
3 _, y$ ]+ Y5 D }tvb now,tvbnow,bttvb
* B6 m& K1 D0 y/ n/ }) R0 vtvb now,tvbnow,bttvb1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
- w- A0 x9 M1 ~# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ q* E' C+ q0 @
( V! s' i+ Z# @8 }- y- @% [tvb now,tvbnow,bttvb
. v$ g, m2 C8 O) k1 V' N2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
' R. U. F1 Z! q& |, X
) }6 K$ p& l* _8 s' T7 o公仔箱論壇3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
{/ G3 w+ l7 ?6 C. @5 i2 v公仔箱論壇公仔箱論壇9 T* C$ z6 e6 e- A4 o: C! j* Q
心臟好不好，身體5個地方早知道！
, o- Y; I; H# D4 o公仔箱論壇
U$ J( P1 h. m$ K) Z* w8 e5.39.217.764.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: Z; V; F2 o5 ?4 D; L4 y
7 M1 Z* K/ a9 f- S4 E. W! ]
1 P% M$ s4 U3 M' ?' W- ^
5 r6 h& z& T8 i3 d* ^/ P/ h& s5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。公仔箱論壇- a" o8 W! l! o* G2 r. X
6 J7 |' z1 A7 k0 U4 j+ V. h5.39.217.766.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
# c3 \4 e0 j' Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& L, V, g7 F. B
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
: T1 p+ G: W, ^/ F公仔箱論壇5.39.217.76: U7 m. q' A5 W' @7 D0 k
心臟好不好，身體5個地方早知道！
# J/ z/ T4 a$ s, x8 e: R9 L2 Z/ T) ^7 K0 C
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
" e! V6 }% q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l% Y4 _% Y" b2 F公仔箱論壇- w8 w- o }- [' k# H% ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 m+ P9 `( k8 ~) R
【戒菸戒酒】tvb now,tvbnow,bttvb* b3 J" O% w1 M% L- V
公仔箱論壇! P+ C+ X( ]5 F2 }8 v
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
; U. a( s- ^5 r' a. N% A5.39.217.76公仔箱論壇1 m( C3 R& I! E# X9 b6 R# |
【改善生活環境】
" w q4 `. v3 L2 w- n
7 R# t" [! K5 T/ M( _5 m汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
5 e- T# N- g. l+ D) {公仔箱論壇* D8 {' }' I4 S o+ v: @7 x% D
心臟好不好，身體5個地方早知道！
& N- T+ |$ o1 Q- |9 Ktvb now,tvbnow,bttvb, Y/ f5 D9 B ^
【合理飲食】tvb now,tvbnow,bttvb" I& W4 D( Q8 l
3 W/ ~2 J# I4 R, \. F公仔箱論壇應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。5.39.217.76+ [0 D9 o* D: m4 U
* \5 ^" p$ g1 u8 t3 _7 @
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
# } U" T8 v. r0 e2 ~# x( @; s公仔箱論壇
# e2 E! J/ O0 dtvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
5 K/ a! d4 ~$ }% g" ttvb now,tvbnow,bttvb
f8 e/ O+ h7 }6 i, o" @3 w0 e* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76/ U) ]: \5 k4 p# }4 u
/ @2 w* w% L% i【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( Q5 U4 |5 T
, A' Q% z. \- W6 U積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
+ H) K0 |, x, w l; `( S: w公仔箱論壇
3 X' j8 t: V+ N% ]9 H- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
