心臟好不好，身體5個地方早知道！3 e& A Z9 u9 a( h, R8 o
- X% f; [+ V+ Z* |+ C5.39.217.76心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb, K2 B( P- \1 Y; `+ l
, M1 H: v& d5 A公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子
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) A# d' _% X, e0 p5.39.217.76研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 公仔箱論壇* a3 \6 i) H& b6 A) M8 a* z; r
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- S7 e% g6 M) u2 @* o5 x) Otvb now,tvbnow,bttvb2、手腕
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ s7 |+ A3 D) T5 B. }) H
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# k( P, v. p" [7 G/ Stvb now,tvbnow,bttvb3、肚子公仔箱論壇0 R |$ [/ j- [
. z0 `5 h9 \& O( T" G- ?5.39.217.76《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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7 }4 `$ N1 k: a# [7 gtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.761 g1 k; {0 ~1 f( w
" b6 K. D X0 A$ }$ {% A4、腳踝; u3 Z7 U: C% v& u! {
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& b( {, k$ X6 t9 d
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, ?+ r6 E( Q4 w# h3 y' L% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、耳垂公仔箱論壇8 t5 l3 ^; I1 S2 m+ I
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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+ M& ?$ x) e o0 z) {據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：公仔箱論壇+ [) J0 n7 t% F9 C
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。& i. [( b9 h9 o( ]* y9 e/ k$ E
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 " k2 {8 \: m3 n1 i; b& y
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# h& K6 {' \: ]8 F7 `tvb now,tvbnow,bttvb5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) D T: o0 B: Z2 o% ^) W0 S4 }0 A
* r7 T: k7 K0 ~- q# m1 ~6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。7 m7 n+ X4 s1 V* P
4 M2 d% N; l5 y# k) E C6 G7.遺傳、飲酒、環境因素等。5.39.217.76' G/ z- h) b# }5 S% e5 E) l1 A. b
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; k$ i. M% A- \& A2 r心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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【戒菸戒酒】
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。6 N; A u. O+ b& B
3 @; L4 o) h6 ^! Z/ H6 Z! x) w% L5.39.217.76【改善生活環境】
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7 k0 @" o# g; }3 o2 @( Z5.39.217.76汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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( z1 H3 t7 x4 W k- u7 l& Y【合理飲食】公仔箱論壇; V" ?/ L; i8 x+ K: z
1 Q& E K4 }$ d p4 r' M5.39.217.76應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。2 Z3 v: J0 p# t8 L
- k6 D% c& d# | s% P( ?1 ~3 ~ X本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。公仔箱論壇, U/ L5 _/ k1 Y) r5 T$ ]" }: |
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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( a2 A7 W6 s, C1 [4 |4 T【適量運動】
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e$ {( `5 I# R) I積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.76! s7 G m T& D; o" ?$ M
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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