【早安健康／繆亭】
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! E# k) B7 Q/ b公仔箱論壇夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- `! C) W! D n; B" A
) A; h( D4 l3 G7 |& l, q1. 浸到腳踝即可 公仔箱論壇4 m& Z: [! C5 x4 ]* Q
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 ) m, l. L; ]! l/ ^+ y6 ]0 H
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2. 水溫適中別太高
; P2 w G/ S, c7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最適合的水溫約在42度左右。
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% x; P1 `( u, o# T$ i3. 15分鐘恰恰好 7 g2 V6 R. `, E, ^. n$ h" J0 N
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低
& J; u) U( N1 g$ i' b9 [$ q: w5.39.217.76可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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