日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！* T1 E o9 d- a8 w1 _
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
% g% S$ P0 @- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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6 v# `) Z. F" _6 a/ j5.39.217.76宿便對身體有什麼影響呢？
2 q; K' N# x* W* K' C當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
* C g# e i! g4 G想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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5 D5 L, K* Y: x$ D0 j; u" W1.吃紅色火龍果
. n" O9 a6 y1 `! n3 Q9 W2 P" l公仔箱論壇大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
% E3 |1 i) X+ m E' u( k5 I4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76- k8 D9 r* m# ~- C6 w+ S, H
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' [/ R Y+ G4 L0 T# ~5.39.217.762.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？公仔箱論壇- A. T7 I5 q/ Q0 S; f
: J7 a- a, }5 U% x3 P3 o2 G公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 & s8 X; B% g$ q3 y
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
5 L4 K1 V& u% E9 a% G7 Y+ o1 { ?公仔箱論壇
5 Z& T1 j3 }; K; E, ?( l+ T$ _5.39.217.76方法一 刺激小腸蠕動
" d; N. X8 e" G* ]5.39.217.76每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
7 {1 s3 r5 e4 }. F5.39.217.76★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。0 K: s/ |( f4 Q$ [7 S5 M
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D- K1 d5 P! s
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇- X3 ~! @$ Y# W2 ?
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8 [+ W# Z- S4 q) l- N1 e% T) t5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W) C, a8 Q3 `
方法二 「周末排便法Menu」
4 o3 E; a- S* D) m$ u9 I公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。+ i" W$ G4 S3 V' J
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
2 W5 }. W4 v* x星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
& ` `" i! T) z/ W: Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D4 t8 v* t9 s/ r% g
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
: _, t2 X" d( W0 m: c L! Ttvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
& ~3 p& r+ T6 g b9 K' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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