日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！; ` |# F9 Z9 R* _. T" u
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。5.39.217.76, h$ M/ v2 w2 ^) T5 O, L* Q. x) i
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; D) x* b' p3 m' J! U
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宿便對身體有什麼影響呢？
" n* ? o# v, [) x! X7 |' s, }2 T1 n( m當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
3 h* X( I- L3 [4 ^/ a. G想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！tvb now,tvbnow,bttvb% C, h! m. _6 V. P
! `/ c# J1 u. V! w5.39.217.76兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果公仔箱論壇3 Q/ |3 j4 j% h5 y$ E/ } |- v- V
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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6 c: Q2 R/ h7 j) h% R9 ]公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 2 i8 |/ j6 S6 J: g6 H
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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) q1 V6 }1 p5 R; @& Q# z2 j方法一 刺激小腸蠕動公仔箱論壇0 [& o$ K/ \* k" I% m4 T3 p5 b
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。0 e! i& B5 N4 `. ]0 @0 n: {; q2 L
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 |9 x/ K" C; c( f
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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4 |2 i- w; N3 R) h% B+ W▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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8 N' g |( L. Z: |公仔箱論壇方法二 「周末排便法Menu」
% n! h1 @. h' k; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! t7 }5 l3 l3 W/ P0 T
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
, T) l5 F3 I9 K8 z+ \ y" i3 V( e+ k5.39.217.76星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇( S" n4 m U) A
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb* T/ X$ c9 L7 e2 {0 g* {9 h
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
$ g6 j5 N! X$ htvb now,tvbnow,bttvb避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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