日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇3 z X0 b W6 } ~6 g- }
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。公仔箱論壇) R/ d( q. g5 o# v/ V; }
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
" E1 p* h' K0 l) h+ \% j7 A7 P5.39.217.76當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
4 U6 b, ?/ V) F9 F! S& Y想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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6 s8 g% ?. A* a5.39.217.76兩個方法測試你有沒有宿便
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) R3 _/ r5 Z' I+ }3 @: c5 q9 K C& S% G1.吃紅色火龍果3 [6 P+ i/ y [7 m4 u
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇+ b0 k6 e5 b' G9 s/ V0 P) A2 i, r, \
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！5.39.217.76. t) z" W# W# Q) Z# f2 ^: o
, }- w: e0 t# Q X1 n2 U5.39.217.76方法一 刺激小腸蠕動tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 f( d7 D, V1 i% Z9 f
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
2 a! a. T1 z' h公仔箱論壇★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。3 F; t# w ^9 x
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。1 q4 F. b1 T6 l3 h: H8 D/ \- M- w- p
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! T1 ~* @9 K; u% A U; |tvb now,tvbnow,bttvb▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！5.39.217.76: }1 j( n4 h0 |, y4 |) k
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/ z& x8 m( ]4 \- m0 l' V5 p方法二 「周末排便法Menu」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 I. ?& T/ |# O& M% C) f
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* {% C/ @( f9 D D8 W# F
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
. t* |7 j5 w I3 P% J星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃3 Y: X, q. W; B6 e2 U
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7 ]( y3 U3 M2 N* x5.39.217.76提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
! }+ c2 h2 u$ P3 S2 g' i5.39.217.76方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」5.39.217.76) P% w# o A6 n/ A/ h9 {$ H
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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