日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇9 A8 W8 v& ~8 L2 O+ x1 J4 E9 `
) ]7 V1 c; o3 k# }+ ?公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。5.39.217.76( x/ ^" r s& U: {: c0 z' t) I
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！. B* ]' z2 Z `. o; c# ]
3 A# t5 d1 V( \+ f L# V& m宿便對身體有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb; W( k' m+ N1 }2 r( Y; Z2 l
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
( p( F0 z' l7 r6 C2 X3 stvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！% i$ k$ u' u9 U. D J
. S3 ^) D. L: n V0 ^8 b2 x& L& _兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果5.39.217.766 j0 O3 R y0 _0 v' H+ p8 u+ A
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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8 E$ g# H. f/ r" w4 A0 u5 X公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
9 q8 I2 [3 z2 ^ I0 v日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
8 W0 b+ o3 L7 x9 k, k' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 e6 K7 N" i/ ^5 Y) s' D& X' T
方法一 刺激小腸蠕動& P/ [- [, U) p: X+ ]8 Y3 n
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb- g' B! N' E/ E. M7 F/ Q
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 H: Y$ Q2 J& a
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$ l) I3 i0 ]# `3 p) L▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 W; @+ w2 s2 w' n. R
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3 M- h; z* D: `. ^2 y) H4 ~8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 m- P' t+ x5 \2 ?& F
方法二 「周末排便法Menu」1 h ~5 k/ ~) N2 O# B8 c' n
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。, L# N; g% e8 h: B5 ~
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
. B% ^+ _: C: i- V. ~: {公仔箱論壇星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 y; {. a o: @1 a: l
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. d _0 ~* E( N0 `4 V% _1 K6 K提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
7 u; }0 |1 Y2 [# F; B方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb4 j; x6 ~9 R" a
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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