日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb& m4 t# K( p3 R* l7 b5 U u
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
& }$ m9 ^5 K7 m, z Y5 s5.39.217.76更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！$ c. x% Q. }9 r7 Q
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宿便對身體有什麼影響呢？5.39.217.76) i @9 Q: O7 A8 I! _' u. T
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
( p% {, }+ z: v& u' D2 mtvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！9 A( a- |3 D" c
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P; i2 U2 ^, X* n& z6 J* A
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！: V! s3 \/ r+ B
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？+ \2 ]" `. T. {% G `- {3 I
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 ) d3 q0 Z# M" `. A8 e- @
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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7 l2 ]2 Z* I" S- o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法一 刺激小腸蠕動+ B9 U% ~5 s/ j. R& t) i
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
' ?' @. ^+ w+ Y& x2 |★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 d' z4 `" m5 a& N
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。; \5 z) `2 ^& y# T6 \: n& P5 e" q7 s: p
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( { H1 i! M* V0 q. Mtvb now,tvbnow,bttvb▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ g, T, d V3 P1 y
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方法二 「周末排便法Menu」
2 d$ P/ \' w# Z5 h5.39.217.76平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
$ @6 {- M7 s `; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果 |1 v2 t! R) W
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃tvb now,tvbnow,bttvb: I1 X1 T/ P5 P3 n6 q# k
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+ H& H: y' b9 @3 n. Q8 R公仔箱論壇提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 a* _8 u f9 E4 {! v
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
, d3 w1 l& Z z& M8 b$ V公仔箱論壇避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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