日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb0 @' M" q" e* l" t+ y7 k$ O4 c
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
+ E4 C/ |, `( K5.39.217.76更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: }, k! [; w7 {" L0 x, ~& A, W
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宿便對身體有什麼影響呢？
6 S3 V& V8 Z+ h5 {, }公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
: V/ S( p4 p3 ^! Q" _想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！/ S+ J. p7 R# P9 X) U
B8 i! s. ?! V/ o" X' ^# \兩個方法測試你有沒有宿便" u1 n5 w: c/ ~8 Z g$ L
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1.吃紅色火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T1 p1 |6 [1 h3 [& }' G
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 n. q( j* D7 O B! B: `
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `! [2 ]. ^9 u! Q) A
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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9 |- n: y8 _) |( H, Z" F3 {tvb now,tvbnow,bttvb方法一 刺激小腸蠕動
: G) n1 `7 `7 S; h每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
. C6 ]9 i v' L/ ]0 ?★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。 ~" R+ b9 b* h3 x- u4 ^ \
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。5.39.217.76, a: B$ ?; G% n2 b/ B, Y5 N
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1 E0 Q! Q2 ]6 E▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% E# A% z \1 ]
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方法二 「周末排便法Menu」# W+ M7 v3 E3 p8 C' M4 D& p; d4 |3 d
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
2 T: W$ w6 ~$ X0 D5 u星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
" Y ]6 E7 {; U0 N* y$ g5 `8 V' n5.39.217.76星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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$ e b* |' }4 x5.39.217.76提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
D% J; w) W: G- T1 ?方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
" h/ ]' J8 n4 S2 `避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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