日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。tvb now,tvbnow,bttvb) m6 }! m$ z# b
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
6 U' K' {/ o! c1 r8 g4 y! { @$ V$ s$ c' \tvb now,tvbnow,bttvb當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
6 m- W' c8 [: n想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！tvb now,tvbnow,bttvb7 X# w6 h# s& X% V
4 H1 {, t: E; s; f3 L4 d- r8 l5.39.217.76兩個方法測試你有沒有宿便
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+ j9 E0 r" n/ [- b. s6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb' L2 _5 ~! v' ~. n4 _& D+ ?
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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8 O: b0 n# X' x9 p4 Z$ ytvb now,tvbnow,bttvb0 H& E. m) ~3 m# ^7 w
6 K+ L/ g3 ]& ^8 o( A9 j公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？# c% m; P7 _, s0 X$ _) r
- N& j& x+ |$ M- P) j! y! u公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- u/ o6 @+ Y+ h3 Q
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！5.39.217.765 z9 B K# B9 ^# I: P( O& b9 p
0 `% x$ e6 s/ [( a, [5 a, y2 r公仔箱論壇方法一 刺激小腸蠕動5.39.217.76% H& }2 R6 E. z6 Q, W
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇! N& M( E# w. M+ }6 j! I/ k# U
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb+ G, P4 [1 K: z* c9 G3 T
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方法二 「周末排便法Menu」7 Y; W- x, ^: I
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。4 J% m, p( L8 Z: u0 ^% Q: ^8 Y
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5.39.217.76- Z i: ]7 c& {; R. P
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃! Q- t7 W- `! T# ^% V6 V
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 r+ i! k+ h0 N* \. f
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
% u6 n O2 o H( e" E$ f5.39.217.76避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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