經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ ' N3 L* E3 G. L0 z3 ^
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, B: J$ A) n. B2 ytvb now,tvbnow,bttvb鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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. x5 B) T6 G& N, {1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ M5 g' P8 i2 \5 m1 }0 n
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。" X; j0 j# N( A' ^) C
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8 a ]7 Y/ v( r4 M, m! d& e% u5.39.217.76以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！% G# y7 F: C1 K) m
* p, @' L7 L6 @: i! R( Q' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb y# k) @2 [4 y$ `5 h: \0 ?
1，葡萄乾
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" U2 T; J4 w7 b; Q- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb, y. d+ _/ a( h, ~ Y
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5 g( Y0 Y/ y9 g2 e
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% G- t7 E1 L: [5.39.217.76但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。, Y3 ]) o- C% @5 m
' M" |: }4 [9 D5 S' G公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb1 B3 y& \, m$ X" t( H- q' V
& ?1 h& m4 I) G9 w. j; G. T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j9 S9 m0 R. |3 b8 w) y
調節動脈的血管張力
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2，紅棗 9 h' u( D4 M. z6 O( v; s, w+ \
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2 {3 ]* Q- C5 H公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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7 z: K: d5 z8 z0 T9 w公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.76+ c3 Z+ z! Z3 c: T
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。5.39.217.76 p" ^9 h* C6 l' L8 o
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- r- b; {( G6 g6 J2 z公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4 {5 g: o" l) A; n/ H, y2 F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 [" S9 E; e& }9 E- \9 O+ x( R
4，酪梨 - u& f |, c" b+ i
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4 V. B( w0 [; G. ?& o經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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8 s* a1 K7 O7 M3 R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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) s6 T$ Y; \8 K" E$ a5 `5，刺果番荔枝 5.39.217.76' t1 q: I; n4 W) f a4 j0 O
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) M# q7 }, \# z) v- ?
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2 S, p y" r3 y- Z經常食用可幫助：, Y! U" t$ w7 ^- x( k4 l3 z
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L h: N- Q Z7 ^4 w6 Y
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提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染! Q E9 a! D$ ~. w9 C6 Z& @
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6，香蕉
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+ o" ]! K3 @; m7 ~香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 + W/ B- S7 o- z b3 x% e& d# a
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7，百香果 公仔箱論壇& u- K3 ^( W" y- {4 K# e
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8，奇異果
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發表於 2017-10-11 09:47 AM
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