經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ tvb now,tvbnow,bttvb3 _( `. k8 z8 V' Z0 \
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 a. n2 {$ h# c9 H3 w
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。! E% c" S$ f4 l: ?
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: ?; ^2 Q+ q9 c" \ M根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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& Z$ ^- J4 ^; l: a \以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇, l" h" a1 L2 U
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1，葡萄乾 , P- n1 ?, H3 v0 w2 I- f& D8 w9 |2 A
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ ~. l. J$ R5 @- N. K
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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5 B; B- m! W( [$ y, u8 m; w$ d但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇: T \- O: l0 [! m# D1 T7 Y
2 s( a* f6 _0 E3 J% d8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：( W( C. C; h) ~! B7 e( j1 @
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! W8 u" `- j/ P% r調節動脈的血管張力
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2，紅棗 5 R9 z# y4 Y2 ?' G& n$ T1 n
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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5 V: F5 U# Y) i, F1 Y1 G+ _公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇6 h6 S3 ]5 S2 x- U
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1 D* v: L3 F/ `2 R+ v然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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. j5 t" K p) z$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。) a6 C) _& y: b \5 y6 U
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3，無花果
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6 u% E6 E' V8 W+ W) M( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇/ C! V0 n+ C- A# ]7 N
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6 h, e6 u$ X2 c1 R6 y4 `" G酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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, @: q/ Q! O6 t0 Q7 n, C& ^. c5.39.217.76100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5.39.217.764 ]' q. }% P1 i( _
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5，刺果番荔枝
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/ y5 S5 W0 T& {% V) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f! M) E$ U6 {) \: m公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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" {: Y7 [" q) r8 I0 |' E" f; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：5.39.217.768 q* V6 Z1 ] Z* h, P; H V- a# s
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4 ?: v* I7 c7 x- N: v" b2 |7 Ctvb now,tvbnow,bttvb增強免疫力( E& b; L f) {0 B# I5 f
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提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb! Q* J) J0 p, ]3 t7 x6 y
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% [: N+ [, L% t7 c$ Y5 U6 ?tvb now,tvbnow,bttvb控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J3 w& m9 h: ?) C) n
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& d" u; M8 _/ Q7 c& n經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！1 s$ E5 n5 b, M) l. W3 G3 o
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* d$ z( X( b/ J6 V% H; {tvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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( `2 m! p0 _4 U& ^; E% Atvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 5.39.217.76/ P; x& G% [3 o5 y9 ]
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇" i- K8 l0 y- R6 {1 E- U1 }
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8，奇異果 . B$ T7 ~ d* B) D! M% m$ C3 K
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# M4 b% z& X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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