經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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; {3 v& @% R" k' V/ i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 0 f* Z- k6 w3 X$ _
& k# X0 n$ K. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V, _' M m7 M1 L" {7 e# k有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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! M9 O2 y& w$ q+ O根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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4 U5 _& z- p6 `以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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! V& Y2 V. G' I3 h u. c8 V K* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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, w5 ~9 q# O: i E4 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o3 A5 T5 b; b
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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# m% c6 H) @0 b7 T' @! A公仔箱論壇但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。5.39.217.764 w0 V8 G; t3 z3 |/ j
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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7 g2 z# J$ J; }( ?公仔箱論壇調節動脈的血管張力5.39.217.76. Z# C, Z- d0 ?; b% H# S" E& j, `* A
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2，紅棗 & N) G$ \ E9 {) D
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 5 e# b" [- O2 O) o1 R- ?
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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& S+ T: Q) M' s! ]除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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' ]3 ]0 o- _# @7 D! d3 L: Q! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果 ; Y8 [- r J" D/ ^! G5 p7 _( x. A
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+ Q Q7 ]# Q6 S y0 g$ d( Z% b公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76. @ X. S8 w/ C" [9 n" J2 K5 P# W
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 1 o6 r2 Y3 B$ _4 L6 k
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P, `4 a2 ^. |0 r& U4 P ]
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5.39.217.76. Y7 v: k+ n- m* z$ Q8 P, g
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5，刺果番荔枝 ! p7 v& z7 Q4 W% ~+ s+ [
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：- e: G$ p9 e7 X; S- @, v6 R* d
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O a% z; Z, f/ r' B
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2 X# A2 \6 G2 v1 L& K提升心血管健康, c- l+ \5 C; |; A, [" U
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控製糖尿病
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+ _# S& [5 C- G# G! Mtvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染
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+ q7 n! M7 n# u0 U, X1 ?- D' h公仔箱論壇6，香蕉 $ z) e9 E! h1 k- c; u/ U% h+ c3 A+ W
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5 ^8 r. G7 s1 n4 i8 Q5.39.217.76
& j# k6 s2 ~/ C: w- a$ h' Z香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇 t0 J* I- l' n9 A5 O# N
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7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. C/ @' O+ [% S' I
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4 P k8 d6 [" q) y6 y' \$ `$ {tvb now,tvbnow,bttvb100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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- `, S: p$ @9 \* R3 F: j8，奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb; E4 u1 u# l- ^' y, i
2 X5 F1 ~, b% z' |+ j+ W% d8 A經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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: _" T% A, k+ k7 V$ Z6 I$ I/ k/ t% o奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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