經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
! x1 }* ?9 b1 q0 b% \7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c! |" I9 f. L' ^( X- ctvb now,tvbnow,bttvb% \( `, r7 z' t( L
2 d+ {* r+ Y- k( m t1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 v7 F! Z9 g$ v n' b, C$ }鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
- c( h& X9 s9 @, m$ ~# x
1 ^$ p) P2 m Y4 a/ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 _4 `% g5 e
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q# |$ w: u: r% f1 E" y
; k! U: w$ E% y- V- ~, y3 S% c! @& l
+ h8 |8 g; {! f- A3 @5.39.217.76根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.76% X5 z$ P& p) Y3 r7 s7 u0 ]
* b5 I! N5 V- a4 s5 \2 b9 P0 D: f6 o
8 I5 t* f# s! F/ W( S公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！9 K+ ~: d2 [, |" k' D( Q8 `( u
tvb now,tvbnow,bttvb+ u& B/ E) X/ y( D- }* e4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 v1 ]' R: [6 e1 q2 [
1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb; C0 K+ [3 O6 t% \" ^8 {( Z
公仔箱論壇* h6 h* a( U+ Q: f1 W
公仔箱論壇6 C" @5 d/ v$ Y7 Q* l
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
n" P6 a( G8 t; E7 B公仔箱論壇
; W G( J) l3 _; ], L8 z0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% D) V/ \6 A# Q+ [
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
3 u# R' v, w6 b: h% itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 k U" w' ?) O5 K% S1 r, ?
, H7 Y+ n% l2 Itvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb3 t b! `) N: _8 {
6 `2 c- i5 h& j* K# `公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
/ T; a! y+ C& J* j" {; ~' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q4 X# w0 n( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Q* V5 `/ J* m8 w
調節動脈的血管張力
/ [% Q1 ~, c T3 p d3 y [0 C& a" G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 _! |/ ] ^% K. r, q
; f3 r8 M) C0 h* N2，紅棗
9 e: {7 w0 U5 w公仔箱論壇
; d* g9 t7 t# E# o6 _2 H9 t
4 Q8 N$ G: W2 {: P5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
8 K6 Z# R5 j2 d' h5.39.217.76
, W5 ~" u. R& G: o7 f. p公仔箱論壇4 H- k5 a4 m- c! u
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
( G; E+ e H0 p& E L5.39.217.76, k( W2 B" G" s' V
4 b: M0 e4 W6 K1 b6 m6 }- w
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 L7 k4 X4 I% l
- r1 I& M+ X U3 a4 s4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 e. a1 T" x; t
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; {; f7 G3 D1 N! a: l0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c& G% E) ?2 J2 b4 y4 M
) {4 J2 S- k( G1 O3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果 , j& h! J( h; d8 ?1 q: h
+ [: X0 }! R( a& j- Z2 z/ p
Z5 d3 u) a/ T6 j* l( f) Q. |
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
8 ^5 F5 r# e$ `+ ~: G3 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' p. E" i0 u: r$ f
公仔箱論壇! Y6 G/ g3 r8 G) o
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 ! c0 \. l* A* K$ g8 [8 s+ v8 [
; h3 p; {/ u) X$ x M$ C: B; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! E) @7 F& ~- K5 m( C
4 c( U- o Q" P7 R9 M& A5 ~ utvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
- U' W- x5 s9 X5.39.217.765.39.217.76" |# Z" a' f, A ]: `
5.39.217.76# e2 J: _1 _* m* x+ C- _2 w) M7 o
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 z$ j- Y! d. A; Q! A- Jtvb now,tvbnow,bttvb4 ` ~$ L* h8 c- U# y' k
tvb now,tvbnow,bttvb; o' d1 Q* g* m! L' Z9 E1 s
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。5.39.217.766 j- k3 |( T/ B0 g/ `2 m' j- @* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. b6 F4 m9 x* x/ ? r1 k
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
( k1 Q3 c! R6 @6 J2 `
! E9 \- R- g7 s( Ptvb now,tvbnow,bttvb& a# w$ @$ h; M
5，刺果番荔枝 5.39.217.764 }. q( l' c) u0 J& p
: D; D* E. ~% @4 n' s& ftvb now,tvbnow,bttvb
! b+ l$ _9 I% }# Htvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5 v# t+ D. ~( @- e# g0 f* @公仔箱論壇1 {; ?7 _9 B1 q ]) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ t% |- b$ e$ z
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇+ N+ z0 b7 g$ W$ e5 @4 @0 `5 s; [
5.39.217.76# X7 ^0 w8 L. A$ i4 B0 A
) ?% A. |4 @, Z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：
: O2 z" h- K, k# b5 k2 q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n+ ]. [" _ i- J0 k- }9 `; y# [
b& E% v$ f! m( j ]增強免疫力
( s7 U; d' _" r9 h6 N! G, F
3 J9 B" t* a6 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; g2 D+ n( P1 ^, d
提升心血管健康
8 F4 _# f- l% \- e- T5 W- U6 B& b
/ _% Z P$ ^5 S) O7 @& m# _公仔箱論壇
. J2 p+ l1 |* K/ N6 o控製糖尿病, H/ H5 g' P( D9 e; Y
% z+ k- F Q5 G0 n" x5 k5.39.217.76
0 ]5 Z6 Y2 X3 E% [- U, f改善牙齦發炎或感染
: |: ]! v) V$ d9 g7 `2 |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z; v8 d+ q- O4 T% B( W8 a2 Z Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 h; N( j0 s6 Q5 a, U& X9 ]) H
6，香蕉
+ q. D" T+ X% U% O0 A9 q$ r3 D公仔箱論壇
4 p9 Q" j2 P% H" G+ P) @9 Stvb now,tvbnow,bttvb* }' G4 K* ~3 Y F# N# [& R2 b
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
+ R" I* W8 b, Z4 ^6 Y5 }: ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 `* V# v9 y* s* b0 d
' C" |) u# V6 r% ^! A1 B. {
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 F8 x+ r, I8 G/ c2 `1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h* _9 @' Z: U6 [
L8 s" H( r# t- M0 `/ m6 o: Jtvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
B8 @) U) H, P! b( G+ t9 z5.39.217.761 e/ o7 q9 Q! I) ~
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇0 i: D0 O# H9 Q3 z1 K: I6 N/ a
5.39.217.76. `( S0 t# P, s* a0 P
tvb now,tvbnow,bttvb( M: O6 ~) U# N+ }
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 + M: z1 p3 [1 ]8 P- E( }1 G# D
公仔箱論壇2 o* M: z7 s6 I: X
: J* Z/ d3 {/ f4 V6 U; M
8，奇異果 6 `6 V, ]# d+ f+ h
+ i3 z9 d/ s) U9 F7 ?經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 [: D$ V- a' m1 V9 I9 k& S5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F: t5 r3 _! c! t( n9 j4 y5.39.217.76
5 \' w- [4 F8 n0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
