經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 5.39.217.76" O3 _% A& g& y5 K) ~
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3 |, a$ D" _$ }! L7 ^% J' h ^鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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0 Y" _9 Z; b/ o. R# Utvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 l. F/ H; K: ?( f. x: v
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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4 Q& ^" ^$ Q8 G' p2 f! O3 P以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！$ P. \: V z* n9 @
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! A5 U( n# F0 L0 q5 R' ?* a; Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 X' z A) U M3 K3 G
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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) V! T1 _; ^+ r& A4 J: Y) X0 etvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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5 P* S6 y& F q* v$ u2 q9 H5.39.217.76葡萄乾也對下列症狀有改善作用：. A, n: O5 S( C+ s5 _0 R" H+ p* E2 t
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+ e2 T* [$ Q2 R% h' p0 P3 l5.39.217.76調節動脈的血管張力& j) R& b& R" K7 P ^. n
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5 b# j7 n5 N: g2 D0 j5.39.217.762，紅棗
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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' K% r8 m7 a! l9 Y) A! U: U+ Z# Itvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
8 J$ r& M+ Y$ q5 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 \( t- w5 T: y, T# I) M( x3 h$ V; x
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb: p, D: }/ ]) S) s- h7 l
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+ x, H5 l/ N ?6 v" h- \1 q7 h" M公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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! u, S( p. Z" b3，無花果
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# t6 L% x0 q$ E; z- |8 S* I3 N100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇8 V; r$ p5 d0 |$ e3 h: r
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, ?) n* ?! e7 A1 K# e! c公仔箱論壇4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb m, f3 z C0 }" L
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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9 W V% ~/ N! q- \' u- H100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 / z; x& ?$ F% I1 z$ }8 r
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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增強免疫力
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提升心血管健康
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+ H5 a( c# f$ e; [& ]. y+ P控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染5 a m |3 X; I5 Q2 C" U
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
) Y6 X: j: [" W6 _6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 A2 f0 L7 \5 X0 o0 G5 o
, p% @% a2 E# Q香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇. d# w' W* s$ m! O
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# l5 |1 e- i$ P- o% V6 wtvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 5.39.217.76! `# N5 W" t6 k- `8 {8 F
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" Z' m$ r% g% O& z; W& a( S公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb! J4 x9 ~9 a6 K% z! x* l
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+ |9 h V' P, b% R# ~/ D* G+ ]8，奇異果 2 n; x& l3 C1 q% z3 ~) p- }
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb' W4 ] @! h5 `$ m y5 i6 p
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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