經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 公仔箱論壇: n$ i3 R5 Z* A: C+ z
8 }6 V, }) T9 H公仔箱論壇5.39.217.76% a: p4 d' y$ D9 h- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r8 l% S% D% b: ?. r) y
' }! b9 B7 w- e2 o公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
8 X1 Y3 g4 k4 ^. |; k: {+ Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# {, c) i/ N c- v% G
公仔箱論壇5 H/ s- q$ b3 C- k
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
$ Q7 P5 |" Z1 p; X0 L& M公仔箱論壇
2 h. a9 h1 G, ~/ w8 `5.39.217.76公仔箱論壇% P1 o! o6 P6 O ]
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。$ ~2 k4 X( e g5 d, t, G; x, p3 y* u
0 P& [* M( a5 b3 d2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w/ n9 s" J: [7 T4 O8 A
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* h6 q/ W: D ]" |5 O& g( H4 |9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' V' h) q( P% R0 G8 U& j" F
: B) G. L* Z! D5 ^! L, W% J0 a2 X公仔箱論壇1，葡萄乾 / A( R( `/ X) P' P) O
( V3 T/ G: U, \! A- _" l: }公仔箱論壇7 V1 v2 T- U; s
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76) K" e, J' U# a8 B
5 C8 [7 r$ Z: z; I
1 m$ V* N: t* m2 m: K" A* D6 ~tvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
% I2 f# \0 `1 v% b3 e- }# \' F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. z* F* i, R( U1 B# U( u4 D
1 a$ G0 l6 t5 P5 o但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇9 b2 a6 U, X' G' i3 f! d# i. S
# u! \# m) Z7 Htvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.769 _$ c, y6 s4 E( f% H
: G& t# y2 o% n/ R1 {6 Ktvb now,tvbnow,bttvb3 s# ^. n4 k+ U5 M
調節動脈的血管張力6 @. H+ I" A M) b2 I: e' F [
- |: n) t2 u: @" X0 \( f; U2 B# [, h! o, ]3 U
2，紅棗
2 I* |$ F3 i$ w* t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, Y6 l9 g: ?) |% D$ ?" F: \/ q
1 o0 r Y7 `6 x Z4 ^* [; B- y1 L公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！* I- C: V! }. a) M
tvb now,tvbnow,bttvb F7 P, l; D* C9 M" F6 p
5.39.217.76; Q" q9 I! ]0 [- \) U2 ]2 P
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 8 |& j2 L7 ]! g$ a
. `! `0 i0 w/ R* Z5.39.217.76, | e0 Y& U% I
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
. f1 y, F% S5 @( K: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z% t% D6 M6 h' c' [! T, h公仔箱論壇* H( g- j' [% M; l3 T- \
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
' f' N, c0 P1 U1 S公仔箱論壇* {; o& M% X- l2 @" W; C$ ], ^
5.39.217.769 L3 \; ?* z, [! K5 m$ }0 ^, @- V
3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 |3 n; K) P! R2 c, `, E) ~8 l4 s
% Y" z0 Z) d0 J1 m. T2 H
' L. J9 V% u2 `0 i! m經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！# B9 d: `" z; s+ _) S2 S0 g2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 C! v1 l$ U1 H# s4 Q3 I, N
5.39.217.76+ V$ Y: H8 }6 e2 R( K
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
+ Y9 a. x3 o6 g" k7 Q. Ctvb now,tvbnow,bttvb
; q2 Z% P) w; P, ~/ d, L
+ r. Z3 a" D3 b2 l3 z; n4 Y9 Z! R$ V( W/ r; |公仔箱論壇
" E8 ^4 A8 a4 M( D" _9 S! \4，酪梨
' l H: ?& r) v2 N+ ^3 Mtvb now,tvbnow,bttvb9 s: u6 a. O% x4 e5 A5 [
# O# V& ^2 N- K公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
3 u' a. J; u3 m' y公仔箱論壇
) k+ C) \: i, X' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?6 Z' ~$ {! P, c+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
. n4 X: @$ J; v- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q; W( q' b; d: P8 a e& a$ ~5.39.217.76100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
" x0 t8 Y# q4 a* Y. }8 n
# h' u n/ P% o8 z' l) t
t& M. K1 ?) J公仔箱論壇5，刺果番荔枝
+ w. g) r1 f# n$ h$ M n, ~; j公仔箱論壇- W7 }: }2 ?' \, ]
' V& G8 X! Z5 C: i8 r s$ D5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
+ i! [3 o! v# @! N0 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 r/ p7 J- F4 j7 m& ]
& j- c5 ]/ W7 ^' p5 L; ~5.39.217.76100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
$ R- x$ j5 P- k- y! I( h# z* V
' P% Z; ^) H2 {公仔箱論壇' B+ x. f3 i0 K1 c# a$ a
經常食用可幫助：
- K) d1 h% j3 j" |8 x% ~# H( j公仔箱論壇公仔箱論壇+ f5 f% l) Y, k; S9 ^5 u
5.39.217.76! b1 q9 _' ?7 L
增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J" A, p3 |' v% @
% i; q$ V* y& _) v" {0 ~: r8 ?' V1 Z& R1 f% u/ t X
提升心血管健康
* L% i, M8 m& i! S" `/ U J+ ~+ q s) j, s& x. W, a9 c+ G" o4 ~4 X
& N" { {% D9 Q, c: s控製糖尿病
: B: @. X5 W8 V0 z- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _# W# D+ g9 V7 v+ l, E公仔箱論壇
+ x V' l9 P7 k, Z改善牙齦發炎或感染
4 y: I2 N+ y4 U! j
0 N2 v% `" Q/ U- C: W' ntvb now,tvbnow,bttvb
$ Z6 ]( W: Q' k; A+ y公仔箱論壇6，香蕉
0 J% S% ?- F4 w X; P公仔箱論壇5.39.217.76% W0 H+ f; ^ S4 o$ `
% v. r# |+ F- g* [0 Z& j8 F
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.760 X7 y6 m5 @* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 j! N `+ h: ]$ {* r) v W) L
) j* K# `$ q8 L8 G- U. j( W3 ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
" q, J8 T3 s$ f
, N, }* [- G+ M& n% {公仔箱論壇公仔箱論壇3 @! J% K x7 g2 W) w2 T
7，百香果 9 |6 V$ v+ T. k9 E& D1 T& r
5.39.217.760 x. x5 U" s: d& B
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 i9 w: S+ Q% m
tvb now,tvbnow,bttvb" n S: G3 ]: x; b. d
6 v: j$ J1 R5 q8 X$ n5.39.217.76100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇. W7 M4 V$ B4 O! [7 o+ p2 k
d& n5 B9 s" d/ U6 w& w) R( k2 N5.39.217.76
/ L3 O# E, z2 Q. e( Q0 \4 D+ h5.39.217.768，奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) ` w" \# K% O! |( l8 [2 J
. i% X- R% V2 |8 D) v* ]" ^/ K公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 z& B; f% v( A& F: n
公仔箱論壇8 @4 a8 O7 V& E9 s7 `& ]# v; U
A5 ^: w; z3 o+ B E# a奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
