經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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# d1 t6 k2 T' N Q4 g* R7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k2 x% I( y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t- m6 ~ M( K0 ~3 A; g/ w! z: g2 u
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+ E) Q& v8 F$ d) Y2 B% T0 q, ~& w5 z, |5.39.217.76有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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: `/ U3 u& N) Z; G& |, Q* Ftvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！2 \$ ~" Q$ J, V+ ~
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5 \6 V- b* @# {9 I- @$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1，葡萄乾 ! f. _ h: m3 _, R
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇3 j2 v6 @8 \' Z: W- f- o: x
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2 P' B$ J. w- s* m( t; x" c9 y0 Q6 l9 D5.39.217.76但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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7 `" M. n/ i! Q# [3 Otvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：/ G6 j B* e" O6 p/ @5 v
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調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# A1 k& I4 I. X3 g0 S
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2，紅棗 ) C6 R0 h* Z$ ^$ m- a0 l
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.763 U' Y- b, g' T( h$ r% _; d
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; o( f6 b) p: B1 p" vtvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
# Q z5 v) ~$ t: X0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 P6 W9 s& E) v; }8 O
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 e) d/ [( \; p3 k2 R
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3，無花果 公仔箱論壇3 `$ n, U* G& R$ O+ O7 _1 h, x) a
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4 L. f) u2 t. P+ x: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb. A) ~1 I! S7 H* m. F
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。. y$ D3 D1 T L6 _2 [. H' g
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, z' e6 L5 `. N/ m5，刺果番荔枝 5.39.217.76* Q' Q* o2 ^ [9 [4 v7 j
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$ {* e) N* c: P a/ T( D! p9 U) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% T3 S, |' J7 Z: c
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& l: L5 E+ x& g5 Q) Q% ^. Atvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：公仔箱論壇; h: g9 M+ }) _0 O! N. b$ f
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增強免疫力公仔箱論壇$ a% k, \5 L! g" Q) p) X6 [
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6 q& A" P- _4 s! E1 s* D; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康
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控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb: l( g$ t+ v2 q. V0 q1 E
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改善牙齦發炎或感染7 y: |$ f# E- Y' N7 M: R+ \
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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; q* C7 Q! B, D3 y6 y u" M- i經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76- r9 V( z* O9 ~4 ^: a4 R0 G. C
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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