經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r, B- u3 H9 E8 X' c9 H
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l4 e+ D; H" z6 L7 f0 ?
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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) q- v2 |9 I1 J; \tvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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) _& ?4 E" E0 A- r: u3 f% G- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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1 p9 f( \7 K8 V+ \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) i* l8 e [9 m' N
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！. \& v" e4 _! ?- k, w9 h
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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) @$ z; O" h# V8 w- g+ Y4 Z& Atvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。1 @" g' T2 X) |# _
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, Z+ E* [1 M6 P
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調節動脈的血管張力* j7 l3 L* e* S' ^; `
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0 y. n! w1 \6 Z2，紅棗
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6 N/ m+ I( l( l) g! H+ S- N經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇% I* ]( z0 E/ P
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇0 G; A6 t* r p
' s5 I/ i0 e3 G, o) q7 ?4 m2 e8 U* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 [. B- V6 L- p, C$ D6 y2 A% h
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇' s( I( E5 v) e1 X) @4 g! N; M' G
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇' ~. E2 v: J! K+ ]" m
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3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e% k- D M7 X, W% t2 h
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" J0 V- s$ m0 j! G6 H7 rtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.763 V7 _" y& h% C& T$ e! X5 ]6 V
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb- m9 _( Z5 ~# A, z5 Z
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% W0 _4 k" {+ c! v$ w7 a' ]4，酪梨
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6 C }5 O+ R! b, L+ ]' g( }tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; H( G/ S8 J. z6 r
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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6 B7 L3 n) h' A1 i, Q100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 B* w7 H) O+ ?: Y
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. p8 E n% o- W+ O2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
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7 i5 J8 t q" H, h5 s8 e3 z$ T公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 5.39.217.76, A7 y) k9 C9 y
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經常食用可幫助：
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增強免疫力公仔箱論壇5 R" L/ l5 d5 U3 C
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提升心血管健康* e8 s7 C0 p! A3 E* b" y
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7 b$ j/ ~5 a: Q8 p2 B- h6 \' Q公仔箱論壇控製糖尿病5.39.217.76 T. j4 D* a/ j+ X* A. s6 B3 ]2 V+ @
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改善牙齦發炎或感染6 v5 l R E' z+ o$ s* x% w& q
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0 S/ ~8 [- U+ _' A! x9 Etvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 l/ E1 d, h) t7 `- e
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇' z; p% k% w3 f* d- l' r0 a3 A
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1 k9 N7 @+ [' D2 H2 [1 k公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76% O' E% V# x/ n, ?% \' r
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) A: m& O* J* g3 d Q9 s3 z3 _tvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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