睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 公仔箱論壇8 N* h% `4 [! p* P' a' |% ?7 ^- B
' t2 b( V, z, d% z& ~ N5.39.217.76
1 J v7 V" @% B( r, x" `; \* V' o# E Y公仔箱論壇醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^( R1 r. `1 Q' i: i
$ a0 P4 r/ H$ T8 p" M* stvb now,tvbnow,bttvb然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 d5 M7 r2 o1 Q: _2 Q, f, q
公仔箱論壇1 m9 G# U! S! G1 W
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。tvb now,tvbnow,bttvb* q$ {: ] V- @* L$ y7 @- X% f
tvb now,tvbnow,bttvb* S4 k6 n+ S! N
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時( j0 q: b! t1 @, x. M/ b& [. u
) O0 h; h* q8 O# C# }7 `7 I) N經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 5.39.217.76& k2 L8 l! l; s) L% S$ a9 v8 v3 \
) [* q9 M, |$ S8 L& u; r
4 U8 [$ L- K" v; _6 T! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% w/ K& V2 y) Q1 v" h
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有: T2 R' X! |% V1 y* C
) {! K) F8 o8 @8 B) Y. m0 z) z甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
/ o( n" T, B" w' M5 `" _6 A1 f/ v& ^! F. E/ N
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。. G. C2 s6 R: v! q* O
公仔箱論壇& N m' F# E5 i
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒/ Y2 ?+ J7 J0 Y+ \
tvb now,tvbnow,bttvb S: M# K, L, N# O7 y
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。tvb now,tvbnow,bttvb# m0 |) o8 l. c2 Y8 ~/ u
4 x [0 G) H0 H1 A0 X! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。公仔箱論壇# ?: @+ d$ [8 p; K
r5 Q5 c r. v, `4 f公仔箱論壇習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 J" W$ x0 }% \. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 r3 u6 l8 R/ L' E
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。公仔箱論壇 l5 M* Y" G! Z. z5 k4 a
( o9 z! B" x' \ j- g9 B8 \tvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- ^8 ?1 t2 M8 N# a
! ]; \. N3 b5 m$ @# {3 ], Ftvb now,tvbnow,bttvb如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
# B0 d; }/ S* j2 S* I. \* d( P公仔箱論壇公仔箱論壇$ \7 z2 i4 c$ A# L3 \
5.39.217.763 b7 e1 `/ J+ Z: h. c7 t( f
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
7 e6 D; K/ r+ b2 k/ R J8 s" T4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' `& j% x: x4 c1 e, \
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
: E) l6 l' L) w( S9 m* C, z+ ?3 {
$ Y! E& R, U, l% N2 U
# {8 N) b/ b$ {# G習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
% U( i) K9 ^; S; l O5.39.217.768 ^# Q$ {; s b
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
9 X3 `$ P' P$ a. @6 n2 n2 I
' C; W% J0 U# T2 D4 Vtvb now,tvbnow,bttvb建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。 n9 u/ Z" r- \3 _" B0 l6 k# e. q
; @/ C, A& X0 c, a4 a+ T
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著 f( C+ Z8 ^7 I0 {; B; F; V
公仔箱論壇9 p/ i1 C9 t4 k7 k; P
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。) p9 W/ {) O& z+ S: x' m. T
2 w* X/ B- S3 b# n公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有; t6 c [ c, [3 j+ v3 t! q; u$ S
5 _6 b' R7 j' U1 {& X7 b公仔箱論壇不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。5.39.217.76) I* x+ s! C3 R3 o; D" o' L. @- b: V
3 U+ b0 _! m6 `0 {8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
& g; U9 `1 M8 ?; J! \' h
! z- \" m" u/ p" l! n, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
. u* U( d6 L9 k4 x3 c- Vtvb now,tvbnow,bttvb
: o& ^6 }# y& G1 g公仔箱論壇和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 5.39.217.764 p0 M, w, i* {! ?/ ~" {
- u, g& b. _6 i$ a5 E+ a" k
tvb now,tvbnow,bttvb9 c; L+ |* H; R7 p
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。0 B- Y+ U( {: r
tvb now,tvbnow,bttvb1 @$ p, E0 h* K/ Q" i
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
