睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ V, m' Y4 O
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S/ B9 R' A2 B. [8 W' A1 y4 O4 J5.39.217.76醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。公仔箱論壇) l& w# @9 M* @9 l, l4 [9 h- L
, M) ?6 V: S- F* J2 X公仔箱論壇找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
|9 _: y; I7 o0 y2 {3 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, \2 R# g2 G, Q! Y( X% K
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時tvb now,tvbnow,bttvb, m6 U$ k( ?8 {! M [" s. I" C
' Y# Y; X6 w9 B5 P w經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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: T/ ~1 D7 E) K' y, p5 T! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ ^2 ^* k1 x- E* l) z
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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F9 T* `1 g$ Y5 wtvb now,tvbnow,bttvb甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% y9 q2 a& \2 T# u
' U3 j q1 D! o3 m7 Y5.39.217.76如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。5.39.217.76% Z8 g, a k8 }: D% x- [9 T
! s+ Q+ D- O( |3 n8 X& w6 h9 M7 wtvb now,tvbnow,bttvb習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒$ w8 x, U, k2 m8 j& |
9 X; ]- X9 S. l& U' R) z$ otvb now,tvbnow,bttvb這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。tvb now,tvbnow,bttvb) ]" p) c% t8 S( P# S" H$ m
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。0 H9 L! D, [- n) e. ~
2 S$ N& g, w2 c9 e1 J: _) h! i8 H5.39.217.76習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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]3 p9 g" P9 [& J( U公仔箱論壇而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
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3 ?: |) T( k( C' S- U) h: S. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡tvb now,tvbnow,bttvb1 q& n2 f9 d7 K
% A: E8 u/ M1 Z: q% Y, B公仔箱論壇有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。5.39.217.76& Y, ^% `; ^$ ~
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。5 J& ?. b! o% w5 G2 K* k
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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" e' W2 w+ n$ y! ?' K* ^7 n5 rtvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有' c' p1 d$ T5 q4 P* c1 D$ H
& t; A3 K( l9 ]3 m不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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* e# } O2 M/ d+ t8 V8 x/ \5.39.217.76雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。5.39.217.76: F* Z9 v) h+ F$ I: s
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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- J4 g; n- S# U/ F5 ]) g和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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9 o1 m5 Q9 c7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z$ w6 ]. N: a0 s
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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+ z8 H$ k- V" [6 M2 P \2 _tvb now,tvbnow,bttvb以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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