材料: 挪威鮭魚100克
, N4 L7 o; w& B1 t公仔箱論壇 花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb# { V. Y( r( w* }) y, c" f- |
蝦仁50克" P6 {& l. m2 o8 ?. S' \! I
西蘭花1/3顆
( V' B# E/ |- D: g% G; D 烏龍麵1包
# n1 \, ]- j8 y7 _. z$ e! dtvb now,tvbnow,bttvb 調味料高湯適量 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q' ]2 t, n' \. H8 \+ d
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
6 W1 \7 v+ ]" K, O* e 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
+ r. F$ A/ c+ ]5 l4 Z- S! H) qtvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
9 z6 l8 `3 F3 G I) q7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
8 z( Q- }% D* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! S$ o% x0 r; ^" I; u' {5 y% D8 {
公仔箱論壇4 u8 R" i! e H% {8 T: \
醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb# s5 ?% B: w8 K9 T
蛋白質68(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 r' n5 B# G& _& |# O( F
脂肪25(g)
' z5 X6 Z$ B. g5 R3 [/ \tvb now,tvbnow,bttvb 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
; c3 ?7 F2 _- q) H6 s9 J7 }; utvb now,tvbnow,bttvb本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
. u9 }. e0 ]6 P! O0 P+ G3 S5.39.217.76不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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