材料: 挪威鮭魚100克公仔箱論壇 [! K3 L$ u8 `: C/ H$ [
花枝50克
+ E9 o$ d* \4 N( {9 o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦仁50克
4 R+ B4 r* I* W5 ? 西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb5 o# l, T# |, O
烏龍麵1包& ]# M' S- D+ N% x
調味料高湯適量
7 L( z9 _# H3 A- ~) Ftvb now,tvbnow,bttvb
; j `8 `, D7 u$ f; y6 ~$ I5.39.217.76
5 {/ r: `% Y" c. j/ I2 Q/ J/ R做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。4 o0 y6 |# {/ m3 U2 u
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。5.39.217.768 I0 |1 ~3 ?2 L0 D$ N) H, T
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5.39.217.76# r$ p' \, Y9 I
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
, T) Y q# H2 |1 \ ?. X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 S, J3 @) i l. x
5.39.217.76* c/ n) \2 B5 F& X
醣類31(g)& k. \5 v- S. | `0 |! W
蛋白質68(g)
" |2 J9 t- j8 O: ]5.39.217.76 脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! G5 Y, n5 [
熱量217(卡)
: T* z, B/ r/ H; ~7 y# t公仔箱論壇公仔箱論壇4 G' [- F9 f2 b9 p) ^
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
# k2 u+ z7 L1 T+ b5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb3 `& z! ~% E5 D: T% ]
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|