材料: 挪威鮭魚100克
7 A4 d. n2 o5 t9 {; h* b3 c 花枝50克
+ [2 T4 V% [, F( X; a6 p 蝦仁50克
' ]" Z+ z: [5 a- W. A# ~- @; {公仔箱論壇 西蘭花1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A r$ a) u5 w' Z
烏龍麵1包公仔箱論壇" u% P. f' E) b
調味料高湯適量
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9 N* E& |! C+ s @ ytvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
7 q5 P! m" P- ~ 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h% x% e% G( t& L2 J7 h% `
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb2 ], e' ?% q8 Y" e2 ] Z
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可4 f W) H* h, P0 E' @4 m
3 u# q5 r+ y3 N( D$ |! X$ Y5.39.217.760 ^: i" L' f4 W6 h- t0 Z, _+ D
醣類31(g)
% L3 @1 A, U3 Q; Otvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質68(g)
6 h: e8 D" m6 @3 }/ i4 v$ F- F3 ~公仔箱論壇 脂肪25(g)
* R, n# J/ B8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
q- X/ P$ W& V( [. f0 i本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb5 H& `$ D6 Y& {& \* O; j) ?% Z
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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