材料: 挪威鮭魚100克
) \: F9 n& J, |3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花枝50克
7 p! g& W$ k7 ]( }$ L5.39.217.76 蝦仁50克
9 R# d1 ~% p* R( j3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
. g b: v1 T5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烏龍麵1包
% x- \1 F% Y- s e5 x7 M5.39.217.76 調味料高湯適量
}. r V$ y# W( y% etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" p- ^8 i7 B
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
7 y& i/ J" Y9 j4 Z3 W( m 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。5.39.217.76; o# y& g+ v, R7 L; Y( Y; m
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, M0 z$ L7 H. z" ]
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可 I8 X4 A' R7 d9 e* k; M. ?" [! ?
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! C' v% }- P# i 醣類31(g)
, b2 ^- ^3 K d, @, Ltvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質68(g)
1 V* j. e, ?& I( u7 K 脂肪25(g)
- r4 V) q7 N$ R: ^+ h* k 熱量217(卡)
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# b+ b" n/ a1 Z7 k5.39.217.76保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
* h. G) C0 M1 V) q l% z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
, f/ v3 V: @- b5 C1 T6 d. E不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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