材料: 挪威鮭魚100克
x0 G" p4 ]! A) B- b' `8 u r 花枝50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 l2 @* X* `) K* \! E ?4 E
蝦仁50克5 A8 q5 C) A1 L0 \1 m
西蘭花1/3顆5.39.217.76 `2 [) k+ Q6 B& L7 ?4 z
烏龍麵1包
$ B8 E; \+ R2 f 調味料高湯適量
: S2 G q4 g8 p4 F, B" u. k8 r8 e
/ ]# A2 Q4 }# v. U6 f; Z5.39.217.76 5.39.217.76) J/ Z0 {. r1 I! ^& j% @3 [
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。( |; {. O1 e6 h8 a, y: e
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
- w8 c0 j! O+ @5.39.217.76 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。6 f* H5 _8 Q& T! X2 s
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
+ c( b# {& p/ [- e2 K公仔箱論壇
. w6 T5 e" i" k, stvb now,tvbnow,bttvb7 K( ^# u% U6 C9 Z
醣類31(g)4 }; X5 v) M& K: k3 w( q5 N
蛋白質68(g)
c4 M: U' N. Q9 }5 M5.39.217.76 脂肪25(g)
+ q1 a, M3 Y {, |) Q, R _/ B l公仔箱論壇 熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb( e1 a( U* E% L9 C1 I! J: j3 _
8 a0 I6 k$ Y q% o1 I
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
7 G) f; |6 K8 S( P: t0 f6 O# B( `/ w! x公仔箱論壇本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
/ q$ i: g# A* |0 }- ntvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|