材料: 挪威鮭魚100克! d* y. H$ y; T3 M+ c0 P* j
花枝50克
# w, o* H: n5 ^* G- W) w 蝦仁50克% R) G3 U" h6 t
西蘭花1/3顆
( b1 u( H% T; V2 R& @: S G5.39.217.76 烏龍麵1包
9 B1 E( S W. t% J0 u8 }公仔箱論壇 調味料高湯適量 公仔箱論壇2 K4 H9 t* _+ Y% U$ K* ]
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( ^) w8 }3 @7 s5 \ G, D% O做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
3 M" D! M9 V i( V2 P- [tvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
3 N) i8 P- B7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。% r3 a7 I& g- w0 P- P) V
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可5.39.217.76. F& h2 A, v1 L
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. d7 \. ]& v3 g3 E$ f7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 醣類31(g)
& f; a/ h C& U1 m& V6 I% [' C公仔箱論壇 蛋白質68(g)
: n x) _3 R4 Z' o8 l# Ktvb now,tvbnow,bttvb 脂肪25(g)( K) w8 f7 U& ~1 W: s2 f9 _ Z
熱量217(卡)5.39.217.76* |( f2 ?4 |* B! N
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 X+ E; U: H+ n W
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
3 E# M) @4 M( N& t+ T不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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