健康／記者林怡亭報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k9 {) H8 g( {4 h
# O% F, j6 {1 \& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" W+ K& ~3 z% _
5.39.217.76" G. {5 m" P3 }9 G; t8 [
根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。
8 N9 P0 `! x' R9 d公仔箱論壇3 ^) C5 S: T' H$ c1 o! l
台灣市售魚油9/10沒有50%DHA* j( {, ]$ E" [/ A0 K
% k4 i6 r T' Q0 y9 S4 p) s {2 [公仔箱論壇單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 H5 X# {0 i* Q! [6 M5 v
2 [5 S6 j" u) ^- G/ l- mtvb now,tvbnow,bttvb營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
" W& @( s5 B% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- i. U, s) ^) |# Q+ p
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 K! N! A4 v9 y6 X+ \
! s+ N. l- }$ `, J9 g0 u6 [; {營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！5.39.217.76- X; m' u1 ?' y1 _% J& ?
5.39.217.76/ _2 H) l5 P! A' F+ }9 b
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
" ]4 b6 F' \+ j2 E$ ]6 p5.39.217.76公仔箱論壇9 c, I4 t- x8 g+ E! ~
簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
6 n5 i' I/ h0 U/ _) C5.39.217.76
9 t* {, G5 g' R公仔箱論壇無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！ tvb now,tvbnow,bttvb [4 ~; p4 M6 V
tvb now,tvbnow,bttvb% q+ H: o# @( y5 n, P) h( j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" z G5 p1 g
! |0 V. F: L! v& }# A. b5.39.217.763.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
& `$ h$ s& ]! Y2 |4 u3 T3 O
3 ^* x/ @7 j9 S/ k簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！公仔箱論壇( L6 @ F, H0 N7 h
$ w+ F; d0 F6 b; { |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
