健康／記者林怡亭報導
* ]6 U& V( G6 U7 Q
: ]9 `' d, \# h, _( S
: s& m2 H% J# m% F7 u0 D4 B6 R公仔箱論壇公仔箱論壇* F4 @' S0 w3 B* j# M
根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。
; n X7 Q8 N# T( K9 r# N6 M3 stvb now,tvbnow,bttvb* g2 e2 N$ X* N( f
台灣市售魚油9/10沒有50%DHA
2 ?% o6 r, o) H8 z公仔箱論壇
5 o! N+ Z* {+ E- D( g/ v1 O單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。2 z2 m W- _" C" ~- [3 h. d) ?8 d
; Q8 E$ I0 O; I" u
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
) q4 W7 E7 j& G7 t, Z- {1 Y. ~5.39.217.76
" R; V, {% F7 Y% q$ K" @2 u" h公仔箱論壇1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補
5 F" E3 t# N, n8 A公仔箱論壇
6 T( y' J2 x `: ^, N" l6 Q公仔箱論壇營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！公仔箱論壇 j+ x2 ]+ r) }
公仔箱論壇 F/ T$ B, K( u* \7 ?! G1 l
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！' T( }" @3 Z$ l* E8 ~
; s; c: u; l% a) |4 ~
簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
1 p- {, u0 d; n0 v; ]
& l5 C3 c, t3 w3 C0 w5.39.217.76無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！ 5.39.217.76 C- ^9 j* j5 ^$ V9 z
公仔箱論壇. u' o0 U) c X3 M' u2 D( z
 公仔箱論壇: R$ P/ y- i- I$ C; D) i' ~: a0 l
7 S& r/ e! |6 F( N0 ~2 x: \2 V0 _+ U5.39.217.763.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
- d( W5 L9 T+ T8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V8 N+ c- Z' K$ f) a, |2 r; n簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！5.39.217.76 O& W0 V! W! t
7 a$ {- w/ S$ ^! y* D
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
