健康／記者林怡亭報導
" H, F3 n7 I7 j. J c5.39.217.76
c/ S) D7 `$ n$ t0 T5.39.217.76
]" ~1 d3 n* b Z8 E
2 o+ o+ L- s7 @7 u" c+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。. {/ s; o; A- Q; x" Y2 U2 o- E7 F
tvb now,tvbnow,bttvb" B6 `2 F" E, N1 h$ f
台灣市售魚油9/10沒有50%DHA; J( W* c- r5 Z; d3 o
b5 @% z) F( I4 S1 F單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。
6 s$ |5 `9 h3 u; f5 C) v! qtvb now,tvbnow,bttvb
2 l5 U/ {& q. w* }5 R+ F5.39.217.76營養師教孕媽選出好魚油三大秘技5.39.217.768 c' p: S% A1 r. Y; l
5.39.217.767 {& r3 ]" E w6 Q
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補
0 K- N, G% a: s" G7 \5.39.217.76& X4 j3 h' H$ s8 ]" ^- [# [9 p% r
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！2 G) U7 S9 G% K M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 u9 d. w$ Y- c
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
3 F2 p+ z5 Y3 T
( D! C4 n& n6 N- Q% M* T' S+ z0 n簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
! V* S) q# C- T* t4 \0 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" d) J) z+ h8 y' y2 }6 F' ~
無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
3 X l6 {0 K, j2 R( [% Z公仔箱論壇
. Q" b) I/ ]; g; H6 n7 p1 G公仔箱論壇 5.39.217.763 m, @; w. m6 q7 r
2 d7 X( q: [. L; W2 g+ Q* Z3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
: J( f( A) \5 M
: e. z% z; z( b公仔箱論壇簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！
; U6 k, E7 d" n& P3 \% t+ E, Z" r. a) p
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
