會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ ; F' s6 C, F ~- I$ D7 e; A( `
tvb now,tvbnow,bttvb! [6 j3 F- O1 b% _0 [. E% R( d' J
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物5.39.217.76! b% w6 A2 [2 i& O9 P8 G- v0 V
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
- W) U1 q4 I+ J" l9 ltvb now,tvbnow,bttvb
0 J, ^0 z, H! Itvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 Q; Q2 u6 c+ T$ }% } d
tvb now,tvbnow,bttvb' `# V" R& M$ D; f: N: p
主食
- {8 t( s1 l# _* _! l* h! z( x5.39.217.76
8 j1 Q" K$ u7 l0 t1 S2 z( N3 {5.39.217.76: w/ X7 h' |7 W
少吃脹氣的豆類
: H8 v6 B8 X. B2 ? b! k( \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& q, ~9 l; |4 c% g' D
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇1 i( C1 V+ V( y& Q4 {# H* ]+ K! Q f
tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 z4 Z0 ^4 @- X( C- c: o% \
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
8 C& Z; X; Q! P; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& A$ v& v2 _9 {
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
* o* O: o# e8 L1 |0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a3 S: X) U3 O2 Z) Ptvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvb now,tvbnow,bttvb# N1 u7 F3 D/ Z: v" j7 l7 U
公仔箱論壇0 _4 F8 F& \1 ]2 ^! |( j* o
蔬菜
" k* t0 K: L7 ?: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 H: Y0 G c- y7 u
少吃苦味的 * r6 u2 T7 A# `0 X
! |1 L* i" A2 Q4 o$ [胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
1 k: u! o, h' [$ E+ ]( D+ ttvb now,tvbnow,bttvb
' G% ]4 z Y+ v H1 z南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；6 Z& s/ L6 G6 T
公仔箱論壇3 ]7 \- S. ~. h% A0 [
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
! f. s$ s' [' W$ etvb now,tvbnow,bttvb, u6 r1 H2 b/ @7 o+ \
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
: o: l" B, Z* j+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m! {9 T. a7 C: k p
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 . \& U$ n/ ?2 ~/ ]- v6 B; j! J! U0 H
9 V) |( | {+ C
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。 w! {$ D$ x. y$ p1 j- T! |
/ {$ W& Z3 @# d* I8 S
水果
$ d6 R) @( `/ o8 l* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E0 Q6 S/ ^. U. \, H5.39.217.76少吃酸性的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; W; m' J# v9 s, j
! A+ _% q- p* O( a9 W, H9 `- e0 [$ i! ctvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。6 P4 n5 x$ g9 W. V# ~
* a( U, a- ~6 k: C# F5.39.217.76此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。公仔箱論壇, H) u1 K. z8 x. n6 I/ c- K
3 e* y8 L! {8 {. h$ d, X4 ~公仔箱論壇肉類 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 M+ D7 ~2 I
# B7 r6 ^$ b% N. Y
避開太肥的
1 p2 |9 x( ^2 V6 Z公仔箱論壇# ]( R3 T2 [' H6 S9 \1 \
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 5.39.217.761 S, w) k0 H1 r+ B; P- u* S- z
* \0 |3 p6 M7 g! i: C! {7 C4 j) R吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb* \0 ^8 @# u% S, \9 O
6 L6 o3 ?1 E. i6 h* u公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
3 c% W2 X' G8 p; l9 J- c& ?7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c" D6 \* I4 y# W; V油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。2 y, V! E5 G# H# t4 k
0 o' ?1 m3 V& G5 O5 [2 d4 B; ?
5 {2 k1 k" t) J# x$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 公仔箱論壇) e2 J2 Y: {+ `7 g6 k. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s: q) N p3 r* r' G
控製辣椒量
% P/ s) L5 Y m# a, p: j+ e' W/ y. F* o# x$ E; {. T/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n9 d& A+ k% P/ ]2 C& p7 ]
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb j& |& `, q+ j
' ]' _, x) ^1 [9 s1 X/ d1 \八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
( k; O# o+ B3 U4 H公仔箱論壇
; N, j K; I5 [$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
8 U, d8 t% Q5 t+ {4 u公仔箱論壇
. c6 z; Y( R- Y; z6 k但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
6 j1 V1 c- L" d9 ^0 s( Z5 K) a+ l4 u: i# B" q
飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# t$ v7 P+ I0 s. t
+ n1 O" P+ i6 ]2 @不喝寒涼的 5.39.217.766 p- s$ i3 X/ ~5 ^; B/ Y2 d2 N
4 Q) o+ m; _0 x$ G8 c) _tvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中5.39.217.76: E5 i0 S+ d/ I6 K; l' X7 }6 v
! T6 W' X; G( |& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ }& h+ G& B4 y* S' I* S) l& H
* _8 B" S# _! [7 s紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
R/ q- F9 F5 w# B+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" F3 Y! @9 i' D$ k* P# ?
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
* x$ c% a; g' @; f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. c9 V7 _( H6 B. C5 X6 L& O
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
: t' s' }8 N4 U2 k* n4 j% ^tvb now,tvbnow,bttvb
% U+ c0 Q6 J) n公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
