會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
& G% q7 ~: g* i0 M* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# Y9 e9 I( c+ g& `5 ~" W3 ]
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
& J1 ?8 n) v% E! v% i( P. \5.39.217.76挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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' B( k I0 V4 b! ~" k* }; T- ~ A公仔箱論壇權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇' _# I( o$ V8 [0 l m+ }2 i5 j# I% y
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主食
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* x4 m" Q( c# Z$ d7 e! ]! |* ]2 @公仔箱論壇少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: u$ b4 {& j
" Y9 I4 W5 u# @0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。5.39.217.76/ O9 d; L0 T2 j# Y
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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% R5 r$ O/ y/ C3 f7 x9 Y& R蔬菜5.39.217.76! F0 w, U0 Z) [/ B7 m# g6 M5 L
' C. l6 k, \; z, xtvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的
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1 V2 Q Y% a0 |1 Z" y% Q$ {7 r公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇& w2 U# }0 S( n1 N% Q& f3 h5 V
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；5.39.217.763 V; j R5 R, O/ X: E* V- }: P# O
% e5 w& @0 F* g) y) R8 j" R9 z' A8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
8 L: Y+ f' H+ d5 c4 I5 N- t# s9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X6 ]! N* F; X
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇7 E4 L% I7 Y3 i) I+ W, K& |
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果
( I5 s! _) A5 x% @: v2 l: t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. H6 B" S5 ]$ S+ a. I6 G4 ?
少吃酸性的 3 k7 \! E0 u$ k! }) F, o- m
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇" J6 k& N$ T* W5 _
/ D w' V, Y' S* M$ { o/ l( y( V3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。5.39.217.769 D5 Q6 ^3 g9 v6 N
& q2 ~( b5 A: e4 a肉類
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4 Y d7 R1 e2 E! ~1 ~避開太肥的 " a( J2 q9 `4 I8 a; r
) y, c2 D& x* O4 q7 U) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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% h$ L3 z1 m2 ~& r, V公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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; d% \* u3 j1 E2 ~+ I, K: ztvb now,tvbnow,bttvb另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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+ ^8 H6 C% _$ h% m. j油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! A' k& x$ V4 X% @. D
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 5.39.217.763 J5 t, [9 B' Q( L5 T
! i7 U# F h: A' E& N- M八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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! g2 |9 e& F, ~9 P但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。& p# s7 K' }+ ^; F2 p# z
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飲品 tvb now,tvbnow,bttvb* n/ P& \. D3 h2 m3 T' J- o% I
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不喝寒涼的
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. t6 n2 F# Q- z9 U" S$ z胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中5.39.217.76( X9 t0 V2 B; Q/ J% U, F; j* Q
% w! y" p/ l( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb& U5 u2 {" Y1 a5 B* l: U
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' m R7 f+ h( Z0 P
; a, X0 l, R+ O1 @" }3 |tvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合. y% H- @, H5 k0 V( q' W3 o
$ v, t' _: H% H& D7 f c3 atvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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