一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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& H3 ~+ X, @, H% b/ h0 Q2 p公仔箱論壇近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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9 \: y+ J- |$ J: U7 f8 N原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。9 e6 m2 n; \7 D- i
$ X* U, ]; ^1 N5 g3 [5.39.217.76感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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* u" ~) S7 i; p3 Z3 _/ Y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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, T# Z) _' q% ?& \7 `% _公仔箱論壇1. 化學致癌因素；
1 M/ Y2 O3 r/ n8 Z- S" i) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i0 R' {# |. \. ]- a公仔箱論壇2. 物理致癌因素；
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A4 b% F+ l' f1 W9 t& b# w: _& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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$ Y0 w3 I( o1 J* S- g- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 I8 \/ i8 |8 v4 u& L
g4 q, _0 {6 B, J. }' c/ B5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb; ?. G1 I u7 j6 o* ]
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6. 遺傳基因。
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9 s' S" l( u% H2 c! s. `4 M+ W8 U公仔箱論壇1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！7 ~: j% u: E$ c& j8 B S6 V, I
y- X/ r9 a7 ^! G. X公仔箱論壇雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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; ~# @. `8 j( n9 s) E公仔箱論壇那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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$ W0 Y; U% ?2 l9 ^7 k2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇% G. o4 e& H0 i! V& e
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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% |% S7 @$ \" W2 Y% @/ N公仔箱論壇在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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: @. S7 W0 \2 U( l8 B$ a5.39.217.76比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。2 w. E/ k- V. r) _
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. Z3 E( J; x$ t5.39.217.76第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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; T0 H0 f6 M$ Q: [# f) S/ H: X公仔箱論壇很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 5.39.217.760 b6 p! g4 a8 o2 B
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。6 x7 y3 _7 T4 O/ r
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6 r c, c3 x+ ]/ d3 D9 k第三本均衡膳食，防癌入口: H! L2 t! `. d/ w/ G
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r1 O8 n+ f! {
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1 k0 d4 V g% K2 t現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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9 M' H3 y9 [) S q+ D記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) P! S$ T$ o- _ B
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第四本規律作息，健康心態公仔箱論壇! s; G- D. R# }* W- Y1 _
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 9 X; I" Q' S: {6 j
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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2 Q8 [9 {0 d8 j1 @4 _' R公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k7 S* x) ?- |$ [+ t& C
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。5.39.217.76. _5 g& F6 U' @ T
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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4 c+ c% r3 K7 a. z9 i9 M，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。5.39.217.76$ D8 d: ]* T* D
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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