一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb: {/ m0 w- U4 D9 J$ ~/ `
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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8 o( u- t& R2 K+ J- n& l5 x4 Z5.39.217.76原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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) ^: G' k: x& X: f, G5.39.217.76每1分鐘就有7人被診斷為癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# Z' X+ P' ~: j* L0 Y4 L
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；
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: W9 b _* o% e2 K' Z( D m5.39.217.762. 物理致癌因素；
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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8 u) n$ m& r5 B8 E8 I3 P5.39.217.764. 飲食飲食；3 d5 o. j1 a7 X
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5. 超重、肥胖因素；
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$ L* x4 ]3 z2 ?3 h# _5 j& L& m公仔箱論壇6. 遺傳基因。
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) _/ ^" I! s) S9 _) N) I! c: |1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
7 n1 O+ E+ ?$ H" k5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! w$ [) U: m) ]# U2 z
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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0 Y) M5 \8 @: T$ b; l/ W( ftvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！5.39.217.76- k: U" w5 ^6 c) J6 {' e
. | M' j, n4 w0 |* k j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! q* ^8 T: c
第一本適量運動，避免肥胖5.39.217.76- p) v, G5 d- b/ i4 F9 B& l* A
- N% s: F, J1 D5.39.217.76肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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2 W# L. `% R V: J/ y5.39.217.76運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。tvb now,tvbnow,bttvb$ h2 k3 P% N' i* Y3 g8 F5 T
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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$ X/ [$ C6 X6 L- k* ]/ z3 p5.39.217.76比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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i: M C+ H/ b `2 m公仔箱論壇第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。公仔箱論壇8 [$ ?1 q: [2 u: Y$ d3 G
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。5.39.217.760 O. S$ |, O* X0 A# X' O+ o
/ W5 L; ? T7 @9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 公仔箱論壇3 E6 X/ v D, j% n! Q
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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3 [: t' {2 W$ \1 } M/ T+ Ftvb now,tvbnow,bttvb俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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& g" @- f: t- k* F9 x' G' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇" ?7 C. X- H) Z5 c( M* f- J1 n
& c3 R4 a: i, p2 S; S5.39.217.76記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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, B/ ?5 v' ?* O/ T% q$ S公仔箱論壇第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb8 E* |: E) s( A4 T; k
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& V( f% E1 R" k& S8 Y
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇' g7 `. e- u, |' \2 D: D6 Z
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第五本50歲後注重體檢tvb now,tvbnow,bttvb6 | m- I8 S5 ?' ?$ p7 Z
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。公仔箱論壇( T' z) m( H. |& f# B4 O
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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9 Q' Y6 E6 a7 O4 R" Q! h，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 w6 Q( z5 b2 `7 v
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。! D6 i' G% g& Q* q w
# [4 r n$ y6 S i$ v% T, _健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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