一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！9 J) \* k' o) d; s3 c4 t6 N. c, L
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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- L' ^+ V. q; f2 j- y& ]5 |- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb# v' v8 }5 @8 Q* S! G! p5 T: Q
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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" g, ?3 P" |/ V/ R公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症5.39.217.76/ H0 Q' z6 b+ C: R/ q
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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& J( Y( v* h1 r9 b7 S1 m1. 化學致癌因素；
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5 u5 `. t, k# ?2 u+ t5 J2 i( g5.39.217.762. 物理致癌因素；
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( t- \0 S/ n2 a4 v0 D) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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' L( O0 M. h. f* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；; j( }1 Q. I( \ c. y
$ v/ Q7 `6 m1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 超重、肥胖因素；
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7 f& L9 e& e* x- V4 u, g V5 l+ Btvb now,tvbnow,bttvb6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J; E8 G# h$ Y* n) E9 b Z' Q
9 l' z- a) G( e. J( S' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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0 w- x2 y9 p2 n8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. O& X& F) [6 n4 ?$ m
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！5.39.217.76( c; u8 D" A2 n+ }' O
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第一本適量運動，避免肥胖
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。5.39.217.76; O# a1 I" }9 C3 `; @3 L1 B
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。6 b, o- u' X8 Q! \
$ D& t3 T4 P0 [9 k8 {& B, S. Stvb now,tvbnow,bttvb比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb; d0 s; E1 c& ]$ u
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& j6 T. `2 u3 ^8 C5.39.217.76第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
4 {! ~ A6 O0 }( }7 V' Y! i飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
& o& \ C* i5 h b# T- c+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Q6 s g7 D0 ~$ b9 R
A. W4 R& \$ \0 m. A公仔箱論壇第三本均衡膳食，防癌入口tvb now,tvbnow,bttvb; `1 u. O# z% F5 z! k
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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+ U* H/ P! J5 p' {. d8 R現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。$ g0 U' c/ d8 o: M, y. ]. B
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。tvb now,tvbnow,bttvb( t2 a% z/ `! n6 a) e
2 t L' V5 L* K9 b5.39.217.76一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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第四本規律作息，健康心態" y. v$ k. o( Q
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb9 F1 s, _: w+ {
( b P. ]; K9 K5 M+ F$ k另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 ( ^+ T& m$ a- i. \) _; U: W) I+ a x
2 \& q' B$ v2 ], R* l, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。3 P+ N% z- _9 i2 g1 D {
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第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇" Y. C- q- ]; u. ? z! K
E4 j2 m" Q8 T1 u. N5.39.217.7650 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。' Z5 b1 j8 ~! _& t/ N$ h% ^/ i( j9 z
" D/ I w3 s8 i3 j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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& q" l$ ` n. I2 l' N$ G9 o0 e公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。$ W! n, @$ W$ x9 G4 J
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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